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悠悠桃花香
文清在心理咨询中，发现许多女性反映老公出轨的问题。是继续维持自己的婚姻，还是痛下决心放弃，她们的心理矛盾又无奈，不知如何应对。首先，女性要静下心来，反思自己的婚姻，老公为什么出轨，他们的需求是什么？有的男人想证明自己的魅力依然；有的男人想增加一份激情，当男人要更多的性生活，外遇成就了这种心理；有的男人只是想摆脱枯燥的生活或逃避现实生活中的一切，找到善解人意的女性，逃避令男人沮丧的现实环境；还有的男人天生是个风流人物，用外遇来逃避亲密关系。老公出现外遇，固然老公本身难辞其咎，但女姓也应反省自身。大多数人直到老公出轨时才看到婚姻危机，而这时才想到把老公拉回家，却很难了。平时忙于照顾小孩、料理家务，女性在婚姻中最容易忽视的人就是老公，既使一心想着老公，其表现方式也令很多男人不能接受，这就是为什么男人嫌弃妻子的原因。对于曾经感情基础好的家庭，你的老公出轨回归的可能性很大。也许他内心的纠结和痛苦比你还大。如果你要与老公和好，请给足他的面子。即使离婚，也不要因为伤害而把自己的人格魅力破坏。原则上不告诉任何一方父母。两个人的婚姻出现问题，两个人解决，不要牵涉第三者。把第三者引入有几个不好：一：局面撕破，第三者有一种破罐子破摔的心理；二：缴惹的第三者会有一种强烈的报复心理；三：释放了怨气的你，反而把第三者衬托的无辜和可怜，这会激起男人保护弱势一方的心理。面对老公的出轨，老婆要看到自己的优势：一：感情基础好；二：婚姻时间长；三：社会舆论和道德偏护自己；四：婆媳关系和社会圈：五：孩子是维系你们情感的纽带，这是一个绝对优势。老公出轨，往往把第三者的优点放大。而原配们又苦苦相逼，使得他们慌不择路，越发走进第三者的世界。其实你不追了，不逼了，反而不见得他们能走到一起。当老公有外遇时，女性要学会自立自强，即要看到自己的缺点，也要肯定自己的优点，让自己不卑不抗的对待生活。如果能原谅老公，就从好的角度出发，用感情感化老公，用温暖的亲情战胜老公短暂的激情，如果不能，就与老公好好沟通，冷静理性地协商分手。女性学会表达和传递你的爱，不是表功和要求对方，谴责对方，你是需要做好你自己的事，不要恼羞成怒的呵斥和哭诉，离婚、分割财产、用孩子来恐吓，这些都是伤人的，用一次，你的情感在他心里就少一层。外遇并非洪水猛兽，通过外遇恰恰反映出夫妻双方的婚姻质量如何。婚姻是要靠经营的，所以切断老公外遇之源关健是要认清自己目前的婚姻状况。唯有健康的心理，才有精彩的人生，痛苦的你，不要犹豫找心理咨询师，在你的倾诉之中，自己的思路才会理清。要相信，外遇不只给婚姻带来危机，也可能带来的是生机。
攒一筐可爱
9个步骤直面出轨阴影1、不要急着做决定 当你发现伴侣背叛了你，你会觉得十分愤怒和受伤害，但是千万不要就这样跑出去找个地方离婚了，或者直接分手。给自己一些时间和空间，冷静下来，然后再去思考你们的关系。因为当人处在愤怒状态下的时候，是没有思考的能力的。 如果你是出轨的一方，也冷静下来想想，你为什么会背叛这段关系。你对这段关系的定位是什么，是处着玩玩还是认真的？你行为背后的情绪和诉求是什么？给自己充分的时间来综合考虑这些因素，千万不要让情绪帮你做决定。2、负起责任 所谓的负起责任，是指双方都要担负起在婚姻或伴侣关系中的责任。如果另一半一味地责怪出轨的一方，认为自己没有一点问题，那只会把对方越推越远，甚至会让出轨的一方觉得既然如此不被理解，自己就应该出轨。 当然，出轨的一方要为自己的不忠诚真挚地道歉，请求伴侣的原谅，而另一方也需要反思一下自己在这段关系中角色。如何能让彼此的需求和情感得到满足。共同努力，有互动，才叫好的伴侣关系。3、接受自己的感觉 亲密关系中的背叛会带来很多负面的情绪。如果你是被欺的一方，你一定会出现愤怒、受伤害、失望等情绪。这些情绪的出现都很正常，要接纳它们。给自己一些时间去体验和消化这些情绪，千万不要急着把它们压制下去。 如果你是出轨的一方，你很可能感到深深的自责和羞愧。你可能非常想知道为什么自己会做出这样的事情。同样的建议，接纳这些情绪，慢慢处理它们。4、纾解情绪 不要把一切都藏在心里，可以把你的经历和感受写下来。如果还不足以排解情绪，可以看个电影或者读一本让人感动的书，然后大哭一场。为自己寻找一些可以支持你的资源，比如说亲密的、可以信任的朋友，向ta们倾诉，排解情绪。 记住，出轨已然发生，生活还要继续 对于出轨的人来说，向伴侣坦诚你的感受和情绪很重要。也许这样的坦诚和倾诉让你感觉很困难，因为你会被羞愧、罪恶包裹。但是，如果你想修复你们的关系，坦诚和开放自己的内心绝对是重中之重。5、问和答 问一切你想知道的问题，让出轨的一方解答你的困惑，同样也是在帮助ta思考自己的行为，以及行为背后的原因，虽然这个过程很痛苦和艰难。 