心理咨询师乐宁

如果你是一个爱上有钱男人的好女孩，那么，建议你和他坦率、真诚地交往，就像和其他朋友们交往一样。不必太拘谨，也不必太“有目的性”。本文将为你讲述热恋中的女人要警惕的8件事。 ——自从与他建立恋爱关系以来，你的世界，你的生活中心点只有他，甚至在睡梦中都在等他的电话或者短信。如果你还执迷不悟，那么后果很严重。在此，心之光心理咨询师要提醒那些热恋中的女孩子，切记不要走入以下的误区：1、恃宠而骄如果交上了有钱的男朋友就表现出不可一世的样子，对男友的下级雇员和“穷朋友”都瞧不起，甚至会以男友的名义向他的下属下达命令，好像你已经是某某某的夫人了。这样的言行会给人小人得势的不良印象，众人的不满之辞一定会传到男友的耳朵里，如果有一天他突然要和你分手，你可别怪别人破坏你们的关系。2、刻意打扮并不是所有的有钱男人都喜欢女明星一般的耀眼光彩。所以，在你决定以大胆、暴露、夸张的装束给对方一个注意你的理由的时候，你最好有100％的把握？那也是他所欣赏的装束。否则，他会认为你是一个缺乏自信、品位不高的肤浅女性。3、口若悬河虽然你渴望让他更多地了解你，但是没完没了地说话只会让对方觉得你太唠叨令人厌烦。想象一下如果一个人不能从与女友的相处中，获得心灵的宁静和放松，那么这位女友一定无法在他的心中扎下根。让双方都感到温馨的宁静相处才是心与心贴得最近的时候。4、感情跳跃太快也许你已经在心中祈祷数年希望自己攀上一个有钱的老公，可是对方却可能根本没有这样的思想准备。他会相当疑惑地想：“我们才约会了几次，她就暗示我求婚，莫非她有什么其它的目的……”瞧，这个男人就这样被你的热情吓跑了。5、帮他花钱虽然经常有一些杂志上刊登，富翁的太太们如何会花钱而使他们的丈夫产生了更强烈的挣钱欲望云云，但是我还是建议你不要急于效仿。催促他为你买这买那并不能让他感激你给了他工作的动力。事实上，他会看清楚你只是一个喜欢不劳而获的女人，至于要不要和你“牵手”，他可要掂量掂量了。6、“来我家……”这句话常常会产生歧义。对于女性来说，邀请男性到自己的家中小坐绝大多数情况下并不是一种性的暗示，而只是一种友好、信任的表现。当然，这也是一种希望增进交往、分享共同兴趣的愿望的表现。但是男性却可能误解，并且在心中勾画从香槟、性感内衣、直至上床的好莱坞经典情节。如果你不想让你们的交往过程出现尴尬的场面，那还是在你家门前礼貌地告别为好。7、过分取悦如果你给一个普通的男性洗衣、做饭、料理家务，他一定会感激的不得了。作为普通人被人如此关心和宠爱是一件幸福的事情。但是一个有钱男人却可能对你的优点视而不见，他有可能觉得你还不如专业保姆做得好呢。而且，他也不想请你回家为他理家务，因为你的“要价”一定比保姆市场昂贵许多许多。8、过快进入实质阶段过快地将两人的关系带进实质性阶段是非常不明智的做法。虽然你可能是出于真情，但是对方却会对你的人品有所怀疑。他会认为你和任何人都很随便，或者你不遗余力想和有钱男人“搭上”。肉体关系当然可以使恋爱心理和恋爱关系有质的改变，但是没有坚实的情感基础的肉体关系往往难于持久。525

从失恋中走出来可以去室外跑步运动、写文字、找好友倾诉、拼命工作、反省自己，然后继续前行。

1、去室外跑步运动

失恋的时候你的内心肯定会如同下雨一样的难受，这个时候你让自己见到明媚的阳光，你的情绪肯定会好很多。他从你的身边离开了，但你们之间也曾有过美好，记住这些美好，忘记那些不愉快，在太阳下尽情的奔跑吧，累了回去好好的睡觉，醒来之后你就不会如此的伤心难过了。

