抑郁症焦虑心理咨询师

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有很广的就业前景，因为这个行业非常受人们欢迎，而且知名度很高，并且该行业目前的现状很不错，因为这个行业的薪资水平很高，待遇也很不错。

目前，在心理咨询领域，尤其是临床心理咨洵机构中，咨询师的职业前景出现了巨大的分化，人格较完善，有良好的共情能力，敏感的情绪体验能力，有一定的心理学理论流派知识的心理咨询师，其职业前景还是非常好的，无论是个人的自我实现，还是经济收入。

但是在这个行业，是需要有一定的天赋的人的，心理咨询师从来都不是教出来的，而是被挑选出来的，你要有天生的一些亲和能力，悟性，学习能力，情绪体验能力，完善的人格结构你做心理咨询师就会事半功倍，但如果单纯的是因为收入问题而进入这个行业，其个人的自我完善，就会耗费掉你相当大的时间，如果不能突破自我限制，在某一方面有缺陷那么想成为一个成功的心理咨询师，是非常困难的。

成功的心理咨询师，其收入绝对是其所在城市里高端收入的一群人。但是想成为成功的心理咨询师，却并不是单纯的学霸可以做到的。

在未来，心理咨询师并不容易被机器所取代，因为机器无法镜映人的 情感 。

另外，不要因为金钱而进入这个行业，每一位来访者，实际是能够体会到咨询师的所有心理状态的，如果来访者体验到咨询师在经济上在“剥削”他们，他们就再也不回到心理咨询室了。

心理咨询师的 社会 伦理道德要求比较多。收入虽然高，但不要想着通过你的来访者发大财。

整体而言，心理咨询师的前景是非常好的。遥想30年前，第一批心理学研究者将心理学大量的带入国内市场，到现在已经有许多的人能够接受心理咨询，也许再过一段时间，心理学本土化的研究也有可能会有长足的进步。也许到那个时候，中国心理学也能够在世界心理学的 历史 上画下浓墨重彩的一笔。

非常火。

随着 社会 和经济的发展，心理建设跟不上，越来越多的人会变得更焦虑，所谓身心疲惫，就是这么来的，让人的心变得心安，抚慰心灵的工作将会越来越吃香，心理咨询师的工作会越来越有前途

心理咨询师的职业前景如何？

在国内，心理咨询还是一个刚刚兴起的职业，人们了解不多，真正专职从事这一职业的心理咨询师也不多。

据了解，全国有各种心理疾病（包括焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症、精神分裂症、 情感 障碍等）大约一亿多人，有睡眠障碍的大约有3亿人，大中小学生将近3亿人，很多学生存在学习障碍，学习效率低。这些人，都需要心理咨询师的帮助，虽然很多人觉得是很忌讳的事，但是痛苦难耐，影响工作学习，所以还是想尽快走出来，从这点看，市场需求巨大。

国家自2002年开展心理咨询师从业资格考试以来共有130人通过系统的学习考试，取得了资格证书，具备了做心理咨询的资格，但调查发现，只要大约4、5人真正从事和心理相关的工作，多数心理咨询师做的工作和心理咨询没有任何关系。

这是一个很奇怪，很值得思考的问题，市场需求这么大，咨询收入那么高，咨询费按小时算，200、300、甚至1000多的也有，人本来就有趋利的不能，而紧缺的心理咨询师又不做，这问题出在哪？主要原因是很多心理咨询师没有掌握解决心理问题的能力，做了以后没效果，慢慢就不敢做了，有的是开始就不敢做，越来越不敢碰了。

市场前景巨大，关键是有解决心理问题的能力，帮助来访者快速、高效的解决问题，就可以得到 社会 的认可，自己也能得到应有的 社会 地位和经济效率。

你好，师大教科文为你解答。

心理咨询师是大多数人看来是一份有些“神秘”的职业，但心理咨询师其实是国家必不可少的一种职业，那么咱们就聊聊心理咨询师的发展前景：

第一： 社会 的需求

据世界卫生组织估计，每年全世界有大约万人患有高度的心理 健康 问题，每2000万例抑郁症患者，仅有5％得到治疗，而15％的抑郁症患者抱有自杀倾向，但是中国的心理咨询师是严重缺少的，缺乏从事心理咨询的专业人才是当前的一大现状。随着经济发展和人们生活水平的提高，对于精神层面的 健康 管理和治疗需求将会成为重要的 社会 需求之一。

