罗清军心理咨询师

职场上的压力可以是我们进步的动力，也有可能是拖垮我们的恶魔，具体是看我们怎么对待压力。如果处理不好压力，在很大程度上我们就会被压力压垮，最终倒在前进的路上。所以作为职场人，我们一定要学会去处理自己的压力。

首先就是要学会纾解自己的压力，不要总是自己憋着。每个人都有压力，这是很正常的，但是过多的压力是我们无法承受的，所以一定要隔一段时间清理一下自己的压力。只有释放压力的方式要因人而异，我就是喜欢出去旅行，所以我的解压方式就是出去玩。还有的人喜欢和朋友逛街或者在即打游戏，这都是可以的。

但是也不是说一点压力都要没有，这样自己根本就没有了危机感，自然也没有前进的动力。

生活不断改善，苦恼有增无减。房价蒸蒸日上，压力不堪负重。努力相建立关系，相处成了难题。实际情况往往不如人意，工作要求高，时间短，薪水少。压力无处不在，该如何从容智慧的面对生活。

学会在工作中示弱，多次示强之后要适当示弱。心态摆正，要拿得起，放得下。先求助，再宣泄。学会自我调节压力，把工作和娱乐协调好;奋斗和休闲协调好;事业和情感协调好。

还要多学习，有能力可以提高工作效率，很好的处理人际关系。工作要有计划，有安排，每天晚上都想好今天做的，计划第二天的任务。

过节是最能享受爱的，你却用来享受孤单；你本应在更多的机会中付出爱，收获爱，而你却在独自坚持那份孤单。早上六点多的样子，一个好哥们微信问我在哪呢，我回复了一句很吹牛的话“享受幸福”，他说他们鬼混了一晚上挺好玩，打发打发日子，哪来的幸福。我说你现在睡觉一定会很幸福。看，最近在他们的“误导下”，说话越来越不靠谱。不过想想也不无道理。 小时候不知道什么是幸福，慢慢长大，尝过幸福的甜头了，慢慢感觉也就对了。我的小时候是一种极度的野蛮生长，除了教科书，没有读过任何书，所谓四大名著多亏了以前有个很不好看电视的习惯，要不然可能更长的时间我都不知道贾宝玉是干嘛的。 那时候上学是一种任务，让孩子上学和每年给国家粮站上交粮食是一个概念，因为这是一个任务，农村的大环境不重视教育，村里父辈的文化中也缺乏意识，所有小朋友都一样，放学后就是各种玩，各种干坏事，然后到固定的时间看电视，看得多的居然也不是动画片，而是那个年代的情感剧。尤其到了假期，父辈们一桌，小辈们一桌就是打牌，就是看电视。直到后来才明白这样的成长，孩子从小内心是一片荒草。 因为没见过好，不懂得什么是真正的幸福。局限的眼界里以为这就是生命的全部真相。 直到后来看到了另一种成长方式。有个很好的朋友，烧的一手好饭，青菜萝卜，鸡鸭鱼肉，到了她手里，分分钟钟都是美味佳肴，整个过程和细节无不透露着美好。用现在流行的词，可以看到匠人精神，很是佩服。接触久了发现，她生活中的一切都搭理的井井有条，散发浓郁的味道。生活处处是美好，我们每年信誓旦旦的各种年度计划，就是人家生活的平常，早睡早起，阅读锻炼，貌美如花，赚钱养家。一个集美貌、智慧、才华于一声的人。后来慢慢发现这样的人很多，不管男女老少，他们在用时间丈量幸福的尺度. 慢慢了解了人家小时候的成长，然后一些曾经阅读过名人列传的熟悉跃然纸上。 和他们交谈，无不说到，自幼读书，或者自幼习字，长者教育，从小就对书籍、对生活、对生命有着敬畏之情。从小就看得见美好，相信美好，相信各种可能。 辛亏在自己后期的成长和受教育过程中，慢慢开始雕琢，甚至很多不好的东西打碎了重建，否则自己现在也许就是幼儿时期生活的单曲循环，没有热忱，没有敬畏，没有相信，没有感受，没有爱的能力，细思极恐。 如果平时我们生活波澜不惊，毫无趣味，那么节日应该是一把催化剂才是，过节是最有感觉的日子，因为整个环境都在逼你，以前我觉得节日在逼我浮躁，逼我消费，逼我其他，现在倒觉得节日在逼我学会去感受幸福。 如果是平常，不管你在干什么，是单身狗一个人吃饭，睡觉，上班下班；还是两个人油盐酱醋；还是接孩子送孩子；还是拼命工作。而且日复一日，不觉得有什么，还会很享受，可是节日貌似会打破一点平静，至少内心会有开口。 这一天很多人在欢腾，节日让人比实际更孤独，毕竟没有对比就没有伤害，对比之下就是这样的明显。 相反孩子始终是很热爱节日的，不管在大人眼里这个多么的无聊，因为孩子有相信，就像圣诞节，孩子的心里藏着美丽的童话，相信圣诞老人会给自己带来更多的快乐，会为自己的爸爸妈妈带来更多的快乐。 但就是这份相信，我们大人已经不信了。甚至以自己的不信，去肢解别人的信。会去戏说傻孩子居然相信什么圣诞老人，去嘲笑身边的人这么大了还玩这个。 这两年，“有趣”成了高频词，会说找个有趣的人多么重要，和有趣的人聊天多么重要，成为有趣的人多么重要，爱人无趣是婚姻的杀手等等。我认为有趣的一个前提就是相信。 节日不应该是你错过的日子，如有可能，努力来点仪式感。 忘了谁说过这么一句话“所谓痛苦，除了身体的痛苦，其他所有的痛苦都是人自己想象出来的。”所以大可不必像全世界都欠你似的，去自怨自艾，刻意去回避美好的事儿。多点相信，多点参与，多点美好。 信者得爱，所谓不期而遇的美好，从来不是偶然，而是一个人信仰可以预见的未来。 不要怀揣着你的脆弱躲在那个安全窝，不要给自己厚厚的壳，通过强调自己的孤单对抗周围发生的快乐。 信者得爱，你值得拥有最真实的快乐，最踏实的幸福。 作者|罗清军，心理学科班僧，从事家庭教育和心理咨询工作，喜欢看闲书、自言自语、码字还很多美的事儿；工作中的偏执狂，生活中的二师兄，你有你的执着，我有我的信仰。

如何面对高强度的工作量？