心理咨询师恐慌

被自己的念头所产生的痛苦、恐惧包围-------------------------------------既然如此，你又能怎么办呢？那就与恐惧的感觉在一起好了....我们又能怎么办呢？恐惧，很好，为什么不可以恐惧呢？当恐惧发生的时候，让它发生吧，我们可以和快乐在一起，也可以和恐惧在一起，一切都没有问题....工作在那里，工作的情形也在那里，没有人可以改变发生的事实，如果你觉得焦虑，那就继续焦虑好了，又能怎么办？又有什么问题呢？你痛苦，你脑子旋转，这都不是你的错，这是一个发生，而这个发生不是你刻意如此的，这是一个自然发生....你焦虑，你恐惧，你知道此时的这样的感觉。你能感觉到如此，就这样知道着，就这样感觉着，就这样痛苦着，就这样焦虑着，就这样恐惧着，你会发现，你已经平静了，他们无法在你和他们同在的时候长时间存在着，因为他们和你一体的时候，他们就是你，你就是他们，他们不可能感觉到自己，他们会失去能量，完全失去兴趣，痛苦和焦虑需要和你分离，如果你接受他们，如果能和他们同在，你感受到他们，你感受着 。。。。就这样感受着，不试图逃离他们，不试图拒绝他们！！！不试图扔掉他们，不做反对他们的事情，不对这样的感觉下结论，不认为他们是错的，不认为自己焦虑自己恐惧不正确，你不发表任何看法，你只是与他们同在，因为他们就是你！你就是恐惧就是焦虑本身，你感受着，感受着....你什么也无法做！你唯一能做的，就是感受着，感受着，痛苦着，哭泣着.....当你说自己恐惧的时候，当你说自己焦虑的时候，首先，你认为这是不对的，你觉得自己出了问题。这就是遭受折磨的原因。其实，这些感觉是自然的，没有问题的，他们从来没有问题.....此时此地，无能为力，无法做任何事....让一切在发生的，继续发生，不要阻止自己的感觉....-------------------------------------自己的感觉从来没有错！他们的发生是我们自己所存在的一个状态，我们不需要刻意去注意他们，不需要去看他们，不需要去评价他们，他们没有什么不好，那是我们自己自身的天气，那就是春来草自生，夜来天自黑，云来雨自下，心无执着，不执着坚持于快乐，也不执着坚持于痛苦，当快乐来了，除了感受到快乐的感觉，我们什么也做不了，因为我们就是感觉本身.....我们只能和感受同在.....任何时候，他们来了，那就来了....任何时候，他们走了，那就走了....不需要挽留，不需要拒绝，我们是大自然本身，那就是自然的发生.....那是发生在大自然里的事情，我们就是大自然本身.....当你恐慌的时候.....需要了解的是，天塌下来，也没有关系的.........无论内心多么恐惧，当汶川大地震来临的时候，成千上万的人，断胳膊断腿，血流成河...奄奄一息者不计其数....成千上万的人，在慌乱中，离开自己的身体，化入永恒，从此以后，世间的一切再也与之无关，太阳依旧升起，花儿依旧开放，风依旧吹拂着树叶，人再也不再出现.....岁月在流逝，一切依旧那样美丽、祥和与平静.....在大地澎湃的时候，没有一个人，因为痛苦而忍受不了，没有一个人，因为心慌因为疼痛而承受不住.....成千上万的人，都可以看着看着自己的鲜血和破碎的肉体，在呻吟中，停止呼吸，完全没有问题的进入死亡....进入那永恒，一切都没有问题.....从来没有人，从遥远的过去到此时此刻，从来没有人，因为自己内心的恐慌和痛苦，而无法安然地进入死亡，你也不可能例外.....而此时此刻，感觉到自己内心的恐慌，让它发生好了！它可以来的更猛烈些，它可以摧毁内心的理智，可以迫使自己疯狂甚至狂叫，既然在自己的内心里，会这样发生，那么对自己来说，就是解脱，就是该发生的必然发生，让一切恐慌爆发吧，即使淹没了自己，我们知道，那没有问题，摧毁我的那一刻，就是回归根本的时刻，从那里来回到哪里去，就是回家，就是自己的生命的意义最终达成的那一刻.......什么也不要想，去感受那份慌吧！接受它，拥抱它，它是属于你的，属于你的爆发与解脱，那就是你，一直以来未曾显现的你.....让恐慌继续发生，深深地去感受它吧！它并不是你的敌人！无论是坐着，还是躺着，内心的某种感觉，一定笼罩住了自己，或恐慌，或悲哀，或高兴，或郁闷，所有的感觉，有的是自己希望发生的，有的是自己努力逃避的.....无论那是什么，允许它们发生，不去逃避它们，接受它们，和他们在一起，让自己和自己的感受，和周围的一切融化融合在这无尽里.....从来都没有问题，无论是自身还是周围的一切，在任何时候，在任何地方，没有什么事情是不可以发生的.......当别人伤害了你.......