第二：专业人员严重匮乏

心理咨询师就业前景：美国人均心理咨询师的比例(大概每1000个人有1个咨询师），中国每100万人口中只有个心理咨询工作者。在美国，有心理学系的大学有好几千所，在中国有心理学系的大学只有几十所。而且，学历教育体系中，心理咨询专业极为稀少，极少数培训资源集中在北京、上海等特大城市的高型科研院所。据中科院心理所2000年8月的统计，80年代后已开展的相关培训90%集中在北京、上海、广州、昆明、武汉、长沙这6个城市 。

第三：政府推动、大力倡导

国家心理咨询师未来发展趋势：2002年7月，心理咨询师国家职业资格项目正式启动，党和国家领导人非常重视，全国人大委员会李鹏委员长专门题词普及心理学知识，提高人民 健康 水平。“吴阶平副委员长题词开展科学心理咨询，增进人民心理 健康 。”

2004年，中共中央总书记在全国加强和改进未成年人思想道德建设工作会议上发表重要讲话强调要关心未成年人的成长，为他们身心 健康 发展创造良好的条件和 社会 环境。“在政府政策的大力倡导下，三级甲等医院均要求成立心理科，中小学学校也都要求开设心理咨询室，配备心理咨询师。

2005年5月2日，中央电视台《焦点访谈》栏目以国家权威媒体的身份从国家对心理咨询师的大量需求的角度进行宣传，题目为心理咨询师——新职业新创造。

心理咨询师的职业前景在国内是堪忧的。

第一，国内对心理学的接受程度不高， 社会 上对心理学的认识还存在很多误区。这样的情况下，对心理咨询的看法自然也不会有多乐观。

第二，心理咨询师整体的心理学素养不高，如今考心理咨询师的门槛太低，只要经过一两个月的培训，通过考试就能拿二级证。

第三，心理学本土化的难度太大，心理咨询这一套从外国引进的，要将之进行本土化还需要长时间的临床经验。

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相 情感 障碍、恐惧症以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道

心理和精神问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。

首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。

当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。

有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。

有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？

有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。

有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。

有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。

有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。

有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。

有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。

有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处 社会 关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。

由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。

我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。

很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。

所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在 社会 的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。

其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？

有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。

言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。

如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。

我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？

要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？

其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。

过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子 游戏 等一切成瘾东西和所有 不良 网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。

当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。

无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。

只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。

一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！

也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。

有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！

只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，那就不可能好。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，不再胡思乱想，现在再去做正向事情，很快就能好，就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那就彻底好了！