2、写文字

失恋了，你的心情就如同装在袋子里的泥土一样黏在袋子上难受，努力地将自己从袋子里挣脱出来，却发现自己的情绪堵在心口难受无比，这时候你可以把自己的心情写在日记本上。

静静地坐在书桌前，你们的往事一点一滴的被写出来，这个时候岁月好像静止了，你写出来的文字也会随同不好的情绪一起飘散在空中，这时候你会淡然一笑，不就是分手了吗，没什么大不了，因为前方还有另一个人在等你。

3、找好友倾诉

这个世界上除了亲情还有友情，除了友情还有爱情，但爱情却是最脆弱最一让人心碎的一种感情，当你失恋的时候，就去找你的朋友倾诉吧，我相信你的朋友这时候一定会陪伴在你的身边不离不弃的。

4、拼命工作

失恋并不可怕，可怕的是在失恋的阴影里一蹶不振，在失恋的时候，用另一件事情代替失恋也是一个不错的好方法，失恋的时候可以拼命工作，因为当你拼尽全力去工作的时候，你心中的那个他或许就会渐渐地被你遗忘。

5、反省自己，然后继续前行

做到以上两点后，基本上已经恢复得差不多了。这时，我们应该稍作反思，在这段感情中自己做错了什么，自己有哪些缺点，要即使改正，因为，还有下一段美好的经历正在等你。

1 爱情里的分分合合，在我们现在看来，似乎成了常有的事情了。两个人因为相爱走到一起，又因为不爱而选择分开。 刚开始在一起的时候，两个人你一言，我一语地共诉爱慕，可是到了分开的时候，两个人大都是你我相互为敌，也只有一少部分，不是因为自己不爱了，而是对方不爱了，所以被迫分开。 在感情里，如果出现了一方选择不爱，一方却选择苦苦纠缠，那么最后伤害最大的，往往是那个选择苦苦纠缠的人。他她以“自欺欺人”的姿态给自己洗脑，说只要自己努力，肯定能够挽回对方。 其实，在感情的世界里，会出现纠缠的，往往都是女人。她们对爱细微的体验，会让她们纠缠其中，因为在感情的世界里，大部分的女人都是倾情付出的。这个时候如果出现了对方选择分开，她们自然会一直纠缠。 但是，纠缠的结果，未必能让男人回头，甚至他还会更加瞧不起你，甚至会让他更厌恶你。何必呢？我觉的，在相爱的时候，努力的爱，在选择要分开的时候，要大胆的去转身离开。 因为，一个不爱你的人，不配得到你的爱！ 2 我的一位读者，她叫刘倩倩。她在给我的留言中讲了她从前夫背叛，到被迫离婚，再到自己终于接受了现实，选择放下和前夫的感情，重新生活的故事。 刘倩倩和她的前夫是在工作的时候认识的，两个人一见钟情，然后开始了你侬我侬的恋爱。在相互了解了一年半，然后见过了双方的父母之后，两个人便登记结婚了。 刘倩倩说，她到现在还记得前夫给她的那一场盛大的婚礼。当时她满脑子想的都是，那一场婚礼，是她这辈子唯一的一次婚姻。可惜的是，造化弄人，在背叛面前，刘倩倩不得不接受现实，她的前夫对她的感情，已经用尽了。 在知道了前夫的背叛后，刘倩倩刚开始是非常愤怒的，她甚至咬牙切齿地说，干脆跟这种负心人离婚，省得这种事情在以后的生活里让她膈应。可是后来她却选择了放下自己的自尊，放低自己的姿态，去央求那个跟她抢夺男人的女人，让她放过自己。 刘倩倩说，她清楚的记得，当时那个女人说的话，字字都扎在了她的心里。她说：“不是我要放过你男人，是他骚扰的我。再说了，你也不看看你现在什么样子，简直黄脸婆一个嘛！” 是的，刘倩倩在跟前夫结婚了以后，就放弃了自己的打扮，做起了父辈们口里的贤妻良母。辞去了工作，把自己的整颗心都系在了丈夫的身上，把自己全部的生活，都寄托给了丈夫。 当突如其来的“分开”降临时，刘倩倩就如同失去了翅膀的鸟儿一般，再也无法独自面对天空。 3 刘倩倩身边的几个朋友这样劝过她，如果想要挽回丈夫的心，就必须拿出捍卫者的姿态，用自己比对方更妩媚动人的手段，把夹在自己和丈夫中间的人赶走。 但是经过婚后生活的“自我颓废”，刘倩倩哪里还能使出这种手段呢？