心理咨询师的故事听书

一、心理咨询师考试教材心理咨询师考试用书是由中国就业培训技术指导中心和中国心理卫生协会联合编写，由民族出版社出版的考试用书。经过数次修订作为心理咨询师考试的考试教材。心理咨询师考试用书分为三本：《心理咨询师：基础知识》；《心理咨询师：职业技能》；《心理咨询师：习题与案例集》。二、相关书籍阅读（一）基础理论：1.《心理学的故事》2.《普通心理学》3.《医学心理学》4.《人格心理学》5.《社会心理学》6.《认知心理学》7.《儿童心理学》8.《叙事心理学》9.《音乐治疗导论》10.《箱庭疗法》 （二）家庭治疗：11.《家庭治疗概论》12.《家庭治疗基础》13.《家庭治疗理论与方法》14.《婚姻之多人之舞》15.《成长中的家庭》16.《夫妻家庭治疗案例研究》17.《家庭治疗案例分析》18.《新家庭如何塑造人》19.《家庭故事》 （三）精神分析：21.《精神分析导论》22.《精神分析新论》23.《性学三论与论潜意识》24.《自我与本我》25.《精神分析术》26.《释梦》27.《我们时代的神经症人格》 28.《我们内心的冲突》 29.《自由与尊严》 30.《移情与投射》 （四）咨询技能：31.《心理治疗师的问答技术》32.《如何成为心理治疗师》33.《心理咨询师治疗入门》34.《心理咨询面谈技术》35.《心理咨询师的问诊策略》36.《成为有影响力的心理治疗师》37.《给心理治疗师的礼物》38.《危机干预策略》39.《心理治疗个案研究》40.《临床督导工作的理论与务实》 （五）咨询技术：41.《动机与人格》42.《客体关系入门》43.《行为矫正的原理与方法》44.《当事人中心治疗实践、运用和理论》45.《艾瑞克森催眠治疗理论》46.《个人形成论》47.《认知心理学的基础和应用》48.《青春期——发展、关系和文化》49.《父母都是教育家》50.《催眠之声伴随你》（六）个人成长：51.《直视骄阳》52.《爱情刽子手》53.《叔本华的治疗》54.《诊疗椅上的谎言》 55.《登天的感觉》56.《活出意义来》57.《爱的艺术》58.《登天的感觉》 59.《日益亲近》60.《少有人走的路》心理咨询师系列教材国家职业鉴定中心认定的标准考试教材，备考者要充分利用习题与案例集来掌握基础知识和技能内容，辅助以上的相关书籍的阅读和学习，为顺利通过考试及后续咨询工作打下良好的基础。

首先从基础的心理专业书开始看~那些什么地摊上卖的《10天成为心理学大师》这类书就不要看了~基础专业类书包括：《基础心理学》、《发展心理学》、《社会心理学》、《人格心理学》、《变态心理学》、《咨询心理学》、《统计心理学》、《测量心理学》基础心理学、发展心理学、社会心理学，相关专业教材很多，国内国外都有版本，国外的新版本多，可以找来看看

蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 《蛤蟆先生去看心理医生》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在阅读过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。 为方便记忆，本书的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼，即： 1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。 4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。 Part 1——1个前提 改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山道：“你今天怎么样？”，蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。”尽管他并不好，但习惯告诉他我应该这么回答，为什么会有这样下意识的反应呢？ 因为，我们从小就被大人灌输了这样的观点：表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现，是会被嫌弃和厌烦的。所以，我们学会了欺自己，隐瞒自己的真实情绪，好像只有这么做，大人才会开心，我们就不会受伤。所以，当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候，他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。 当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候，苍鹭识破了他为自己编织的假象，蛤蟆意识到，他不是不会生气，而是选择了另一种方式生气。当蛤蟆说“我很好”的时候，苍鹭让他看清了自己的悲伤与绝望，他不断追问蛤蟆的真实感觉，因为真实才是了解内心世界的入口。当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。 改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。 为了让蛤蟆先生的情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法，温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀，5分代表还能承受，最高分是10分，表示非常愉悦。 蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分，随着咨询次数的增加，他给自己的打分越来越高。这种打分机制不是考试，我们不用刻意在乎分数本身，只需将内心的感受真实呈现，有助于我们进一步了解自己、作出调整。 蛤蟆先生完成第一次咨询，离开的时候问了苍鹭一句：“你认为我会好起来吗？”苍鹭回答：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。” Part 2——2个思维 人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在着两种思维模式，理性思维和感性思维。蛤蟆先生在一开始选择抑郁，其实就是选择了感性思维，像个婴儿一样，只做出本能反应。而从他接受疗愈，愿意剖析自己的时候，就是回归了理性思维。 什么是理性，什么又是感性呢？简单来说，理性就是一个人对某一件事能够做出理智的分析和判断，头脑不发热，决策不冲动。而感性则是一个人对待某一件事完全凭借心情，容易感情用事，不计后果。不同的事情有不同的处理方式，不能说一个人理性好，也不能说一个人感性不好，这要看事情的本质面貌。 于丹曾说：“我们需要一种清明的理性，这个理性是在这种嘈杂的世界中拯救生命的一种力量。同时，我们也需要一种欢欣的感性。这种感性之心可以使我们触目生春，所及之处充满了快乐。” 所以说，有时候感性和理性是需要并存的。一个人少了感性，会显得没人情味；少了理性，又会显得太死板。所以，正确的做法是，寻求感性和理性之间的平衡。当你感受到快乐时，你要让感性尽情飞驰；当你感受到痛苦时，要让理性来干预感性从而减轻不适。 Part 3——3个状态 每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。 苍鹭在蛤蟆先生咨询的过程中，将我们的人生分为：儿童、成人、父母三个状态。 1、儿童自我状态。当一个人处于儿童自我状态时，他会下意识用童年时的习惯作出反应，表现出像孩子一样的感受和行为。在这种状态下，他会本能地顺从和依赖他人，再现过去的情形，体验过去压抑的痛苦情绪，学不到任何新的东西。 2、父母自我状态。处在父母自我状态的人，不是在挑剔别人就是在挑剔自己。处在这种状态下的人，会用言行重复父母那里学到的是非观和价值观，想方设法让别人接受自己的这套想法。甚至会将审判的矛头指向自己，进行毫不留情的自我批判。 3、成人自我状态。在成人自我状态的时候，我们能摆脱情绪化的控制，合理地计划、考虑、决定、行动，用知识和技能解决当下的事情。成人自我状态是唯一能学到自我新知识的状态，因为在儿童自我状态里，只是在体验过去的情绪，在父母自我状态里，不是挑剔就是在教育别人，所以这两种状态都不会学到东西。 那么，我们该如何适时调动成人自我状态呢？ 其实，这又回归到了第一个话题——认识你自己。你需要不断思考你是谁、你从哪里来、你要到哪里去、你该如何才能到那里去。 蛤蟆先生在认真分析后意识到，成年的他其实一直处在儿童自我状态。 童年的蛤蟆，出身显赫，却一直不快乐。父亲时常对他批评责备，母亲则是对父亲的权威百依百顺，很少去拥抱、安慰自己。为了讨好父母的爱，童年的蛤蟆不得不做出，顺从、取悦、道歉、依赖等行为，并逐步形成了依赖及取悦型人格。而成长的本质就是逐渐打破依赖关系，成为独立人，顺从导致蛤蟆把依赖当成生活本身，童年依赖父母，成年则依赖外界的肯定，一旦收到否定反应，他要么取悦别人，要么自我批判，痛苦不堪，所以一直长不大。 “每个孩子生下来都是一张白纸，父母就是作画的人，白纸变成怎样，关键在父母。”，成年人的行为习惯都是从童年学来的，也会潜移默化的影响人一生。 Part 4——4个坐标 人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。 苍鹭曾问过蛤蟆两个问题：第一个问题是：你是怎么看自己的？你好吗？第二个问题是：你是怎么看别人的？他好吗？ 根据这两个问题的回答，产生了以下四种人生坐标： 1、你好，我不好。处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，无法掌控人生，从而产生焦虑、抑郁、自责等情绪。 2、我好，你不好。处于这个坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，时常攻击、指责别人，产生愤怒、挑剔、指责等情绪。 3、我不好，你也不好。处于这个坐标的人更确切来说是“犯罪者”，既自卑又自大，既自我贬低也攻击他人，情绪反复无常，很容易产生报复社会的行为。 4、你好，我也好。这不仅是一种状态，更是一种选择和承诺。你相信自己是好的，更相信别人是好的，通过行为和态度，持续对自己和别人展现美好。 蛤蟆先生在最后一次进行心理咨询时，放弃了以前迷恋的汽车，选择了骑自行车到苍鹭那里，沿路他欣赏风景，聆听大自然的心跳，觉得身心愉悦至极。到达苍鹭那里后，苍鹭一如既往的问他，感觉怎么样。蛤蟆这次毫不犹豫说“我感觉好极了。”他已经在着手规划未来，不像以前只是想一想，而是真正有细节、有日程、有行动。蛤蟆先生给自己的“情感温度计”打了9分，并把自己的人生标记在 “你好，我也好”的坐标里。因为此刻，他内心有足够的安全感，相信自己的成长和能力，同时也欣赏他人的优点，能够与他人很好地合作，相互促进。 在和蛤蟆的面谈中，苍鹭也收获了成长，他不再像以前那么教条、严苛。他对蛤蟆先生说，这个状态是人生的更高级状态——共情。 “共情能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权。但共生性则体现出成熟和自我接纳，可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。” 这句话，我们也可以用特蕾莎修女的一句经典名言来理解: “真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱别人。爱生命里一切需要爱的事物，无需理由。哪怕生命微小到只是一根细小的灯芯，燃烧了，就能照亮自己，也能照亮他人。甚至，你还可以尝试去照亮一个世界。”

