上海中山医院心理咨询师

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

复旦大学附属中山医院-心理咨询科-主任医师-季建林-抑郁症怎么治疗

三院的心理医生很多呢，不过最好的当然是张晋碚和关念红两位主任啦，这两位教授在国内都是属于一流的哦，我的外国朋友都去找张教授去看病呢，他们对于各种心理障碍和精神分裂都有很多的临床经验，在国内外发表了很多期刊论文，我的朋友来中国做生意的，就是环境的转换吧，他就感觉每天忧郁，在国内的朋友又少，就连谈心也因为语言不通很难进行。我是他的翻译，我帮他在网上联系了一个挂号中心，直接通过他们就可以约到张教授的号的，去了几次，我在旁边当的翻译，就连我也感觉收益匪浅哦（虽然我感觉自己没什么精神压力和心理疾病）但是平时也是工作压力较大的，去那里当旁听的同时，也免费咨询了一把，哈哈，现在生活节奏紧张，给自己压力最大的往往是自己，所以希望你能通过医师的启发性治疗，慢慢走出心理障碍，迎接美好的每一天哦！

抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。主要是由于情感方面的问题，长期持续存在焦虑、担心或者持久的不愉快的情感体验，和一些不合理的认知导致产生的。抑郁症一经识别最好接受及时、充分彻底的专业治疗，并有充分的巩固治疗和维持治疗，否则会导致疾病的慢性化、难治化。轻、中度抑郁症的治疗方式，以心理治疗为主、如问题较重可以药物治疗辅助。除了做专业的心理辅导和药物治疗外，最重要的是自己调整心情了。积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，可以排解阴霾的心情。享受音乐：辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。