她甚至都放弃了自己的自尊，去求那个跟她抢男人的女人了。 在感情中，像刘倩倩委曲求全的女人，往往都会为了别人的强迫，再次降低自己底线的人。 当刘倩倩的丈夫，得知刘倩倩去找过自己的情妇之后，他不但没有悔改的想法，反而主动向刘倩倩提出，如果想要继续跟他过日子，就睁一只眼闭一只眼，全当不知道。如果要闹离婚，他也会成全刘倩倩。 在刘倩倩和别的女人争抢丈夫的时候，自己的丈夫并没有感情的天枰偏向自己，在以后的生活里，她只能让自己更加拧巴的过日子，让自己以自己最讨厌的姿态，委曲求全地去讨好自己的丈夫。这样的日子，不好过！ 这让刘倩倩彻底绝望了。她本以为自己不跟丈夫哭闹，低头哈腰地去求那个抢自己男人的女人，能让自己的婚姻回归正规。可惜，她错了。 在这个世界上，每个人面临的 情感 问题都是不同的，需要做出的选择也不一样。但是刘倩倩遇到的感情问题，是丈夫的背叛。这俨然是一个到了“罪大恶极”的问题了，可是她的选择却是委曲求全。 4 最后，刘倩倩还是选择了和丈夫离婚。因为她前夫已经到了明目张胆地跑去了和那个女人一起生活。就像我们在《少年派》里看到的钱三一的爸爸一样。 在和前夫结束了婚姻之后，刘倩倩痛苦了半年之久。在半年的时间里，她试图想过自杀，结束自己的生命，可是如果自己走了，自己年迈的父母怎么办？之后，她也想过重新开始一段感情，让走从阴影中走出来。 可是每每想到自己与前夫曾经的点点滴滴，她又放弃了自己的想法。 每个人都必须在感情中学习成长，学习改变。但是刘倩倩在感情中，学会的只有退缩，和让自己失去自立的能力。 说真的，很多感情的失败，都是因为我们选择出现了偏差，我们不敢相信对方会出现背叛我们的事情，我们把自己的全部都像是压赌注一样，压给了自己从骨子爱到血液里的男人。结果，我们的付出，远远大于对方给的回报，甚至得不到任何回报。换回来的，只是那句： “这都是你自己愿意的，跟我没关系！” 在面对婚姻的背叛时，无论是女人还是男人，都应该学会“一秒钟转身走人”的技能。你不爱我，凭什么我还要浪费自己的爱和时间，以及生命在你身上呢？ 你要告诉他她，他她不配。然后留给他她一个你最潇洒的背影，你要相信，失去你，在某一天的某一刻，他她会为此懊悔不已的！ 5 经历了半年之久的痛苦，李倩倩看了许多关于爱情的书籍，自己慢慢也就释然了。她在和朋友聊天的时候，再次提起她的前夫时，她的内心变平静了。 我们都说，如果想要放下一个人，那就得删除对方的所有联系方式。但是这样做，未必能做到忘记。要知道，有一些羁绊，不是说删掉就能删掉的，它是深入骨髓的。 在刚开始的时候，刘倩倩依然想到某件事的时候，就会顺便记起和前夫的一些事情，她总是克制不住自己去拨通前夫的电话号码，但是听到的只是无尽的盲音。 而今等她再次想到和前夫的点点滴滴时，她的内心已经很平静了。她会嘴角轻轻上扬，然后探口气，说一句，“幸亏我离开了这样的渣男，不然我这辈子就败在他手里了。” 刘倩倩说，当她放下了之后，会很少回头看。她说，在爱情里分分合合很正常，虽然在最初的时候，自己怎么也放不下，撇不开，但是想明白了之后，发现在上一段感情里，自己只是比对方爱的真切。 当别人问起的时候，她可以无惧无畏地说，我真心爱过。但是当那个男人被别人问起的时候，他能说什么？真心背叛过？ 如果说一个女人，在甜蜜回忆的面前，没有动摇，就是坚决不肯回头的时候，那么就说明了，她是真的放下了这段感情。 可是再想一下，是什么让她的态度如此的坚决呢？或许应该说是她在感情里，真的受到了太大的伤害了，所以她不想要再重蹈覆辙了，当她真正的放下的那一刻，对于她来说，似乎都已经是一种解脱了。 6 刘倩倩说，她非常感谢半年多来一直陪伴她的那些书。她说，自己已经可以从容地面对下一段感情了。