---------------------------------------------------------------------------------其实，别人伤害你，与你是不是做过对不起别人的事无关。他们通过伤害你，获得了个人欲望的满足，他们会感觉快乐。对这一切的发生，你很生气，但你无法左右别人的意志，你也无法改变周围的环境。当别人伤害你逼迫你的时候，他们在努力并愉快的实现自己的梦想，你的发火和掉眼泪只是属于你的，他们活在自己的梦里，根本看不到你的伤心，你只是他们梦的组成成分.....外界发生的一切，不是自己所能够控制的，即使你可以通过计划改变一些，但那种改变只是物质上的改变，内心的感觉还是不会变。你可以杀死张三，但你无法杀死张三内心的仇恨，你可以强迫一个人在你身边，但你无法强迫他爱上你......每个人都有做人做事的自由和选择权利，过他们独一无二的生活，不是吗？即使是违反法律的和所谓的道德的，在大自然里，也是可以的，根本无对错可言.....即使是违反你内心的原则，也是没有关系的，你不同意，并不能影响到他，你对他的意志来说，无关紧要.....当你们并非一体的时候，就毫无关联.....所以，当他们决定要伤害你，当他们决定要强迫你，那完全不关你的事，那只是他们的意愿......如果，你认为他们不该那样做，认为他们那样做是错误的，是残忍的，是应该遭受谴责的，那么你就会痛苦，因为外界的发生并不会按照你的意志来行事，你在用你自己的意愿来看世界，你在强迫世界按自己的方式来运行，你期望别人按照你自己的意思来做事，那是不可能的，你在和整个存在对抗，注定会失败，从而很痛苦，从而带上仇恨......别人可以不好，你同样也有自己的选择和自由，如果你觉得伤心，那是你自己的事......如果他们对你做了什么，甚至伤害了你的身体，那么，如果你可以继续不带着仇恨来看待他们，来对待他们，那么你就继续，那是你的事，没有人会拦着你，也没人会强迫你！如果，你感觉你无法再像从前一样来看待他们，你心中感觉愤怒仇恨，那么你可以那样感觉，那是你的心的感觉，你有自己的意志，你有自由去恨，有自由不送出你的爱，给多少爱是你的自由，也只有你自己可以决定....一切的苦恼与问题，并不在外界，而在自己的内心里，在自己产生的感觉、理想和欲望里.......自己有一种理想，有一种希望，当外界无法达成自己的理想时，那么也就有了苦恼了.....如果你因为他们做的事情而受到影响，你的心的爱恨情仇，就受制于外界的变化，内心不自由，又如何能开心呢？别人的一句话，一个眼神，一个动作，都可能伤害到你，那么生活中，到处都有可能遇到这样的“伤害”，这样的刺，而这样的伤害，对自己来说是愚蠢的！来自个人行为的自由与选择，怎么能伤害到你呢？除非你想左右别人。知道外界的变化不是自己所能掌控的，那么，自己的心就不受外界变化的束缚.....你将是自由的，不受束缚的生活着的人......当你看到你的折磨，是因为你固执的认为，别人的行为违反了自己的理想，别人不该做他们想做的事情，你会发现，你那执着和欲望引起的折磨消失了，痛苦的存在，只因为你看不到，自己想改变世界的荒唐......--------------------------------------------人们的内心总是被外界束缚着。。。 记得有人说： 假设一个人的手没有原因的动了一下，另一个人因为认为那代表着某种意思而不高兴，而人们竟然认为这和自己有什么关系！ 如果他对你吼叫，你把这当作是不爱的表示，是你伤害了自己，不是他；如果你在心里对自己嘶喊他不应该对你吼叫，那才是你痛苦的来源。你痛苦是因为你在和现实存在对抗，而你不可避免的失败了。 如果有人拒绝了你，那是因为他不得不这么做，因为你和他所希望的事情的样子不一致，而这和你一点关系都没有， 我（自己）是自己的痛苦，我（自己）是自己的幸福。 --------------------------------------------------痛苦或任何令你感到不舒服的感觉都不可能是别人引起的。除了我自己，没有人能够伤害我。那是不可能的事。我是那个因为相信了自己的念头而让自己难受的人。这是一个非常好的消息，因为这意味着我不需要让别人来停止对我的伤害，我就是那个可以停止伤害我的人——而这，是我所能掌控的。只有你，才能把自己踢出天堂。--------------------------------------------------你在对着空无投射着意义。如实的存在是没有分离的，所以你只是在对你自己投射的意义起反应。孤独的感觉源自诚实，因为你的确是独自一人：没有人类存在，你就是那人类，而这个世界也根本就不存在。当你开始觉察你的念头，当你不再相信你的投射时，你会认识到这些的。那将是世界的终结，一个从来也没有存在过的世界的终结。

