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哏
答：高考前家长注意事项 考前几天，孩子复习功课方面大局已定，这时父母重点是帮助孩子做好心理准备和身体适应，以下是5位高考状元及其家长归纳总结后的成功经验，供今年高考考生家长借鉴。 经验一言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障 考前家长应该尽量避免给 孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下，必备物品如准考证、文具、手表等绝对不能遗漏。 经验二考前带孩子逛公园看风景 考前这几天，安排一次活动，最好带着孩子到大自然中去放松，去公园里走一走。一为放松心情，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，让他明白无论成功与否都只不过是人生的一次经历，人的志向高远，绝不在于这一时之举，彻底放松心态。 经验三家中复习环境与考场环境一致 从考试前几天开始，就应让孩子作环境适应。考试期间，天气已较热，而大多数考场都没有空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热都不要开空调，保持与考场一致的环境。也不要太计较噪声和其他影响，甚至可主动做些耐噪音锻炼，提高耐受噪音干扰的能力。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。 经验四家长不必送孩子进考场 除考前熟悉环境外，考试时不送孩子去考场。孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳底下天天站着，那样我会不安心答题。”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。”事实证明这样的效果非常好，避免了降低孩子的自信和增加无形的压力。高考前后，家长该怎么做？笔者在昭平中学看到，学校专门为考生家长提供的考生家长指南，解决了家长的很多疑问。对考生，家长千万不能有以下的行为：过高的期望，对考试结果过分关注，突然对孩子态度转变，要求孩子理解家长的一片苦心，对考试话题谈论过多、时间过长，按考分设奖励，太多的鼓励和一些威胁，过分关心孩子的一言一行，陪读和陪考。面对高考，现在高三考生有着很多无形的压力，家长要为考生做的就是疏导排解好学生的心理,帮助他们调节紧张情绪，把高考的压力转化成前进的动力。在生活方面，家长要搞好营养保障，做到多样、平衡、适度，适宜。家长要督促孩子每天要有不少于半个小时、不多于一个小时的锻炼身体时间，确保身体健康。考试前，家长要针对自己孩子的兴趣、志向、专长、成绩等各方面情况，充分收集招生信息，了解合适的学校和专业，为考生的填报志愿作充分准备。考试时，家长的主要任务就是按时叫孩子起床和睡觉，把伙食准备好，交通工具准备好，提醒孩子准备好考试用品。考后孩子一定要彻底放松，让他们选择自己喜欢的方式度过最后几天高中生活，这是家长要充分理解孩子的心情，在保证安全和身体不至于过度疲劳的条件下让他们尽情放松，让他们的高中生活画上圆满的句号。加油吧！祝你成功！
触摸风
优秀典型先进事迹材料（精选5篇）
在生活、工作和学习中，大家都经常接触到事迹吧，事迹具有概括标明先进事迹的主要内容或材料的用途。事迹到底怎么拟定才正确呢？下面是我为大家整理的优秀典型先进事迹材料（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
我叫王小梅，33岁，本科学历，护理师，2004年毕业于陕西中医学院，热爱本职工作，8年来，没干出惊天动地的伟业，而是以自己的实际行动践行了一名护士的天职。
2000年高考的时候，我义无反顾的选择了护理学这个专业，就是因为喜欢，不光因为纯洁白大褂的诱惑，还因为能为患者解除病痛，多年来我具备了一定的专业知识，每天清晨迎着朝霞出门，我都怀揣着职业阳光心态，对这份工作倾注了热情。
我院在院病人多为疗养的老荣军，平均年龄78岁，在年龄偏大又没有家人陪伴的情况下住院，生活护理和治疗全由护士承担，每天的工作都很琐碎，比如：冬季的晚上在大厅看电视，不停地嘱患者要披上军大衣，避免着凉;患者的手机开不了机;患者不会拨电话，每每这时候我都会以足够的耐心和爱心去帮助他们，因为我想做病人心中“有求必应”的小王护士。我们科护患关系相处融洽，有位25床张爷爷，82岁，他看到护士每日很辛苦，当我们送药到床旁时，在床上躺着的他会立马起床，鞋都顾不上穿，光着脚丫下床拿住药杯，尽管我们多次嘱咐他不要下床，送药到床旁是我们应该做的，他不听，他说不想让护士再多跑路，看着他慈祥和蔼的脸，我感动过无数次，唯有更加努力的工作，我才能感恩生命。
当每天坐上上班的公交的时候，我的思绪就飞到了科室，今天有几位病人该换床单了，天气暖和了病人的军大衣该收库了，4床的王爷爷想住靠窗户的床位，今天上班给他换床。走到科室，白大褂一穿，满脑子都是病人。
