心理咨询师张梦圆是哪里人

看似简单的10米气步枪项目，其实它是非常难的。

枪——没有放大镜

气步枪是由高压气体作为动力进行发射的枪支。枪支一方面是按照枪的特色建模，另一方面也是根据人体专门设计。气步枪中有一个气瓶，通过这个气瓶的气压发射子弹。气步枪有瞄准具。但是瞄准器里面没有放大镜。运动员都是凭借多年训练的手感进行射击。

靶——10环直径就针尖大小

正式比赛都是电子靶。日常训练的靶纸共10环，中间最小的一点就是10环。10环直径毫米，如果打中正中心就是环，难度可想而知。

以1元硬币为参照物，大概在4环的位置，普通人在10米距离用肉眼看靶纸都非常难，更别说靶心了。运动员是凭借着常年训练的超强手感和稳定心态打出好成绩。

射击服——10多斤重，超级“硬核”

气步枪运动员的穿着也很有讲究。最贴身的是紧身内衣，外面加一件线衣，最后是外套。外套是根据运动员身材量身定做的，衣服+裤子有10多斤重，一年四季都这么穿，无论酷暑或者严寒。

射击服由块状拼接起来，有一定的硬度和强度，它不仅有利运动员放松肌肉，还能够支撑运动员的身体，固定他们的动作，不让姿势来回变化，以达到保护运动员的肩部、腰部和腿部的效果。一套“硬核”服装总价值左右，运动员走哪带哪，而且不能清洗，“人衣合一”。

国际射击联合会规定，步枪运动员必须穿着射击服比赛，但同时又规定，射击运动员的单层衣服厚度不得超过毫米，硬度不得超过3毫米。

射击鞋——一双鞋6斤重

气步枪运动员比赛时穿的鞋子也很特别。鞋底较平，边上稍微翘出。运动员站着更平稳一点，鞋子至少有5-6斤左右重。

手套——不同项目软硬度不同

运动员还需要戴射击手套，这和平常手套不同，也是专用的，手套也是根据运动员的喜好和不同姿势定制。卧姿为主的手套，手掌中两块硬的地方能够把手腕很好保护起来；假如是只打气枪的话，手套两边都更软一点，相对来说，手上的感触更深一点。

综上，在这些条件下，想要夺冠，难度可想而知。

很多射击运动员其实是近视眼：

我们国家奥运射击队的金牌得主王义夫，他是重度近视，裸眼视力只有，他曾经自己调侃视力水平可以去参加残奥会；中国奥运功勋运动员许海峰指导，也是中国第一枚射击奥运金牌的的得主，当时视力不到；另外射击名将张梦圆近视有600度。

网友更是赞扬他们的超能力，正常人近视都看不清楚了，他们却还能射击得这么精准。

不过专家解释，运动员射击时也不一定可以看清楚具体的环数，但是他们能够看到靶子上有一个黑色的部分，而且就因为视力不好，反而能够更精准地去瞄准准心，这是射击运动员的技术能力所在。只要关键技术不要弄错，最后上靶的误差反而小。

10米气步枪想获得金牌是非常有难度的，他不仅仅是需要实力，其实特别是前八选手一都是大同小异之间，关键是在临场发挥发挥不确定性太多了，所以说奥运手机使秘密去不强的，难度是非常大的。想获得十米气步枪。这种金牌不仅需要死立刻需要运气心态等综合因素结合起来。