每个人都有焦虑和害怕的时候，焦虑和害怕无需看的太重，也不要过度的焦虑，过度的害怕。

焦虑不安是当一个人遇到一些事情要处理的时候，压力大的时候，就会有的一种心情，你正在焦虑，说明你正在去为了这一件事情而烦恼，正在去想解决问题的办法，这件事对你很重要，迫切要去解决掉，从而产生的一种内心感受。适当的焦虑可以更专注，过度的焦虑会影响身心 健康 。

害怕是一种恐惧，内心的感受。这也是从小就有的，每个人都会害怕一些事物。有时候焦虑也是害怕引起的，因为害怕所以焦虑，越焦虑越害怕。

焦虑和害怕是正常的情绪反应，任何人都可能出现焦虑情绪，但大多达不到疾病的程度，如果你的焦虑情绪已经严重到影响工作和生活了，那么可能你真的需要看医生了。

焦虑症是没必要或者过分的紧张、害怕、坐立不安，而且焦虑的时候还会出现口干、出汗、心跳加快、发抖、尿频等表现，一些特殊的焦虑发作时候甚至出现濒死感，或者演变为强迫症表现。虽然焦虑症属于神经症范畴，但焦虑症的疾病体验很不开心，所以一但自主调整不过来的焦虑情绪还是要尽快看医生的。

一些人天生对任何事都可以和容易产生焦虑情绪，我们称之为焦虑型人格，这样的人工作和生活都会受自身性格所累，学会顺其自然，该怎么样就怎么样，不去刻意的担心未发生的事，调整自己的心态和处事态度，人就会慢慢不焦虑了。