记得过年的时候，病房27床王爷爷的家属没来接他回家过年，正好我大年三十值班，看着老人拄着拐杖在楼道等女儿，我就给递一把椅子，说：“王爷爷，我陪您过年，咱一起看春晚。”老人眼眶湿润，激动万分，向我头来感激的目光，我暗暗告诉自己，因为我的存在，我要让每位患者有泪流却不悲凉。病房近年来一直开展的优质护理服务，无论从治疗到生活护理，护士们都以病人为中心，记得有一病人输液，考虑保护病人血管，护士给用了安全留置针，液体完后，护士很是尽心，巡回病房很勤，观察患者的留置针是否有回血，尽管已经解释的很到位，可病人依然要拔出当天留置的留置针，怕自己的了什么严重的疾病，这种“秀才遇见兵，有理讲不清”的场面也经常发生。应为年龄偏大，一个病人不光有外科病，也时常伴有内科病，经常是腰椎间盘突出、风湿、前列腺增生、高血压、支气管炎等等几种病综合，有时候突然发病，护士会整夜的守在病人跟前，无怨无悔，我亦是如此。说起病房的事情，我就像说抚养自己女儿的过程一样，顺手拈来，因为我亲身经历了，每件事情历历在目。
其实我院每位护士都很敬业，工作勤恳，不怕脏不怕累，都是最美的护士，我感谢同事对我工作的肯定，也感谢我的患者使我拥有这份荣誉，古人说“不可以一时之得意而自夸其能”我会把这当做自己的又一次起点，在自己白衣的道路上再去谱写篇章。
"早上见了你，看见你骨瘦如柴、毫无力气地躺在病床上，我心如刀绞……你知道吗，看见你被救护车送来的那一刹那我有多心疼啊!……"一封《致秋梅》，曾温暖了多少艾滋病患者，感动了多少中国人的心，写这封信的胡敏华也被网友们称为"最美护士长"。
本月，胡敏华护士长开通"与艾滋病为邻"的微博整整一年，她的工作和生活也因此充满了特殊的意义。在第24个世界艾滋病日前夕，胡敏华接受了本报记者的专访，分享了一年来与艾滋病患者为邻的温情故事，也说出了自己对"秋梅"们的惋惜和忠告。
利用下班时间和网友交流
昨日下午2时30分许，记者走进南昌市第九医院感染二科的病房，见到了胡敏华护士长，此刻正是感染二科下午最忙碌的时间，胡敏华身着淡蓝色的护士服，穿梭于一间间病房，仔细询问每一位患者的需要，用微笑鼓励着患者和家属。直到一个小时后，胡敏华才抽出时间，接受了记者的专访。
胡敏华说，从她的故事被媒体披露后，已有2万名网友关注了她的微博，不少艾滋病患者也通过微博私信、评论等方式和她进行交流。"从他们的问题中可以看出来，有些人对艾滋病几乎没有了解，或者存在很多误解，我只能尽可能地向他们解释。"
胡敏华向记者透露，由于自己的儿子正在读高二，为了不影响孩子的学习，她没有在家中安装宽带，而是下班后用医院的电脑与网友们进行交流。"一般是下夜班后，我会打开微博，回复网友们的每一条评论。"胡敏华利用凌晨病房患者们休息的时间，和网友们交流，每次至少都要两个小时。目前，胡敏华的微博大约每两天更新一次，她表示自己学会手机上网后，会更频繁地和网友们互动。
北京患者打电话找到医院倾诉
自从胡敏华的事迹被本报等媒体报道后，许多来自全国各地甚至旅居海外的艾滋病患者通过微博、qq和电话等方式，向胡敏华表示了敬意和感谢，也向她诉说了自己的故事。胡敏华告诉记者，一位北京的患者傅康给她留下了很深的印象。
"当时一个男性患者打电话到我们科室，点名要和我说话。"胡敏华说，今年4月，一个自称是其同学的北京人通过114查号台找到了南昌市第九医院，并希望和胡敏华说几句话。胡敏华接听电话时，对方一直要求确认她的身份，在得到确认后却沉默了很久，"他后来哭了，哭得很痛苦，还一直叫我大姐。"胡敏华根据经验，并没有询问对方的隐私，而是不断地鼓励和安慰他，"后来他经常给我打电话，问我自己该怎么办。"
原来，电话里的男性名叫傅康，今年30多岁，是北京某知名艺术院校的讲师，年轻有为的他在事业上取得了不小的成就，但由于一直没有过上人们眼中正常的家庭生活，他开始"厮混"，并进入了当地的一个男男群体，且染上了艾滋病。这对于傅康来说无疑是个晴天霹雳，美好的未来似乎彻底断送了。傅康开始放弃自己，甚至"人间蒸发"了，直到有一天，他在报纸上看到了胡敏华的故事，于是想办法联系上了她。
通过与胡敏华的交流，傅康对艾滋病有了正确的认识，也开始重新规划自己的生活。胡敏华告诉记者，目前，傅康已回到安徽老家，正积极配合医院的治疗。
刘丹，女，1988年2月出生，2009年7月参加工作，共青团员，大学本科学历。2012年11月进入陕钢集团汉中钢铁有限责任公司办公室从事文秘工作。
刘丹同志在办公室文秘岗位上主要从事收发文管理、档案管理等工作，在2013年公司团组织机构逐步健全后，负责机关团委第一团支部的筹备和成立工作，团支部成立之后，被选为机关团委第一团支部负责人，负责团支部各项工作。参加工作以来，刘丹同志始终保持青年人的朝气，乐观向上，积极进取。工作主动踏实，敬业奉献，一丝不苟，善于学习，灵活应用，富于创新，短暂两年已从一名文秘岗位的“门外汉”成长成一名资深的业务人员，并以自己的实际工作能力赢得了同事、领导的认可和赞同。刘丹同志本着勤奋，努力，结合实践创新的原则，在办公室纷繁复杂的工作中精心服务，不仅历练了自己性格，也练就了过硬的专业基本功。在过去的两年多时间里，刘丹同志收发文件3000余份，经手处理文件百余份，重大公司活动参与服务10余次。
一、积极学习，强化工作能力，提高思想素质
