一张图描述心理咨询师

《黑客帝国》讲述一名年轻的网络黑客尼奥发现看似正常的现实世界实际上是由一个名为“矩阵”的计算机人工智能系统控制的。尼奥在一名神秘女郎崔妮蒂的引导下见到了黑客组织的首领墨菲斯，三人走上了抗争矩阵的征途。剧情简介：在矩阵中生活的一名年轻的网络黑客尼奥发现，看似正常的现实世界实际上似乎被某种力量控制着，尼奥便在网络上调查此事。而在现实中生活的人类反抗组织的船长墨菲斯，也一直在矩阵中寻找传说的救世主，就这样在人类反抗组织成员崔妮蒂的指引下，两人见面了，尼奥也在墨菲斯的指引下，回到了真正的现实中，逃离了矩阵。尼奥这才了解到，原来他一直活在虚拟世界当中，真正的历史是，在20XX年，人类发明了AI（人工智能），然后机器人叛变，与人类爆发战争，人类节节败退。

麻省理工的心理学教授倾向通过TheBigFive（大五类人格特征）来描述人的人格与个性。 大五类因素包括：责任心、外倾性、开放性、宜人性与神经质人格特质。

1、开放性（openness）：具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智能等特质。

2、责任心(conscientiousness)：显示胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点。

3、外倾性（extraversion）：表现出热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特质。

4、宜人性 (agreeableness)：具有信任、利他、直率、依从、谦虚、移情等特质。

5、神经质或情绪稳定性（neuroticism）：具有平衡焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等情绪的特质，即具有保持情绪稳定的能力。

五大性格特质（英语：Big Five personality traits），又称大五性格模型或五因素模型（The Five Factor Model，简称FFM），是现代心理学中描述最高级组织层次的五个方面的人格特质。这五大人格特质构成了人的主要性格。

近年来，研究者们在人格描述模式上形成了比较一致的共识，提出了人格的大五模式， Goldberg(1992)称之为人格心理学中的一场革命，研究者通过词汇学的方法，发现大约有五种特质可以涵盖人格描述的所有方面。 大五人格（OCEAN），也被称之为人格的海洋，可以通过NEO-PI-R评定。