焦虑症是神经症的一种，神经症还包括：抑郁症、强迫症、恐怖症、疑病症、神经衰弱症等。

焦虑症的表现，没来由地担心、紧张、害怕，神经功能失调也同时出现：胸闷、心慌气短、出汗、全身发抖等。

关于病因和治疗可以咨询专业的医生。我在这里说一下作家柯云路在《焦虑症患者》一书中提到的三个层次的恶性循环。

第一：心里疾病与人生事业之间的恶性循环。人生事业有压力二承受不了，就有了焦虑，反过来有了焦虑，人生事业就会有更大问题。越是干不了事刘越焦虑，越焦虑就越干不了事，结果就陷在里边难以自拔。

第二：生理和心理之间的恶性循环。因为焦虑身体这不舒服那不舒服，而因为这些不舒服，心里就更加焦虑。

第三：几种神经症之间相互的恶性循环。

的确，得了焦虑症，无论在想法还是行动上都有了种种限制，而这限制又加重了焦虑症。要想治好焦虑症，就得摆脱这种恶性循环。又如下建议。

1:相信焦虑症可以治好，最终可以恢复 健康 。用这种心态时时提醒自己，加强自信心。

2:焦虑既然是一个病，就有一个过程，一天两天不可能好。给自己一个相对自然而然的环境，凡事有焦虑的一面，必有松弛的一面。往松弛的一面想，听之任之，放松自己的情绪，会好很多。

当然我不是专业的医生，给不了更专业的建议，就说了说自己的感受，希望能有所帮助。

今天要回答的这个问题是：如何看待焦虑和害怕？我们首先来比较一下，它们有什么不同。如果一个妇女，她的儿子因为得了“荨麻疹”住院了。她在晚上的时候总有一种担心，担心她的儿子会死去。实际上她去问过医生，医生已经告诉她这种病不会死。但是她还是担心她的儿子会死去，这种担心是“焦虑”而不是“恐惧”。

一个人，明天要去走亲戚，在去亲戚家的路上，有一段山路。他今天晚上就很焦虑，很害怕。他害怕明天去的路上（听天气预报说要）下雨。他担心到时候下雨，走在这个路上会滑，出现危险怎么办？这个事情没有发生，但是他却产生了这个事情给他带来的恐惧感。这种恐惧感是不是“恐惧”呢？不！它不是“恐惧”，它是“焦虑”。好！那么焦虑和恐惧，慢慢的就出来了。

“荨麻疹”的那一个病，如果换成是一个不治之症。也就是说她的儿子要死了，她现在很焦虑。这个焦虑是什么呢？就不是真正的焦虑了，它是恐惧。因为她的儿子真的会死，她很害怕。如果说第二个走亲戚的这个人，他真的正走在山路上下大雨了，暴雨倾盆，路很坭坾，他摔了几个跤。这时候他心中非常非常的恐惧，这个恐惧就是真的恐惧，而不是焦虑。为什么？因为事情正在发生。

那么由此看来：“焦虑”和“恐惧”的区别在于： 一个是还没有发生而产生的担心；一个是正在发生而产生的害怕。 所以“焦虑”是没有发生但却自己感受到了害怕；而“恐惧”是正在发生而感受到了一种担心，一种焦虑。这样子区别开了以后。两者之间就可以比较了。一下子就和现实生活当中的很多的问题对照起来了。

所以我们安慰不同的人，帮助他们也就不同了。帮助“焦虑”的人和帮助“恐惧”的人就不同了。对吧！帮助“恐惧”的人，因为他正在经历一个真正的恐惧事件，我们就要给他更多的支持。帮助“焦虑”的人呢，我们要让他跳出来看，他不在恐惧事件中，只是他的过多的担心。

有了这个之后，我们来说第二点是焦虑的价值和特点。为什么会有“焦虑”呢？在焦虑的理论上面有一个倒“U”型的理论。（ “U”字型倒着的，这就像小写的字母n）那么这个倒“U”型呢，这就相当于一个焦虑的线路。如果我们的焦虑在这里是零分，我们继续往上上，到这里时十分、二十分、三十分、四十分，到这里最顶端的时候到倒“U”字的顶端最高处的时候呢是五十分。那么这个五十分，焦虑的五十分就是一个人干事情效率最高的时候。