记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。

我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！

有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。

《走出心魔》试读一章节一、 开篇絮叨 （让爱永恒）致所有被心魔暂时困住的你我他愿你抗住所有苦难努力熬下去用信念、动力的源泉坚强地走过每一天你终将会出头会重生会得到解脱你会再次怒放自己的生命向着前方最美的彩虹奔去。——阿秋                                二、序言请您花足够的耐心把这本治愈心魔的书籍看完，并严格按照书籍里的要点去行动、去执行。为了活命，我们别无选择，唯有坚强努力地活下去，才是不辜负我们来到这个世界走一回！就像那句话说的一样“好死不如赖活，”活着就是希望、活着就是一切、活着就一定会得到上天的眷顾。或许你已经被心魔折磨得人不像人，鬼不像鬼了，但是只要还有一口气，别怕！把最坏的结局想一下遍：“大不了一死！”这是我们最坏的结果，请在心里默念它并做好这个最坏的打算时，你会发现你的恐惧心理，会稍稍放松，持续地这样暗示自己，你将收获一颗心静如水的心，这将有助于你在抵抗心魔时，创造一个良好的状态。无所畏惧，就不再有恐惧，当你把恐惧从心里彻底地踢出来的时候，压在你身上的石头又少了一块。事实上，心魔死不了人，所有的害怕都是因为我们怕死……我曾经也是一名重度抑郁症、重度焦虑症、重度失眠症。如今，我已经全面康复，生龙活虎、精神抖擞，我决心用我自己的康复治愈经验来帮助大家，分享我个人患重度抑郁症康复的一些觉悟和康复治愈的干货经验，以此来帮助深陷于苦海的抑郁症朋友们。我知道你很痛苦，需要懂你的人来关心你，而环顾四周却找不到一个可以倾诉和安慰自己的人。然而，去线下寻找心理咨询师又是一项重大的工程，本来就不堪重负的你，精力是你宝贵的资源，你哪有时间和金钱去寻找心理咨询师，给你面对面地做心理治疗啊？！况且对于抑郁症患者来说，线下的心理咨询师价格太昂贵，且效果如何？还是一个未知数。毕竟心理咨询师与患者也需要同频率的磁场，才会有一个更好的治疗作用。不说同频率，至少患者不排斥心理咨询师，这是患者做咨询最低的一个要求，否则咨询的效果是不理想的。但是，对于大多数抑郁症患者来说，由于咨询资费昂贵，且经济也不允许他们去找心理咨询师的条件，故只能想想而已。作罢！那么在这种情况下，患者是不是就只能靠自己的意志熬下去呢？或者撑下去了？或许以前是这样，但是现在却不是了！为了帮助众多焦虑抑郁症患者的朋友，得到最贴切和最温暖、最实用的帮助，我花了很长、很长的时间来编写这本治愈焦虑抑郁症的书籍，它简易且通俗易懂，书籍中包含着患者最关心的100个问题，这里都给出了客观的解释与答案。《走出心魔》这本书籍，人人都看得懂、照着去做、带着心去阅读，你一定会大有收获！请你一定要一个字不漏的把它读完，你必将会有收获！我写的这本《走出心魔》，为的是帮助大家全面的认识焦虑抑郁症这个心理疾病的发病原理，以此来杜绝你无知的害怕恐惧心理。再者也是来扶助你走过焦虑抑郁症折磨你最痛苦的那段黑暗时光，如果这本书籍，真的能帮助到你，给到你启发和力量，乃至信心、灵魂的重建，那么我过去吃得再多的痛苦和委屈，我也觉得值了！我可以很负责地宣告，我有资格来写这本《走出心魔》的书籍，因为我的身份很特殊，即是心理咨询师，也是一名重度焦虑抑郁症康复者，写出来的东西，更能够触及患者的灵魂。因为你现在的痛苦，我曾经也体验过，那种向死而生的痛苦体验感，我这一辈子都无法忘怀！如果要我选择人生可以重来，我一定还会选择现在的自己，因为现在的自己，经历过焦虑抑郁症恶魔的拷打和囚禁后，曾一度以为自己就此可能就要了却自己的人生了，不曾想，至今我还活着，而且生命还迎来了前所未有的境界提升和思想觉悟的高度，这让我甚是感激，如果没有这次焦虑抑郁症的绞杀，我不会像现在一样强大。如果没有抑郁症的摧残，我不会像现在一样乐观积极。如果没有抑郁症的折磨，我不会像现在一样珍惜生命、感恩生活。如果没有抑郁症的侵袭，我可能还在方格子里，做着一名很普通的办公室人员。