心理咨询师张军

猖狂说不爱的
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爱情有如佛家的禅

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其实自己都已经知道活着太累的原因,所以没必要去想太多,遇到事情想办法解决就行。

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破旧草帽

人活得为什么这么累很多人一般有下面一些表现:性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外,侧重谈一谈心理疗法。产生这些现象和问题的原因有种:经济拮据、住房原因、失业压力、恋爱坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作压力、学习压力、家庭压力、身体生理、疾病缠绕…等等都是诱发抑郁的因素。不分国籍、不论年龄、不管身份、也不分贫富、性别……几乎地球上的每一个人都有不同的烦恼和痛苦,只不过痛苦的时间上有长短之别;程度上有轻重之分罢了。没有钱无法生存是痛苦;钱少了有很多东西买不起;钱多了又担心失窃,无法花出去也是痛苦。各种影响和诱惑,灯红酒绿,五光十色,真是让人防不胜防,难以抗拒。简直我们就像在痛苦的海洋里游泳,不知何时沉入海底。人生痛苦,苦不堪言那!人生最大的敌人是自己的负面情绪;人生最宝贵的是快乐的心情!

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绿帽你最合

你有没有做任何事情都犹豫不决、思前想后,哪怕是发个朋友圈,你都要各种顾虑,你羡慕那些落落大方,自信满满的人,而你就是做不到,你就是想太多,这样的你活得很累。但这不是你的错,不要抱怨、责怪这样的你,我们需要安静下来,审视一下自己的性格,看看为什么会这样,我们又该怎么办。1、容易想太多的人,为什么会产生 “心理内耗”物理世界能量是守恒的,能量不会凭空消失,也不会凭空产生,那心理世界也是一样的道理,那些容易想太多的人,他们就更加容易感到心累,甚至大多数情况下他们会感到疲劳、瞌睡。即使是他们没有去干什么体力活,他们也会感到很累,这说明他们产生了“心理内耗”,我们俗语中的“心宽体胖”,说的也是这一层意思。那些不会想太多的人,他们吃饭香、入睡快,休息的好,因此容易长胖,相反那些容易想太多的人,在这两方面问题很多,比如下面这个心理咨询中的案例:来访者张军(化名),他就是一个容易想太多的人,外观上他身体瘦弱,总是无精打采的,他的奶奶从小就说他“心小”,一点点事情,就会让他吃不下饭,睡不着觉。他自述,还容易做梦,经常做情绪激烈的梦,而我们讲过,一个人容易做梦,本身就不是什么好事,因为按照精神分析心理学的说法,一个人越是对自己忠诚,他越是活得真实,他就越是不容易做梦。而想太多的人,他往往是在白天的时候活得不真实,他的内心冲突比较多,一部分心理活动被他压抑了,因此他就更容易做梦。我们上面提到的来访者张军就是这种情况,张军是长辈眼里的好孩子,听话、懂事,也是同事眼里的好人,从来不会拒绝别人,也不会因为自己的事情给别人添麻烦。可是就是这么一个人,经常是无精打采,也不喜欢社交,还经常做梦,休息不好,真实的原因就是他没有做自己,他在道德压力,以及一些条条框框的束缚下,扮演着一个别人期望的角色。当他想要拒绝别人的时候,他就会想,万一拒绝了对方,对方不高兴,会不会背后说自己的坏话,或者对方生气了,在工作上难为自己,对方从此不再和自己做朋友了。

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能慷慨几分能原谅几人

那就不要想,如果你控制不住,那就努力工作,做家务,忙好找点娱乐,打发时间。

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