心理咨询师如何应对孤独

控制情绪、收获快乐的有效方法当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助、抑郁……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。

人生就是要活的漂亮，走的铿锵，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的普通人！

我仔细的阅读了你提出的问题，我的观点如下：首先，遇到困难，一个人无依无靠，没有人帮助的时候，人难免会产生孤独焦虑等情绪。这也是人之常情。至于如何调节自己的情绪，使自己不被孤独焦虑所困扰的方法有许多，大致举例如下：第一，结交几个真正的朋友。我们常说：患难见真情，患难识朋友。在你最困难的时候，没有坐视不理，落井下石，而是慷慨的帮助你，引导你走出困境，这样的朋友是非常难能可贵的。要想拥有这样的朋友，就必须有一双明辨是非的眼睛，给自己的朋友进行分类，分清哪些是真正的朋友，哪些只是普通朋友，区别对待。第二，处理好与同事、同学之间的关系，遇到困难，焦虑无助时，要不耻下问，虚心向他们请教。这样才能掌握真本领。第三，心理暗示法。一定要默默的告诉自己，一切困难都是纸老虎，世上无难事，只怕有心人。要相信通过自己的努力，是可以出色的完成任务的。遇到困难，一味的焦虑只会增加自己的心理压力，让自己不堪重负。所以，一定学会适时的进行调节。以乐观向上的工作态度，和饱满的工作热情，迎接每一天的工作与生活。以上是我的建议，仅供参考。愿我的回答能够帮助到你，让你满意。最后，祝你生活愉快，心想事成。

最积极的办法去寻找心理咨询师，进行心理干预！如果不愿意让别人知道，那么就选择让自己忙碌起来，看书，出去逛街，约会，等等活动！！不要让自己闲下来！

这个真的无法避免的，人的一生都伴随着这个东西的，你要做的就是尽量的充实自己，让自己没时间思考这些东西，可以利用学习、交友、吃喝玩乐等等等等来消磨时光，但是我试过了，没用的，总有那么一刻你会觉得自己就是一个孤独之人，你的内心只有你自己清楚，你无法把自己的内心的东西全部说出去的。