和心理咨询师要说实话吗

接触更多的人或者事物，结交更多的朋友；调整一下自己的目标；把重点放在让自己优秀，然后遇到更优秀的人

心理咨询是建立在患者和咨询师互相信任的基础上的。如果你真的要做心理咨询，就首先要相信咨询师。此外，咨询档案是绝对保密的，你可以不用有什么顾及的。我经常找学校的咨询老师聊天，很好啊，没有什么好为难的。心理咨询的老师不会给你加重心理压力的。如果不告诉真名，反而会在自己心里产生一种压力，那咨询不就适得其反了吗？

首先要看人品。那个心理老师的人品怎么样？多听一听，对于他的传闻。这样你就知道你应不应该这样。

你把心理医生的境界想得太简单了，大胆的去吧。心理医生对于你的话都是抱着参考态度的，他目的是从你的话里听出你的情况，猜出你的问题，比如问你和老板的关系怎么样，最近有没有遇到一些情感上的问题，这些谈话一定会涉及到个人隐私，你会对医生撒谎么？你要弄清自己到底要隐瞒和压抑什么，那些被你隐瞒的，被你压抑的是不是应该被这样对待的。如果你确实觉得自己需要咨询，就要坦诚开来，如果一个心理医生会表现出世俗的傲慢讥讽，他就是个不合格的医生。

不用非得规定10分钟左右什么的。一般对那些进来咨询有怀疑态度，不太自然，感觉比较生疏的来访者说一下，我们是为您绝对保密的，一下的谈话我不会向任何人说起，这是我们的职业要求，而且没有您的同意我们也不会随便记录，不会有任何人知道我们之间的谈话，您可以完全信任我，我也将会尽我的全力来帮助您。如果来访者比较熟悉心理咨询，而且也比较好接触，那就一两句话带出就行了。没有必要非得按照书本上来。说实话，专业的咨询师，哪有完全按照书本上来的时候，都有“犯规”的时候，只要你感觉对来访者有帮助，小小的变动时允许的。

我们的问题其实并不是单一面向的，其实是多方面呈现的。情绪焦虑。这是一个面相。那外在的事件是什么？从你的描述上来看，外在的是单身交友的问题。你内在的人格特质是什么？内向自卑那你对外互动的情况是什么？很少与人互动。缺乏相应的经验，那你的社会环境是什么？你的社会环境缺乏相应的支持系统。

你现在找咨询师感觉到效果有限的原因是什么？你觉得他不能理解你，你也不敢说自己的情况。是如我上面说的你都认可或者是你认可一大部分，那你可以从你认可的部分先来一点儿一点儿的来梳理。如果我的模样还算对得起观众。工作还比较稳定，我身边有相应的女孩儿，有相应的群体。那么我是不是需要去？建立和他人交谈交往的可能性

如果我身边缺乏相应的团体，相应的人群，我希望找的女朋友是什么样子的？我在哪些地方能遇到他？我可以在哪些地方寻求这样的可能性？比如说参加读书会，比如说发展。让我自己的兴趣爱好，参与相应的社交活动。

如果你觉得你自己是不可爱的，没有女生会喜欢你，那么其实这是我们内心的一个心理障碍，其实并不单一是焦虑，而是心理障碍。这个障碍阻碍你去交女朋友，一方面你会认为自己应该交女朋友。但实际上你卖不出去那一步，所以首要解决的问题更多的收视。

需要达成，我是可爱的，我欣赏我自己，我相信有合适的女孩儿。会和我恋爱结婚。这是做内在的建设。你不和心理咨询师说实话。一时半会儿也确实是不太容易开展工作，因为摸不到真实，那就只能在假象中作业了。当然了，也有可能是你和这个咨询师不太匹配。其实在咨询的过程中就已经是开始成长了。

不同流派的咨询风格是有差别的。精神分析流派一般第一次以评估为主，如果是50分钟的咨询：1、前35-40分钟。会让病人介绍自己的病情以及生活史，通过这些了解可以大概判断一下病人的精神动力水平（其中会用到一些特殊的评估方法，比如沉默）2、在结束前10-15分钟。咨询师会给病人一些反馈，即，他对病人问题的理解以及咨询时的工作方式，然后会讨论咨询的设置，病人对咨询的看法（正面或负面）等等这就是第一次的咨询。从第二次开始，才会真正进行咨询，用一些咨询技术进行深入交流。

要说出真名，这是你的义务，但是你可以相信，咨询师会帮你保密的，因为这也是他的义务。。。