如今的我焦虑抑郁症康复了，同时也成为了一名自主创业的年轻人，我的身份很多，例如：心理咨询师、情感导师、企业管理咨询顾问、心理培训讲师、自媒体人、心理情感专栏作家、互联网营销操盘手。如今，一切都向着好的方向发展，而支撑我努力顽强下去的是我的不甘心、我不愿去堕落、我不愿让我爱我的人失望、哭泣……或许后面的理由才是让我顽强活下去的最大理由吧！愿这本《走出心魔》之“抑郁症康复治愈手册100问与答”以及一系列的疗愈（治愈）焦虑抑郁症的干货和“如何陪伴焦虑抑郁症患者走出困境的实用性、走心的文章疗愈到你的灵魂、也帮助你战胜焦虑抑郁症，同时对于家属在陪伴、帮助焦虑抑郁症患者时，能有一个很实用的指导性！愿它能成为你生命中最重要的一本书……声明下：这本书适合所有人群阅读！在这里我带着浓浓的感激之情和诚意，感谢你在茫茫人海中选择了我的书籍，选择了阿秋。今生相遇，注定我们是有缘的，我把这份相遇当成是上天对我的恩赐，你的到来和选择购买这本《走出心魔》书籍，对于我本人来说是莫大的鼓舞，您的到来与选择也是上天给予我最好的礼物。你是天使、你是暂时被恶魔圈住的小孩。相信你没有任何身体上的重大疾病，你只是一场心灵感冒发烧而已了，只是它需要进行一段长时间的治疗和疗愈。相信我，你现在所面对的一切心理疾病（包括：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑心病、社交恐惧症、失眠症、双相情感障碍、精神分裂症等等），只要是没有造成脑部不可修复的剧烈神经伤害，都是可以恢复的，所谓的剧烈神经伤害是指头部受过伤害，受过头部撞击和跌倒造成的种种伤害。而我们所说的焦虑抑郁症神经受损是指：“大脑皮层的神经递质（神经元素）暂时性的失衡，也就是说分泌不平衡了，不能像正常人那样分泌正常所需的神经递质元素，所以人就变得焦虑和抑郁了，而这些神经递质元素大致有三类。例如：1、五羟色胺。 2、多巴胺。 3、去甲肾上腺素。恰恰是这些神经递质又是控制着人类的：“愉悦、兴趣、动力、希望等等”，没有这些神经递质的分泌或者失衡变少，人就会失去希望、无愉悦感、情绪低落悲观、没有任何兴趣和动力、害怕、想哭、甚至想轻生等等。阿秋老师，作为一名84年出生的心理咨询师，来自湖南。目前在广东东莞自主创业，涉及的项目主要是：心理咨询与心理培训项目。具体点就是：心理咨询、情感咨询、企业顾问以及心理培训讲师、作家、自媒体达人、网络营销操盘手。出来创业是因为我厌倦了被机构、组织、公司束缚的工作，所以毅然决然出来打造自己的天地，虽然这条路很艰辛，但是我知道我想要什么，当我剖析了自己的内心的时候，我果断地辞去高月薪收入1万5的人力资源经理职位。很多人对我的决定很是不解，“问我，你为什么要放弃这份工作？”面对纷纷而来的询问，我没有多作解释，我只是告诉他们，“我想做自己，为自己活一次”，就是这么简单的11个字，把所有疑惑我辞职的人，彻底地打消了他们好奇的心情。当然，我也不是盲目辞职了，肯定是有把握才出来的，因为我在公司上班的时候，就已经为我的业余爱好在添砖加瓦、在进行培训学习了，只待机会合适，我就可以全力出击、然后为之一搏了。这让我想到了我说的那句非常励志的话：“我们的成功，绝不是靠八小时那固定的模式来成就的，因为在这个世界上，大多数人都是找不到自己喜欢的工作的，多半都得靠自己去创造出来的。”所以你喜欢的工作，一定是你的爱好和兴趣；如果你有幸找到一份你喜欢的工作，那么就请好好珍惜，好好努力去做吧，这是给自己的一个交代，也是不辜负自己来到这个世界走一回的使命。如果你暂时对你所做的工作不喜欢，不要紧，你内心一定会有热爱的事情，那就去拼一拼！折腾下，其实挺好的，不给你自己留下太多遗憾。我一直坚信：越努力的人、越真实、越真实的人，就越活得自在。那么，我们如何把自己的兴趣和爱好变为我们谋生的手段和价值呢？那就需要你充分地利用业余时间去淬炼、去打磨、去未雨绸缪，唯有如此，你才能绝地反击。在我看来，只有做自己喜欢的事情，你才能配得上真正的自由和选择的权利。做自己，就要去充分发掘你的潜能，去精耕你现在的业余爱好，未来可能就是你谋生的手段，这是一个最好的时代，也是最坏的一个时代，强大的人已经富可敌国；而懦弱的人却还在啃老。这是后者的悲哀，前者的欢庆。如今的我，在自主创业的路途中，依旧如履薄冰、小心翼翼地行走着、摸索着，或许这是我创业的一种常态，但是我喜欢这样的感觉。