心理咨询师程菲

程菲的父亲程立高是个月薪500元的车间调度工人，母亲徐春香是黄石轮胎厂一名普通工人。他们居住在只有三四十平方米的筒子楼内，生活清贫。1988年，程菲出生在湖北省黄石市。程菲出生后不久就因营养严重不良，时常生病住院，令程立高夫妇操心不已。因程立高年少时学过7年武术，所以在孩子很小时，他就有意给女儿进行运动启蒙。当程菲学会走路后，程立高经常带女儿跳台阶，跳上跳下，跳得好时，就找来一块圆形的牌子，模拟电视镜头给女儿颁奖。程立高回忆说，女儿小时候特别热衷于“获奖”。程菲好不容易长到2岁时，仍然面黄肌瘦，身材也比同龄的孩子矮一大截。程立高不得不为女儿的身体担扰了。当程菲3岁多时，程立高决定送她去学一种运动项目。程立高夫妻身材都不高，当时看到“小个子”邓亚萍称雄乒坛，他决定送女儿去学乒乓球。在黄石业余体校，柯进教练推荐小程菲到姚菊英教练那儿学体操。就这样，程菲走上了体操之路。听说女儿有体操天赋，程立高心里不由乐开了花。耳濡目染，程立高对体操知识的了解渐渐多了起来，竟然能对程菲的动作指点一二。买不起体操器械，他就因陋就简，在家中的屋梁上吊上杠子，一根杠子代表单杠；两根杠子，就是双杠；用粉笔在地上画上两条线，就成了程菲的平衡木。甚至连家中锅盖也成了小程菲练平衡的器械。 要练好体操，首先得克服一些形体上的不足。程菲走路带有遗传的“外八字”。进馆第一天，教练就说：“进了训练馆后，就要用脚尖踮着走路，这样就不会走八字步。”小程菲听后，乖乖将脚尖踮起来。可“八字脚”不是一下子能矫正的。有一天晚上，程立高拿来几尺长的白布，说要把孩子的腿从膝盖以下全部捆起来，捆几个月，就能纠正八字步了。对此，妻子很担心。但程立高说，就算不练体操，为了女儿将来的形体美观，也得纠正。第二天，才4岁的小程菲哭闹着不肯再绑了。为了让孩子能坚持下来，夫妻俩陪着女儿也把自己的腿用白布捆了起来。这样坚持捆了几个月，程菲的“外八字”终于纠正了。练了一年后，由于觉得实在太辛苦，有一天，程菲突然对母亲徐春香说：“妈，你只要不让我练体操了，我一定好好用功读书。”尽管心疼，但父亲为女儿认准了这条路，训练也就坚持了下来。程立高对女儿的严厉在当年的黄石体校是有名的。有时小程菲不想练了，程立高便会在一旁大声训斥，甚至毫不留情地敲女儿一“爆栗”。有时小程菲与父亲赌气，不肯再练。这时，父亲“敲打”得更厉害了。眼看拗不过父亲，小程菲的倔劲就上来了，就流着眼泪继续做。可等当天的全部项目练习完后，她又像没事一样了。程菲现在打电话回来，经常跟妈妈说：“幸好爸爸当时要求严，不然没有今天。” 程菲7岁时，进入了武汉体院。最开始她是自费的，每个月的学费、生活费等加起来，要1000元。可当时程立高夫妻俩工资加起来仅1000元。为了挣点生活费，夫妻俩买了一台编织机，每天下班后编织手套卖，一双手套赚2角钱。有一天，赵汉华教练发现程菲训练时闷闷不乐。一问之下，才得知她家里还没有送来生活费。赵教练十分痛心：“这么好的苗子，又这样勤奋，不能让她因这些事受影响。”他便和另一名男教练商量，每人从工资中拿出三分之一，接济程菲。看到大家都在关心自己，小程菲练习更加刻苦。一年后，程菲代表体院参赛屡屡获奖。每次比赛她年龄最小，可动作最漂亮、规格最高。程菲的成绩有目共睹，赵汉华教练就向体院打报告，说程菲是“体院多年来最难得一遇的好苗子，请求给她正式体院生的待遇”。体院批准了这个报告，于是年仅8岁的程菲成了武汉体院年龄最小的“中专生”，不仅不用交学费，还有生活费。赵教练告诉记者：“多年来，武汉体院这个特殊待遇，仅程菲一例。” 在国家队的最初两年，程菲年纪小、技术相对较弱，不太引人注目。2004年，另一位队员因伤病无法参加奥运会，程菲获得了宝贵机会，代表中国队出征雅典奥运会。此前她没有任何世界大赛经验，在中国队遭遇滑铁卢时，在自由体操的比赛中，程菲获得了第四名。雅典奥运会之后，程菲的教练决定让她重点训练跳马。