心理咨询师曹怀宁紧张焦虑

无意之间就想到家人过世了，那是因为心里有这个事，所以才会想到。实际上都很正常的，因为每个人都有自己的情绪纠结的时候。但是也要学会正确的去看待。

如果你作为妻子，老觉得丈夫干什么都不顺眼，那么注意了，你的内心可能有着下述几种活动：一、对丈夫身上某些部分有强烈的不满，但这种不满被压抑着，或者问题得不到解决，于是这种不满就泛化了。比如，小A特别希望老公能够接自己上下班，但老公却因为怕麻烦不肯这么做，小A感到特别失望。她一直无法放下内心的这一诉求，但在老公那里一次又一次的碰壁使她清楚地意识到，自己的这一愿望是无法被满足的。由此产生的负面情绪在她内心一直累积着，无法被宣泄出去，于是便渐渐泛化开来，使得她对老公其他一些无伤大雅的行为也产生了怨气。二、对自己身上某些部分有强烈的不满，这种不满被投射到了老公身上，并且进一步泛化开来。比如，小B是个在与人相处时有些胆怯的女孩，她特别不会拒绝他人，但偏偏又有些脾气，喜欢计较得失。于是在找老公时，她选择了性格比她更绵软，能够对她言听计从，予取予求的男生。但婚后，当她看到老公不懂拒绝他人的行为表现时，内心就产生了非常强烈的不满、愤怒与失望。因为她的潜意识希望这个男人能完成她的一切期待——不仅要给她想要的，还要做到她所做不到的。但实际上，这二者却是互相冲突的两种性格，鱼和熊掌不可得兼的。可她的意识层面却无法认识到这一点，只是沉浸于不满中，并使这种不满泛化开来，导致了这样的局面。无论这种挑剔是出于对丈夫实际缺点的不满，还是出于对自身不满的投射，妻子的这些行为都在表达她想要改变却不得其法的焦躁、愤怒与挫败。仅仅针对情绪进行处理是事倍功半的，我们需要从情绪产生的源头入手，才能真正解决问题。作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。

文曹怀宁，国家二级心理咨询师

首先，我们需要对这种“沉默”人格下一个定义。通过网络检索，我在知乎上查到了这个问题的原初版本，它的定义是：“这类人，大多有足够的情商理解人脉与交际的重要性以及知道如何"正确"的交际，但却都无法在生活中施行。”

我觉得，虽然不少人有这样的状况，但不能简单粗暴地将它划归为一种人格，因为要称为人格，必须要有更鲜明清晰，相对比较固定的表现形式。但明知道社交有各种好处却不作为，不仅不作为的表现形式有很多：完全宅家，不愿与客户上级应酬，不愿去定期维护关系等等，其背后的心理动力也不尽相同，有的是因为反感厌恶，有的是因为自卑惶恐。所以，并不能一言以蔽之。

但如果归结一下，我们可以发现，这些人无法在生活中实施“正确交际”的根本原因，是因为在深层次内心中对此有抵触，而抵触的原因可能有以下几种：

1.能力不济。

知道“正确交际”的方法并不意味着能够施展出来，就像我们都懂得射箭的原理，但要想能射得中，非得有长时间的练习不可。这些人其实“非不为也，实不能也。”而没有人希望在生活中被事实证明自己能力有限，于是他们就会本能地逃避这些可能暴露自身能力缺陷的行动。

2.心有恐惧。

在人际交往中，我们会遇到各式各样的人，而众口难调，我们以单一的自身去和一群人相处，必然不可能得来的都是正面反馈。有些人可以在他人的负面反馈面前坦然以对，但对于另外有些人来说，“他人即地狱”，他人的质疑、忽视、嘲笑可能会像炸弹一样在他的心中爆炸，猛烈摇撼他的自尊和个人价值感。这对一个人来说会是非常痛苦，甚至伤害性的体验，他会本能地回避。

3.自卑惶恐。

有些人在内心会把组建人脉圈、交际网认为是自己有求于他人，于是自己就天然地比对方地位低。或者有些人感到自己并不具备核心竞争力与优秀资源，因此在交际时内心总是自惭形秽。这种自卑惶恐的心理会让人感到自身缺乏价值感，也会产生本能的逃离。

我觉得，现在这一问题之所以被广泛关注，正反映了这个社会的压力越来越大，个人在压力下对成功越发渴望，对失败越发焦虑的现实状况。人际交往有困难是每个时代都有的问题，但强迫性地要求社交、建立人脉网，不然就会焦虑恐惧，则是属于我们这个时代的“时代病”。

作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体（微信公众号、新浪微博、知乎、头条号）。