驻马店心理咨询师善渊

.因为家庭而选择妥协。顾名思义，家庭指的就是两个人的婚姻，包括孩子，而且孩子是个重点。在这先跟大家说一个社会学的概念，叫作“代际传递”。代际传递指的是父母一代传递给子女的各种特征，不仅包括身心特征，还包括各种社会特征。代际传递主要指孩子的各种行为和父母有一定的相关性，换言之，就是在父代和子代之间的一种传递。代际传递，可以是传递优质的身心特征和社会特征，同时也可以传递一些不良的身心特征和社会特征。另外再结合心理学说的比较多的就是原生家庭，包括我们在幼年的时候和童年经历，对我们成长的影响。而那些经历家暴的女生，通常是会比较被动，也比较没有安全感，他的原生家庭和童年经历同样有类似的问题。所以他们不希望自己的孩子也像他们那样，度过那么不幸的童年，所以就算他们经历家暴但还是会选择妥协。2.因为爱情而选择妥协。这种女人吧，要么就疯了心，要么呢就为这个男人投入太多了。因为投入的太多了，所以不甘心。这里呢要说一个经济学的概念，叫“沉没成本”，这个很好理解，就是在这之前他已经为了这个男人投入了各种物质上的，精神上的，感情上的，情绪上面的投入的越多，陷的越深在从这些投入当中抽出来就更难。而大部分女人其实压根就不。不懂什么叫“ 爱情”，用心理学严谨的研究来说一下，爱情不仅有激情，也得有亲密和承诺。而很多人所认为的爱情，也就只停留在激情的层面，两人并没有更多亲密和能聊到对方内心的举动。这里具体可以参考一下美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，他认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保，这三种成分构成了的爱情。而随着时间的流逝，爱情肯定会从激情期走进平淡期，而这些家暴还选择妥协的女人，他们认为的爱情里面，更多的在不甘心和投入过多而选择又太少的困境当中。

家暴是一件让人很不齿的事情，也是一件很不能接受的事情，但是还是有很多人哪怕被家暴了之后，依然会选择原谅，依然会选择继续原来的生活，同样也会有很多人说都被家暴了，还过什么？就应该赶紧离婚，我只想说这样的人都是不了解情况的，因为很多人都有孩子的，都是为了孩子选择忍受，还有很多人为了家庭没有经济能力的，同样也只能把痛苦埋在心里。

我初中同学的家庭日子过的就不是很好，他家是贫困户，父母把所有的希望都放在他身上，但是他挺争气的，每次考试成绩都非常的不错，但是上学的费用对于他家却是有些承担不了的，所以我几乎很少能看到他父亲，每次去他家玩都是他母亲一个人在家，但是后来更不幸的事情发生了，他爸工作腿受伤了，他家的经济来源相当于直接断掉了，他爸赚不到钱了，开始把所有责任推到他母亲身上，然后在一次争吵的过程中还打了他母亲，他母亲很伤心，这是第一次动手打她，第二天我去他家一起学习的时候还看到他母亲脸部还有些淤青，他父亲还是很生气。

直到4年后，他父母离婚了，这几年我同学也变得比之前沉默多了，但是他考上大学了，学校还不错，自从那次家暴之后，他父母的关系都不好，但是他母亲一直忍受到了他上大学，因为孩子这么大了，不能因为家长的关系影响孩子的前途，所以只能自己忍受了这么多年的痛苦。

还有就是在小时候，我邻居家也经常发生家暴，特别是男的在喝酒之后，总能听到摔东西和打人的声音，但是第二天见到他们却很没事人一样，两个人还正常的过日子，当时小也不知道是什么原因，但是后来才知道，因为女方是农村的，什么手艺也不会，不知道干什么能赚钱，所以只能靠男方赚来的钱维持生活，所以没办法，哪怕被家暴了，依然选择了妥协。

很多时候家暴妥协并不是因为这个人不想反抗不想离婚，而是有很多牵挂的东西只能选择妥协，这种方式我是很理解的，但是却是并不认同的，每个人其实都是应该被理解被爱的，而不是被当做发泄的工具，同样也需要所有被家暴的人都要勇敢一些，敢于为自己去反抗，因为只有自己站出来，才可能让施暴者害怕，否则只能自己去忍受全部，哪怕你为了孩子、为了爱情、为了生活，但是可能很多时候并不能像你想想那样，反而会让你更加痛苦。

因为这样的女人都是为了孩子，没有勇气拒绝，或者是因为过于善良，所以才会选择在家暴之后妥协。但是这样的妥协无疑带来的是一个家庭的悲剧，影响了孩子的身心发展，很容易给孩子的身心造成心理阴影。

为了孩子不忍拒绝

对于被家暴的女人来说，不愿意和家暴男离婚大多都是因为家中的孩子。对于有孩子的女人来说，做了母亲之后自己的一切都是为了孩子，所以即便自己过得不好，只要孩子好好生活的话，那么在一位母亲看来也是值得的。