刘丹同志始终以“知识无止境，学习更无止境”的格言要求着自己，在开展日常工作的同时，不断利用文件、书籍和领导的讲话等提高自己的思想认识，在按要求及时完成上级领导交办的任务的同时，积极做好总结、对比等工作，不断强化自己的工作能力。办公室收发文工作，看似简单枯燥，实际上每一份文件的及时、准确、合理的处理，都会对公司的生产经营、对外沟通、信息传递等方面造成巨大影响，如何根据每一份文件的内容做出最合理的处理方式，对于一个文秘人员是极大的考验。为了对文件做出最合理的处理，每次收到一份文件时，刘丹同志都会虚心向同事请教，向领导请示，把握文件的精神实质，有选择的传递给相关领导。当一个文件基本处理结束时，她又都会再次对文件进行查阅，将文件中提到的要求一一进行检查，确保文件得以完全处理。同时，她在工作的过程中，总结、摸索方式方法，在避免文件遗落、混淆的基础上，处理文件的速度和能力不断提高。在思想上，她时刻提醒自己，目前所取得的那一点点成绩还远远不够，同时，作为一个共青团员，一名入党积极分子，应该是集体团队的利益在前，所以她努力克服自己的缺点，力争使自己在各项工作中取得新的成绩，努力使自己成为共青团组织的优秀先锋。2013-正是公司全面建成投产后业务的繁忙期，刘丹同志主动放弃多次节假日休息时间，在加班完成好本职工作任务后，毫无怨言地帮助同事推进工作。在工作之余，刘丹同志注重提升思想素质，积极投身公司各项活动，善于学习思考。
二、细心体贴，服务至上
刘丹同志将优质服务的理念贯彻于工作始终，力争把最满意的成果交给服务对象。为了更好的服务企业，服务各业务口人员，她在日常工作中特别注意向各业务口人员和领导同事虚心请教，对于经受的文件、档案认真研究，以增加自己的知识储备，便于编制文件和收文处理时能够准确的做好工作。对文件涉及部门的准确把握，降低了文件不能准确处理，影响处理结果的不利局面出现的频次;对档案的内容的准确把握，增强了对档案分门别类情况的把控，在她不断认真总结、比较的情况下，文件、档案管理工作越来越得到领导、同事的信任，甚至同事们都愿意把工作放心的交到她的手中。刘丹同志热情为各业务口人员提供咨询服务，想他人之所想，急他人之所急，重视高效沟通，使同事们感受到专业技术人员的严谨、真诚和精益求精的质量。由于所受文件门类多、内容杂，所递交的部门、领导多且流程长短不一，往往可能领导批示后，在经其他领导阅示后又有所修改，刘丹同志把每次领导的修改都看成是文件处理的一种优化，她对其中的繁琐毫无怨言。刘丹同志的服务理念不仅是工作上，也体现在日常生活中。道虽迩，不行不至;事虽小，不为不成。办公室扫地换水这些小事她都是在别人不知道的情况下完成，同事遇到问题她都能第一时间发现并及时尽自己所能地帮助同事，他是同事心中的活雷锋，非常勤劳，乐于助人。
三、乐观向上，燃烧青春
两年多来，刘丹同志乐观向上，在忘我工作、默默奉献的同时，始终保持着青春激情，充满活力。业余时间热衷于参加读书协会、公司团委举办的各类活动，并积极组织团委活动。在陕钢集团董事长杨海峰发表《用“三维度测评法”提升汉钢生存竞争力》的文章后，组织机关团委第一团支部召开了“三维度测评法”讨论会，会议得到了公司团委的高度赞扬。积极组织支部所属各单位团员青年参加“降本增效、青年先行”活动，发挥青年员工的优势，为公司降本增效做出贡献;为提前做好汛期前的各项准备工作，组织旅游后勤部员工及生活区保安、保洁、维修人员进行义务劳动，对生活区道路及公寓、餐厅等各个区域雨排进行彻底清理疏通;组织团员青年进行团课培训，提升团员青年的思想认识。
今后她将会坚持勤奋努力、踏实争先的优良作风，在学习中求进步，在活动中求积极，认真而努力地做好组织交给的每一件事，带着激情和责任感对待自己的学习生活,不辜负团组织对她的期望，为公司、为国家做出更大的贡献。
梁木夏，梧州市八会小学五年级的学生，现担任班级学习委员、学校少先队副大队长。聪明、善良，活泼、可爱的她，在学校只要一提起，就会有很多人都认识并知道她。她热爱祖国、热爱劳动、关心集体、乐于助人、尊敬师长、以身作则。两年来，她被学校评为“三好学生”、“优秀少先队员”??每学期学习成绩均列年级段前几名。她是一名真正的品学兼优的少先队员。
爱好广泛、多才多艺、乐于助人的她经常是老师的好帮手，同学们的好榜样，无论是同学、班级，还是学校只要有个大事小情，一定会看到她付出的心血和汗水；无论班组、还是学校的各项活动和比赛，都会看到她踊跃参加的身影，不仅自己能做到，更能积级地组织同学们共同参与。
年纪不大的她却非常懂事，在人们得眼中，她已经是个“小大人”了。学习刻苦、成绩优秀。每次上课的时候总是专心听讲、积极发言，时刻跟着老师的思维，爱动脑筋的`她基本上很少有什么问题能把她难住，作业总是完成得又快又好，遇到不会的问题就记下来第二天问老师，正是因为从一年级坚持到现在，她的成绩在一直名列前茅，多次被评为“三好学生”和“双优生”。不止这些，梁木夏同学还不断的充实自己的课外知识，经常看一些课外科普书，《十万个为什么》、《宇宙百科全书》、《地球百科全书》??知识面越来越宽、词汇量也越来越大。
她从小就立志读好书，做好人，回报社会，回报父母。她也一直在行动中不断践行着自己的标准，深受老师和同学的好评。对待师长，她发自内心地尊重与敬爱，是他们给予了她知识，帮助她成长，没有老师的辛勤付出，就没有她取得的众多成绩，因此回报老师是她奋斗的一个重要动力。对待同学，她从来都是尽力帮助，以善待人，帮助同学解答难题，她以一颗真诚的心，得到了大家的认可，只要是班级投票选举班干部，她都能获得绝大多数选票，他已经连续好几年担任学习委员这个职务。
在家里，她是个勤快、懂事的好孩子，是妈妈的好帮手。放学回家总是完成自己作业的前提下再帮家里做些力所能及的家务，帮妈妈摘菜、扫地、擦地、刷碗、洗衣服，甚至小小年纪就开始自己动手学着做饭、做菜。身高不够，就站在凳子上，那个认真劲儿不亚于一个大厨师。懂事的她为了不给母亲在金钱上增加任何负担，即便是看到什么喜欢的衣服或好玩的玩具也从不开口要，就连自己的生日，妈妈再三问她想要什么她都只是轻轻的摇着头，告诉妈妈她很幸福，什么也不缺。看到喜欢的玩具她只是左看看、右看看、用心的记下玩具的样子，回到家里自己用捡来的纸箱外壳，裁剪出一对美丽的蝴蝶翅膀，利用自己的绘画特长，在上面画满了好多五彩斑斓的图案，真的就象蝴蝶一样飞来飞去，家里很多玩具都是她自己动脑、动手制作完成的。
