浅谈心理咨询师

嗨! 我是昱佳，77我收到一封瓶中信，是来自李松蔚老师，在信中他跟我浅谈心理咨询: 大众以为的心理咨询是一种专业的工作，但是我们在日常生活中都扮演着心理咨询师，请你想想近期有没有人跟你聊到: 「最近我觉得我工作效率不好，感觉是因为小孩夜晚总醒过来大哭，又感觉是因为琐碎的事情太多，你觉得我能如何改变呢?」或是「我觉得我的小孩在家很活泼，但在学校却很文静，我是不是该问老师、孩子原因呢?」等类似的例子，当我们听到这些烦恼时，立刻就把自己投入其中，并不断思考该如何帮助对方，可是在这过程中，我们都不觉得是自己在做心理咨询，这到底是为什么呢? 因为心理咨询师把它变成了一个职业，并将让人改变的过程是 安全 、 有效 且 恰到好处 ，让对方没有感到伤害、有办法让对方发生改变、并且不越界对方个人意志之上。 现今因为世界不断进步、不断变化，越来越多人感受到「不变真的不行」，可是却不自知自己哪里可以改变?又或者不知道该如何改变?这种情况让心理咨询的需求顺应成长，导致越来越多人也想从事这份工作，因为相对于其他朝九晚五的上班，心理咨询师工作的时间较可自主，也容易从帮助对方或看到对方的改变而得到成就感，不过起初当没有口碑时，必须去思考如何有能力去创造价值，这里的价值是指能真正地帮对方解决问题，看到这里，你是不是在想「那这是个什么样的工作呢?」 明天将继续与你分享。

做事应该有自己的原则，有自己的职业道德底线。不能用什么煤气灯效应做出伤害那些来访者的事。

和他不熟！！         浅谈亲密关系里的“界限”         哈哈！我的那点心理学知识几乎全都还给老师了，所以写不来科普类文章，要查要找的东西太多，我懒得弄。所以写点纯纯的生活经验和启发。毕竟生活中还是有不少朋友来咨询我情感问题的，不过，指导当然谈不上，建议我也很少做，只是聊聊天探讨探讨。我最近也正经营一段感情，所以略有启发，有感而书。        我和他其实不熟，真的不熟！我们是网上认识的，不过他是我弟弟的同学的哥哥(不是亲哥)。说来好笑，他刚开始加我微信的时候，我还以为是个。因为他头像是个贼帅的男生，而且微信名直接是一个健身房的名字+他的名字(很好听，我第一反应是假名字)+手机号。我当时以为是健身房推销之类的，我心想没兴趣，陌生人，不加！结果拒绝了好几次，他还一直坚持发，他的验证消息也很好笑，很客气很官方，但是他还写了一句“听说你是心理咨询师(原话忘了，反正就差不多这个意思)，实在不好意思，麻烦通过一下。”我一看，觉得应该是认识的人给的他我的微信号，所以我就点了通过。(后来因为给微信这事儿，我弟被我好好教育了一番。)        然后就是一起聊天，前面都很官方，我简直拿出来我学过的所有心理咨询方面的知识，一直在给他科普。我们的聊天记录真的长的不得了，但其实我们认识到现在都还没到一年。说实话，我的关系比较好的朋友全部以年起步，最少的也有5年了，多的有12年之久。我倒不是个多么慢热的人，也不算是很难交心的人，但就是很难信任别人。我说的信任指的是:我很难让一个人有机会去了解真正的我。习惯性的隐藏自己，会把棱角什么的隐去，努力做一个特别好相处的人。然而，我应该不是吧，我属于那种特别难相处的。所以时间真的很重要，我可能要三年五载才会暴露本性，在我觉得放松的时候，尾巴自然就藏不住了。        但是吧，友情是友情，爱情不一样。爱情不需要那么那么久的时间来互相了解（我的意思是谈恋爱前不需要了解对方的所有，只需要有必要的了解就行，比如人品。但是结婚不一样啊，结婚我建议你可以查一下征信什么的，反正就是越详细越好。）我从来没有以朋友的名义喜欢过任何一个人。因为什么都了解了以后，他也只是好朋友，人很好罢了。从一开始就是朋友的感觉的人就只能一辈子是朋友了，感觉这东西很玄学。        所以，神秘感还有气场是动心最为重要的要素，气场是个复杂的东西，三两句说不清。显而易见的是:时间并没有那么重要，熟悉也就没那么重要。我们不熟，我们才谈恋爱，谈恋爱的过程让我们变熟。（这里的熟不是以时间来衡量的，而是说对对方的了解，真正的了解，毕竟人们很擅长隐藏啊。对我来说，恋爱是我喜欢这个人，所以愿意给对方机会真正走到我的内心，他愿意知道，我愿意被了解。友情的话则是相反，了解对方且被对方了解以后，我喜欢这个人，我们成为了朋友。爱情有一种盲目和冲动的成分在里面，所以失败的机率也就更高。但有什么办法呢？此段仅代表个人观点。）        变熟不一定是件很美好的事，所有的恋情都一样，不一定都是美好。