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有一个朋友，初识她时，每个毛孔都透着文艺范：空气刘海，黑色长发，涂着复古色的口红，背着索尼微单，随身携带无印良品和《心经》……相熟一年有余，我们一起找了一位发型师剪了短发，这位朋友一夜之间变成帅气范，她穿上T恤和休闲裤，带上金属配饰，蹬着一辆死飞，整个一个狂炫酷霸拽的潮女。身边的人提起她，都是各种羡慕：看看人家，举手投足都是范儿。我不仅羡慕，而且学习，她的可塑性实在让我惊叹！ 她却不屑一顾的告诉我：我就是装，装着装着就成了自己想要的样子。 这句话对我影响颇深，恰逢我踏入职场，成了一名公务员考试培训师，“装”就成了我的不二法宝。 首先，我装作很成熟的样子。由于我上学早，23岁从清华硕士毕业，毕业前半年我便踏入职场，那时我只有22岁，是当时公司最年轻的培训师。我清楚地知道，我将面对的大部分学员都比我年长，我必须装成熟。 我先从外表下手，扔掉了花花绿绿的衣服，穿上干练的职业装，或是剪裁简单的套裙，留着有型的短发，每天不厌其烦地化妆、吹头发。这些看似很简单，坚持下来却很难，因为公司绝大部分的老师穿着休闲装，休闲到不修边幅，因为外表似乎和收入没关系，相反，课程越多越是容易蓬头垢面。没错，我在这种氛围下却依然坚持下来，坚持到每天佩戴的耳钉都要优雅大气。 很快机会就来了，当有线上采访活动或是去电视台露脸机会的时候，领导第一个想到了我；当boss没有时间参加大学论坛时，他们推荐了我；当需要拍摄宣传片，或是视频录课的时候，是我，是我，还是我。 记得有一次去大学上定制课程，和我搭档的有一位入职比我早好几年的老师，上课那天一番多年来休闲随意的风格，穿起正式的服装，还破天荒地化了妆，她直言不讳地说：“和李梦圆一起上课，如果不穿的人模狗样，显得太不像回事。”那一刻，我突然明白有的时候外表与穿着是一种气场，可以带来很多惊喜。 其次，我还需要装作很有水平的样子。很多同事经常当面打听：“你是清华的啊？”这句话通常有两层含义：一层是，哟，你是清华的啊，那应该很有水平咯！第二层是，切，不就是清华的吗，还不是和我们在一起，看看你有多了不起呢！好吧，尽管学校真的只是一个标签，我却不得不承认它给我带来了压力和动力。 我深深明白，我需要人后努力，人前“装”。初入公司，除了正常参加培训，我开始反复做历年真题，天天写解析、写教研文章，研究政策理论文件，搜集整理热点，并且主动承担线上的课后辅导，不厌其烦的免费给学生批改……这些工作太普通了，没有人会注意到，特别是在一个业务量很大的公司，所有老师都忙着上正课挣钱呢。所以在别人眼中，我一直没做什么正经事，偶尔打打杂，作为闲人被派去参加一些大家都没时间去的培训。 终于机会来了，一个很重要却容易出教学事故，被有经验的老师们称为出力不讨好的课程要上线了。这个课累心累力，不仅要应付挑剔的学生，还要来回奔波，学员打分还很低。校长说，给我一次机会，让我试试，因为实在没有老师愿意上，其实我知道他也担负了很大的风险。 我接下了这个课程，尽管我同样有无尽地担忧，我依然坚信不会出什么问题。我告诫自己学生都是有良心的，少扯淡，给干货准没错。结果出乎我的意料，第一个课我就打了满分，六个课程下来，我在这个学校一炮打红，成了品牌老师。这个结果似乎也没有人惊讶，身边的人都说，梦圆是清华的，当然很聪明啊。 太好了，这就是我想看到的结果！因为我发现尽管努力是个常识，大多数人会自动忽略。大家的心理状态通常是这样的：他是很牛，那当然啦！你怎么不看看他爸多有钱啊！他是名校的啊！他运气多好啊！他和领导关系好着呢！等等这一切都可以成为不努力的理由！ 接下来的结果都是顺其自然了，我用一年半的时间完成了一般老师四年的成长轨迹，承担了北京绝大部分高难度的课程，千人飞跃课，军转干定制班，我的那些教研文章被集结出版……不仅如此，人事对于我经常提出的请假，也只是睁只眼闭只眼，我成为整个集团历史上唯一完成课酬四连跳的老师。 这一切都是装的结果，装其实就是把你想成为的样子做到极致，套一句心灵鸡汤语录“做更好的自己，我能！” 