并且，她也知道了，在下一段感情开始之后，自己不要再做一个弱者。 也许有人会说，想要忘记上一段感情，那么就要重新接受下一段感情，其实这样的想法，完全就是对感情不负责任的表现，真正的放下一段感情，然后再去开始一段新的感情，这才是对待感情该有的认真的态度。 往往如果说一个人没有放下一段感情，那么她也很难再开始下一段感情的，可是如果说她真的放下了，那么便可以接受下一段感情了。 从一个女人对待下一段感情的态度，往往就能够看出这个女人是否已经放下了上一段感情了。 当爱情来了，我们应该大胆的去迎接，可是如果发现这段感情不适合你，发现自己在这段感情里，受到了太多的伤害，那么我想，真的就应该学着去放手，学着去放下，只有这样，才能够让自己获得重生。 感情上受过挫折和失败的女人，心里情绪起伏比较大，内心有很多复杂的想法和心结，致使自己在生活和工作中比较烦，具体剖析以下几点心里原因： 一，从此感到内心对自己不够自信，怀疑自己没有气质和魅力，充满自卑感，患得患失。 二，对方提出分手背叛自己，而自己还爱着男朋友。虽然说失败已经成为事实，无可挽回。但女人是比较感性的，一般是奔着走向婚姻的目的。而此时的挫折，是对于自己的严重打击。满脑子仍是二人曾经的美好回忆。对男朋友的爱丝毫没有减弱，可想到已回不到从前。心情就比较烦！ 三，对爱情失去信心。女人是比较重情的，一旦遇到挫折，就容易改变自己的爱情观，自己为对方付出了很多而得不到对方的回馈和自己憧憬的美好结果。所以开始不太相信感情，心情比较沮丧。 四，担心以后的自已：女人经受过挫折和失败之后，就会对将来比较担心。因为茫茫人海，找到一个合适的人，一个对的人确实很难。从而受到打击，有点怀疑人生的心结所在，内心比较烦。 五，害怕家人和朋友的嘲讽：一场恋爱的失败毕竟不是什么光彩的事，让自己的亲人好友知道后，怕家人的埋怨和朋友背后的议论，增加了一些恐惧心情，怕丢人现眼。心情比较烦。 六，感情的挫折失败时刻影响女人的情绪，使自己无法正常工作和生活，打乱了原有的状态和节奏，减弱了独立的人格和能力，想到心情就比较烦！ 我是小壮丁，很荣幸能回答这个问题。 说明爱之深，恨之切。 没有谁在感情里受伤了，还能活的若无其事，我相信时间是最好的良药，它能抚平伤口，但是曾经带给我们的伤害却是一直存在的。 朋友云是个文静漂亮的姑娘，个子小小的，以前读书时好多男孩子追她，她都没动摇，最后却被我们学校人见人恨的“地痞大王”给俘获芳心了，所有人都 感叹一朵鲜花插在那啥上了，她却如飞蛾般扑了上云。 他们的感情还持续了一年多，期间到底如何我也不好评判，但是后面她最终还是被甩了。那段时间感觉她整个人都精神状态特别差，脾气 也变得很差，有好心朋友说给他介绍靠谱的男朋友，她一听就烦的那种，后来一直单身好长时间。 所以一般看来，受过感情挫折的女人，谈到感情很烦，说明： 1·是真的被伤到心了，曾经的飞蛾扑火，最终把自己燃烧怠尽，还没留下一丝好回忆，像我那朋友，第一次谈恋爱就被伤害成这样，心凉了，曾经的美好回忆现在再回忆都是痛苦了。 2·遇人不淑，增加以后的选择困难症，有句话讲“一朝被蛇咬，十年怕颈绳”，以后的路还长，还会遇到那么多人，她到底应该选择相信谁？ 3·因为一段受过挫折的感情，还是初恋，以后应该很难再真心去爱人了。人们常说，人生最美好的感情就是初恋，以后也不会百分百付出真心了，哪天遇到了自己真正对的人，那么这将会是一个遗憾。 虽然说，很少有感情从一而终，但是谁都希望能在最好的时光遇到最对的人，总有一些人在感情的道路上磕磕碰碰，希望 每个善良的人都能在最好的时光遇到最好的人吧。 根据你的描述，你有一定的亲密关系的心理障碍，建议去找一个心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，建议尝试与异性交流、沟通，尝试着去发现异性身上吸引你的地方，试着谈一场甜蜜的恋爱。