新标准规定心理咨询师岗位等级分别为：心理咨询师中级、心理咨询师高级。最新心理咨询师报考标准条件：（一）具备以下条件之一者可申报中级心理咨询师考试：1、具有本专业或相关专业大学专科以上学历毕业证；2、取得非本专业或相关专业大学专科以上学历毕业证，经心理咨询师中级正规培训达规定标准学时数，并取得培训结业证书；3、取得中等职业院校本专业或相关专业毕业证后，从事本职业工作满10年以上；4、在校大专以上学历教育的学生允许在三年级下半学期参加中级岗位技能鉴定，报考职业见专业对照表（附件 6）——教育学、医学、心理学、监狱学全专业。其他非相关专业的学生需参加培训达到一定学时，并获得结业证书，才能报考。（二）具备以下条件之一者可申报高级心理咨询师考试：1、具有本专业或相关专业博士学历毕业证者；2、取得本专业或相关专业硕士学历毕业证后，从事本职业工作3年以上；3、取得本专业或相关专业大专以上学历毕业证后，从事本职业工作8年以上；4、取得本职业中级职业资格证书后，从事本职业工作满5年者；5、具有心理学中级以上职称者。高级心理咨询师报考条件：1：具有心理学、教育学、医学专业大专及以上学历:；2：完成心理咨询师规定培训课程。

出版社：天津人民出版社 豆瓣评分：分 我的评分：分一、内容介绍 这本书被评为童话故事心理入门级咨询书。讲述蛤蟆先生患上抑郁症，朋友们都建议他去看心理医生。在10次心理咨询中，蛤蟆先生在心理咨询师苍鹭带领下一步一步地探索自己的内心世界，解决抑郁的根源。 作者将蛤蟆和心理咨询师苍鹭互动拟人化，探索蛤蟆先生抑郁情绪究竟来源哪里？让读者看到童年对人的深刻影响，以及如何帮助蛤蟆先生走出抑郁，在心理上真正成为大人。二、个人思考 全书阅读感比较流畅，有些地方需要反复理解。《被讨厌勇气》阅读感更好，更容易明白。所以我的评分为8分。 蛤蟆先生是一只幸运的蛤蟆。 虽然童年因为父母关系留下的阴影，长大了是个讨好型人格，永远处于和别人角度来审判自己，导致蛤蟆先生觉得自己不好，人家好的人生观，终于有一天他抑郁了。 但是他有一群很好的朋友，鼓励他，陪伴他，还遇到一个专业的心理咨询师苍鹭，一步一步引导他走出抑郁，变回开心又阳光的自己。三、语句摘抄 ❶在蛤蟆记忆里，母亲拥抱他的次数少得可怜。 这里提到母亲，缺少爱的蛤蟆感到自己不应该被爱。以前曾经看到育儿经验，孩子哭，不要抱，他不哭才抱。现在看来，这个方法未必正确，在孩子有需求时候，父母应该及时给孩子回应。 ❷我记得父亲完全不允许我哭。我一哭，他就会说：马上停下来，不然我就对你发怒了。 昨天看到这里，整个人都觉得不好了。我也是这样对待我的女儿，她哭，我就会说不要哭了。忽略了她情绪，没有给予她情绪上的疏导。❸你是要听从你已经死了父亲的声音，还是要允许自己做主？ 这里能感受到蛤蟆先生的无助，原生家庭对自己的影响很深。后面提到蛤蟆先生内心是憎恨父母，但是站在孩子角度是不能恨父母，咨询师苍鹭说，选择原谅他们，你还要为别人而选择怪责自己多久？四、总结全书 从蛤蟆角度，我觉得自己是挑剔型父母，意识到后整个人处于很低落状态。幸好遇到了这本书，还能改正过来，时刻提醒自己，孩子有情绪问题，及时梳理，而不是马上让她停止。