先问一下，你认为自己，是以下三种哪一种？a、头脑非常厉害的人 b、比较有头脑的人 c、离“有头脑”还差很远的人《思维铺子》的读者，我猜绝大多数是c。 而其它很多专栏的读者，可能都是a或b。 查尔斯·布可夫斯基曾说：“这个世界的问题是，聪明人总是怀疑自己，愚蠢的人总是充满自信。”  不过问题是，你如何确定，自己就是a、b或者c呢？ 这篇文章，主要就讲：· 你如何判断自己或别人的思考水平，是什么层级？ · 然后，你该如何思考「入门」？ · 思考，该如何提升？ 01  什么是「思考」的入门？首先，什么是「入门」？上篇文章 我们说到： 在古代，你跪在师父前敬茶，师父让弟子把门关上，小声给你讲解本门修炼方向。 你终于找到了练武的方向，在师父前痛哭流涕。连续做一件事，有了稳定方向，才能叫「入门」。 比如 · 自己的职业，该怎么规划？ · 创业做产品，除了产品，还应该做什么事？ · 感情出现问题，怎样想办法调整？ · 孩子不听话，怎么去引导？ ··· 你的人生，会遇到各种奇奇怪怪的问题。 但每次，是不是都乱想一通，根本不知道「思考」方向。每个人都用手机拍过照片，但有90%的人根本不懂拍照该怎么「入门」。因为拿着相机或打开Photoshop修图，根本不知道该注意什么。 思考和摄影一样，也是一门包罗万象的技能。那么「思考」，又该如何入门呢？每遇到一个问题，该如何确定思考方向呢？直接用『第一性原理』来想 ，你会立即顿悟： 思考，毕竟就是门 「技能」 （Skill)。 而技能，无非就是： “ 面对某个领域，每次能固定通过什么「行为」，去作用什么「对象」，最终达成什么「结果」。 ”比如： · 游泳，是通过「划水-蹬腿」，作用于「水」，最终达到在水里「能前行-不下沉」的结果。 · 上篇讲的摄影，就是通过「构图-光影-颜色」（的调整），作用每张「照片」，最终达到「高级感-冲突感-故事感」。那思考所面对的「行为」、「对象」、和「结果」是什么呢？ 02  「思考」的入门？先来看，要发挥「思考」这个技能，你需要通过什么「行为」（工具）？ 来！跟着我，拿出一张A4纸，在上面画一条横轴。 分别标四个点： 「判断-观察-分析-整合」这是人类思考的四种不同心智工具，每种你都很熟悉。 只是每个人，有不同使用倾向。A、更倾向「判断」你第一次去女朋友家，女朋友妈妈就自称“三分钟就能看透一个人”。 她给女朋友说，一见你，就知道你是个“老实人，工作有能力，但自信还不够。” 这就是 「判断」，目的是快速作出决策。 B、更倾向「观察」你女朋友的父亲对妈妈的判断不削一顾。 而是通过这几天，观察你的作息和用餐习惯；刻意访谈你的父母、工作和朋友网络；搜索你的朋友圈，QQ空间记录等所有网路信息。 甚至…打电话给朋友，调查你近一年的所有出行记录、入住酒店情况等。 这就是 「观察」，目的是获取大量事实信息。 C、更倾向「分析」你不经意间，知道了女朋友父亲的举动。 为此，你增加了和女朋友的谈话，更多了解了父亲小时候经历，以及特殊职业所带来的习惯。 然后你基本分析出，她父亲具有超强的控制人格；而母亲多年一直陷入这种争斗中；而你女朋友，则形成了“边界意识薄弱”的心理特质，做事没什么原则。 为此，你不仅看明白了每个人的心理，也分析出了三者的关系。 这就是 「分析」 ， 目的是看到事情背后更深刻的原因。 D、更倾向「整合」 「整合」的全称叫「整合思考」。比如你现在，分析看明白了女朋友一家情况后，不是选择离开，而是去建立一整套关系结构。 你开始布局，“和女朋友之间应该保持怎样的关系？应该怎样帮助她实现自我成长？” 然后“你和她父母怎样建立关系？如何维持父亲控制感，但又在自己掌控范围内。” 最后，你搞定了一切。 这就是 「整合」，目的是搞定事情背后一整个系统。 这是横轴，「A判断-B观察-C分析-D整合」 。 普通人整天都是「判断」，厉害的人常常使用「观察」和「分析」，真正的高手会「整合」系统。A→D，也就是心智工具从「低级→高级」的过程。再看看下面这张图，是不是完美对应这四个阶段：只用自己价值观作判断的人，都不可一世——愚昧山峰 而不断观察的人，其实是最低姿态——绝望之谷。 不断分析的人，更热衷追寻事物本质——开悟之破。 整合构建体系，模型的人——大师之路。 03  思考，需要通过一定「行为」，作用某个「对象」「行为」刚刚讲了，那什么是「对象」呢？ 厨师做饭的对象是“食材”；摄影的对象是“照片”；写作的对象是“文字”。那思考的对象又是什么呢？ 我们画一根纵轴，还是打三个点：「要素-关系-条件」我们常常说， “每个人看问题角度不同” 。 这个角度，通常就是指这三者。1、更关注「要素」比如女朋友的事情搞定了，你成为了一名心理咨询师。 你有很多来访者，都出现了感情问题。 他们一来，往往都是指责，我“男朋友性格有问题”，他“整个人从刚开始到现在，完全变了。” 这就是关注「要素」，“男生a、女生b”，都是感情中，“人”这个要素。2、更关注「关系」男生a、和女生b之间，其实有很多中间的关系小人。 