其实，这个问题还能继续往下探讨：同样是装，很多人没有成功，为什么？很简单，成功与否取决于你是想装成最好的自己，还是装成别人的样子。 我发现，绝大部分人习惯性地改变自己，成为别人！首先，他们会觉得自己还不够好，甚至经常讨厌自己，总是羡慕别人：我要是像某某那样漂亮该多好啊，我要是有个有钱的老爸该多好啊。其次，变成别人通常是很难的，当我们下定决心开始改变时，会经常遭遇两种结果：要么在改变的路上备受打击，最后放弃；要么疯狂的改变，却因为丧失自我而最终迷失。这两种结果我们都不想要，因为当改变地尝试一次次的失败，我们可能会选择破罐子破摔，回到原点，甚至更糟。 所以，装不是改变，而是做自己，做更好的自己。做更好的自己比成为别人要容易很多。这里有三个技巧跟大家分享：1.找出自己的特点，学会自信注意，我说的是特点，而不是特长，或者优点。 心理学上说性格没有好坏之分：一个吝啬的男人，可以帮助你存下钱，很快买上大房子；一个路见不平，拔刀相助的男人，也有可能在夫妻生活中动辄对你拳打脚踢。加之信息化社会文化多元，价值观多元，审美多元，很多看似是缺点的特点，可能成为特色和特质。 举个例子，“二”就是当下社会很欣赏的一种特质。“二”曾经是我的一个特点，起初大家觉得我好玩叫我二姐，我却有意识地把“二”发展成我的特质（要知道在一个学霸云集、美女云集、富二代与官二代云集的学校，很难找出自己还有什么突出的优点）。当集体活动没人挑头的时候，我上；当大家不屑于带队实践的时候，我上；当大家都端着的时候，我主动成为大家娱乐对象。没错，我就像大观园的刘姥姥一样，牺牲自己娱乐大家。 而事实上因为“二”，我赢得了好人缘。在竞选党支部书记的时候，我说我是二姐，“二”是因为我实诚，姐是因为我靠谱，这是我行走江湖的武器。结局是全票通过！所以，这是一个最好的时代，任何人都有资格自信，看看朋友圈里干得热火朝天的微商，90后网红们，可能都是你当年看不上的同学，或者至少大都是普通人。2.不同阶段挖掘不同特点要坚信每个人都有很强的可塑性，并且可以在不同的阶段显现不同的潜质。比如从前逗逼的我，现在在学生心目中却是霸气侧漏的女神。未来的我，可能是精通花道、茶道、香道的生活美学家。 其实每一个都是我，只是不同阶段想要的不同，侧重点不同。这里面有一个必要条件就是归零的心态。毕业3年后，如果你还在强调专业背景，也许就只能活在过去，走不出舒适区，未来的可能性就会被你扼杀。 我经常听到身边的职场新人说，我原来学某某专业，过去我在单位很优秀，可是到了这里一点成就感都没有。我想说谁不是呢？我过去也不熟悉在线教育，不玩微博，甚至没做过管理，而现在每天都在被虐与煎熬中度过。大boss同样如此，他之前一直是一名教师身份，现在却要做企业家。 可事实是，我们在成长，并且飞速成长，成长原本不就应该是痛苦的吗？！还记得，当初大boss招我来的时候说，你如果还是把自己定位成大牛就别来了。3.把一切交给时间，学会坚持过去我不迷信经验，可是事实让我看清：不管你想踏入哪个行业，都有前辈，无法取代，很难超越。可是我发现很多前辈并不一定是业界最优秀的人，他们只是呆的时间比较长而已。所以哪怕你天资平平，只要肯一条道走到黑，结果通常不会差。更何况太多行业很有前景，却存在很多问题，如果你能发现问题，再认认真真，勤奋踏实（注意忙碌不等于勤奋，我们习惯性的在思维上偷懒）干上几年，很容易在一个行业做出名气，成为佼佼者。 管哪种情况，时间都是必要条件，对于我们年轻人而言，最容易犯的毛病就是着急、沉不住气，没搞出名堂就换地儿，最终却是一事无成。当然，有时候我们会因为不适合或不喜欢而离开，那么如何衡量是真的不喜欢，还是做得不够好呢？ 我的经验是，每当碰到不顺的时候，我就问自己，我得到自己想要的结果了吗？我还能再得到什么？每个人想要的不同，有的是为了财务自由，有的是为了成就感，还有的是为了理想的生存状态。无论哪一种，只要实现了，那么就已经做好了，无须和他人作比较。当然，如果一个职业能持续给你带来不同阶段的收获，那就当成一辈子的事业吧，不要犹豫，坚持下去。 要成腕，先有范儿，成为更好的自己，从“装”做起！

我也一样痛苦