周口心理咨询师诊所

乔老师 电话： 周口市中州路妇幼医院北隔壁房管局7楼

首先你必须是二级心理咨询师，因为二级心理咨询师才有资格自己开诊所。其他的就是工商税务等事情了吧。心理咨询业现在有一些限制，具体可以到当地的工商部门询问。、

周口市心理咨询师协会8370118

1.你可能精神过于紧张，睡前首先要做到精神放松，不要总担心我今天能不能睡着，总想着我这些天怎么老睡不着。可以通过深呼吸放松，可以听些轻音乐，但有些人越听音乐越清醒，不知你会怎样，不听音乐听英语听力效果更好，助学习又助入眠。PS数羊对我来说基本没用。2.睡前喝热牛奶，有助于提高睡眠质量3.睡前用热水烫脚十五到二十分钟，有助于放松4.睡前适量运动，身体疲惫有助入眠，运动后用温水洗澡5.你可能没有形成规律的睡眠时间，可能生活不规律。建议你有规律的作息，吃饭睡觉学习等都要有规律。到了一定时间就躺下，前几次可能睡不着，但坚持几天就会形成生物钟，我的经验是五天，到时候你不想睡也会犯困。6.如果这些方法都不奏效，那有你最好看看医生了。不过你不必太紧张，每个人都有压力大世面的时候，当困难克服了心情就会舒畅就会吃嘛嘛香。

本科学生可以申请一个心理咨询师，但需要参加统一培训，并取得结业证书

睡不着，心里烦躁，要进行调节。一、要想清楚是什么原因引起的心理烦躁，仔细的思考，找到原因之后去除这个原因就会好转。二、学会放松，这可以转移下注意力，缓解烦躁的感觉。三、学会克制自己。四、用合适的方式进行发泄，比如唱歌或者跑步锻炼都可以缓解心理的压力。五、可以洗个热水澡，可以有效的缓解这种症状。六，如果是因为心理疾病所引起的，可以到心理科进行就诊。患者如果长期得睡不着，可以吃一些有助于睡眠的药物。比如舒乐安定。

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