心理咨询师讲自律的好处

所谓自律，就是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。

改变不完美，从容不迫的气质：临阵磨枪，慌慌张张，手忙脚乱大多数这类情况产生的大多数原因，都是不够自律。要么没有事前准备，要么是因为时间不够充分准备。

而自律者，会懂得如何规划自己的时间，不随意因为诱惑打破原定的计划。在事前就能先做好准备，从容不迫的应对突发情况。其实自律的生活刚开始确实很磨人，它会时常挑战你的心理和身体极限，让你随时有想要放弃的念头。

自律的方法

1、设定目标：无论是短期的小目标还是长期的大目标，设定目标使自己有前进的动力。

2、设定约束与自我准则：目的是要让自己有行动的法则，进行自我约束。

3、提高思想与文化素养：使自己的心境可以达到一种可以自我约束的境界，并且更加全面地认识事物，进行自我控制与完善。

4、时间遵守与强化训练：自律不是一朝而就的，需要每天不断的自我约束与强化，无论是身体还是精神上，只有不断的磨练与坚持，才可以真正自律。

1、因为自律，可以慎独

曾国藩说：“慎独而心安。自修之道，莫难于养心；养心之难，又在慎独。”慎独是指不靠别人监督，独处时也能严格自觉控制自己的欲望，它是个人道德修养水平的最高境界。能做到慎独的人，心不浮躁，内心更加宁静，自控能力也强，所以面对各种诱惑时候，懂得取舍，也更容易成功。

2、因为自律，可以得人心

曾国藩说：“惟正己可以化人，惟尽己可以服人，轻财足以聚人，律己足以服人，量宽足以得人，身先足以率人。”由此可见，一个人懂得人前自律，才能服众，继而得人，得人心者，得天下，也更容易成人成事！一个人懂得自律的人，不贪财，不失信于人，不自以为是，大家自然都敬重他。

3、因为自律，可以有恒

成功和失败之间往往只隔着坚持这一面墙，俗话说“成功的路上并不拥挤，因为坚持的人并不多”！一个自律的人，懂得克服身心上的不愉快，一心一意追逐目标，继而持之以恒，最后成功。有副对联说：贵有恒，何必三更起五更睡；最无益，只怕一日曝十日寒。曾国藩也说“有恒则断无不成之事”，他还将“有恒”写入修身“八德”之一，由此可见，因为自律，可以有恒，可以让我们越来越优秀！

4、因为自律，可以早起

不要小看一个小小的早起习惯，他关乎一个人的勤快与懒惰，甚至是一个家族的兴衰，因为曾国藩曾经说“子孙睡到几点，假如睡到太阳都已经升得很高的时候才起来，那代表这个家族会慢慢懈怠下来”！一个人懂得自律，才会早起，早起的人身体也更加健康。所以说，因为自律而形成的早起好习惯可以在精神上和身体上两方面，为我们的成功保驾护航。

5、因为自律，更加勤俭

勤俭是中华民族的传统美德，它需要我们克服奢侈享受和好逸恶劳的自律，正如曾国藩所说”家勤则兴，人勤则俭，永不贫贱“。一个人能自律得控制自己的嘴巴，才能让自己安于粗茶淡饭，而不去满腹欲望，锦衣玉食；一个人能自律得控制住自己懒惰的本能，才能”勤能补拙“、”天道酬勤“，越来越优秀，直至取得成功。

6、因为自律，更加优秀

曾国藩说：“受不得穷，立不得品，受不得屈，做不得事。”由此可见，自律的人更可以“吃得苦中苦，方为人上人”。前NBA球星科比和麦迪就是最好的例子：麦蒂比科比有天赋，但是缺少自律，对自己的训练也不够严，一个总冠军也没有得到，虎头蛇尾，最后只好草草退役收场。

反观科比，极度自律，每天凌晨4点起来跑步训练，最后科比获得了5届NBA总冠军（2000-2002；2009-2010）、2届总决赛MVP（2009-2010）、2008年NBA最有价值球员奖和2届NBA得分王（2006-2007）等无数荣誉，受万人敬仰，永垂篮球史。所以说，自律可以让人更加优秀，收获成功的人生。