如果你是出轨的一方，你要知道，你的伴侣希望了解一些细节。如果这对于你来说还很困难，向ta坦诚你的情绪，并且让ta接纳你需要时间。6、给彼此一些时间 对于何时做决定以及用多久让你们的关系重回轨道，并没有明确的时间节点。即使你决定接纳和原谅对方的行为，你依然需要时间去处理情绪和修复关系。所以，多给自己一些时间慢慢消化吧！ 如果你是出轨的一方，你不能期待你的伴侣原谅你后马上像以前一样信任你。你们的关系不可能马上回到原来那样，给你的伴侣一些时间。7、不要翻旧账 如果你们决定继续走下去，就不要在以后每次吵架时再把出轨的事情翻出来说一遍。这样的翻旧账除了让你们觉得愤怒、羞愧和痛苦之外，不会对你们解决问题或是维护关系有任何的好处。8、求助心理咨询师 处理由于出轨引发的负面情绪是很难的，倾诉是一个好方法，但如果你还想继续你们的关系，就不适合和很多人说这件事。如果你想保守秘密，心理咨询师是一个很好的选择。可以自己咨询，也可以夫妻共同咨询。心理咨询师不但能够帮你们处理情绪，还能在一定程度上帮助你们修复关系。9、该结束时就放弃 有些时候关系真的无法挽回了，比如你的伴侣不止一次出轨，或是对自己出轨的行为没有任何悔过之意。 如果交流了很多次后，你和伴侣依然无法做到彼此坦诚，共同面对这个问题，你可能就要考虑结束这段关系了。 9个步骤直面出轨阴影2 要克服老公婚后出轨的阴影你该怎么做？婚姻遭第三者插足怎么办？发现老公？出轨该怎么办好？女人要学会化解婚姻中的危机，远离出轨阴影！一、要克服老公婚后出轨的阴影你该怎么做 两个人的成长环境不同，爱好多不同的人一起度过馀生，他们在交往中一定会遇到很多问题。 这时候，你不知道如何好好解决这些婚姻的小危机，如果这些问题一直堆积如山，丈夫的心里的不满就会越来越多，最后只会向着感情破裂的一步迈进。 婚姻遭第三者插足怎么办？发现老公出轨该怎么办好？结婚不容易。 两个人在一起也是缘分。 许多人愿意和自己的恋人一起生活。 因此，为了避免婚姻被婚外情和离婚的阴影所笼罩，有必要学习解决婚姻中面临的问题，解决婚姻中存在的危机的方法。 性格完全不同的人在一起，一定会有很多熟悉的人到达灵魂伴侣的状态。 但是，由于很多女孩是新娘，所以处理这些事情的经验不多。 那个给结婚带来了很多波动。 在丈夫出轨的原因比例中，沟通和魅力占比较大的.比例。二、如何避免夫妻之间的沟通问题 第一，我可以和丈夫分享你遇到的有趣事情和在电视上看到的有趣小故事。 如果他不感兴趣的话，也可以调查他喜欢的东西说话。 第二，希望你们之间更加和谐，在理解了他的兴趣之后，你也会感兴趣，可以把它培养成兴趣爱好。 在学习过程中，你可以有很多话题和对方交谈。 如果你们之间的交流没有问题的话，你们的感情自然不会变差，他出轨的概率也会大幅度减少。三、如何解决吸引人的问题 两人在一起很久了，如果你没有任何变化和晋升，即使你是世界第一的美女，你对丈夫的魅力也会下降。 如果你对他一直有魅力的话，就必须做出相应的变化和提高。 要改变这一点，首先，改变你们的交往方式，偶尔进行角色扮演，或者把你们代入你们喜欢的电视剧角色，试着以他们的身份来交往。 第二，你必须不断地进行自我保守。 而且，有时候改变外表，他会让你感到新鲜。 晋升会更容易。 充实自己，然后只是让对方一起升级。 婚姻遭第三者插足怎么办？发现老公出轨该怎么办好？婚姻是幸福的，还是你们之间的交往会是怎样的感情，如果你们的感情充足，谁都不能破坏你们的感情。
Tristeanima
一、和爱人谈谈心。
如果认为爱人有精神出轨的可能，那不妨坦白直接问。看看他们是否会心存戒备、躲躲闪闪或者慌乱不安。如果你觉得直接发问不太好，也可以和爱人聊聊那个人的事情。不要指责对方。
二、保持冷静。
在谈心的时候要心平气和。两个人都剑拔弩张，可吵不出什么结果。无论爱人是否承认与别人亲近，都不要大喊大叫或者沮丧心烦。反之，在开口之前先深呼吸冷静一下。如果爱人什么都不承认，不妨借此机会聊聊你们感情上的问题，比如两人感情上的疏离和冷落。
扩展资料：
经营感情：
1、在感情之中，也要不断的反思自己是否也有某些缺点
这些缺点到底对感情能不能造成影响，或许有一些缺点对感情的影响是没有办法，用言语形容的是会让对方感觉到压力重重的，那么这个时候你就应该想一想怎样让这些缺点慢慢的转化成优点，把这些压力都转化成两个人感情的动力，这样你们的感情也就能够越来越幸福的走下去了。
2、经营这段感情要用自己内心最充满活力的一面
对对方说我爱你，并且在日常的生活中一定要注意感情中的某些细节，因为细节决定成败，在感情中也同样应验。你要知道，感情中的某些细节有可能会让两个人磨合的更加完美，而容忍对方的某些小缺点也可以让你们磨合的更加快速。