在学校里，她勤勤恳恳地为班级、为同学服务，成了老师的小助手。如每天检查同学佩戴红领巾、纪律、卫生等情况，对老师交给的任务，她总是做得有条不紊。她处处以身作则，为同学们树立了良好的榜样。几年来，她上学从不迟到或早退，上课专心听课，独立思考，认真完成各科作业。她在学校带头不买零食，不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰。并且拿出自己平时的零花钱捐献给遭受雪灾和地震的地方。见到有同学违反了学校规定，她勇于上前指正。有时遇上个别同学为一些鸡毛蒜皮的小事吵闹起来，她总是主动上前劝阻，并像个小老师似的跟他们讲些“同学之间要团结”、“大事化小、小事化了”的道理。她和颜悦色，娓娓动听的解说常常能使犯错的同学沉下心来认错并表示坚决改正。
梁木夏同学非常热爱少先队组织，积极参加队里组织的各项活动，具有少先队员的光荣感和使命感，在一些活动中总是起带头作用，把集体的荣誉、少先队的荣誉看得极为重要，她严格要求自己、自我做起、以身作则，对工作认真负责，对同学热情帮助、团结友爱，她是这么想的，也是这么做的，学校为了表扬和鼓励，自上学以来，连年被评为“三好学生”、“双优生”。
我们相信，这位聪明伶俐、心灵美好、胸怀宽广的小姑娘在党的阳光照耀下，在少先队这块沃土的培育下，一定会像小树苗一样茁壮成长！
把爱融入自己的行为中、用爱去传播信仰，已经成为了高校辅导员们的“工作法宝”。
西南政法大学的简敏，在担任辅导员的22年中，坚持平均每天找2-3个学生谈心，22年共计谈心xx00多人次、500多个小时。她使得多个有厌学自杀倾向、网络成瘾的学生回归课堂;把有心理疾患严重而家长还未接走的学生带回自己家调养抚慰;因担心生病返家的学生而每隔一小时与火车列车长的沟通;邀请留校的贫困同学到自己家里共度除夕夜……
沈阳工业大学的李青山是一个爱“串门”爱“唠嗑”的辅导员，家访是他工作中的“家常便饭”。李青山所在的学院农村学生占比较大，困难生问题突出。通过家访，李青山为80多个困难家庭送去温暖，帮助30多个“双困”学生成功“脱困”。他还在“唠嗑”中聊出了30多名问题学生的“心里话”。
有人说，陪伴是最长情的告白，但是在很多辅导员看来，对学生有质量的陪伴才是自己的追求和使命。正如云南大学朱丹所说的那样“在这个世界上，所有的工作都是辛苦的，所以辅导员的工作价值不能仅仅用辛苦去丈量，辅导员这份职业之所以值得被尊敬和被认可是因为它的专业性。”
确实，一群“专家型”的辅导员已经成长起来，他们正在用自己的专业知识和专业积累，帮助青年大学生们实现梦想，为学生成长成才引路导航。
“刘导，我们夺冠了!”看到学生黄杰在国际水下机器人大赛夺冠后发给自己的七个字时，哈尔滨工程大学的辅导员刘铁激动之余倍感欣慰。
国际水下机器人大赛是业界公认的水下机器人领域的“世界杯”。夺冠的那一刻，对于“后勤部长”、始终与学生一起战斗的刘铁来说，“有什么能比学生洋溢幸福的笑脸更让自己成就感爆棚呢?”
通过比赛，刘铁探索出一条培养人才成长的路径。他深知，世界正处于百年未有之大变局，培养服务于国家重大战略需求的水声人才是自己的使命，要能将学生的个人理想与祖国的前途、民族的命运联系在一起。
应该说高校辅导员的工作是忙碌而繁琐的，压力也是巨大的，但是很多辅导员一干就是十几年，有些人甚至已经坚持了几十年，因为很多辅导员深知自己的工作是一项用心灵陪伴心灵、用灵魂感染灵魂、用青春点燃青春的事业。就像西南政法大学的辅导员简敏所说的那样“学生的成功，这让我快乐，所以我要把辅导员职业当做终身的事业!”
浮沉半生
清华首席心理专家：刘丹主持人：各位考生和家长朋友大家好！欢迎您来到清华网校的演播室。这里是“2006高考护航特别行动”。今天我们请到的专家是来自清华网校的刘丹老师。最近要高考了，许多家长在这段时间也出现了心理上焦虑和疑问。今天我们请刘老师来针对这一问题进行解答。刘老师，在临近高考这段时间，家长要保持一种什么样心态？刘丹：大家好。高考这段时间，不光是考生非常紧张，考生的家长也特别紧张。考生的亲戚、朋友甚至都是处在一个高度关心高考这件事的状态里。所以，我想这也是大家非常关心的问题，到底要保持什么心态。心态应该是配合目的的，高考这一阶段是希望考生能够发挥良好成绩，家长的状态应该是能够帮助和促进学生达到良好成绩这一目的。从心理学研究发现，要保持适当紧张的心态，是可以促进良好结果达成。什么是“适度紧张”？像现在在高考阶段，大家正在每天加紧复习，父母也在给提供各种良好的环境和支持。如果一点都不紧张和平时生活完全一样，这就属于“紧张太低”。在这样状态里，人不能够充分发挥自己的潜能。如果是发挥的“过渡焦虑”，而人又可能手忙脚乱、心神不定。这样也会妨碍发挥良好状态。所以在心理学研究中，人要保持适当的紧张。而在高考这一阶段，从考生到家长都有可能存在的问题，不是紧张不起来，而是过渡紧张。“过渡紧张”表现在什么地方？例如，每天面对孩子总是不停问复习怎么样？做事别的事情都放下，只关心考试成绩，只关心学生的饮食起居，对其他事都没有兴趣，中断其他的正常生活。