一开始程菲还有些担心，有一回对父亲说：“我的强项是自由体操，可现在教练让我转向跳马。”当时跳马是中国的传统弱项，此前中国还没有女子跳马世界冠军。程立高告诉女儿：“你听教练的话决没有错。自由体操女子选手较多，竞争自然激烈。可跳马女子选手较少，你腿部力量强，跳马练好了，更容易成功。”2005年墨尔本第38届世界体操锦标赛上，程菲一鸣惊人，不仅夺得中国首个女子跳马世界冠军，刷新了中国女子跳马项目的历史，她的新动作还被国际体坛命名为“程菲跳”。 而一旦决定练体操这条道路，程菲就选择了一种只许成功不许失败的人生，因为她自己知道，在体操上出人头地，是这个清贫家庭的唯一出路。尽管条件并不富裕，但是程爸爸尽可能的给程菲提供了最好的条件，他练过武术，凭自己那点底子，他就在家里给程菲加练。买不起体操器械，程爸爸就地取材在自家屋梁上悬吊杠子，吊一根做单杠，吊两根做双杠，吊得一上一下就成了高低杠。家里那口大铁锅倒过来，让程菲站在上面，他不停地转动铁锅，训练女儿的转体。而从体校到家里的那段铁轨，则成了每天必练的平衡木。而程菲也就凭借着这种小时候就有的坚定信念，从黄石体校到了湖北省队，再被调入到国家队，如今更是站在了世锦赛和奥运会的最高领奖台上，在很多教练看来，程菲并没有突出的身体优势，有的只是比别人更多的坚毅和刻苦。 八年前，程菲在雅典奥运会初出茅庐，虽然在自由操比赛中因为失误而与奖牌擦肩而过，但已显露出较强的实力。随后，腿部力量出色的程菲把训练重点放在跳马项目上。跳马是中国女队的弱项，很多队员都不太愿意练，程菲却练得很苦，还加大了训练量，其他队员都走了，空旷的训练场里只有程菲一个人无数次重复着助跑、起跳、空翻、落地等动作。练就了日后夺得世锦赛、世界杯双料冠军的“程菲跳”。一年后，程菲在墨尔本世锦赛上以“程菲跳”一战成名，一举拿到了中国体操历史上首枚女子跳马金牌，她自己也顺利成为世界冠军。2006年丹麦阿胡斯世锦赛上，程菲又独揽三枚金牌，开始成长为国家队“一姐”。 程菲明白，世锦赛冠军始终抵不上奥运冠军，要想证明自己，只有在北京奥运会上夺冠一条路。而要想夺冠，只有更加刻苦训练。在体育总局的训练馆中，每天最晚离开的永远是程菲。由于身体发育等原因，程菲不得不与日益增长的个头和体重斗争，为了控制体重，程菲在一天的艰苦训练后还得像举重运动员那样节食。程菲家在社会各界的关心下喜迁新居，但一直渴望有自己单独房间的程菲却没时间抽空回新家看看。直到去年五月底奥运圣火在武汉传递，程菲才抽空回家住了一晚，第二天早上她又出现在国家体育总局的训练场上。奥运会前夕，程菲父母本打算来北京观看女儿比赛，但考虑到可能对程菲造成压力后，两人最终决定留在家中看电视直播。“程菲终于拿到了奥运冠军，我们和她一样高兴，等她后面的单项比赛结束，我们一定过来接她凯旋！”程菲母亲激动的说。 2012年4月8日，在体操世界杯A级赛淄博站比赛中，北京奥运会后首次复出程菲以分夺得女子跳马冠军。北京奥运会后，程菲一直受伤病困扰，膝盖和脚踝地伤势一度使她的训练非常艰难。这次比赛是24岁的程菲复出后首次参加国际大赛，在首日的资格赛中，程菲位列第二。决赛中，程菲使用的两个动作难度D分分别为和，最终她以两跳平均分获得金牌。虽然程菲在决赛中没有亮出以自己名字命名的“程菲跳”，但这样的成绩对于还在恢复期的程菲来说已经相当不易了。赛后程菲表示：“赛前我一直非常紧张，很不安，心理和身体上感觉特别疲劳，比成这样我已经很开心了。”对于这次夺冠，程菲说：“这是一个相当大的肯定，最大的收获是对自己心理上的突破。要达到奥运会水平，我还有很多事情要做。” 虽然这枚金牌并不能帮程菲锁定伦敦奥运门票，但至少提升了她冲击伦敦奥运会的自信。在复出后面临年龄、伤病种种挑战，程菲觉得自己“能比成这样很开心，这块金牌是相当大的肯定，尤其在难度不如别人的情况下”。在“新陈代谢”速度极快的中国女子体操队里，程菲绝对是个另类。