壹点灵心理咨询师伍丽华

后悔了呀！`这个世界上面是没有后悔药可以要你吃的，所以，一旦你觉得后悔了，就做一些事情忘记让你后悔的事情吧！对人而言，最容易后悔的事情，发生在感情问题上。而这种问题，又是最不好解决的，就个人而言，后悔了，有两种方法解决，一.想办法弥补，如果到了没有办法去弥补的时候，那你就选择第二种，那就是遗忘，或是做一些你认为好的事情麻痹自己。人与人不同，所以，这种事情的解决方法也不一样，以上仅代表个人意见

朋友间的冷暴力怎么办？有朋友说这样的想法往往是因为总是太在乎别，的的确确是这样子的，太在乎和朋友的关系往往就会考虑很多东西，其实缘深缘浅，缘聚缘散，都是难以把控的。朋友间的冷暴力其实也是比较麻烦的事情，最害怕的事情就是自己一腔热血换来的却是一盆冷水，还有就是被直接忽视的痛苦。但是有的人就是无法做到从此不去再在乎，尽管知道不在乎的话会让自己好受一点。

壹点灵心理咨询师认为去痛苦，去自责，去苦想智慧更加痛苦。对待朋友用最真诚的心就可以了，如果对方完完全全不珍惜你的付出的话，其实没有必要去伤害自己，你或许觉得对方有什么误会和矛盾告诉你是最好的，但是对方或许不失这样想的，告诉自己只不过萍水相逢，只要继续自己该做的事情就好了，等到有一天大家冷静的时候，自然知道错了，朋友间的冷暴力怎么办？冷静。

其实我们会遇到形形色色的人，子啊日常生活工作中人们主要的方式就是语言的交流，所以出现任何问题的时候都不要忽视了交流，冷静了之后就需要多多去找对方谈谈心，朋友间的冷暴力怎么办？关键就是学会处理毛寸，不经意间的语言暴力是很可怕的，在沟通的时候态度也是要把握好的，友情很珍贵，所以请注意不经意间的语言暴力和行为冷暴力。

心情压抑通常是指主观性感受，每个人感受点差别非常大，有时别人很难完全体验到自己心情压抑的程度。

调整方法如下：

1、丰富日常生活内容，进行一些体力相关活动，让身体动起来，加强运动，比如户外爬山、到公园走走，都会对缓解压力有一定的帮助；

2、如果上述方法都没有效果或者感到无能为力，要及时就医找精神科医生帮助判断，做出后续处理。

3、学会从不同角度理解事物，压力来源或许是事物某一方面所导致，可换个角度进行分析，调整对事情本身的理解。

谁都有后悔的事。后悔是一种感情也是一种思维方式，会让人不断地回忆或者是思考过去发生的某一事件、自己的反应或者是某些行为。人们可能因为后悔而痛苦，这样既影响当下的心情，又可能限制你的未来。而徒劳无益的后悔甚至会让你停滞不前。如果你难以摆脱后悔的情绪，请正确地认识后悔，学会原谅自己，放下包袱勇敢前进。认识后悔后悔是什么？后悔是一种批判性的想法或感觉，你因为不满过去发生的某些事而用这种方式来责怪自己。积极的后悔能让你吸取经验，从而改变自己。而消极的后悔只会让你一味地责怪自己，从而带来长期的心理压力，甚至造成健康问题。后悔可能是由过去你做过的或者没有做过的某些事造成的。比如说，你在和别人争吵时做了一些过分的事，你为此而后悔。或者是因为你拒绝了某份工作而感到后悔。清楚地认识到后悔可能造成的一些情绪。每个人对后悔的反应都不同，但这些情绪主要有：悲伤、失落、自责、愤怒、羞愧和焦虑。看看你自己身上是否有这类情绪。比方说你过去做了某一件事，而如今你一天大部分的时间都在想这件事，你为此而充满挫败感和绝望。你总是会回想当时做的事或者说的话，或者总在想当时要是不那么做现在肯定就不会这样了。想想你后悔的原因到底是什么。是什么让你后悔？导致后悔的原因有很多，常见的类型有：生活方式：许多人因为搬到了新的国家或者是错过了好的住所而后悔。比如，你从加拿大搬到了澳大利亚，因为那里气候更暖。但过了几个月，你才发现自己找不到工作，流离失所，每天都在思乡。你会想当初要是没有搬过来会有多好。工作：人们可能因为选择了不同的职业道路，而没有追求自己的梦想而后悔。你可能总是觉得当初该自己创业，后悔现在做了一名白领。家庭：人们可能因为没有协调好与家人或者朋友之间的矛盾而感到后悔，在对方去世后这种感觉会更强烈。人们还可能因为没能更多地陪伴家里的老人而感到后悔。比如，你因为妻子的工作原因而搬了家。因此你没能好好地陪伴奶奶，也没能常常打电话。而现在奶奶已经去世了，你为此很后悔。孩子：有的人很后悔生了孩子。你可能是因为配偶的愿望才要的孩子。但短短一年后，你再也感觉不到当父母的乐趣，你和配偶都为此而烦恼。你在想要是就养只宠物该多好。要知道，世界上成千上万的父母都经历过产后忧郁症，如果你觉得自己也有产后忧郁症，请接受专业指导。婚姻：人们可能因为结婚的时间或者对象而后悔。有的人甚至会后悔结婚。比方说，你和现在的妻子或者丈夫结婚纯粹是因为家人的喜好或认可。如今结婚5年了，你发现夫妻之间完全没有共同语言。你常常会想，要是当年不顾父母的反对，和自己喜欢的人结婚会有多好。用认知行为疗法克服后悔认知行为疗法能改变你思考问题的习惯和方式，能迅速改变你对后悔、羞愧和愤怒的态度，能让你专注于纠正自己有害的消极想法和情绪。认知行为疗法能降低并改变你应对后悔和焦虑的情绪，而不是一味的告诉自己不要再去想这些事情。把你的后悔全都写下来。对于后悔的事，人们想的总是当时“为什么”要那样做，或者“为什么”没有去做，这往往是人们困扰的原因。把你的后悔或者这些“为什么”全部写下来。看一看你列的清单，把你的这些“为什么”改成“下一次怎么办”。这样做能缓解你的情绪。比如，你可能会问自己上一周为什么要那么严厉地责备孩子？把你的“为什么”问题改成“下一次怎么办”就行了：你知道自己辛苦工作了一天后对孩子没有什么耐心。所以下次遇到同样的情况，先休息5分钟再去面对孩子。

也许就是因为关系好 所以一旦碰到矛盾就会有很多的冲突

那要看家长是什么态度了，如果是反对，你又不舍得Ta的话，可以把让TA先暂时不要和你联系，然后把TA的手机号的名字，QQ备注都改和你同性的名字（最好是家长认识但有不怎么见面的那种）接电话，聊天在家人面前自然点，有些肉麻的话可以一个人的售后说，聊天记录，短息没什么敏感的就留，其他的删！这样应该会好点。