为什么呢？因为焦虑使人们启动一种机制，更加注意力集中；更加专注；更加在意这件事情；更加投入这件事情。如果这个人一点焦虑也没有，那漫不经心的，这个事情就肯定效率是低的。所以我们让别人去干活儿，我们要让他有焦虑感。

但是如果我们给他的焦虑太大了，我们说，你如果干不了，今天干不好干砸了，明天我就炒你鱿鱼。这个人的焦虑就从五十分“哧”到六十、七十、八十、九十。大家来看五十、六十、七十、八十、九十就下来了。下来了以后，也就是说焦虑分越高，这个人的效率越低。他一直在焦虑：怎么办呢？这样怎么办呢？明天怎么样啊？我要干不好如何呀？好了！完蛋了。他一直沉浸在焦虑中。他的工作效率“哧”就下降了。

所以焦虑是个好东西。有一定的焦虑，会使一个人认真对待一件事，专注于一个工作，使这个人能够集中精力的干好。但是焦虑过高了之后呢，它的效率就会下降。 所以焦虑的价值，就在于它可以使人启动一种工作的状态——投入状态。而焦虑的特点就在于：没有焦虑不行，有了焦虑大了之后也不行。 这是关于焦虑，我们就说这么多。

然后我们再说恐惧。一个人害怕、恐惧，他都会启动防御机制：我正在经历一个危险的环境。前面有一条蛇，这条蛇是毒蛇。如果咬到了我，我就没有命了。所以我就要启动一种防御的状态，让我提高警惕，不至于被伤害，保全自己。所以恐惧首先它的一个原始的本能是保命，保全自己，让自己不受伤害——这是恐惧的价值。

大家想：一个人不知道害怕多么可怕。站在悬崖边，你看着底下你觉得高兴很好玩，那就完蛋了。脑子里面立即就要启动一个“恐惧的感觉机制”就出来了，你就感觉很害怕，赶快往后退，这样子你就不会掉下去。所以恐惧是保护人的。我们说： “害怕不可怕。不害怕、不知道怕才可怕。”

有这么一句话叫“淹死的都是会游泳的”。为什么呀？因为会游泳的，他的恐惧感不强。所以他就可能会往里边去一些陌生的地方的水域。他不了解，结果有一个漩涡就漩进去了，底下有个杂草就把他束缚了，把他给盘住了，上不来了。而不会水的人不会游泳的人他害怕，他害怕就不敢往那里去，他总是在那个边上摸摸搜搜的，哎呀，不要掉进去了，所以他俺不死。这是为什么淹不死？因为他小心翼翼呀。

因此，我们要正确的认识这些所谓的消极的情绪，恐惧、焦虑我们都要正确的认识它。它们都是我们在进化当中，一种本能需要。因为我们进化下来的一些本能，第一个功能就是先保命，第二个功能就是保护我们生存，使我们能够生存和发展。这就是我对这个问题的回答，谢谢大家！

作者简介：

韦志中，民盟盟员，中国心理学会会员，二级心理咨询师，心理督导师。从事心理咨询与心理教育工作18年，出版心理学著作17本，发表论文60多篇。中国环保大学、广州大学、武汉大学等多所高校客座教授、特邀研究员等。曾先后被人民日报、南风窗等上百家媒体采访报道。现担任广州市心丝带心理志愿者协会会长、韦志中心理学网络学校校长等职务，其创办的心理学网校有2万多学员。