北京奥运会时，已经是队中老将的程菲在奥运会后被伤病、体重所困扰，回归看似是一个不可能完成的任务。但程菲不光重新回到了赛场上，更拿到了一块世界杯金牌：“奥运会的魅力，让我坚持到现在，而挑战自我也是我坚持的动力。”主教练陆善真说：“程菲复出获得冠军对她的自信心提高有很大帮助，对她来说技术不是问题，因为她技术很好，她现在的问题就是缺乏自信，缺乏比赛的锻炼，这次比赛也达到了锻炼的目的。”体操中心主任罗超毅说，程菲可以弥补中国体操队女队跳马的“短板”，她可以作为女队奥运阵容的候选人之一。 2003年日本少年体操比赛跳马冠军2003年亚洲体操锦标赛团体、跳马、自由操冠军2004年全国体操锦标赛平衡木、自由操冠军，跳马季军2004年雅典奥运会团体第七名、自由操第四名2004年体操世界杯格拉斯哥站自由操亚军，跳马季军2004年体操世界杯总决赛伯明翰站自由操铜牌，跳马第四名2005年美国杯跳马季军2005年体操世界杯根特站女子跳马季军2005年全国体操锦标赛自由操冠军，跳马亚军2005年全国体操冠军赛跳马冠军2005年十运会跳马冠军、全能亚军、自由操季军2005年东亚运动会团体、自由体操冠军，跳马亚军2005年墨尔本世界体操锦标赛跳马金牌2006年体操世界杯里昂站跳马、自由操冠军2006年体操世界杯上海站跳马、自由操冠军2006年全国体操锦标赛跳马冠军，自由操亚军2006年奥胡斯世界体操锦标赛团体、跳马、自由操金牌2006年体操世界杯总决赛圣保罗站跳马金牌2006年多哈亚运会跳马、自由操、团体冠军2007年全国体操锦标赛跳马、自由操冠军，团体亚军2007年全国体操冠军赛跳马冠军2007年体操世界杯马里博尔站跳马、平衡木、自由操冠军2007年体操世界杯上海站跳马、平衡木冠军2007年斯图加特世界体操锦标赛跳马金牌、团体银牌、自由操第五2008年全国体操锦标赛跳马、自由操冠军2008年体操世界杯天津站程菲跳马、平衡木、自由体操冠军2008年北京奥运会团体金牌、跳马铜牌、平衡木铜牌、自由操第七2008年全国体操冠军赛跳马冠军、自由操季军2008年体操世界杯斯图加特站跳马、平衡木、自由体操2008年体操世界杯总决赛马德里站跳马、自由操金牌2009年全国体操锦标赛跳马、自由操冠军2009年贝尔格莱德世界大学生运动会团体冠军，跳马亚军2011年全国体操锦标赛跳马亚军2012年体操世界杯淄博站跳马冠军2012上海全国体操锦标赛暨伦敦奥运选拔赛女子跳马冠军、自由操季军 2004年09月06日，2004年奥运会，湖北省政府授予程菲“湖北省三八红旗手”、国家体育总局奖励万元，湖北省政府奖励5万元，黄石政府颁发了6万元奖金2006年03月25日，2005年度cctv大体坛风云人物之体坛十大风云人物奖2006年04月08日，2006年度中国十佳劳伦斯冠军奖最佳新人奖2006年10月23日，2006年体操世锦赛的突出表现，黄石市政府奖励程菲10万元奖金2007年04月07日，2006年度cctv体坛风云人物最佳女运动员奖、最佳团队奖（中国女子体操队）2007年05月12日，2007年度中国十佳劳伦斯冠军奖最佳女运动员奖。2007年05月20日，2006年度国际体操名人堂组织评的世界体操最佳女运动员大奖、2005-2007年度连续三年被提名最佳女运动员2008年08月18日，2008北京奥运会CCTV《荣誉殿堂》高票当选“红牛今日之星”，2008年09月06日，2008奥运会后湖北省省委省政府授予程菲“湖北青年五四奖章”、“湖北省劳动模范”称号、奖金60万元人民币。2008年09月07日，湖北省体育彩票管理中心聘任为“湖北省中国体育彩票形象大使”。2008年10月25日，为了表彰三名黄石籍运动员在北京奥运会上的出色表现，黄石市给予程菲70万元人民币的奖励。2008年11月28日，2008（第四届）中国体育品牌风云榜颁奖盛典，程菲荣获“2008中国体坛风云人物”