越来越熟的时候矛盾也随之而来，毕竟没有两个人是天生一对的，就算有，你也不一定能第一次就遇到。所以，越来越熟的过程中，“界限”就尤其重要了，“界限”的把握直接影响恋情的发展。        其实“界限”的内容很宽泛，我觉得重要的“界限”应该就是那句“我是爱你的，你是自由的”。对啊，人是独立的个体，而我们只是两个有亲密关系的个体。关系代表着关联，联系，代表是一部分的不可分割；但关系不该是束缚，捆绑，关系里的个体理应是自由的。当然啦，不可能绝对自由，大家在一起肯定是会互相影响的，我们要善用这些影响。        “界限”就是互相不要过多的干涉。当然，大家干涉对方也是为了对方好，没有人初心是坏的(当然PUA除外)。但是，大家都是成年人都有自己的个性和独立人格，其实很难对一件事有很统一的看法的，你觉得这样做好他觉得那样做好，这都是太正常不过的事了。所以呢，如果亲密关系里的两个人有了分歧，不妨谈一谈，先说明白说清楚，然后互相尊重，我想他爱你的话会考虑你的感受，你也一样。那么，一定会有折中的做法的。就算没有，你们谈清楚了以后也不会太伤感情的，感情最怕的是不沟通。        过多干涉其实包括了方方面面，我觉得最重要的事是不要干涉对方的“私生活”，每个人都有隐私，情侣之间也不例外。隐私其实也就是只属于他自己的个人空间，这个很重要，这时候就需要信任了，没有信任的感情走不长久的。        我见过有些情侣在一起真的就是没有“私生活”，另一个人就是TA的全部，以前所有的社交圈都不要了，只围着对方转，开始那样可能会觉得甜蜜吧。时间久了，总有人受不了。到时候以前甜蜜的回忆都会变成伤人的回忆。为什么你变了？这句话听多了吧，在我看来，不是变了是腻了。再好吃的东西，天天吃也会腻啊，“界限”就是解腻的酸梅汤。“界限”就是适度的保持距离。        很多人会觉得划分“你”“我”是件伤感情的事，但我不觉得，我觉得划分你我才能让感情更顺利。人们普遍都有一种心理，那就是成功的话会做内部归因，失败的话会做外部归因。所以，你的事我不帮你做决定，成功是你的成功失败是你的失败，但我愿意与你分担这个结果。如果不划分你我，你的事也是我的事，那一件事成功了还好，失败了怎么办？对方难免会有责怪之情，人之常情嘛。那你什么感觉？费力不讨好呗，你说你图啥？“界限”就是要划分你我，不帮对方做决定。        我有时候会对男朋友说“喂，我们不熟”，通常这个时候他都会笑。说这句话的时候，我表达的意思通常是:我还不够了解你，如果我做错了，你得多担待。或者是，你做的我不满意，你别想当然了。        虽然有时候我对男朋友也有不满意，但我发现我越来越会赞美他了。（主要是他喜欢赞美，我就也跟着学起来了，你看这就是互相影响嘛。）其实我本来就不是个吝于赞美的人，但是我的赞美必须是发自内心的，我很难去为了社交而违心，所以可能并不是经常赞美别人。但我发现男朋友就很喜欢赞美我，我都有些不好意思了(撒狗粮预警！！)。可以肯定的是他不是个多么会讲话的人，所以我觉得那些都是发自内心的。        他会夸我做饭好吃，也说只要是我做的他都喜欢。(我做了几次发现他确实都挺喜欢。)会夸我眼睛长的好看，说我眼里有光。(眼里有没有光我不知道，我只知道我散光挺严重的。)会夸我贴心，说我想事情周到。(我也觉得我挺贴心的，不过贴心意味着操心，要不是他年纪比我小我真的不太想操心。)诸如此类的话挺多的，慢慢的我也就开始夸他了，只是我不喜欢当面夸，我就在这里夸夸他吧。就只夸一句:我男朋友的颜值会让别人误以为我很有钱。嗯，就这样。但我才不是个肤浅的人，男朋友的性格简直也好到爆炸，这才是最吸引我的地方。     保持界限，适当赞美。不管你们熟不熟，这都是经营感情必不可少的东西。        最后，祝好吧，大家！希望大家的感情都可以顺顺利利！！

心理咨询师是指运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员，心理咨询师是帮助求助者解除心中疑虑的人。下面是我带来的关于心理咨询师二级论文的内容，欢迎阅读参考!心理咨询师二级论文篇1 浅谈运用系统脱敏及认知疗法的心理咨询治疗案例 摘要：本文通过对一名男初中生求助者的咨询案例的实践，结合咨询过程对求助者心理问题的形成原因进行了分析，运用系统脱敏及认知行为疗法对求助者的焦虑症状进行了治疗并取得了成功说明了系统脱敏及认知疗法相关技术的使用和效果评估问题。 一、一般资料 魏某，男，初中二年级学生。身高米，五官端正，身体健康。父母为大学教师，家庭和睦。