和同性多相处，学习他们身上的优点，也要坦荡地多交流、沟通。避免一个人胡思乱想，尽量少独处。不要刻意逃避和隐藏这个问题，正视它，勇敢面对它。祝你早日摆脱阴影…… 图片来至网络 在你们相处过程中，他的一言一行体贴又深情，疏离又克制。他用应该对你好的方式对你，用习惯性动作对你，而不是发自内心的对你。他会先保护自己，再让你也自私一点，他没有耐心跟你磨合，他很容易感到疲惫。他喜欢独处的时间多于跟你在一起的时间，他知道你想要什么，但他不想给你做什么。你心疼他，想温暖他，想跟他共进退，他却殆于应付你的快乐和伤悲。他在伤痛里耗尽了元气丢失了自我，成了一个无爱的人。你没有暖好他，他却冰封了你。 你的深情对他是压力，你的脆弱在他那里是你自己的事。你的思念在他眼里是多余。他不明白你为什么爱他，不相信你，不信任你。 你知道，他的世界里，从未有过你。他从未爱过你。但你，依然爱他如在你们相处过程中，他的一言一行体贴又深情，疏离又克制。他用应该对你好的方式对你，用习惯性动作对你，而不是发自内心的对你。他会先保护自己，再让你也自私一点，他没有耐心跟你磨合，他很容易感到疲惫。他喜欢独处的时间多于跟你在一起的时间，他知道你想要什么，但他不想给你做什么。你心疼他，想温暖他，想跟他共进退，他却殆于应付你的快乐和伤悲。他在伤痛里耗尽了元气丢失了自我，成了一个无爱的人。你没有暖好他，他却冰封了你。 你的深情对他是压力，你的脆弱在他那里是你自己的事。你的思念在他眼里是多余。他不明白你为什么爱他，不相信你，不信任你。 你知道，他的世界里，从未有过你。他从未爱过你。但你，依然爱他如。 不敢轻易的相信爱情： 当一一个女孩受过伤之后，性格肯定都很内向，如果有人追她，她会小心翼翼，不会轻易答应，因为她害怕会像之前一样，受过伤的心，很难在短时间内再接受下一段感情的。 遇到喜欢的人不敢主动： 受过情伤的女孩如果遇到了自己心动的人，就算再怎么喜欢，也只是暗恋，不敢明目张胆地主动。 这是一种害怕再次被伤害的防御心理。所谓宁可错杀一百，绝不放过一个。 她的心理会主动活被动的排斥所有可能或者她认为的风险。消除的方式是多沟通，让她感觉善意的你。 习惯一个人： 感情受过伤的女孩，会把自己的内心封锁住，别人很难走进她的内心，她不愿意打开心门，也习惯了自己一个人，对男生的关心则会冷冷的对待，有时甚至会反感。 需要足够的安全感： 有过 情感 伤害的女孩，一般是不愿意再轻易交付自己的真心的，更加不可能一下子就对你敞开心扉。一千个读者有一千个哈姆雷特，不同的人面对同一件事情，会有不同的解读。 受过感情挫折的女人，因为自身经历不同，感悟也不同。 有些人会从一段失败的感情中，发现自己的不足，学会了成长，学会爱。 有些人会从失败的感情中，明白了自己最终需要什么，什么样的人才是值得付出的人，不再重蹈覆辙。 有些人在一段失败的感情中，受过太多欺，变得面对感情没有安全感，仍然渴望，却又不再敢轻易尝试爱情。 有些人从一段失败的感情中，变得四大皆空，不再相信任何爱情，恣意人生。 ...... 如果说一个感情受挫的女人，谈到感情是很烦的心理，那说明她心理有个未解的心结。 一，有可能对旧爱心有不甘，难以释怀，不愿谈论新的感情。 二，有可能上一段感情伤害了她的自尊心，损失了她的颜面，让她无法面对，每每提及，都窝火。 三，有可能创伤应激反应，让别人，也让自己相信自己不需要感情，潜意识的自我保护。 不管是哪一种可能，爱情总归是一件美好的事情，希望受过挫折的女孩子，再经历一段修复期，调理好心情，迎接属于自己的下一段美好，我们每个人都值得拥有这样一份美好。没必要为了过去的一个人，去毁掉未来，加油！