关于程菲，最让人印象深刻的是她曾经担任中国体操队队长一职，也就意味着她的实力不仅得到了国家体操队的认可，她的个人心理素质和应变能力也很出色，除此以外，还有2005年惊艳全场的“程菲跳”。当然，作为一名体操运动员，程菲的职业成就相当给力，不仅夺得了9个世界体操冠军，还在卫冕两届世锦赛上的女子跳马冠军，一度成为国内最优秀的体操运动员。退役后的程菲也有不错的事业发展，成为一名体操教练，同时还建立了一所体操学校，担任老师，程菲还获得了学院的职教资格，也是一名副教授。刚退役不久，程菲体型不受控制，发福不少，如今也恢复差不多，只是她的感情问题似乎让人看不透。

职业生涯

如今的程菲已经摆脱了原本贫寒的家境，通过体操改变了命运，完成了自己的梦想，也让父母家人过上了好日子，当然，程菲的体操之路并不容易，所有的体操运动员想要获得成功都不容易。1988年出生的程菲从小就寄托着父母的期望，他们没有给程菲提供一个很好的家境条件，但是期望程菲可以拥有美好的未来，所以父母将程菲送进了体操队进行训练。

为了减轻家庭负担，赶快出头程菲在进入体操队之后，训练非常刻苦，并且还提前拿到了“中专生”的资格，她不仅可以免学费，生活费也不用父母操心，明明很小的年纪，程菲就已经拥有了很大的压力。在压力之下，程菲没有放弃，最终进入国家队，开始她的征程，因为跳马，自由操和平衡木的项目的成绩很突出，程菲很快就得到了应有的奖励。

退役后期待爱情

无论是世锦赛，奥运会还是体操世界杯上，巅峰时期的程菲获得了相当不错的成就，职业生涯中一共夺得9个世界冠军，这沉甸甸的金牌是对她最大的褒奖。从体操队熬出头之后，程菲也拥有了精彩的人生，无论是创业还是转型当教练，都相当成功，带领家庭摆脱贫困，是一个很励志的体操选手。

刚退役不久的程菲的体型经历过一段时间的发福，和运动员时期相差甚大，不过现在的她开始控制体型，而她也要开始寻找有缘人，拥有美好的感情和婚姻，希望她可以心想事成！

她退役后生活比较平静，转型成为了一个教练。虽然身材有些发福，但还是能为中国体操实验做出自己的贡献。

很多人可能已经忘了这个名字，对吗？

提及跳水项目，中国有跳水皇后伏明霞。

而说到体操项目，中国有体操皇后程菲。

坚持看完，关于程菲的过往辉煌及如今艰难现状，你将唏嘘不已！

程菲，曾经的体操世界纪录爆破专家，光世界级别的比赛冠军便斩获了 9次 ，含金量最高的必须是 两届奥运会。

大名鼎鼎的 “程菲跳”，体操史上第一个以中国女子体操运动员名字命名的跳马动作。 作为跳马项目的高难度动作，专业上的描述为“踺子后手翻转体180 接直体前空翻转体540 ”，很多人一听纷纷表示“臣妾做不到”。