如下：

1、自律可以帮助你更加节约学习时间。

2、自律可以帮你学习更有规划和目的性。

3、自律可以让你把学习中的事情安排得井井有条。

4、自律可以让你养成更好的学习习惯。

5、自律可以让你有一个非常良好的学习心态。

6、自律可以让你踏踏实实地对待学习。

7、自律可以让你及时的交作业完成试卷。

8、自律可以让你预习更加迅速。

9、自律可以让你复习更加有效果。

10、自律可以让你从学习当中不断的学到各种的学习方法，并且不断尝试形成自己的学习习惯。

做人需要自律，自我约束，克制自己的行为，如此才能成为一个有作为的人，人与人之间的区别就在于自律和不自律，一个人越自律也就越优秀。萧伯纳说：”自我控制是最强者的本能。“可以说，人的本领就是自律，而不是放纵自己，做人要能克制自己的物欲，一个不能自律的人是最没有本事的人，自律对人生极为重要。01、做人越自律也就越自强和自信。自律是指一个人自警、自省和自我约束、自我完善的潜力。能够自律的人就是老实人、也是脚踏实地的人，自律的人能够遵章守纪，本分做人，老实做事，一步一个脚印，如此自律对学习和工作都会是有好处的。在商品经济时代，能够自律的老实人被不少人瞧不起，认为这是没有本事的无用之人，这是一种偏见和误解。自律的人就是自己管好自己，对自己从严要求，自律的人从良好的生活习惯做起，能够早起早睡，学习好、工作好，这样的人能够凭自己的自律，增强自己的自信，尝到了自律的甜头和好处，使自己能更加自律，他们深知，人生没有什么捷径可走，唯有自律才是成功的最好方法，自律的人不会走人生弯路，路越走越宽广。02、一个人越自律也就会越优秀。自律可以让人明白自己人生目的，知道自己当如何去争取，而没有自律性的人就会懒惰，更不会有自己的明确的目标和方法，自律可以让人头脑清醒，思路敏捷，获得自己的成功。自律就是自我管理，自我要求。在商品经常这个时代，各种诱惑多多，做人没有自律，就会被物欲所迷惑，盲目与人去攀比，如此心情就会浮躁，一事无成。只有自律的人才能克制自己的物质欲望，才能守住寂寞，淡泊名利，坚定自己的人生之路，追求自己的理想和目标，埋头干自己的事情，成就自己的人生。人们常说，人越自律越优秀，这就是人生的哲理和辩证法。03、做人只有自律才能做最好的自己。成功源于自律，一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。做人只有自律才能独立，才能获得真正的自由，人越不合群越自律，不合群也是一种自律精神，做人不要与别人盲目攀比，一个人太合群了，就会盲目跟风，去忙应酬，忙交际，如此之忙就难静下心来干自己喜欢的事情。勤而自律，心似明镜。一个人的精力总是有限的，如果一个人将时间都用于应酬和玩乐了，也就没有时间静下心来读书学习，没有时间去提升自己，只有自律的人，才能克制自己的行为，不为物欲所动，不为诱惑所迷，坚持做自己喜欢做的事情，坚持读书和学习，如此才能成就自己的人生， 做一个最好自己的人。人是需要自律精神的，一个人不自律就会在灯红酒绿中迷失人生前进方向，做人只有自律，才能够从自律中收获自信和自强，成为一个有作为的人。

自律可以养成好的生活习惯,当代的年轻人,很多人都已经习惯了熬夜和赖床,但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯,早睡早起...2.自律可以让人更健康,这个健康指的不仅仅是身体,还有精神。自律的人三餐稳定,目标明确,从来不拖泥带水,处事干净利落。3.自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎认人都有的病症,但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病,凡事都井井有条起来。4.自律可以开阔眼界,赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费

一、带来健康一个有自律习惯的人首先肯定不会睡懒觉，生活也比较有规律，而健康的最基本条件就是生活要有规律。其次也不会熬夜，身体的基本状况得到保障。另外有自律的习惯的人如果有健身计划，那也是一定能坚持，持之以恒的完成任务。自律习惯情况下一日三餐也有规律，在吃、睡、动这几个方面都有规律，所以自律能带来健康。二、带来工作效率和质量自律的人肯定是守时的，工作学习上绝对不存在拖延。对工作任务肯定是提前完成，而提前完成任务的情况下就有机会反思、再整改，工作会更出色 。所以自律能高效高质量完成工作任务，做出更优越的成绩。三、带来好的人际圈自律的人是积极的，身上有股正能量，人以群分，物以类聚。吸引力法则，那与自律的人交往的人也是具备正能量的。这样达到强强联合，能量更强，办事越方便。四、带来成就自律的人工作总是提前完成，那工作之外自由时间就很多，就有更多的时间和精力来发展自己，超越别人，带来更多的成就。五、带来机遇俗话说：机会留给有准备的人。自律的人因准备比较充分，时刻都是做好充分的准备。当机遇来临时，肯定是首先垂青有准备的人。