在面对家暴的时候，或许曾经也想要放手，但是因为考虑到孩子还小，不应该承受这些，所以便宁愿委屈自己，也想要维持这个表面上看似幸福的家庭。

经济不独立

说起家暴的家庭，其实我也有一个朋友曾经经历过这样的感情，这无疑将她拉入了深渊，甚至让她的生活陷入了无尽的黑暗。

当初我的朋友和她丈夫刚结婚的时候，两人还是很幸福的。每天都会秀恩爱，甚至让身边人都觉得她嫁对了人。

但是等到婚后一年之后，我发现她后来并没有继续晒她的幸福了，个人的动态大多时候都是停滞的，很长时间都不会更新的。

我因为工作忙碌的关系，那时候也是自顾不暇的。直到有一天半夜我回家后突然接到了她的电话，她在电话里找我求救，并且还让我不要报警。

最终看自己的选择

于是我跑到她的家里之后，发现家里满地狼藉，而她则是蜷缩在角落里不停的哭泣颤抖。我问她怎么了，后来才知道她在结婚一年之后便遭到丈夫的家暴，甚至还不让她说出去。

而她也已经怀孕了，即便是这样，但她并未想过离婚，原因便是孩子。因为她从小生活在单亲家庭，所以一直都渴望有一个幸福美满的家庭。因此对于她来说，她希望孩子生活在一个健全的家庭中。

甚至当她怀孕之后，还会时不时的遭到丈夫的家暴，而她因为想要给孩子一个家，所以没有想过结婚。但是她却并未问过孩子愿不愿意生活在这样的家庭中。

不过，对于我朋友来说，也许从另外一个原因来看，就是因为经济的关系。她结婚后就放弃了自己的工作，现在是全职太太，如果离婚的话，那么她便会什么都没有了，连自己的生活都是一个问题。

而她的丈夫条件还不错，所以也为了让自己未来生活有保障，所以她才没有选择离婚，而是默默忍受着。即便我极力劝阻，但是对于她来说，离开了丈夫，她基本上无法过上自己想要的生活。

不管怎样，对于女性来说，一旦遇到家暴的话，最好的办法便是离婚，不管因为什么都要坚决的选择离婚，而不是选择默默忍受，这样只会让自己的生活越来越糟。

情绪低落时，你会…？

觉得自己一无是处 ！对外在人和事物感到烦躁！用很多方式无法欣赏自己！没有原因的悲伤与低落！我想我们都有低潮的时候，情绪不稳定的时候，身边的人都会说：“你不要想太多”，或告诉你要正向一点，也许自己也会这么做。其实这些突如其来的情绪，并不意味着自己不好，这可能是自己坚持太久的一个信号。

情绪就像一个【弹力球】。当情绪大到无法再被大脑控制时，便会猛力的回弹，而在这是我们要做的就是，尽量减轻情绪爆炸时带来的冲击力！我们只要在不伤害自己，不伤害他人，不严重破坏任何东西的情况下，想办法让自己慢慢回复平静就很nice。

找到适合自己的宣泄方法，才是更重要的：

（1）我们可以找到一个安静、空气清新的地方，做一个深呼吸。它可以关闭我们“战斗和逃跑”系统，同时激活我们身体里“休息与恢复”系统，我们可以收获到快乐的东西。

（2）是在一个确保即安全又安静的地方，不管三七二十一，【尽情放声的大哭】。因为这个时候，我们已经不需要任何理由。哭到累了，我们再为自己的情绪命名，此时的情绪是悲伤的，愤怒……然后再慢慢弄清楚一直以来【自己的需求没有被好好满足吗？】也许是尊重，爱情，认可等等，认清后要认真思考【以后怎么做】，用自己的力量或者要求满足自己的需求，或者是改变现状。

（3）欣赏自己。去想一件你完成不错或者正在处理地不错的事情，或展示出你的品质的事情，比如参加某个比赛赢的奖励；或者得到同学或者同事的称赞，把注意力集中到自己的力量上，这会提升自己的精神。

（4）去自己一直想去的城市散心。自己或者和身边的人一起玩耍，这也是放松自己，同时享受快乐，赶走不好的心情，也可能会收到不一样的经历。

最后，请记得那些突如其来的崩溃，真的不是意味着自己的不好，而是善良的你，太坚强了。

每个人在这个世界之中都会有情绪低落的时候抗抑郁药物治疗：有效率约60%~70%。一般推荐选择性5-羟色胺（5-HT）再摄取抑制剂、选择性去甲肾上腺素（NE）再摄取抑制剂等作为一线药物选用。电抽搐治疗：有严重消极自杀念头或行为及抗抑郁药无效的患者可行电抽搐治疗。心理治疗：对有明显社会心理因素作用的抑郁症患者，药物治疗的同时给予心理治疗。如果已确诊抑郁症，则应紧遵医嘱合理用药，积极配合医生治疗，通常服用抗抑郁药物后情绪低落症状可明显改善。