为了中国的体操事业，不少运动员都将最宝贵的时光花在国家荣誉上，程菲也不例外，25岁因伤无奈宣布退役，离开自己热爱的体操项目。

没想到程菲跟大多数人一样，表示：

普普通通就好，有 健康 成长的小孩，幸福地过每一天就够了。

英雄虽然退役了，但是江湖还是有英雄的传说。

网友排名前3位的问题分别是：

程菲的传奇故事是怎样的？

“程菲跳”为什么没人使用？

程菲现在怎么样了？

每一个成功的人，多多少少受家庭影响。

程菲的人生轨迹主要源于父亲。

父亲凭借十几年的功夫，从武术人员过渡到运动员，可惜生不逢时，老一代的生活水平太差了，当运动员说句不好听的可能吃都吃不饱，于是父亲被迫进入 社会 工作，并成了家。

500元月薪，40 小屋，不起眼的 汽车 调度员工作，撑起了一家人的生活，捉襟见肘。

穷人家活得累，最怕的就是生病，偏偏程菲打小体弱多病，这让家里人特别烦心。为了能让女儿 健康 成长，这才让程菲往运动员方向发展。

于是，4岁的程菲被送进了体校，成为全家人的希望。

很多人可能不知道，程菲一开始并不是学体操，而是乒乓球，因为邓亚萍时代的耳濡目染，可惜程菲表现一般，没有特别的天赋，体质也没有明显改善，着实让家里人捉急。

冥冥中自有安排，一通电话改变了程菲的一生。

如同星探发现电影明星，一位业余体校的教练柯进惊喜地给父亲来电，表示：

程菲是块练体操的好材料，自己愿意做推荐。

父亲一听似乎有了方向，想都没想就答应了。

慈母手中线，游子身上衣。看着亲骨肉要练体操，不知是担心女儿太受累，还是对女儿前途的未知，母亲心里七上八下。不过碍于父亲的坚持，这才妥协。

你以为从此就平步青云？不，一堆困难接踵而来。

第一个困难，杯水车薪难以承担训练器材支出，面对高昂的体操设备，工资仅够家人开销的父亲并不折服，用尽身边一切办法，因此你会看到，程菲接触的第一根单杆是吊在房梁的杠子，而平衡木则是粉笔在地上画的线，再甚者，锅盖也是信手拈来的器材！

第二个困难，程菲天生脚型有点外撇，对于学体操的人来说直接是致命缺陷。关键时候，还是父亲有毅力，想尽了一切办法帮助程菲改善脚型，即使大热的天，也不忘用布块严实地包住脚，即使效果很弱，也不放弃。

父亲如此用心，程菲哪能熟视无睹，也是打小懂事，训练从不偷懒，早起训练成了每日必修课。

第三个困难，程菲对体操项目半知半解，从一开始因为乒乓球狂热而入行，到现在转战体操项目，其实年幼的程菲对未来一片茫然，当然，家里人也无法预判未来趋势。

不是每个小孩都能经受住如此苛刻的训练，特别是当同龄的孩子每天过得无忧无虑时，程菲也想过放弃这种苦日子，母亲当然心疼小孩，可运动员出身的父亲总是严厉呵斥，要求程菲学着吃苦。

为了自己的前程，父亲如此用心，也感动了程菲，慢慢地也变得懂事和自律。这一晃就是3年，为了接受更正规的训练，家人准备送程菲到武汉体院训练，可工资杯水车薪，面对高昂的学费，父亲比谁都急，甚至对自己的无能为力感到内疚。

人的一生难得遇到贵人， 在试训过程，体院的体操教练一眼看中程菲的潜能，于是经过多番努力，终于减免了学费，让程菲可以安心接受一样的待遇训练。事实证明，你不负我，我必倾囊相报，后来的成就也足以证明教练的眼光。