它们可能是彼此情感依赖c，也可能是相互学习成长d，也会是彼此疗愈对方曾经伤痛的e。 心理咨询师，往往更清楚：感情除了问题，很可能不是a和b什么问题。而是中间的c、d、e等各种小人，“生病或死掉”了。 这就是更关注「关系」。3、更关注「条件」「条件」是指外部的，限制性条件，通俗讲也可以叫环境。 比如一段情感关系的外围： 年入百万or年入十万、房子在二环or城乡结合部、在北上广深or五线城市、父母是控制狂or善解人意… 这些统统都是外部的「条件」。它们往往不直接影响要素和关系，但却是让舞蹈能够顺利演出的舞台 。刚刚说到的横轴A→D「判断-观察-分析-整合」，是从「低→高」的心智模式。而纵轴1→3「要素-关系-条件」则是你看问题的「局部→整体」 。 OK，我们用一个例子，把整个 「思考坐标轴」 串起来： 你开发了一款智能烤面包机，该怎么推向市场呢？ 如果只是躲在实验室，不断 观察（B1) 、 分析(C1） 并改进面包机本身，这就是理工科思维， 更关注「要素」本身 。 而你的秘书提醒你，应该多关注面包机和用户之间的关系。 所以你们开始调研（B2），国内其实有500万烘焙爱好者，比如很多宝妈，他们更享受烘焙本身乐趣，更愿意每次拍照发朋友圈，而不是真正想吃。 所以经过分析，你们发现了一个洞见：在烤箱内，放置摄像头。 让烘焙爱好者，能够获得面包从发酵到嘭一下烤好的全过程。 最终，你们设计出全世界第一款带摄像头的烤箱。这就是海尔的智能烤箱T3。但思考这些还不够。如果你要足够说服投资人，还得去研究市场规模有多大？ 国内烘焙行业和人群规模的发展有什么？ 在5G时代，你们的产品是不是搭上了物联网这趟高速列车？ 这些，就是你在思考「条件」。04恭喜你，得到了一张「思考全局地图」，也是思考的说明书。不过你最关心的，是这个说明书该怎么用呢？ 一、你能一眼看穿对方的认知水平 ·天一冷，你妈让你穿秋裤？这是什么？ A1「判断-要素」 ——用自身感受或观念，去判断对方是不是冷。·你找工作，父母硬是给你安排一份稳定工作，并且给你权衡利弊，分析一大堆理由。这是 A1和A3「判断-要素&条件」 。·大学生Green在面试做自我介绍时有点磕磕绊绊，面试官Blue没有立即做出判断。而是通过更多提问，看看学生Green到底是“不够自信”还是“准备不充分”。 这是B1「观察-要素」 ·而如果面试官Blue发现，最近自己主导的很多常面试，对方都很紧张，没有发挥应有水平。 她通过统计调研，最终分析出——是自己开场提问方式，以及一些强势的肢体动作，以及室内的光线给了面试者很多压力。 为此，她重新调整了面试方案。这就包括了 B2、C2、C3和D2 ，她在不断思考自己，面试者，以及环境之间的关系。 理论上，越往横轴纵轴箭头方向的，每思考一个问题所宫格更多的，思考当然就越全面和深入。二、训练不同门派的思维模式不过，也请不要误会。 这个 「思考地图」的用法，不是让你每遇到一个问题，都需要从A1到D4把十二宫格都都过一遍。你点个外卖，不可能把方圆5km所有店铺都统计分析一遍吧。而面对不同事情，更好方式其实是从一个点，就是一个宫格开始，然后辐射到周围几个宫格，确保把问题解决就行。 比如 产品经理做一个产品，最开始的点，一定是B1（观察痛点） ： 1、观察一个痛点，并通过调研分析大致准确（B1→C1） 2、最快时间设计出MVP，去看看是否验证此前猜想的关系（D1→C2) 3、收集反馈，整合所有需求，最终确定你家产品的方向（C2→D2→D1) 这些不同的路径走向，当然就是不用门派，所提倡的思维模型。三、开启思考大门横轴往右，纵轴往上，这些都是你思考方向。 有了方向呢？还不够，还可以深入。 就像一般人的爱情，都是“搭讪→聊天→见面→看电影→酒店→谈恋爱→求婚→结婚→生子”。 但是你可以把每个环节都做到极致啊。 思考也是一样，每一个环节，都可以更深入下去。 比如如何更深入了解一个人呢？ 你刚认识女朋友，HR面试一个公司重要岗位，都需要这个技能。 那就是B1「观察-要素」。 观察，其实都有很多方法，比如调研、提问、像FBI那样侦查。 而要素，比如了解一个人，则要看TA的需求、动机、认知边界、存在感等等... 所以，未来很长很长时间，我都会根据这个最基础的地图，把「思考」这个门类逐渐展开。 让你逐渐建立立体化的思考框架。05  后面的话最后，看看为什么大师会说那些金句： 威廉·詹姆斯曾说：“很多人觉得他们在思考，而是实际上只是在重新整理自己的偏见。”这基本都是在A1和A2区域「判断-要素&关系」村上春树曾说：“这个世界大多数人都不思考，不思考的人也不会发觉这个真相。”其实就是因为思考作为一项复杂技能，就像摄影、写作，多数人都没有掌握。用脑想事情≠思考身边太多人都不思考了，每次都好想拿个空酒瓶，使劲敲一下。 “长这么大个脑子，为什么不拿来用”。 但是，忍了。 反正大多数人都不思考，我们就享受他们不思考所带来的苟且红利吧。End...