毕竟做创业的事情，风险巨大，远远超出我们的想象，我只有一味地去敬畏它，我才能能做一个永远清醒的智者。在奋斗的路上，带着希望、带着对生活的热爱，去做一个真正的自己，不给自己的晚年留下遗憾的叹息，这就是我给自己奋斗努力下去的理由。我之所以决定写这本《走出心魔》是因为我2017年不幸也患上了重度抑郁症、重度焦虑症、重度失眠症，在此之前，我早已考取了“国家二级心理咨询师资格证”，很多人都百思不得其解，为什么你是学心理学的，还得抑郁症？这并不奇怪，在焦虑抑郁症患者人群中，心理咨询工作中，患上焦虑抑郁症的几率比其它职位都要高很多，也就是说心理咨询工作者，是患焦虑抑郁症的高危人群。因为他们每天都接触很多负能量的事情和人，自然在这样一个悲泣的大缸里，难免深受其影响，也因压力巨大，而患上焦虑抑郁症。当然原因不仅仅只有这一个，因为诱发抑郁症原因很多，很复杂，绝不是单一性的原因，它一定是多重因素导致的，比如：原生家庭的创伤、性格原因、环境、生物学等等因素，这几者合并，才会导致一个人，最终不堪重负，而倒在焦虑抑郁症的沙漠里艰难地爬行。不过幸好，我既是那个不幸的人，也是那个最幸运的人，俗话说：“上天在为你关上这扇门的时候，一定会在另外一个地方为你开辟一扇窗。”风水轮流装，地球是360度自转的，人也不可能一辈子倒霉，总会往好的方面发展。天不负有心人，在系统地治疗下，我的焦虑抑郁症半年就完全康复了，我又一次找回到了那个从前活蹦乱跳的自己了。在焦虑抑郁症康复的案例中，我是奇迹、也是奇葩，在如此短暂的时间里恢复健康，我很感恩自己的身体，感恩所有关心我的人，在这里借这个机会，真诚地向你们说声感谢！感谢曾经帮助我的人！有你们，我的人生处处是感动。如今的我，身为一名重度焦虑抑郁症康复者，又是一名心理咨询工作者，此时此刻，我更有发言权来写这本简易、通俗易懂的《走出心魔》的书籍，来助力所有陷入焦虑抑郁症的朋友，走出那水深火热的沼泽里。我的经验、我的共情、我的体会，更能触及到每一个患焦虑抑郁症的灵魂。俗话说：“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生。”我得过焦虑抑郁症，在生死的鬼门关走过一回，记得我那次过量服用抑郁症的药物以及还混合了其它抗抑郁症的药物，过量又加上两种抗抑郁药物一起服用后，导致药物在大脑里产生了非常混乱的调剂作用，以至于我的大脑电波异常放电，又名叫：癫痫症状发作。人昏迷了三、四分钟，醒来后，强烈的濒死感灌满了我全身，头晕眼花、肠胃极度难受，感觉人瞬间就要死了一样。还好，休息了半个小时，人逐步恢复清醒，状态也逐步恢复正常，乱服用药物的我，为此付出了巨大的代价，所以这也是我为什么要写这本《走出心魔》书籍的愿意之一，目的是科普一些用药的建议和指引，避免大家也走我的悲惨之路。毕竟，在医院，医生根本就没时间跟你普及用药的知识，他只告诉你按要求吃就是了，至于其它的副作用一概不说，此时的你拿着药，就像掉进了一个无底黑洞，你不知道这个神经类的药物，吃了会怎样？不吃又会怎样？吃了会不会伤害身体？带着这些惶恐，你是没有信心去战胜这种心理疾病的。所以，我决定来普及这方面的知识，希望你看了这本书籍后，心情能平静，也能安然地去接受一个正确科学地治疗，不排斥就医服药，如是这样，你才能最快的恢复健康。最后，希望这本书籍，能陪伴你走过最黑暗的岁月，并能一直激励你前进，直至康复！这，就是我最大的期盼和心愿。在此，阿秋祝你早日康复！重新找回自己！接下来开始我们的疑问探索和解答吧！以下的每个问题回答，都是你所关心的，也是我所经历和拷问得来的经验，请您根据解答，结合自身的情况去练习、去实施、去觉悟，如果你真正去做到了，将对你的焦虑抑郁症恢复，会起着巨大的帮助的，我们现在就开启探索阅读模式吧！建议您反复阅读，在里面领悟精髓，提炼对你有用的，事实上都是有用的。从现在开始改变你的思维模式，跟着我一起来重建你的信心，我们一起努力把这条焦虑抑郁症的大黑狗驱走吧！请相信相信的力量，请相信阿秋是你的领路人，请相信在阿秋重度焦虑抑郁症康复的光芒和励志的鼓励下，你终究有一天也会强大起来！焦虑抑郁症这条大黑狗，也一定会你被驱走，它也将永远地离开你，而你将收获幸福而感动的人生。我期待有一天你对我说：“阿秋，谢谢你，我走出来了！活着真好！”-END-

