心理咨询师手记卡玛txt

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书名：踏进这扇门

作者：严文华付小东

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出版社：华东师大

出版年份：2011-2

页数：248

内容简介：

《踏进这扇门:心理咨询师初阶成长》由近120篇左右手记构成，是31名国家二级心理咨询师学习班的学员和我在240个学时的面接实习过程中写下来的。从这些手记中，你看得见一个团队在训练中从素不相识到相知、进而互相信任和支持的现场，你听得见他们对咨询流派的不同看法和争论，你见证着他们把自己标签为“心理咨询师”时的困惑、挣扎和收获，你感受得到爱的甘露怎样从苦涩的过去蒸馏出来。邀请你踏进这扇门，和他们一同经历技术和心灵的成长!

作者简介：

严文华，华东师范大学心理系副教授。生长于大西北，在华东师范大学从教14年，曾在德国访学一年。生活的经历让她拥有文化敏感性、共感性和适应力，并且享受在不同文化间行走的快乐。作为一名学者，她信奉思考是学者的立身之本。

长期教授组织行为学，热爱心理咨询，目前主要从事跨文化适应、跨文化心理学的教学和科研，并为多家跨国企业进行跨文化沟通培训。

著有《心理画外音》、《跨文化企业管理心理学》等数本专著，并发表专业学术论文数十篇。

付小东 哲学学士，籍贯内蒙古。现从事企业培训工作。一直热爱心理学，2009年参加严老师辅导的心理咨询师培训班实习小组，并顺利取得国家二级心理咨询师资格证书。

卡玛——自由作家，婚姻家庭咨询师。它的特点通透、悲悯、务实。对人及人性，始终保持着浓厚的兴趣。出版过《悦己， 是一种态度——像香奈儿一样做女人》、《两个人的修行——给婚姻的50个提醒》等作品。 她在《心理咨询师手记》一书中写道: “每个人都是一个深渊，终其一生，我们都在进行一场认识自己和他人的历程，只是很多时候，要想认识自己，是最难的。”读罢此书。通过实例让我对心理咨询在我们生活的各个社会领域有了更深层次的认识，让我看见了人的脆弱与纠结、人性的复杂与多元化、成长的艰难与孤单感。让我产生了一些悲悯、体谅和温柔的情怀。由此也觉得培养一个健康的心理，对我们的生活至关重要。作者在书中讲解了很多生动、有趣的例子，在这些实例中贯穿了咨询师们在给求助者做心理治疗的时候，运用的合理有效的治疗方法。这些方法对能够有效地帮助我们个人最终实现接纳自己，体谅他人，在人生的旅途中与世界握手，与人共同探索内心世界，理解自己并尝试做出改变。 都说当今中国发展的速度太快了，整个社会充满了浮躁、急功近利的心态。“快”:首先意味着时间要短，其次意味着过程似乎已经不重要，结果才重要。可是大家知道，当你做在一列火车上，速度越快，你越欣赏不到外面的风景。生活亦如此。 其实，一切都是讲究平衡的，物质与精神的平衡、快与慢的平衡。一个人没有平衡就会失去重心，会跌倒。生活很需要这种平衡。 心理咨询工作过程是一种慢的体现。他的方式就是帮助求助者开启一段慢的心灵之旅。在快速发展的社会，每个人一定都需要一种慢的平衡。 所谓“慢下来”是指， 1.慢就是给出时间向内看自己；2.慢就是对自己的情绪、行为、想法给予理解，理解自己在追求什么，获得的东西对自己又意味着何种意义？3.慢也意味着愿意有规律、有节奏的生活。时间慢下来的方法:用一些时间去读书、写作，和家人一起吃个饭、聊聊天，做自己喜欢做的事情，去练瑜伽和锻炼，去度假、到海边晒太阳，去农村体验生活。这些都不失为慢下来的好办法。 本书的作用，是心理咨询师对求助者的帮助，而通过对这些治疗方法的理解，我还感觉到是一个自我疗愈的过程，一个重新认识自己的过程。 人人都有心理问题，说起我的心理问题。直觉告诉我，是与我的生活经历有关。在我读小学的时候，不知道害怕是什么，能够在上千人的师生大会上独唱，演节目，可以说是个品学兼优又勇敢的学生。而后来，我却变成了一个不在勇敢而胆小的人。中学时代的一些事让我印象深刻，记得当时我的家庭生活并不富裕。母亲把姐姐穿过的已经磨白的粗布裤子，经过修改给了我穿，把磨白的那一块修改在我的隐秘之处，使我非常害羞，不愿意和同学多接触，整日少言寡语。还有一件印象深刻的事，中学时期学校分了尖子班和文理科，根据我的学习成绩，我被分配到众多学习较好的同学之中，进了理科尖子班。由于偏科，个别科跟不上，综合成绩在班里已成倒数，心理压力非常大。由于这些原因的影响，加之没有得到很好的心理疏导，使我逐渐变成一个自卑内向的人，在同学面前总是抬不起头，不愿意多交流，后来同学们都说我像个姑娘似的，我知道这其中的含义，当然考学的结果也就不言自明了。后来，参军到了部队，在部队通过学习和磨练，改变了很多。但性格方面还是留下了遗憾，比如:见人说话就紧张，不善于表达自己，造成了遇事敏感，性格脆弱，不自信等诸多缺点。 通过阅读卡玛的《心理咨询师手记》，使我认识到造成自己心理问题的真正原因，就是不知道如何去爱自己，去欣赏自己和拥有自己，没有找到自我的力量。 随着时间的推移，年龄的增长，社会阅历的增加。相信每个人都具有自我成长的力量，通过后天的努力， 会对人们的精神生活、性格形成起到积极的影响。 一边是社会经济的飞速发展，一边是个人静下心来探索生活的意义。“一快一慢”，以此达到一种平衡的生活状态。让我们一起慢慢地探索自己的内心世界。这样的改变，是我最大的收获。

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