我是从事心理学及心理 健康 教育工作的心理老师左叔，我来回答你的问题。

是啊，如何看待焦虑和害怕？我从两个方面来解答你的提问。

第一，焦虑是害怕的表现形式； 具体说来就是，首先，害怕即担心、紧张等情绪反应，它是人类以及人类个体面对外界猛兽或者自然灾害威胁时产生的一种心理反应，这是我们人类在漫长的进化过程中发展出来的一种防御心理，遇到危险、威胁等情况时，我们在情绪上就会表现出害怕、担心、紧张等心理活动，在心理学上就被称为焦虑情绪，例如不安、害怕，甚至恐慌等。其次，焦虑也来自我们对自己欲望（各种心理需要）满足的压抑，例如，你早上起的迟了没有吃早点，一上班就开会，你把早点带到会议室在开会时吃，但又担心领导看见批评，因此你在情绪上就会表现出害怕，偷偷摸摸的吃，可是心里依然忐忑不安。

第二，从哲学、心理学上看，焦虑、害怕等情绪反应，都是我们人类对自己生存状态的一种担忧； 例如，你需要工作，没有工作你会担忧、害怕，为一日三餐要操心；可是有了工作，你又觉得工作压力太多，觉得自己不能很好的胜任工作，你也会担心、害怕，即心理学上说的心理压力，表现出来就是焦虑情绪；从人类动物属性的本质看，焦虑（害怕）是与生俱来的一种心理功能，人没有焦虑不行，它是我们防御外界威胁的本能反应；可是焦虑多了也不行，人如果经常处于焦虑之中，就会表现出过于警醒，时常处于警觉状态，这会影响我们的身心 健康 ，导致我们烦躁、容易激动、甚至冲动，时间久了就会转变为焦虑症。

因此，焦虑是必须的，但是过度焦虑就是病态现象，我们一定要把握好适度焦虑这个界限。

再次感谢你对心理老师左叔的邀请！

焦虑和恐惧是现代人常见的心理状态，这种情绪的形成有多种原因像工作、婚姻、子女教育等等处理不好都可以给你带来情绪上的波动，可以说只要你踏入生活就有可能招受这方面的困扰，所以知道如何处理这里情绪是很有必要的，以下的建议供大家参考。

1、你焦虑的事情是不是未来的事？你过早地为那件事提前想好处理的办法，反反复复想很多遍。如果它是未来要反生的事，那么你恐惧的并不是这件事，而是恐惧本身，所以你就没必须为一个想法焦虑、恐惧。

2、如果这件事是将要发生的事，那么不要逃避。首先，从你的心底接受这件事的存在，然后你列出来，这件事可能会产生的最坏的结果是什么？然后试着接受这些最坏的结果，你就会缓解很多焦虑和恐惧。

3、其实那些你焦虑的事情，即使真的发生了，你也绝对会勇敢地去处理和面对。焦虑的原因，就是你害怕你焦虑的事情发生，你要逃避，不想去面对，你希望通过自己的方法去避免它的发生。可是你要知道，人生很多事情是难以预料的，你只要走好眼前的这一步，发生了，注定要去面对。

4、不管你心里多么焦虑，想起焦虑事情的次数多频繁，都不要停下你手里正在做的事情，正常去工、生活，可以帮助你不局限在你心里想的那些事情里。

5、记住：任何恐惧都是纸老虎，它只不过是在考验你的耐心、决心以及勇气。

恐惧就是你本身，你就是恐惧。

因为所有的恐惧都来自于你原有的记忆，一个人从未看到、听到、认识到死亡这件事，他是不会对死亡有任何惧怕的心理，只有在他的记忆里储存着关于死亡的可怕之类的印记，才会恐惧，你恐惧的只是你的记忆，是你自己。

如何看待焦虑、害怕？这个问题，中医最有说服力！

在中医学上，脾主思虑，也可以引起焦躁不安、失眠多梦、胡思乱想；把小事扩大化，一点儿小事在脑子里能过很多遍，总是担心自己想事不够周全！假如你是一个这样的人，一直又得不到医治，那么就对你非常不利，严重的话丧失你的斗志力！

