心理咨询师如何摆脱后悔

这是一个好问题！

首先聊一下情绪这个东西，我之前接触过一个心理咨询师，简单探讨过有关情绪的问题，她提到了很重要的一点，“所有负面的情绪都不会凭空消失，如果没有一个出口的话，这些情绪会一直积压在你的身体里。”，所以也就有了所谓“童年阴影”，这大概可以比作“身体内长存的垃圾”，所以我们要为自己的情绪找一个合适的出口。

扯远了，说回浪费时间这个事情，浪费时间到底是不是一个值得后悔的事？回答这个问题之前可以简单地做一个测试：自己出去吃饭，一桌子你爱吃的名贵的菜，你已经吃饱了，可是这顿饭花了你半个月的工资又不能打包（没有为什么哈哈），那么你会继续吃到撑，还是走人？

这里面要讲到一个经济学概念，沉没成本，就比如说这一桌的菜，你已经将钱投入进去了，这一部分成本已经无法挽回，剩下的东西你吃或不吃都改变不了你的投入，吃了可能还会难受。回到时间这个话题，已经流逝的时间其实就是沉没成本，时间无法倒流就是这个意思，所以这个东西值得后悔吗？答案肯定是否定的，因为不能再因为沉没成本而浪费时间了，明白这一点就很好解决这个问题。

关于快速投入工作这件事，其实不仅仅是工作，有没有发现我们生活中很多事情都是这样，两个任务之间切换起来很困难，是的，因为切换任务是需要成本的，这实际上是一个注意力切换的问题。讲到注意力的话，不妨思考一个简单的问题，对我们来说什么东西最宝贵？有说家人的，有说健康的，还有说时间的，时间其实不用多解释，因为它是大家都有的东西，而且是自然流淌的。我有看到一个观点，说最宝贵的是注意力，很好理解，你把注意力放在家人身上，因为家人宝贵，放在健康上，因为健康宝贵，那最宝贵的是什么？

显而易见，注意力嘛，因此，如何高效的使用自己的注意力就是很重要的一件事，而这个能力是需要刻意练习的，想必是一个十分痛苦的过程，至于方法嘛，每个人的成长路径都不同，方法自然也不同，既然我已经提到了，就给大家推荐一本书《清单革命》，大家可以试试里面的方法，活动小妹很实用，鉴定完毕！大家有什么问题，随时欢迎一起讨论，一同成长。

狠多时候一转身，就是一世，错过叻就再也回不去叻，不如好好珍惜把握现在，让以后不再留有遗憾。

后悔是人之常情，但它可能会影响我们的心理健康和幸福感。如果您对年轻时做过的事情感到后悔，有几种方法可以帮助您消除这种心理：

做好当下,让自己做的决定而不后悔

后悔了呀！`这个世界上面是没有后悔药可以要你吃的，所以，一旦你觉得后悔了，就做一些事情忘记让你后悔的事情吧！对人而言，最容易后悔的事情，发生在感情问题上。而这种问题，又是最不好解决的，就个人而言，后悔了，有两种方法解决，一.想办法弥补，如果到了没有办法去弥补的时候，那你就选择第二种，那就是遗忘，或是做一些你认为好的事情麻痹自己。人与人不同，所以，这种事情的解决方法也不一样，以上仅代表个人意见

个人觉得小时候的浪费时间的后悔情绪去的非常快，而且很快投入到全新的学习里面去。以前经常放小长假的时候，会抱一堆书回去，放假前计划好自己要看哪些科目，自己肯定会看书的，结果真的时间飞逝，一不留神，又该回学校了，放假前抱回来的书还是原封不动的抱回学校，然后就会暗自埋怨自己浪费了大把光阴，但是很快又投入到新的学习中。

工作中也有这样的情况，一个东西不紧着要，就是一天一天往后推，到最后期限才会加班加点，那个时候就会后悔之前浪费了大把时间。只要完成了就还好，要是没有完成就麻烦了，估计后悔情绪挺久才能缓过神来。

很多时候因为各种原因不想看书，到后来考试临近了才知道浪费了时间，那个后悔真的想抽自己。其实现在想法更淡然了，后悔是必然的，但后悔也不能挽回什么，考试题目不会因为后悔变得简单，分数线不会因为后悔降低，客户不会因为后悔给你机会，老板不会因为后悔不计前嫌……自己知道后悔只有对自己才有意义，只有赶紧投入到下一个工作中可避免下一个因为浪费时间的后悔情绪出现。

这次的后悔就是没有认清上一次后悔的意义，如果不克服这次的后悔情绪，全身心投入下一次工作，那么又会沦陷到下一次后悔情绪中，要终结后悔情绪，就在把握好现在的机会。过去的已经无法改变，只有把握眼前，认真书写华丽篇章。

最好的方式就是忏悔，过去做过的事情已经发生了，你也回不到过去改变不了了，唯一能做的就是忏悔吧，平时有空去庙里烧烧香，拜拜菩萨，忏悔自己以前做过的事情，诚心忏悔的那种，菩萨有度化我们的力量，当然，其实你忏悔了就是你自己度化你自己了，晚上在家的时候也可以朝着南边跪拜忏悔，双手合十内心忏悔，时间长了你会发现你会慢慢脱离那种状态，平时在生活上也可以帮助别人来感化自己，菩萨会看到的。