甚至孩子一见到家长就知道家长要问这个问题，“复习怎么样”？“还有多少天？”“会考怎么样？”等等。这些话题都会使得孩子更加紧张。孩子更紧张时，就会影响他的正常发挥，所以家长在这样一种状态就有一点过渡焦虑的嫌疑。所以，保持一个什么状态？我们希望家长能够首先认识到情绪状态如何；第二、了解什么是适时焦虑状态，学会把自己高度焦虑紧张的状态调整到中度焦虑紧张的水平，这样才能够帮助考生考好这样一个比较关键的考试。主持人：有人问孩子要高考，为什么总觉得孩子没有紧张起来？您觉得这是好事还是坏事？刘丹：从我刚才讲适当焦虑是比较好的状态，有一些家长发现自己的孩子不焦虑、不紧张。考试都快临近了，甚至只差几天、十几天的时间，可是学生看起来还是若无其事的样子。如果孩子一点都不紧张，我想他也很难发挥自己的良好的状态。可是表面看起来一点都不紧张和实际紧张不紧张，这个联系是要细细考虑。有一些人心理紧张表面上也紧张；还有一些人特别紧张时反倒会表现出来，好象“若不其实”的样子。有时太紧张，用句俗话说是“狮子多了不咬、债多了不愁”。例如，有很多课业压过来，有的学生会感觉特别紧张，但是特别紧张也不知道自己如何来提高成绩。所以心理一横，紧张是紧张，但是做事情起来反而不紧不慢了。这就是他内在特别紧张和外在表现有一些不配合，我们从这种情况不光光只是看外面，要看到高考对几乎所有的考生，都是人生非常大一件事，所以从内心来说，只要这个人不傻，都知道这件事对自己非常重要。心理多少都比平时要紧张，表现不出来紧张，我们不能够就此“快马加鞭”就认为你表现不出来就让你紧张更多一点，以达到更好效果。因为这种考生可能恰恰是内心很紧张，自己用一个外在不紧张的方式来调整自己的心态。如果你外在一定要他紧张，他可能内在就过渡紧张。这种情况实际上不利于这类考生。其实，这类考生自我调节能力应该是更强一些，内心非常紧张，但是他可以通过“若无其事”表现让自己从总体上达到一种平衡，“看起来不紧不慢”对他来讲是一种心态的恰当的调整方法。做家长当然可以适当提醒，但是千万不可以每日、经常、反复的提醒，以至于让这样的考生会觉得比较烦燥。因为这样考生他心理状态是长期以来的一种反应，他善于用这种方法来调节自己的情绪和心情，如果在临考时，家长过于紧张给予过度压力，这样就会使学生不知道如何在短时间调整自己的心态，我希望家长可以通过缓和的方式，或者通过比较耐心的方式跟这样学生做一点心灵深处沟通、了解他们内在的想法是什么，如果我们可以细心、耐心了解，会了解他们其实内心并不是很“放松”，甚至不考虑人生大事。如果了解到这点，做家长心里也会稍微放松一点、放心一点，知道自己的孩子并不是拿人生大事当儿戏，这时家长也会放松下来，双方都放松，气氛更协调一些。家里就不是“你怨、我怨，互相抱怨”或者是“内心有不满但是互相又不表达”的这样一种气氛。而我认为这种环境比较适合一种“内心有数”，而表现看起来的确在认真去复习。我希望家长可以针对不同孩子深入了解孩子的内心，不要一概而论，也不要只看表面，表面紧张就是紧张表面，表面上不紧张就是不紧张。我们要多了解一些孩子内心深处的活动。主持人：有一些家长的情绪比孩子的情绪还要紧张，总是过于担心孩子会考得好不好；成绩理想不理想？您认为这种顾虑如何消除？刘丹：我认为很多家长会特别担心孩子考不好问题。而且据我自己工作经验来看，很多家长确实是比孩子更紧张。因为孩子人生经历毕竟很有限，对高考这样一件事他也知道很重要，但是到底有多重要？考得不好对人生有多大影响其实他也不知道。他只是听别人讲。但是对家长则不同，尤其是那些自己高考没有成功，或者考得不如意，甚至是由于时代原因没有机会参加高考的人，这些人在心理上不能参加高考，高考考得不好是人生最大的遗憾，所以不希望自己孩子身上也发生这样的遗憾。但是现在中国和以前已经有了非常大的变化，在20、30年前，中国常见的还是“一考定终身”的现象，大家也都会这样理解。社会对考入一所什么学校？有一份什么工作其实也就固定下了一辈子。所以家长过分紧张、担心这一次考试不成功，会导致满盘皆输！其实这是可以理解的。但是我们作为家长还要了解现在的社会跟以前的社会不太一样了，现在社会是充满机会，而且学习有很多机会，而就业有更多的机会。学生考到学校可以转系，还有一些学生还可以转学，本科毕业后还可以考不同专业的研究生；甚至一个专业学生还可以学不同专业；本科毕业可以拿到双学位，还有的可以拿到三个学位。这些都说明现在社会不是“一考定终身”或者“一次分配”。一辈子就固定了。所谓“一个螺丝钉拧紧一个地方就永远不变”，高考决定意义已经没有那么明显。而我们作为高考学生来讲，在一次考试中，没有必要患得患失，万一考不好怎么办？其实还有很多其他的机会。如果家长可以想到这层，其实心里大可放松一些，你的孩子在这次考试发挥好时，将来有更好前途。发挥不好时，也可能因为这次挫折经受到人生小小的波折，而学会应对各种挫折。他以后还有机会学他喜欢的专业，或者进他喜欢的学校，而且还经受人生的考验，其实对未来、对有变化的社会里还是一种很好的经验。所以坏事可以变好事，好事还有不利的影响，这些家长如果都考虑到时，我觉得对于“患得患失”，为高考整夜难眠、为报志愿苦思冥想都可以稍稍放松一下心态。主持人：有一些家长问，在考前不知道该跟孩子说什么话？不知道什么话该说，什么话不该说，面对这样家长，他如何辅导自己的孩子？刘丹：在高考前孩子都紧张、家长都紧张、老师也紧张。的确说话时，大家都像“剑拔弩张”一样，有时说不好就互相冲突起来。