心理咨询师怎么避免迷茫

摆脱迷茫，开启新生活以下五步：

第一步、接纳自己的不完美，拥有一双发现美的眼睛

对于现在的状态，不用排斥也不用回避，可以放手接纳。告诉自己，就当自己休了个悠长的假期每个人都有好的一面，也有欠缺的一面，告诉自己，人都是不完美的，而我也看到了自己的不完美等假期过后，我们依旧可以整装出发。

爱自己可以先从拥有一双发现美的眼睛的训练开始，每一天记录一些让自己开心的事情、人物或者是风景也可以以"我拥有"为句子的开头，每一天写一些自己的小确幸："我拥有健康的身体，健全的四肢；我拥有一颗悲悯的内心，愿意帮助别人"等等。

当你每一天都记录一些生活中的美丽，和自己的丰盛的时候，你会渐渐发现一个不一样的自己。

第二步、每天进步，开始就是胜利

如果你感兴趣做某一件事情，只要开始了，即便是1分钟，你也要表扬一下自己，我开始了，就很不容易了，给自己鼓鼓掌。我们总是希望从”全无“到”全有“，殊不知，没有一口气吃成胖子的事情

如果20多年来，没有特别成功的体验，要一下子让自己变得积极励志，那也有点儿不同寻常了，所以，给自己定一些小目标，即便是减肥，瘦了斤，也是在瘦哇。

第三步、去寻找一下内心的石头

为什么是这一天想要在这里提问了？这一天发生了什么？之前又发生了哪些让你不舒服的事情？需要把这些事情，以及背后你对这些事情的认知找出来，才有机会修正认知，突破原来的心智。

找到未来更大的可能性，如果有需要，也可以找专业的心理咨询师好好聊一聊。

第四步、给自己松松规条，放下“应该”思维

我应该什么都做的很好，我应该可以扛得住一切，试着把”应该“改成”可以“，我可以有些事情做的好，有些事情做不好，我可以抗的下一些事情，也可以撑不住另外一些事情，接纳自己的局限性，一点点来突破自己，不要对自己太高要求了。

看到一点进步，一定要给自己奖励，告诉自己：我是真的可以的！

第五步、寻找一个小的成就突破，形成第一个成就闭环

比如，持续5天早起5分钟，假设你平时7点起床，那么就早起5分钟，就告诉自己，我已经成功的做到了一个事情了，要从“微习惯”，"小成就"来突破自己，渐渐的，对自己越来越有掌控感，你就可以对自己提出更高的要求了。

最后，相信自己，一定是可以找到真实的自我的，在这个过程中，你会遇到各类情绪的不稳定。也可以接纳它们，因为它们也是你生活的一部分，但是，等你熬过去了，你就发现，自己的内心又强大了不少，又可以扛事情了。

要知道自己喜欢什么东西，要培养一个兴趣爱好，让自己动起来要找一份适合自己的工作，这样慢慢的才能摆脱迷茫。

重要的有2点分享，希望对你有帮助：

1.首先需要确认迷茫的原因，尝试专注做一个事情是否可以缓解你的情况。 2.适当的倾诉，可以与身边的朋友等，你认为可以倾诉的人。 3.寻求专业的人员进行咨询:职业规划师？心理咨询师？... 迷茫是很多人都有的状态，是一种常见的心理，我觉得迷茫的时候最好是去学习，通过学习可以让自己更了解自己，明白自己的优缺点，找到努力的方向。迷茫自然就消除了。学习与自我成长，是解决一切问题的关键有效方法。