2、意外亮相，光芒渐露

运气总是宠溺努力的人儿，雅典奥运会前夕，因为队友受伤，16岁的程菲意外得到P卡，初次参加国际比赛，年纪轻轻的程菲获得了第四名，

虽然自己感觉很不满意，可是在别人眼里，这成绩已经很了不得。

紧接着，教练的决定更让程菲摸不着头脑，自己擅长“自由体操”，可教练却让她改练中国体操弱项“跳马”，关键时刻还是父亲经验老道，觉得“跳马”可能是蓝海，要相信教练！

3、一鸣惊人，疯狂揽金

2015年，程菲开启了翱翔模式，墨尔本世界体操锦标赛中，程菲跳马项目一鸣惊人，干净利落为中国拿下第一枚跳马金牌，不仅如此，还开创了跳马动作-“程菲跳”！

自那以后，程菲相继斩获三枚世界杯金牌，三枚世锦赛金牌，成为中国体操项目一姐；可在程菲眼里，只有奥运会！

只有奥运会才是真正证明自己的时刻，她要把4年前失去的金牌拿回来！

2008年，奥运会在北京举行，那时候的程菲已经是体操队队长，代表中国踏上奥运会体操项目征途，

拿下了！中国 历史 上第一枚团体自由操冠军，不仅如此，她个人也获得了跳马项目铜牌，这一年，在中华大地上，体操项目颁奖现场响起了中华人民共和国国歌！程菲了不起！

虽然鲜花掌声不断，不过程菲却一直对奥运个人金牌耿耿于怀， 要强的她暗暗给自己定下了再战4年夺金之约。

4、伤痛缠身，遗憾退役

然而大大小小的训练，让程菲已经累积了不少新旧伤，北京奥运之后，程菲虽然也继续认真地训练，但总感觉力不从心。

也许是自己过于执着，或许是上天过于嫉妒，密集的训练压得程菲喘不过气，偏偏在2012年伦敦奥运会前夕，程菲跟腱受伤，无缘比赛，目送队友上赛场的程菲，心理的苦可能只有自己知道，

那一届，中国体操成绩表现平平。

而后，考虑自己的身体情况，程菲做了艰难的抉择：宣布退役 。

那一年，程菲25岁！

眼尖的粉丝发现貌似女子体操项目很少见到“程菲跳”动作，以至于质疑是否因过于危险而被列入禁止动作，事实上，不是没人用，而是“程菲跳”在女子体操中使用极少，因为难度之大，往常是男子体操优秀运动员才敢用的动作，也因此让大家认识到程菲的传奇有多么不容易，这么一说，大家可能更对程菲佩服不已。

优秀的人才到哪都会发光，武汉体院对外宣布将聘请程菲担任教练，可以理解为副教授。

这无疑是一项全新的挑战，身份角色的转变，从0开始征服。

有的人经验丰富，但是执教经验一般，程菲也意识到自己专业知识的不足，于是将训练体操的毅力，转化为专业知识补充的动力，凭借自己的经验和不懈努力，顺利在武汉体院站住脚。

细心的程菲很快发现， 现代儿童的底子较为薄弱，于是以过来人的身份，更加注重孩子的体操基础训练。将自己的余热，不断地散发在基层教育上。

此时有个严峻的问题也在困扰着程菲， 退役以后，缺少了高强度系统性训练，加上饮食不规律，程菲慢慢发福了，身材也变得“散漫”，加上因伤服药的后遗症，身材慢慢走向圆润。

不过好消息的是，经过大家的关心，程菲也慢慢意识到身材的重要性，也慢慢地减肥，身材也慢慢恢复，希望她成功。

因为年少成名，身上背负着冠军的光环，其实让很多男生望而却步，有种高攀不起的感觉。

加上运动员的“通病”，一心扑在训练上，恋爱方面历来空白，如何与男生相处更是被视为比专业知识更难的层次，以至于家人安排的相亲，后面都被发展为好“兄弟”。

家人操碎了心，不过程菲倒是保留了比赛的好心态，她觉得：

凡事不苛求，相信缘分，顺其自然，也没有特别的要求，遇到合适的，能一起幸福走下去的人就好。