如果说话时出现冲突是非常自然现象，因为大家都很紧张时，想要措词很严谨、表达很清晰是很难的一件事，如果发生冲突时，请大家互相料想，其实可以在内心对自己说，“这是一个特定阶段，大家说话不好听这是自然的一件事。”至于说什么话可以让孩子们心情更舒畅一点。我认为还是可以琢磨的。例如考生在自己面临人生重大问题时，会万分紧张或者患得患失其实这是很自然的现象。在这时，他常常会觉得全世界都没有人能够理解他，只有他自己是最紧张的，虽然别人都跟着他忙，但是都忙不到点子上，都不可能理解他。父母常常说很多话，但孩子可能会说“其实你根本不理解我”。如何让孩子觉得父母是理解他的，我认为是一个很关键的地方。孩子怎么能够从咱们话里，听到父母对他的理解？有一个小小的秘诀，父母如果能够跟孩子说，自己在人生大事面前也曾经有过紧张，这样孩子节会觉得紧张是常见的事，连我的父母也会有。他们有过紧张的体验，自然也会理解我这时，或者在某种程度上也可以理解我，这样孩子可以在面对紧张时松驰一些，使紧张的程度也相对降低一些。我在做心理咨询时，有一些学生对我说自己非常紧张，我就告诉他，我自己考博士时，因为英语非常难，我去之前紧张得要命，爬楼梯时觉得腿都在发抖，可是考完就好了，过了一关就好了。有一些学生听了以后就说，原来你也会有紧张的时候，原来一名心理学博士也有紧张的时候，那么我紧张也是很自然的了、很正常的、也是可以理解的。我想我们与孩子们分享这种人生经验时，学生会很放松。但家长会有一点疑虑，我作为一个家长，把我人生中不美好的一面展现给孩子，会不会给孩子造成什么不好的影响？其实这是人生正常的一部分，如果我只在孩子面前说那些成功的地方，并不一定孩子就认为你是十全十美的人，因为孩子是了解你，因为我们生活在一起。例如，你不自觉发脾气，有时摔东西，甚至闷闷不乐，这些消极、负面的影响孩子都是了解的。如果我们可以主动跟他们分享人生经历，其实对孩子是非常重要的一种理解手段。如果他觉得父母曾经有过挫折、紧张、焦虑，而经过这些又能够很好的度过人生难关，孩子会更加佩服父母。所以我想，作为现代高考学生的父母的年龄应该是经历过上个世纪我国很多变动的人，在每次社会变型有一些人生转折时，不免有一些紧张、焦虑、失眠、痛苦甚至抑郁，甚至还会有很极端的念头，当然不一定实施过，但是这些都会对你的孩子在面临自己人生第一个重点关口时有一个分享的意义，会帮助他们更好理解人生，从而使能够他们适当放松下来，跟父母情绪之间有一个良性的互动。主持人：在这段期间有一些家长的家庭环境很严肃，或者很多家长在家里都不敢大声说话，甚至走路都是轻手轻脚的，您认为在这段期间，家庭环境保持什么状态最好？刘丹：的确很多家庭在高考前就进入到类似“戒严”似的状态，家里不看电视，不听广播，甚至有的人连猫和狗都送人了，不让它们在家里乱叫，还有人不在家里炒菜、做饭，因为怕油烟味呛到孩子。家长的确是用心良苦，他希望家里绝对完美的环境来孩子进入绝对良好的环境来面对高考。这个心思是非常好，但是要看实际的效果。在心理学里，人的感知觉是有一定变化的，我们只有在很嘈杂的环境里，我们反而不注意嘈杂的背景。例如两个人在很闹的集市里会互相说话，虽然我们旁边有很大声音，我们却不注意那些声音，或者在很大的噪音里还可以进行正常的交谈，其实这时我们对噪音的辨别能力其实是下降了，或者敏感度下降了。反过来，在非常安静环境中，我们连一跟针掉在地上都听得清楚，这时我们听觉敏感性非常高，大家可以看到在一个环境里，人的感知觉是会变化的或者敏感度是会变化，如果一个环境过于安静，人对这个环境各种细小的变化会更加敏感。这样在家庭里，而在高考之前这时间，人由于环境变得过于安静的确会很多细小的声音变得过于敏感。例如，开冰箱的声音；开灯的声音，在学习的人就会听得到。并进入到他的脑子里，他会认为这是一种噪音。其实有很多声音，比如冰箱的声音、电视的声音，有很多人在这种环境里他仍然可以睡觉，就是因为感知觉的敏感性下降了。如果了解这样一个道理时，我们家长就要知道，在高考前很长时间就让孩子处在一个非常安静、没有任何干扰的环境里，其实孩子很可能对噪音、对分心的因素更加敏感。我们可以让孩子住在一个很安静的房间里，但是我们不能不允许街上的车行驶，或者不能不允许别人邻居家的防盗门开开关关的声音。我认为这个就是敏感性，他如果听到就会成为他的干扰因素地，所以我觉得家庭什么样的一个环境，首先是相对在学习阶段安静一点可以，但是不能够在整个生活环境里太安静，全部没有其他事，这样反而会使人更容易分心。主持人：现在，有一些家长该不该帮助孩子制定一些计划和目标，这样会不会帮助到孩子去完成他的一些理想和目标？刘丹：帮助孩子制定计划和目标都是非常重要的，但是现在离高考还有不到一个月的时间，在这样一段时间，帮助制定计划和目标，我觉得有点不太恰当。因为在这么短的时间学生和家长都有复习的计划，原来有什么人生目标，其实到现在现去改，这不仅不会有利于孩子发挥得更好，反而会打乱孩子的内心比较平静的状态。临时做任何调整，孩子都需要分出一部分精力来面对这一改变来思考或者调动内心的能量去应对，这样反而会分出他部分精力会影响他的学习。所以我想其实在临高考不长时间里，家长重要任务不是帮助孩子制定目标，我相信你的孩子和做家长的你们都已经有过一些目标，学习的计划相信孩子和老师以前都会有制定，而且正在按照这一计划来复习，很多家长为什么临考一个月、半个月去帮助孩子制定计划。