庆元心理咨询师人

我叫凌燕，德福宝宝胎婴幼性情教育云南推广大使、iEnglish类母语系统校董、国家二级心理咨询师，7年来专注性情教育！曾经的我，是一个名副其实的胖子。一胖毁所有，一点没错。胖，成了我的梦魇——爬楼都难，好身材离我太远。意识到胖对身体的危害，我不甘心！于是，我开始思考如何改变。而慢跑无疑是最好的方式之一了——一人成行，给自己独处的时间同时可以欣赏沿路风景，何乐不为？        2021年8月29日是我开始跑步的第一天，那时的体重惨不忍睹，约78KG。选择跑步的初衷是想让自己有健康的身体，潜意识里觉得自己不会再瘦下去，压根儿没想到会减重，唯一的想法是：让灵巧的胖子保持下去！直到今天，跑步第223次，里程公里，用时129小时40分，消耗热量89234千卡，平均配速7分24秒，体重64KG，减了14公斤，换成猪肉那是多大一坨了呢。这是跑步带给我的额外惊喜。同时，这个数据带来的生活成果就是：春天里，我发现所有衣服都不合身了，于是给了自己一个“买买买”最充分的理由！     第十七届百日跑我已完赛，这100多天，让我感慨甚多！记得去年冬日里，初心战队的队长尹庆元感召我继续报名，我犹豫了！因为我担心假期孩子们都在，我全天的工作量无法达成——假期工作时间是7：00~19：00，哪怕我想早起跑步也不可能，因为我还要照顾二宝呀！         对比一下我的队长尹庆元，她就是那种诚心诚意待人，积极阳光的小太阳，她不仅工作很忙，要照顾3个孩子，自己还坚持和孩子们一起学习英语，每天慢跑3公里。她可以，我为什么不可以呢？于是我决定挑战自己，早上跑不了，那就晚上吧！而我属于那种选择了就会全力以赴的人。        我做到了，我成功完赛了。目前，在百日跑，我在尹庆元的初心团队完成了第1期、第2期坚持跑步挑战赛，第17届百日跑，第3期契约跑。这些数据的背后有很多感人的故事，也让我意识到： 一个人跑和一群人跑完全不一样； 一个人跑和在一群有温度的队伍里跑更是不一样； 一个人跑和在一个有爱滋养的队伍里跑收获绝对不一样！        初心群里年纪最大尚阿姨来自内蒙古，60多岁，冰天雪地里，她仍然坚持锻炼。年纪最小的榕宝——尹庆元的女儿，初一学生，上学期间下自习后由父亲骑单车跟着或尹庆元和她一起跑。周末节假日自己跑。她也完赛了呢！每天，来自全国各地的队友们，晒跑步、打卡，给了我莫名的动力，哪怕晚上再累，我都有劲儿去跑。每天在群里看着南北各异的风光，同在一片蓝天下，因为跑步结缘全国各地的朋友，这是很快乐的事儿！        运动让人健康，可是不恰当的运动也让人受伤。在初心群里，有跑友温馨提示我跑步注意事项，这比之前自己跑好多了。我每天在百日跑打卡完，系统都会提示我配合做些放松动作。同一件事做得多了，慢慢就成了专业——貌似我的跑步悄悄靠近专业的方向啦！经过这200多次的跑步，我掌握了很多跑步的技巧和注意事项。      话说跑步是自己的事，但在百日跑，就不一样了。我报名后每天打卡，简单的动作，却有运动币奖励，到一定量还可以兑换礼品，第17届百日跑还赠送了一双质量不错的跑鞋。这是哪位大神的发心，如此有爱！跟百日跑系统这么久，之前没有认真去了解它，这不，准备继续参加第18届百日跑，我终于好好去看看平台信息，简单的说就是：尹庆元的推荐不会错！对百日跑我是很认可的，同时也很感谢这个平台！        哈哈哈，现在再来说说我的体重，决定跑步时，没想到会减重，发现减重10KG后，我才注意饮食调理。饮食调整后，我再次减重2KG，这让我心中一阵窃喜——很快就能恢复到结婚时的体重了呢！作为家有初中生的妈，尤其是男生，一不小心活就能活的歇思底里，还好跑步让我产生多巴鞍，让我缓解焦虑；跑步时大脑运作是那么的清晰，再累的一天，跑步过后神清气爽；每一次跑步都像是一次人生，有时轻松，有时想放弃，心中一次次自我对白，最终完成目标，那是对自己的一份承诺，如同对自己的人生负责。      过去的日子里，从每天3KM到6KM，不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。      未来，我还会继续跑步，不知还有多少惊喜，但我知道：谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力！      第18届百日跑，诚邀你一起和我们奔跑，让风把你拥抱！

叶永清，男，出生于1976年1月，丽水市庆元县人；1995年8月毕业后至2003年8月任教于庆元县荷地镇中心小学，之后调入庆元县江滨小学工作至今；2001年8月获得心理健康专业本科学历，2005年8月评为小学高级教师。