那么再来说害怕，肾主恐惧，你的肾出现问题了，就会引起害怕，一惊一乍的，一点儿声音，就能把你吓的全身发抖，或者半天返不过来神来，其实这不是性格的问题，也不是你自己能左右的！假如这个病，找不到好的医生帮你医治，后果也是很可怕的！

你说的焦虑、害怕，其实是身体生病的反应！这个病不是特严重的病，找一个好的中医，望闻问切，辩证施治，相信很快就能得到改善！

（个人观点，请指教）

作为一名在精神卫生中心工作过的护士，我经常见到有人因为焦虑和恐惧来院就诊。

这些患者常常因为某种具体的事而感到担心、害怕，比如马上要考试、职场面临被辞退的危险，等等。

像这样的患者一般 我们称之为具有焦虑情绪和恐惧情绪，这种症状是不伴随精神性状改变的，但是如果长期以往可能就会导致焦虑情绪和恐惧情绪转变成焦虑症和恐惧症。

针对这样的患者往往只要做一下心理辅导，将对某种具体事物的担心变成不担心，焦虑和恐惧情绪就会迅速随之消失。

所以如果是有特定目标的焦虑和恐惧，可以试着放宽心态，乐观一点，或者转移注意力，放空一下自己，要知道“车到山前必有路，船到桥头自然直”。不要对为未来的事过分担心，不要对已经过去的事耿耿耿于怀，做当下最好的自己。

然而我们接诊到的患者中也有一些被诊断为焦虑症和恐惧症的，这些患者比仅仅具有这两种情绪的患者要严重的多。

焦虑症和恐惧症在临床上其实是两种心理疾病，我们分开讨论。

焦虑症是神经症类疾病中最常见的一种疾病，临床上一般将其分为慢性焦虑和急性焦虑两种

1. 慢性焦虑

通常在没有明显诱因的情况下，患者经常莫名其妙的出现担心和害怕，这种紧张和害怕往往没有特定的对象和内容。患者总是处于提心吊胆之中。

2.急性焦虑

这种焦虑并不是患者一直沉浸在忧虑的感情之中，而是在很多时间和正常人并无两样，心理受到刺激和影响时会迅速发作，发作时会进入一种极度恐惧的阶段，这种恐惧甚至可以让患者体验到濒临死亡的感觉。

3.治疗

药物治疗

对于这种可以被定义为焦虑症的焦虑和害怕，药物治疗是很必要的，常见的有苯二氮卓类药物和抗抑郁药物。

心理治疗

顾名思义就是通过和专业心理医师的交流协助患者慢慢改变心态，缓解直至消除焦虑症状。

恐惧症是指患者往往对某些特定的对象或者环境产生非常严重但不必要的恐惧心理，而且会伴随焦虑和神经症状，患者往往知道自己这种恐惧没有意义，但却无法控制自身的神经症状。

恐惧症一般分为三大类

1. 社交恐惧症

社交恐惧症大家并不陌生，这是我们临床最常见的一种恐惧症，在我们接诊的社交恐惧症患者中，大多数人在社交场合下无法控制自己的情绪，往往感到焦虑和害怕，并且大多有因为害怕而刻意回避的心理。