小学学习成绩优秀，但小学升学考试时由于突然发高烧受影响而未能进入重点中学。父母对其要求一直比较严格，对他这次考试失利批评较多。此后每逢考试必紧张、焦虑、不安，总觉得自己又要考不好了。尤其近半年，就一直被笼罩在一种紧张学习的氛围中，时常感到心烦意乱，学习成绩也时好时坏。常常想到中考问题，感觉更加强烈，心跳的剧烈程度比以前强很多，思维不太受控制，注意力也难以集中。在每次模拟考试的前几天就开始坐立不安;经常做有关考试的梦，并且梦见成绩不理想。常会设想：如果这次考试成绩又不好怎么办。临近考试时胃部不舒服，想上厕所的次数也比平时多;当听到开考的铃声时，心跳马上加速。考试时，如果监考老师来回走动或注视自己，便无法答题;常常发现考试时自己的手指或双腿在发抖;考试时经常会看错题目。为此感到很痛苦，希望能在中考前克服这个问题。 二、主诉与个人陈述 魏某说：“考试前我会非常紧张，前几天就会连续失眠，。睡不着觉，考试时经常因为太紧张而不能认真审题。并且考试时心跳得厉害，头很痛。计算马虎看错题等毛病也出来了。我非常着急，每次都在学习方法上找原因，找来找去问题还是存在。” 三、咨询师观察到的情况 1、 心理咨询师观察印象：求助者面色苍白，身体瘦弱，讲话时双腿不停抖动，双手紧握，多数时候低头，声音小而略微颤抖，有时抬起头，双眉紧皱，表情痛苦。 2、 父母主诉：近一个时期，孩子吃饭不多，与父母老师很少交流，朋友交往也较以前少了，只是一个人在房间里学习。不愿提到考试，一提到就显得有些烦躁了。 四、评估与诊断 根据对临床资料的收集，该求助者智力水平正常;个性内向，情绪低落，为学习和考试而焦虑，为自己的前途焦虑，为达不到父母的期望焦虑，生理机制紊乱，身体虚弱。 综合分析所获得的临床资料，对求助者问题的性质和严重程度进行分析判断;根据心理测试结果和躯体疾病史，精神病家族史以及典型心理与异常的表现排除了精神障碍，例如，脑器质性精神障碍，病理性焦虑症、抑郁症等精神障碍。 诊断：求助者的心理与行为异常表现是非病理性的情绪反应属于心理问题范畴，是由考试引发的焦虑状态。根据判断正常与异常心理活动的三原则，求助者心理活动形式和内容上与客观环境保持一致，符合统一性原则，各种心理过程之间协调一致;其个性稳定，且引起求助者问题的原因是小学升学考失利这一现实刺激，其持续时间和严重程度未达神经症的诊断标准，故属于较严重的心理问题。 问题主要表现： 1、学习策略和学习动机存在认知偏差。 2、生理机制紊乱，如生物钟紊乱、食少、身体虚弱等。 3、在社会因素中父母缺乏教育引导孩子的正确观念及方式，在学校中缺少朋友，缺少教师对他的学习方式，考试方法的指导。 五、咨询目标的确定 根据以上的评估与诊断，同求助者协商确定如下咨询目标： 1、具体目标与近期目标：①学会自我放松的方法。②减少考试焦虑程度。③保证正常的饮食、睡眠，改善身体虚弱状况。 2、最终目标与长期目标：①改变求助者的升学观，从侧面影响父母的升学观。②改变求助者在学习方法、方式上的不良认知。 六、咨询方案的制定 1、主要咨询方法与适用原理 ①阿伦·贝克的认知疗法： 求助者的心理问题主要是对于考试的焦虑。考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体的认知评价能力，个性倾向，与其他身心因素所制约，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。在一般情况下由考试产生适当的焦虑是正常的。但过度的焦虑并且出现了较严重的情绪、生理、行为反应，这就是有心理问题了。贝克的理论中有几个重要概念：共同感受、自动化思维及规则。所谓共同感受就是指人们用以解决日常生活问题的工具，实际上就是知觉和思维的过程。如果人们不能正确使用这一工具，对外界信息不能做出适当的解释与评价，就会造成认知歪曲，从而导致错误观念并最终引起不适应的行为。当人们错误的判断、推理和思维形成自动化的反应即“自动化思维”时，思维过程中一些错误观念形成固定习惯并被保存下来，使个体自身对这些错误的认知观念不能加以反省和批评。贝克还认为个体在认识现实世界的过程中遵循一定的规则。但如果个体不顾客观条件过分按规则行事也会使其行为不能与现实环境相协调，从而导致情绪困扰和不适应的行为。贝克认为，改变功能失调的情绪和行为的最直接方式就是修改不正确的及功能失调的思维。咨询师教给求助者如何通过一种评价过程来确认这些歪曲的和功能失调的认知，教给求助者识别观察和监督自己的想法与假设，尤其是那些消极的自动想法。 ②系统脱敏疗法： 系统脱敏疗法源于对动物的试验性神经症的研究。