1. 不要经常去试探男人，更不要以分手做为威胁，当你经常给他这种心理暗示，他的潜意识就会做好分手的打算。2. 不要因为男人爱你就无限制的扩张自己的权利，不要干涉他的理想、信仰和追求，不要自以为你比男人看的更远，他一定有些特质是你所不了解的。

3. 不要经常迟到，不要以为男人爱你他就应该有无限的耐心，一个人的耐心是有限度的，耐心消磨完了，就该消磨爱。4. 不要信奉这句话“你爱我，你就应该知道我想什么”，这完全是一句鬼话，没有人会完全知道对方想什么。由于男人没有及时了解到你的想法，而得出男人不爱你的结论是非常愚蠢的。5. 不要经常叫男人陪你逛街，没有几个男人真正的喜欢逛街，强迫的最终结局就是反抗。6. 男人在热恋时为女孩子做的事情，不要指望他在以后的生活中一直持续下去，聪明的女孩子通常都会打五折。7. 不要因为他是你最亲近的人，就可以向他倾诉一切，你的不幸、痛苦、委屈和牢骚都给他，将他做一个出气口，男人不是废品收购站，当他确认他无法改变你的时候，他就只有逃离。

1、不要见，不要贱

分手后，不要再见面，如果见面，受伤的那个人会更加痛苦，先说分手的那个人会十分得意或者尴尬。如果是在一个地方上班，那最好调到其它部门，或者干脆辞职得了。

如果是在读书或者怎么的不能避免碰面，那就尽量不要直视对方，或者不要有眼神交流。也不要找些借口和他或者她见面，不要做那个受伤了，还傻傻地向他靠近的人。

2、不要联系

很多人在分手后，还会忍不住的想要联系对方，想要挽留这段感情，其实有时候都是白费功夫，不过是再受一次伤。虽然你把他的电话号码删了，但是还记得。

这就要求我们冷酷高冷了，就算被甩了，也要活得漂亮。这样做是很难，但是要坚持，不要 被别人看不起。还有就是不要为自己找借口联系他，比如生日，纪念日，情人节，春节等等。

3、丢掉所有关于他的东西

为了避免睹物思人。就请丢了所有关于他的东西吧，如果是当初他给你买的比较贵重的东西 ，可以考虑把这些贵重东西还给他。特别是当初照的照片，如果真的想走出来，就丢了吧，不要舍不得。

4、不要看对方的社交网络

这一点是很多人都做不到的，就算分手了，还留着对方的社交网络，时不时的进去看一看，看看他的说说，空间，看看他的朋友圈，看看他最近在听什么歌。这样只会让自己久久不能释怀。

5、参加一些社会活动或者户外活动

多参加一些自己的社交活动，多和朋友一起吃吃饭，唱唱歌。要学会把心事说给别人听，不要担心别人知道自己分手了，说给朋友听，她们也会安慰你的，自己也会宽心很多。所以不要怕别人知道。

