心理咨询师冯大荣微信

前些年我有强迫症，强迫思维的那种，伴随焦虑和对视恐惧，后来看了冯大荣的书《你可以拥有想要的一切》，对我最有用的思想就是打破局限和积极暗示，我没有找过冯大荣老师，仅仅只看过这本书，也看过其他一些咨询案例和别的心理咨询理论，看完了心理学考研的教科书，可惜没考上。这几年感觉心里不堵了，也不怕对视了，我觉得主要靠自己，思想上打破局限，用正确思想取代之前的错误思想，行为上带着症状面对生活，突破障碍，慢慢一点点走出来，就像黑夜一点点变亮。

5楼不是托儿吧。。－ －＋不过心理咨询也不是包治的东西，甚至还不是治疗。助人自助吧。自己的配合跟努力也很重要啊，，宣誓疗法。。这个……这个就是咨询过程的全部吗？只用一种方法的话……感觉有点儿神奇得过头了。尤其对于我这种不接受催眠、暗示等等得人而言。。

给你讲点实际的吧，你认识到自身的问题这是很好的事情，说明你的内心开始苏醒了。第一，把坏习惯改掉。嗑药、玩女人、飙车这都可以改，至于纹身似乎已经无法改变了。嗑药对你的身体素质有影响，玩女人对你的情感价值有害，飙车只是寻求一定的刺激也是心理扭曲的部分表现。第二，放松自己摆脱阴影。从你那么长时间沉迷网络来看，你的网瘾应该挺深的吧。你可以给自己放个假出去旅行，最好坐火车吧或者其他陆地工具也行，重点是要你欣赏沿途风景平复自己内心，然后你可以下载一些抒情柔缓的歌曲，在路上戴着耳机看着窗外风景发呆或者思考一下自己内心到底想要什么、未来规划等都可以，这是件很享受的事哦，我就很喜欢这样的。（如果假期坐火车最好买卧铺票，坐硬座人很多心情会烦躁可能适得其反）第三，去交朋友。你应该有念过书吧，去尝试和以前的同学联系。去找给你印象比较好的或者你觉得他她对你比较好的（和其他人相对而言的）如果现实不好开口，就先从网络入手。我有个同学和你有点像，他的思想比较悲观，当时我们班上氛围其实很好，可他还是觉得别人有心机什么的，就是总觉得这个世界怎么样怎么样的，放不开心和别人交流，这应该算是有心结。或者你可以去找工作，某个工作岗位总会认识一些人，在你工作之前你要先调整好自己心态，把自己的缺点罗列出来想办法一一改正，就比如你觉得好像全世界欠你了一样你就要说服自己没有谁欠你的他们都不认识你，你想要从新开始。等缺点罗列出来，你就把自己所希望自己成为的形象塑造出来，比如风趣幽默大方等。然后朝着那个方向去发展努力克制自己心中的不良因素（这是可以做到的哦，我初中升高中的时候有进行过一次反思，努力把自己的坏脾气改正，高中真的交了挺多的朋友的，要相信自己哦。） 我暂时只想到这些了，希望对你会有用。

邓莉姣是躁郁症康复很成功的例子。她自己也成为咨询师很多年了，找她费用也没有那么贵。

我在冯老师那儿咨询过挺长一段时间，很有效果，就是贵，而且任何心理咨询师都不是跟他说两句话就好了，咨询的基本过程就是你跟他聊天，他从你的谈吐中发现你的问题，慢慢往深的挖，然后再根据你的问题作出结论写成句子让你去面对和做出改变，比如我一开始很容易和我父母吵架一生气就不过大脑，但是现在我和父母发生矛盾的时候我会先思考我跟他们吵架有没有用，换个方式去沟通会不好更好。改变自己一个思想习惯的过程挺痛苦的，有很多人都放弃了，我也不能说我就完全走出来了，我还是会遇到不开心的时候，但我很清楚这个情绪就像感冒一样不过是一时的，不会再陷入抑郁中去了。

呵呵，看完你的故事，感触很深啊，谁都是难免会沉沦，区别也许只在于一个度。奥巴马和西门庆也许也有着共同点哦。沉沦最大的魅力在于简单、省事、随心，不想前进那样，有着各种各样的诱惑需要克制，有着各种各样的责任需要背负，有着想不完的问题需要斟酌。。。关于这点，哥们你应该是深有体会吧。沉沦和奋进之间的区别并不大，只是一种选择了比较轻松无压的生活方式，一种选择了背负更多，但是活着可能更踏实。只是，中国国学文化不是讲究过犹不及嘛，你的问题就是过了那个度 ！！！你也不喜欢现在的你，可能一段时间的放纵过后，那种空虚你体会最深，因此有的时候想摆脱，更是想到了价值观种种，我觉得你想要全盘改变你的价值观是不可能的，就像你是一个骨子里冷淡的人要你变成一个热力四射的人，你觉得可能吗？另外，你的价值观本身也不是错与对的问题。这世界这么多人，每个人都有自己的生活方式，这也是你到哪身边总有一些人和你差不多，虽然并不一定是朋友。我觉得你的改变得在自身性格，观念的基础上去做。就像你的自卑与自负，那只是因为你生活上的混沌，如果你能做出一点成绩，那会逐渐转化为自信。自卑，还有你的冷漠，以及女友离你而去你的堕落，所有这些，其实都是你内心的脆弱，你接受不了自己，你怕受伤害，所以你把自己关在一个角落，换来内心的“安宁”，代价却是与生活愈行愈远。关于这点，你选了一种不正确的做法。我觉得一个真正自信的人，并不是做出了多少成就，所以变得自信，正好相反，真正自信打不垮的人，是因为他接受了自己所有的缺点，他能接受自己的失败，能接受别人的指正，辱骂，能接受事情的失利，能接受所有无法预料的一些不好的结果，所以才能无所畏惧，才能一路前行。我觉得男人还是骨子里的有血性，困难和辱骂以及伤害这些都是你需要真正去战胜的，真正的男人不需要掌声，也不应该逃避。所以，你的第一步，应该是正视自己，接纳自己，接纳自己的缺点，不足，而不是视而不见的逃避，一点不足算什么，改了就是，你难道不认为，对于你自身而言，不是应该你说了算吗？你的冷漠，你无亲无友，这些状况，都是因为你的惶恐与脆弱，你不敢敞开心扉，面对未知的伤害，心里从未容纳过别人的人，其实在感情上是会伤的最重的，这点你可能比别人还有体会，但是你想要朋友，那种真正的关心你、懂你的人，只是因为害怕受伤，所以没有主动接纳，但是我觉得朋友应该是以心换心的，何不主动一点，你会遇到伤害你的人，但是一定也会遇到真正的朋友。朋友之间的交往，总得有人迈出那第一步的。至于你的家人，我觉得你应该是觉得他们不理解你，看不起你把，所以你选择无视他们，因为他们是真正关心你的人，所以你做不好的不对的地方，他们会直接指出，戳你痛处，而你内心其实还是希望得到他们的认可与支持理解，可是多次的事与愿违，使得你不抱希望，甚至是厌烦他们的喋喋不休，呵呵，其实你只要从现在起改变下自己的生活方式，你所失去的，通通都会回来。关键是你得清楚知道，你如果选择改变自己的话，那等待你的将是很多的指正，批评，困难，乃至于不理解之类，甚至是想不到的艰辛，这些你得做好心理准备，如果你做好了面对一切困难的准备以及勇气，我觉得风雨过后一定会是另一番景象的哦。。。希望对你有帮助，加油。迷途知返，为时不晚。世界不会放弃你，只要你不放弃自己