还有一部分病人甚至无法与人对视，看到别人看他就会感到无比的焦虑和害怕，我们把这一类患者称之为对视恐惧。

2. 特定恐惧症

患有特定恐惧症的患者会对某一特定的对象或者 情感 有着强烈的、没有意义的害怕、焦虑、甚至厌烦。

这种疾病常常发生在儿童时期，如非常的害怕某种动物、害怕血液等等。

3. 场所恐惧症

这种患者常常感觉在人多的环境下自己走不出去，而非常害怕开放的空间，这种环境往往没有立马可用的出口，且没有人陪在身边，患者感到孤立无援。

4.治疗

药物治疗

常用的药物有苯二氮卓类药物或和抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂等。

心理治疗

对于这种恐惧症来说，心理治疗比药物治疗更加重要，患者应该积极配合心理医师治疗，及时改变心态。

总结：以上就是一位护士根据自己的经验给出的建议，希望能帮助到大家！

我是心理咨询师。

焦虑是人常有的一些情绪，人或多或少都会有焦虑感。人对现实的不满，对未来的不确定产生焦虑，适度的焦虑使人奋进，产生更强的上升力。

但是过度的焦虑反而会阻碍人的发展。焦虑和对人的促进作用的关系成倒U型曲线。现代 社会 人普遍有一些过度焦虑，如何缓解这些焦虑成为了 社会 课题。

害怕则是因为感觉到自身可能会受伤的一种自我保护。从目标性来说，如果一个主体或者一种行为可能给自己造成伤害，那么我们就会感到害怕而去远离，从而避免这种伤害。这样的情绪在正常范围内是有利于生存的。

但是同样的，过度的害怕，甚至没有现实依据的害怕，则可能是恐惧症，如电梯恐惧症，恐高等等。如果不影响现实生活则不需要去改变，如果影响现实生活则需要进行心理疏导。

焦虑=对自己当下的不满+对未来的担心

由于深受生活环境的影响，我们总是与自己想成为的人背道而驰，于是内心冲突不断。

我们或许会采用各种方式去消除冲突，但很多时候却反而陷入更深的恐惧、焦虑和绝望之中，出现神经症问题。

小编认为心理咨询师的就业前景是非常好的，而且该行业目前的现状也非常不错。

一、心理咨询师的就业前景很好

现在的年轻人普遍都有很大的压力，不仅是职场上的压力，还有生活上的压力，而这些压力往往会压得年轻人喘不过气儿，这个时候就需要心理咨询师来开导。有很多的年轻人可能会有焦虑症，恐慌症，或者是抑郁症，这些病状都需要专业的心理咨询师来进行解决，从而让这些人更健康的生存下去。据了解，我国约80%的人民心理都处于亚健康的状态，足以说明心理咨询师的重要性。有些人因为压力过大导致夜晚睡不着觉，如果长期下去那么精神就会非常的差，所以这种人必须要看心理咨询师。还有一些人可能是喜欢玩手机导致入睡困难，这种人往往也需要看心理咨询师，否则长期会导致视力下降。小编认为心理咨询师的就业前景非常的广阔，不论是教育、医疗行业还是企业、司法系统等领域，对于心理咨询师的需求其实是比较大的。

二、心理咨询行业的现状

小编认为心理咨询行业的现状其实是比较规范的，因为有很多的人越来越重视心理健康问题，所以有不少人会着重的去学心理行业。现在很多心理咨询师的收入其实是比较高的，并且岗位的空缺量也很大，如果能成为一名专业的心理咨询师，想必会有不错的收入。最重要的是，现在想要成为一名心理咨询师，其实是比较简单的，因为国家认证的心理咨询证书已经被取消了。

最后，如果想成为一名优秀的心理咨询师，小编建议各位可以进行更专业更系统的培训，这样能够让自己在未来得到更好的发展。

因为你男朋友是心理咨询师，所以他有职业习惯来与你进行深度层次的交流，下次你可以对对方说，你们之间的交流就是男女朋友之间的交流，不要把职业行为掺杂进来，这样就可以委婉地拒绝男朋友对你的深层次的交流了。

有焦虑症的症状，怕是没有用的，这不完全是心理问题，需要治疗，最好去医院神经内科看看，或者去药店买一点治疗焦虑症的药物，吃一段时间就会好的，黛力新，百忧解都是治疗这类症状的常用药。

就业前景只是一般的水平，现在心理咨询师的数量是比较多的。该行业目前的状况是有证书的人比较多，有实力的人比较少，社会的需求量比较大，总体来说是不太好的。

可以！我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。

楼主知道可以补考几次了么？同楼主。。补考没过，呜呜