崔甜甜中原焦点网络初25＋中25＋讲13坚持分享第219天（中级25坚持分享第89天），累计共47次（15来6box11咨15观）一、焦点解决短期心理咨询技术 （一）通用技术1.赞美（compliment）：真诚（由衷的欣赏），从内心发出的赞美声音，自然而然的东西会被对方所接纳。宁可不赞美，也不要过多的赞美。在赞美的点上，更多地去好奇：你做饭这么好吃，你是怎么做到的呀？（这也是赞美）人们在乎的是态度，态度自然而然产生的非语言的东西，如：眼神、表情、音调等真实的东西，而不是嘴巴里说出来的。当我们不再用嘴巴去表达的时候，对方就能感觉到你的诚意。 2.振奋性的鼓舞（cheerleading）：可以称之为一个简单的赞美。 一般来说，赞美往往会更正式，并且会耗时更长。那这样的话可能就要让来访者专门停下来，我们去给予他赞美， 那如果这样的话，有时候来访者正说着呢，我们停下来给他赞美，有时候赞美还比较多，就会影响他发言和思考。 这个时候我们就可以用振奋性鼓舞，在人家说的时候，你微笑着点头，嗯，真不错；然后再加上“还有呢”这样的一个正面鼓舞，那他就继续说下去了，就不影响他说话，并且他会感觉到鼓励、鼓舞，他就会继续愿意更多的说下去。【沟通的三大法宝：点头、微笑＋嗯】3.一般化（normalizing）：又称之为常态化、正常化，要让当事人意识到有这些是正常的，他的状态才有可能会好转（心理暗示效应）。 注意事项：相对良好的关系、你对他有相对足够的了解以及你在关注重视他的情况下，再去使用一般化，切忌一上来就运用一般化。【情绪出的来，道理进得去。先陪伴、倾听、接得住他、听他说，通过了解他的情况，确认他想要的是什么，他想怎么样，然后再进行一般化。我不知道你有没有注意到，你所说的情况，好多的家庭都会有？如果有可能的话，你希望怎么样？】一般化概念：让当事人意识到其事情具有普遍性，是一种发展阶段常见的，暂时的困境，问题非问题化。 功能：减轻当事人的焦虑；减轻当事人的孤单感；解除当事人的羞耻感；去除当事人的负向标签。 使用原则：关注人是第一位的；先同理当事人的情绪；以当事人的知觉或者感受为准；要以事实为依据。（二）目标建构预设性的询问（presupositional questions）成果文具，探讨他的目标，他想要的是什么（三）资源1.过去 （1）因应询问（coping questions）：应对问句：遇到事情他是怎么应对的？感觉自己挺了不起的、挺不错的。先做一个倾听者和陪伴者，去了解事情的前因后果，眼神表情全程专注地跟着他，给予共情；然后重新建构，去看到他所做的努力，在那样的情况下，是什么让来访者依然在坚持？询问过去的例外场景，一定要细化到当时的场景，谈当时的感受，谈当时的人事物等等。记住：慢就是快，少就是多。每一个点都要去细化、具体化，慢慢地听，慢慢地问，慢慢地回应，他的记忆阀门才能打开，那个时候是怎么应对的。 （2）咨询前改变（pre-session change）：从事情发生到来做咨询，这一段时间有了哪些不同？ ①没有——说明没有更糟糕：能说的再多一些吗？探讨确认他说的不同是什么？ ②更糟糕了——能说的再多一些吗？哪些方面让你觉得不如刚开始的呢？运用云手，先让他说。 ③变好了——哪些更好了？怎么更好了？怎么做到的？用了什么样的方法？ 通过问句练习，我发现了自己真的很了不起。坚持做笔记，坚持认真上课，通过不断的摸索，把课程的内容尽量用自己的语言进行转化和记录，也许不是那么完整，也许不是那么完美，但至少做到了百分之七十，这就有足够的力量继续前行了！通过“财富大盘点”，我发现自己真的好有“钱”。 （一）个人资源 我有从小养成的良好的行为习惯和道德品质，比如：认真，坚持，坚韧，善良，真诚，温和等； 我虽然没有技能（这里指的主要是才艺），但是我有自己擅长的东西，比如说：学习的能力，反思的能力，坚持的能力，甚至曾经以写新闻稿为生（初高中语文都没有及格过）； 我有我的信仰，我有我的理想（从三年级开始就立志成为一名教师），我做到了，虽然辞职了，但是经历过这段人生，已经足够，以后谁说得准呢； 我也有成功经验，只要我想做，我就可以完成✅，如教师梦、写作梦，我想咨询师的梦应该也可以实现吧！继续努力！ （二）人际资源 有两个最好的闺蜜，有求必应（只要他们做得到，只要他们有）；有三五个“酒肉朋友”，吃喝玩乐购；有最好的爸爸妈妈，无条件的支持，随时在我身后托着我；有最好的公公婆婆，适当的给予建议和支持，也会在背后托着我；有最棒的老公，只要我开口，只要他做得到，一定会给我最好的！这难道不是最好的资源吗！！！ （三）有形资源 没车没房没存款，但是有地方住，冬暖夏凉；有饭吃，一天三顿，不重样；有衣服穿，看到喜欢的，也能买得起；有个旧的小汽车，能上山，能上高速，能在市区开，有空调，有暖气，可代步；有钱花，虽然没有了工作，但是老公还算稳定，对我也不错，财政大权在自己手里，但也是小资生活……虽然不够富丽堂皇，但也温馨温暖，衣食住行，都是小资生活，难道不快哉美哉吗！！