1、神经质或情绪稳定性：烦恼对平静，不安全感对安全感，自怜对自我满意，包括焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等特质。

2、宜人性：显示胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点。

3、开放性 : 富于想象对务实，寻求变化对遵守惯例，自主对顺从。具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智慧等特征。

4、责任心 ：显示胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点。

5、外倾性 ：表现出热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特质。

拓展资料：

从奥尔波特的开拓性工作，到卡特尔提出16种根源特质，再到大五人格的发现，一个基本的假设一直贯穿始终，即词汇学假设（lexical hypothesis）：人类生活中重要的方面会被赋予描述的词汇，不仅如此，如果某个事物真的重要而且普遍存在，在所有的语言中它都会被赋予更多的词汇来描述。于是，从词汇中去发现人格特质成为了人格研究的重要途径。奥尔波特率先开始了这项艰苦卓绝的工作，他让助手精确地数出了在英语辞典中有多少个描述人格差异的词汇，结果是17953个。之后他又从中挑选出4500个，但这显然还是太多。后来卡特尔从这4500个词中选出了他认为特别重要的35个词，并对他们进行了因素分析。1949年，菲斯克从卡特尔的词汇表中选出了22个用于分析，他对比了在这些特质上自我评定和同伴评定、心理咨询师的评定之间的关系。他的分析发现有五个因素总是最先出现在列表上，这就是后来的大五人格因素。十几年后，由两位心理学家组成的研究小组检验了包括大学生和空军职员在内的8个样本的数据，也发现了同样的5个因素。随后多年，在更大范围样本研究中，大五人格因素一直被不断地重复发现，直至成为一个西方心理学界公认的人格特质模型。

近年来，心理学家通过词汇学方法，发现约有五种特质可以涵盖人格描述的所有方面，由此提出了人格的大五模型（OCEAN），俗称人格的海洋。美国知名心理学家Goldberg称之为人格心理学中的一场革命。

大五包括五个维度：

同理心（Tender-mindedness）：对他人的情绪感同身受，富有同情心

信任（Trust）：相信别人是诚实的、心怀善意的

利他（Altruism）：愿意帮助别人，能从帮助别人中获得满足

条理性（Order）：有计划性，遵守固定的规则、制度

精确性（Accuracy）：喜欢逻辑性概念，设想各种可能情境以考虑问题

责任感（Dutifulness）：踏实可靠，总能按时履行自己的承诺

乐群性（Gregariousness）：喜欢有他人的陪伴，享受团队在一起工作

社交性（Sociality）：外向、健谈，容易结识新朋友

活力（Activity）：精力充沛，节奏快，喜欢参与很多事情

抱负（Ambition）：有抱负，追求成功，有目标感

独立性（Independence）：对自己的想法有信心，倾向采用自己的方式

竞争性（Competitiveness）：喜欢竞争，有说服力，喜欢指挥别人

焦虑（Anxiety）：遇到重大事情或压力时容易紧张焦虑

忧虑（Unease）：对未知的事件感到不安，对未来不够乐观

敏感：受到负面反馈时，会变得气馁，需要长时间恢复

以下图中人物都是在该维度处于高分水平的哦，对比看看你属于哪一端吧~

如果要用一张图简单直观描绘一个人的性格画像，那可以是这样的展现形式：

倍智测聘大五职业性格测评是在大五人格OCEAN模型的基础上，通过大规模数据测试，基于常模数据分析开发而成的。适用于从个人到团队，从招聘、发展到职业规划等各个层次。

文章乃大五人格微信公众平台原创

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大五人格：开放性、责任性、外倾性、宜人性、神经质或情绪稳定性。

开放性（openness）：具有想象、情感丰富、智能、创造求异、等特质。

责任性（conscientiousness）：胜任、公正尽职、条理、谨慎自律克制等特点。

外倾性（extraversion）：有社交热情、果断、活跃喜欢冒险、乐观等特质。

宜人性（agreeableness）：信任、直率、利他、依从谦虚等特质。

神经质或情绪稳定性（neuroticism）：具有平衡焦虑、压抑敌对、自我意识冲动或脆弱等情绪的特质，具有保持情绪稳定的能力。

近年来，研究者们在人格描述模式上形成了比较一致的共识，提出了人格的大五模式， Goldberg（1992）称之为人格心理学中的一场革命，研究者通过词汇学的方法，发现大约有五种特质可以涵盖人格描述的所有方面。 大五人格（OCEAN），也被称之为人格的海洋，可以通过NEO-PI-R评定。

人格的五因素模型在临床心理、健康心理、发展心理、职业、管理和工业心理等方面都显示了广泛的应用价值。如研究发现，外倾性、神经质、宜人性等均与心理健康有关；外倾性和开放性是职业心理与工业心理的两个重要相关因素；责任心与人事选拔有密切关系。约翰研究了大五人格与青少年心理发展的关系，发现高开放性和高责任心的青少年具有优秀的学习成绩，而低责任心和低宜人性的青少年有较多的违法行为。高倾向性、低宜人性、低责任心的青少年，常发生与外界冲突的行为问题；高神经质、低责任心的青少年则经常表现出由内心冲突引起的问题。如今，大五人格已经成为“人格心理学里通用的货币”。是20世纪90年代以来最活跃的人格研究课题，也是目前对人的基本特质最理想的描述之一。