是因为家长太焦虑，不知道如何帮助孩子，以为制定一个计划或者提供一个新的方法可以帮助孩子多打几分，请家长把这个念头暂时放下，我们知道，如果从练武术角度来看，平时如果他是练刀的，在比赛时由于希望可以打败高手，我们让他改练剑，你会知道这个人不仅剑术练不出来，反而刀术也练不出来，既伤害不了别人，还会连累自己。我想家长都不想见到这样的结果的发生，尤其是在现在这段时间，千万不要孩子学什么新的招数；定什么新的变化。甚至有的家长因为非常想帮助孩子，四处搜寻所谓好的学习办法，有时拿着一张报纸、一张光盘，然后他对孩子说“这个是某个人最有效的学习办法，对你考试有好处。你来看看”孤立的看，这种办法是好的，但是从孩子整体来讲，要他临时急匆匆的学这个东西，他不仅不会考出更好的成绩，反而他原来的成绩也可能发挥不出来，我想这一结果是家长不想看到的事情。我希望家长可以帮助孩子能够维持原来比较好的状态，按照原来他自己擅长的方法来学习，按照自己喜欢的节奏来学习。这样到高考时，他就能够在自己原有状态里达到相对好的状态。这样，会帮助孩子们发挥他实际应有的水平，而不会使他由于临时改变策略、临时改变方法、临时改变目标而变得手忙脚乱、手足无措，最后导致发挥失常。我想大家都希望发挥高效率，在最后阶段答出好成绩，但一定要注意有时很可能会“南辕北辙、事倍功半”，希望各位家长可以在这方面多考虑一些。主持人：刘老师，在高考期间，家长该和老师沟通来了解学孩子学习的情况吗？如果需要进行沟通如何进行这种沟通呢？刘丹：家长和老师的沟通不是一天、两天的沟通。如果上学阶段，家长很少和老师沟通，我认为临时在高考前沟通这个意义不是很大。当然如果要跟老师沟通来了解孩子的情况也是可以的。但我觉得，我们的家长，甚至很多普通人都会在临重大事件之前会想方设法的去发现一个人的缺点，例如，你要老师说“我孩子有什么不足的地方，我希望在考试之前可以补偿这一部分”。这一方面固然有好的地方，让学生了解自己不足之处，临时补上可以免得高考时有漏洞。但实际上，我们从心理学最重要思考角度认为，当我们发现一个人的缺点时，告诉他要他改变时，我们没有考虑到学生内心状态是什么，高考之前，我们希望孩子发挥好自己的水平，如何发挥好自己的水平，一个人觉得自己内心有很多缺点都来不及改善时，这样人可以发挥好吗？还是一个孩子知道自己有一些缺点，但是在临考试、临上场之前他能够想到自己有很多长处，在很多方面学得还是很不错。这样的孩子有信心会考得更好，还是满怀自己的缺点、意识试图改变自己所有缺点，这几个哪个可以考得更好？我们知道，有自信可以考得更好；没有自信常常状态发挥不出来。我希望家长和老师沟通时来共同发现孩子的优点是什么。一个是在自己长处的地方树立起自己的信心，另外一个方面，在高考之后报志愿时，也可以发现孩子的长处来找到孩子更适合的专业去学，以免选错专业，影响孩子未来的发展，我觉得这方面的交流还是可以的。主持人：刘老师，在高考期间这段期间，家长与孩子沟通时应该注意什么问题？刘丹：家长和孩子沟通时平常也会进行。但是平时情况放松一些。而在高考前进行沟通，大家都会焦虑一些。我们要注意很重要一点，要强调情绪在人和人之间的相互影响。情绪是怎么样相互影响？我们常常不太注意这件事，但是，情绪会很严重的在人际之间相互影响，尤其是亲人之间，家长和孩子之间，这种影响可以从一些事上来看，在很小孩子身上可以发现。很小的孩子看到一个人脸上是笑容时，这个孩子会相应也露出笑容。如果孩子看到一个人面孔很凶恶，或者是看到一个人面孔很紧张，我们就会发现很小的孩子也会变得很紧张，甚至会“哇”的一声哭出来，这样的经验会告诉我们，情绪在人之间会很容易受影响，尤其是父母和孩子身体上面，父母情绪很严重的影响孩子的情绪。所以交流时，我们除了用语言安慰孩子不要太紧张之外，还要注意我们的表情。父母有时真是自己不注意，照照镜子就会知道“愁容满面、眉头紧锁”这些都会使孩子觉得整个事情太严重了。如果考不好，结果会非常糟糕。在交流时，我们家长即使不容易做到，但也要尝试去做，让自己心里放松一些，想开一点。要让孩子知道，高考不是“一考定终身”，孩子的未来还有很多机会可以不断去调整。这时我们跟孩子交流时，要让孩子觉得事情没有那么严重，让孩子觉得父母能够看开，孩子通过这样的情绪交流，也会自己无意中吸收一种积极、向上的情绪。当孩子能够对高考有一种积极、向上的情绪时。第一、他在考试中的发挥一定会比平时好。第二即使考试成绩不理想，而这种积极、乐观的态度也会帮助他下一次高考考得更好。也会在不理想学校里学得更好。其实这不仅仅是对高考有用，这对每一名考生、对一个家庭也是很有用的。我想学生和家长在一起交流时语言本身很重要，但更重要的是交流的情绪氛围。积极向上、遇到挫折，我们也不担心、不害怕，我们也有应对方式。这样的一种心态、这样的一种情绪交流的氛围会有助于孩子，也会有助于家庭。主持人：近期临近高考，有一席家长会陪着孩子参加高考，您觉得“陪考”这样做，有没有好处？是好处还是坏处？刘丹：最近一些年这种“陪考”现象变得越来越明显。很多家长在高考的考点附近租房子，有的甚至租几个月、半年，然后一直陪孩子住，一日三餐给孩子做，让孩子单独吃小灶，认为这样的“营养餐”会帮助孩子更好的发挥。初衷都是好的。而且家长真的是用了一定的心血，但是我觉得，我们还要从另外的角度来考虑，就像我们谈到“感觉敏感性”问题。啊如果在一个很好的环境里，很安静、没有干扰的环境里，时间久了人的情绪会觉得枯燥、孤独，甚至会觉得烦闷。一日三餐如果只是吃固定的食物，或者变着花样但只是妈妈做，爸爸做，家里亲人做，也不见得时间久了就不会烦。“陪考、陪住、陪读”这些事，实际上看起来是要增加学生学习的时间、提高学生学习的效率，但是我们没有考虑到单一的环境会使人产生烦燥的情绪。