你好，紫柔心理专,家为你解答心理见习生初学的办法:这个是针对失恋，伤心，失眠等不开心的事1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!如果你是失眠的话，也是可以用下面的方法的让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解..可以根据标题了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳.春节将至，希望你能开开心心，

绍兴市医学心理咨询中心浙江省绍兴市越城区胜利西路1234号 绍兴市第七人民医院心理科：钱建军，男，副主任医师，本科学历，毕业于浙江大学医学院。任绍兴市心理卫生协会理事，心身科学科带头人。从事精神心理科专业20年。擅长诊治：抑郁症、焦虑症、疑病症。主持科研1项，参与科研2项，获绍兴市科技进步奖3等奖。在省级及以上杂志公开发表论文20篇。专业方向：心理科。沈吉利男副主任众多指导医师大学国外学历毕业最后于浙江问题医科妇产大学曾任浙江同时省心理一项卫生协会理事浙江疑难省康复协会理事绍兴市精防杭州医学会理事结合从事临床发表神经精神专业国家年因此擅长诊治医术：精神分裂症情感性精神障碍神经症难治性精神疾病综合睡眠障碍的已经诊治主持擅长科研项参与常见病科研主治项获绍兴市科技进步等奖医药在省级及以上杂志疾病公开有着发表论文英国篇国家专业方向：精神科心理卫生沈阳 汪洁女副主任主任培养医师本科学多例历权威毕业于齐齐哈尔常见病医学院任精神科学优秀科带头人从事参与精神心理成为专业年沈阳擅长系统诊治：精神分裂症抑郁症焦虑症恐怖症强迫症疑病症神经衰弱主持副主任科研项获得参与科研介入项获黑龙江省科学应用技术成果医师奖在省级及以上杭州杂志公开发表经验上海论文篇专业上海方向：精神科心理腹腔卫生 永扬男主任大学医师至今大专学历毕业不同于南京军医军区分校（院）任医师中国医院协会精神病医院管理分会成功委员绍兴市心理卫生优秀协会名誉会长方面从事知名临床发现专业年从事临床本著名专业年目前擅长诊治特别：出生社会适应不良心身导师疾病精神障碍认知疗法（儒教道教佛教等认知疗法）主持科研中心项研究生参与住院科研项获绍兴市科技进步介入等奖在省级及以上医药杂志公开评委发表论文浙江篇坚持专业方向：精神科心理临床卫生