同时，患者自己也应努力调节，可多与亲友沟通，多倾诉多疏解，多运动如慢跑或瑜伽，促进脑内多巴胺生成，充实自己的生活，转移注意力及调节自己的心态，树立一定会痊愈的信心，一切都会慢慢好起来的。当情绪低落的时候，翻开我们正能量的书本，看一些积极向上的书籍。抛开烦恼，拒绝情绪，投身书海之中，再次燃起积极心态的自己。都说书籍是人类进步的阶梯，其实它也是我们情绪的导师，生活的好朋友，它会帮助我们带来一个快乐的自己，一个为周围人带来正能量的自己。

情绪低落的时候，也可以写日记，把你所有的不满和各种糟糕写在上面，写着写着心情就舒畅了，也会发现所有的事情其实并没有那么糟糕，自己的情绪本不应该这样。写日记的时候本身就会集中精力而转移了自己的注意力。写完后也自然放松很多，心情好很多。户外运动也是解决情绪低落的好方法之一。当心情因为某些事情，某些原因变的低落的时候。不妨选择运动的跑道吧！或者找一座小山爬山，让那低落的情绪随着汗水蒸发吧！户外运动不仅能锻炼身体，同样也能调节自己的情绪，特别情绪低落的时候选择运动能激发自己的动力，让自己对事情充满热情。心情低落的时候也可以去乡间的绿道丛林走走 。被那绿的耀眼的绿色植物所包围，呼吸着那么舒服的空气，如此让人心情舒畅的环境，心情想低落也难呀！情绪低落的时候可以听下自己最喜欢的音乐，静静的戴上耳机，不受别人的打扰，跟着音乐的节拍走，慢慢的让自己放松冷静下来。如果在有海的城市，当心情烦躁低落的时候，就去吹吹海风吧！海风帮你吹走烦恼，涛涛的海水，在磐石中激起无数的浪花，心跳随着澎湃的声音一起一伏，一次又一次，这样的景象，烦躁低落的心情也很触动吧！首先就是应该注意多听些音乐。可以多听一些古典音乐或者是一些英文歌曲。也可以看一些综艺节目，比如说跑男呀，非诚勿扰呀。也可以多看一些偶像剧一些电影，这些都可以缓解我们的疲劳，转移我们的注意力。应该学会释放生活的压力以及疲劳。2 第二个就是应该注意一下个人的饮食习惯，一定要多吃一些能量高的食物。不要吃一些没有营养的垃圾食品，不要吃麻辣烫火锅以及辣条。一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些高纤维素，多吃一些豆浆蛋白质鸡蛋。多吃一些苹果和香蕉。3 最后一个就是应该及时的进行沟通交流，情绪低落的时候应该找一个心里诉说的对象。我们可以通过QQ微信和家人朋友沟通交流，可以多看一些微博微信。可以多刷一刷朋友圈，可以出去旅游一下，或者是逛街购物，或者是多吃一些零食。

我会自己听歌消化，尽量听一些治愈系的歌，不要听伤感的歌；在还有就是去跑步、运动，让自己流汗；或者跟自己的好朋友倾诉、在空旷的地方呐喊。

一、听歌

听治愈系的歌会让自己感觉到有一丝温暖的感觉，特别是听自己喜欢的歌手的歌，这种效果会更好；尽量不要听伤感的歌，听伤感的歌就会觉得歌里面的内容就是说自己，你就会觉得跟难受。我晚上特别容易想太多而睡不着，都会觉得自己会不会有点抑郁了，然后听着自己喜欢歌手的歌，慢慢的就会睡着了，效果很不错。

二、运动

可以做一些运动让自己流汗，如跑步，在跑步的过程中你不会去想一些不开心、让你沮丧的事情，同时你的大脑想的都是跑步这件事，你运动完流汗刚好就会感觉自己焕然一新，没有什么事情是过不去的。在运动的过程中你的思维是清晰的，运动完过后就会觉得没什么事是打不了的。

三、倾诉你可以跟你的好闺蜜、好兄弟或者家人倾诉你现在遇到了什么、感觉到了什么，让他们来开导开导你，当局者迷，旁观者清，有些事情你自己看到的只是其中之一，其他的部分你自己没法看见，如果你跟身边的人倾诉之后他们也许会发现其他的方面，也许事情并不是这么糟糕；亦或者你根本不需要别人跟你提什么意见，你只要把事情说出来，有人认认真真听着你说完也许你心情就会好点了。或者你根本不想跟别人说，不想让别人知道，那么你可以去一个空旷的、没有人的地方，去大声的呐喊，把你内心的想法、感受，遇到的困难通通的喊出来，或者哭出来，你的内心的事情没有憋在心里了，你的心情也就会好很多了。

最后希望我们每一个人都要向前看，要想好的事情，要开开心心的过好每一天。像向日葵一样，迎着太阳生长。