在心理学有一个“感觉过渡期”的实验，如果一个人处在一个没有声音、没有触觉、没有光线各个方面刺激都很弱的时间久了，人甚至会发疯，以至于你给他很多钱他都不愿意在这种环境里再呆下去。这是一个普通人所做出的反映。那么在面临高考时，这时人其实已经和普通人不是处在一种高焦虑状态里，每天只面对一个人，只面对同一口味的饭菜，也难免不会感到很烦燥。而跟更多和他相似的人接触，甚至和真实社会里的人，和外面马路上的风景接触，都会使人的这种焦虑能够更分散一些。所以对“陪住、陪读，陪考”我认为有积极一面，但是我们要考虑不利的一面，这样会把考生和真实生活隔绝起来。而隔绝时间太久、太厉害，人会产生心理不稳定，而不是像想象那样，在非常好的环境造成非常好的状态.我觉得，在高考前一个阶段，适当紧张一点是应该的，但是还要进行正常的生活，即早晨该几点起床还是几点起床，最多提前半个小时。该几点吃饭就是几点吃饭，该吃多少就吃多少，不要一下子营养补得太多。所有的突然的变化都会给人的身体和心理造成负担，人要分出一部分精力去适应这种突然的变化，这和我们希望他们好的环境发挥好的成绩有相一点矛盾，所以适当有一些调整帮助孩子有一个稍微好的环境可以实施，但是一定注意不要和原来的生活环境和氛围相差太大。有的孩子被父母送到很陌生的地方。甚至很远的地方，就是我们所说的“高考移民”。我们希望他们高考会考得更好。但实际上如果一个孩子到更远的、不太熟悉的地方去高考时，我们要知道任何一个人到陌生环境都需要有一定的时间适应环境，否则整个状态都不会达到最佳状态，所以面临高考的人本身就很焦虑，本身就有很大压力，而它们还要去适应一个陌生的环境，实际上这里面会有很大的损失，希望大家在这方面也有所考虑。主持人：刘老师，关于填报志愿，家长建议要不要加重，还是听孩子的意见完全去自己选择？刘丹：填志愿是非常多的家长希望达到非常好的结果的一件事，但是到现在也没有什么太好的方法。我想高考志愿不是一个人能够确定的，可以多听一点别人的意见是多好事，有时要听老师意见、要听家长意见。现在的孩子都成熟得比较早，对自己人生未来有自己的看法，还有的孩子比较任性，还有的孩子很早就说我要学这个，我坚决不学那个。这种情况都非常复杂。如何更好的报志愿，其实没有绝对好的标准，因为在一个孩子17、18、19岁时，我们不知道他们未来真正学什么最适合，这里有很大赌注的成分，如果是不是可以把宝压好，有的家长说我上次报志愿报得非常好，我可以把这种经验传给你经验。但是我们知道孩子和我们不一样，对自己的孩子面临高考时，我想第一个是心态要放好，报志愿时我们尽量去努力，但是很难说是不是这一志愿一定是最佳的，我们只是猜测，只是按照孩子过去的习惯去推测。还有按照过去社会的发展历程，我们推测未来社会什么专业更好，很多成分都是不确定的。除了要把高考志愿填好，还要让孩子知道所有“好”都是相对的“好”。真正能够“，是在相对填志愿“好”的结果下，孩子做更好的努力，在未来更适应社会，锻炼自己全方位能力，在各种变化下，能够运用自如。我认为这是最终目的，所以报高考志愿，我认为第一个是心理心态状态好，即要把目标定得恰当一点，不是绝对要填最好的志愿，而是家长、老师、学生几方面互相协调去了解大概情况，以能够报孩子、家长、老师都满意的志愿当然好，如果不能的话，其实听老师、听家长、听孩子自己的也有各自的好处，不要在报志愿上过于斤斤计较，这样会弄得大家都很伤和气。我的一个学生说，他的志愿是父母给他报的，他现在没有学好这门课，全部的原因就因为父母给他报的志愿不好，如果自己报就不会存在这个问题。其实作为一个成人想，这个想法是有自己的道理，但是也有不通的地方，如果当初是孩子自己学没有学好，这样的情况也会有。这时孩子也会说，都怪父母当初不替我把关，所以不可能有一个绝对、完美的报志愿的结果。但是我们要学会相对把握一个大概的方向，然后教孩子在遇到各种困难时，学会去应对。如果不能够克服本专业学习上的困难，可以尝试学不同专业；如果本科毕业不喜欢，可以尝试在去学硕士阶段来调整专业，可以考别的专业。因为人生有很多机会，希望大家在报考志愿方面，既用心但又不过于执着。主持人：有一些网友和河学生家长的提问。网友：我的孩子现在读高三理科，是学理科的，上学期成绩还可以，被评为三好学生。但是这学期的几次模拟考试，语文、数学、外语总分在是在350分左右，平均每科是差不多100多分，但理科成绩不稳定，有时170分左右、有时220分左右，为此孩子有时情绪也比较低落，我知道他已经尽力，但我自己也没有什么办法帮他，请您指导一下该怎么办？刘丹：这位学生成绩还是不错，模拟考试成绩还好，只是理科不稳定，人的情绪、成绩不稳定，家长也会变得不稳定。家长觉得他已经尽力，而且觉得他压力非常大，我认为这位家长非常细心。一个孩子在他学习过程中，有一部分成绩不错，对自己期待还是非常高。可是有一部分是他不是很擅长地方，理中考试容易波动，说明他的状态容易影响他的考试，或者考试很容易影响他的情绪，这样的孩子的确他压力很大，而且家长也认为他尽力。他看起来已经尽力，这样的孩子他情绪又不稳定，很可能因为他的焦虑程度过高导致。当一个人焦虑程度过高时，他应有的水平有时发挥不出来。但是人的焦虑不可能一直持续的，所以高焦虑导致学习成绩不好。但是在某些程度上，他的焦虑不高时，就会发挥好一些。这就表现情绪在不断波动，而成绩也在不断波动。既然家长已经知道孩子尽力，说明我们不能够从这个尽力层面上考虑这个问题，因为