20世纪40年代末，精神病学家沃尔普在实验室中电击小铁笼中的猫，多次实验之后，只要看见那只铁笼即使不受电击，猫都会出现明显的植物神经反应。他将这只猫禁食几天，然后送回放着鲜鱼的铁笼。虽然猫极度饥饿却不肯吃鱼。沃尔普认为这是猫对实验环境产生了泛化的防御性条件反射的缘故，即产生了实验性神经症。而后沃尔普给猫喂食并将其由远即近渐渐接近实验室。猫能进食起初并不十分自然，但不久便适应了。最后猫回到铁笼也能平静生活了。沃尔普认为这是交互抑制的作用。猫进食后得到一种满足和快意，这种满足和快意可以抑制焦虑紧张反应。对于人类来说，肌肉松弛技术就有对抗焦虑的作用。系统脱敏疗法的基本原理是：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。 2、双方的权利与义务： ⑴求助者的责任、权利和义务： 责任 ①向咨询师提供与心理问题有关的真实资料; ②积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法; ③完成双方商定的作业。 权利 ①有权利了解咨询师的受训背景和执业资格; ②有权利了解咨询的具体方法、过程和原理; ③有权利选择或更换合适的咨询师; ④有权利提出转介或中止咨询; ⑤对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。 义务 ①遵守咨询机构的相关分规定; ②遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容; ③尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。 ⑵咨询师的责任、权利和义务 责任 ①遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规; ②帮助求助者解决心理问题; ③严格遵守保密原则，并说明保密例外。 权利 ①有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料; ②有权利选择合适的求助者; ③本着对求助者负责的态度，有权利提出转介或中止咨询。 义务 ①向求助者介绍自己的受训背景，出示营业执照和执业资格等相关证件; ②遵守咨询机构的有关规定; ③遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容; ④尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知求助者。 3、咨询时间与收费 咨询时间：每周一次，每次1小时 咨询收费：每次100元人民币 心理测验收费：《症状自评量表SCL-90》60元 《焦虑自评量表SAS》50元 七、咨询过程 咨询大致分为三阶段 (一)诊断评估与咨询关系建立阶段; (二)心理帮助阶段; (三)结束与巩固阶段。 具体咨询过程 (一)诊断评估与咨询关系建立阶段。 第一次咨询 2006年12月10日 目的： ①了解基本情况(包括人口学资料) ②建立良好的咨询关系 ③确定主要问题 ④探寻求助者的改变意愿 ⑤进行咨询分析 方法： ①会谈法 ②心理测验 过程： ①填写咨询登记表，询问基本情况;介绍咨询中的有关事项与规则，双方的权利与义务。 ②与求助者进行摄入性谈话，收集临床资料，探寻求助者的心理问题及改变意愿。 ③求助者做韦氏成人智力测验，焦虑自评测验(SAS)，抑郁自评测验(SDS)。 ④将测验结果反馈给求助者，并结合初步印象给予初步分析， ⑤布置作业：让求助者回家后，回忆在自己的成长经历中对他影响较大的人或事。 (二)心理帮助阶段 第二次咨询 2006年12月17日 目的： ①加深咨询关系 ②评定主观焦虑程度 ③学会放松训练 方法：行为治疗(系统脱敏疗法)，认知治疗(认知矫正)。 过程： ①反馈上次咨询的作业，认为小学升学考试失利及之后父母的批评指责态度可能是造成他心理压力过大的原因。 ②通过简单说明，让求助者学会衡量自己的焦虑程度，并尽可能给出一个相对恰当的评分。评分通常以五分制为度量单位。0分、1分、2分、3分、4分、5分焦虑依次递增，0分是安宁平静;5分则表示极度焦虑不适。 ③放松训练 让求助者坐靠在沙发上，全身各部都处于舒适的位置，由咨询师口述指导语，此方法可让求助者在咨询师的指导下进行训练，并掌握要领，之后可回家自行练习。 ④布置作业。 回家后做放松训练，争取达到全身完全放松，并运用自如。