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良言未素
中原焦点团队网络初、中级第30期， 崔萍萍 持续分享第239天 ，20220417，总约练64场。 筑基课笔记： 社会心理学第六讲：社会动机 第一单元概述一、社会动机的概念1.动机：是引起、推动、维持与调节个体行为，使之趋向一定目标的心理过程。 外在动机不是自己喜欢的，是别人要求的。内在动机是自己需要的，可以用生命去呵护的。 孩子出了状况，家长开始学习，孩子好一些，就不学了。这都是外在动机在起作用。当某一天转化为内在动机时，比如为自己学，动力就会很足，在学习中能得到快乐，有力量感。 自己喜欢的，擅长的，就愿意去做，往往是内在动机起作用。 内在动机和外在动机是可以相互转化的，比如孩子喜欢读书，他读书时，你批评他，指责他，可能内在动机就没了。再比如老公喜欢做饭，可老婆嫌饭不好吃，经常批评他，指责他，可能内在动机就没有了，因为没有好感觉了。从外在动机转化为内在动机，要让他有好的感觉，并不断强化这种好感觉，此行为就会延续，慢慢会真的喜欢上。由自然需要引起的动机称为自然动机。由社会属性、社会需要引起的动机称为社会动机。社会动机是其社会行为的直接原因——源于社会需要。思考：生活中有哪些常见的社会动机？2.动机过程人的某种需要从未满足状态转换到满足状态，并产生新的需要，这一过程称为动机过程。 动机由需要引起，如果不缺，可能就没有动机。现在好多孩子都不缺，缺的是自由、掌控感和独立空间。孩子做事时有成就感，动机也会比较强。比如厌学的孩子，可以让他先做一些简单的事，让他的成就感慢慢增强。当然，家长要找到孩子愿意去做的，比如做饭，做蛋糕，做一些简单的运动等。 家长让孩子去做的，可能是家长希望的，不一定是孩子想要的。 人缺了就会有需要，需要就会在乎，在乎就可能有紧张情绪。需要被满足，情绪就会缓解，如果需要得不到满足，人就会纠结、内耗，会有很多情绪，往往会攻击自己或者攻击对方。 家长对孩子期待太高，看孩子越看越不好，会想去改变孩子，去行动，孩子如果达不到我们的期待，就会无比纠结和痛苦，会引起更大的矛盾。 家长要放下期待，多看到孩子不错的地方，少说孩子，他的动力就会出来，内在动机也会出来。3.动机的功能1)激活功能激发个体产生社会行为当人在需要的基础上，就会产生动机，浑身充满活力。2)指向功能具有明确的目的性和指向性 某一男士对女孩产生了好感，他会去替她做很多事，结婚之后就没那么殷勤了，因为目标达到了，动机就不那么强了。等到年龄渐长，可能又相依为伴了。当然，相处模式也是非常重要的，如果彼此做对方的差评师，没有好感觉，可能就不会相依为伴。所以，夫妻在一起要彼此欣赏和赞美。 用爱把心变软，即便是石头也能晤热。3)调节功能社会行为在达到目标前，起维持作用 动机强度与活动效率的关系呈倒U型，动机太强太弱，都会使活动效率减弱。比如有的孩子一到大考总是失利，因为他考好的动机太强。做咨询也是如此，如果你太想把咨询做好，效果往往比较差。熟人不做咨询，也是因为咨询师可能有太强的动机想让他更好。 动机太弱，就没有动力，感觉无所谓，也是做不好事的。最好的状态是既在乎又不是太在乎，往往发挥的比较好。 我们做家长的，如果太在乎孩子的某一方面，就要有觉察，有了觉察后就要想方设法改变。做咨询也是如此，如果太在乎咨询效果，往往是做不好的。第二单元主要的社会动机一、亲合(和)动机亲和：是个体害怕孤独，希望与他人在一起，建立协作友好联系的心理倾向。 亲合即亲近合群，每个人都有亲和需求。不善于交流的人可能会养一个宠物。亲合即合群，是人际吸引最低的层次(亲和、喜欢和爱)。亲合起源于依恋 有的人依恋关系有问题，从小没有被很好照料，会直接影响他与异性的亲密。比如怕被抛弃，就会自动逃离，内心不安全，通过找事证明自己会被抛弃，证明自己不被人喜欢。孩子小的时候，家长要全身心地爱孩子，让孩子感觉自己是值得被爱的。 强迫性重复，比如会在婚姻中重复婚姻中的模式，家暴的：父亲有家暴，女儿会嫁给家暴的男人，或者嫁给一个脾气好的男人，把他逼成一个家暴的人。或嫁给喝酒的男人，即便是不喝酒，也会把老公变成喝酒的人。所以说有的女人嫁给谁都不幸福。二、亲和的作用1.满足个体的某些社会性需要交往、尊重、爱 厌学的孩子，如果没有朋友，他会非常痛苦，可以给孩子买个宠物，帮孩子度过困境，因为宠物不会抛弃他，会在他身边陪伴着，照顾宠物会让他有很好的感觉。 当然，家长也可以陪伴孩子，比如和孩子一起打游戏，陪着孩子玩。2.获得信息孤单信息少，不适、不安，经常聚会，社交女人喜欢在一起聊天，三个女人一台戏，女人大多亲和。3.减轻心理压力分享快乐，排解烦恼 男人很少说自己的痛苦，会装的很坚强，好汉打落牙和血吞下去。4.避免窘境相亲作伴有亲和会避免尴尬。 人到了中年，男性会女性化，女性会男性化，这就是完美人格的体现，比如有的老头亲合力很强，分不清是老头还是老太太。三、影响亲合的因素1.情境因素群体压力越大，成员亲合动机越强；大家有压力的时候容易抱团，一方有难，八方支援，这也是亲和的表情。悲惨情境也能刺激人们的亲合动机。 比如，两兄弟不合，如果邻居欺负其中一个兄弟，两人马上同心协力，一致对外。社会隔离（剥夺）者（如单独关押的犯人、遇难船只的幸存者、探险家)的研究较长时间的独处，缺乏亲合，往往产生某些心理障碍和精神症状。2.情绪因素恐惧：现实危险引起，恐惧越强烈，亲合倾向越明显；恐惧是当下的，是指向当前的，当下的事，当前就存在的。比如，裁员公告已发布，事已发生了，人容易抱团。再比如几个人遇到了一只老虎，就会齐心协力去打老虎，亲合就强。焦虑：非现实危险引起，高焦虑者亲合倾向较低 焦虑是指向未来的，是没有发生的事。人在焦虑时，人心惶惶，不知道灾难会发生在谁头上，就容易自保，比如公司通过考试裁员，不知道裁谁。考试时，不会告诉别人答案。人在焦虑时，亲和力就弱。 3.出生顺序长子、长女恐惧时的合群倾向要比他们的弟妹们更明显，而且是按出生顺序递减，双亲对第一个孩子关心照料更多，对父母的依赖性较大。 亲和起源于依恋，长子或长女养的很用心。第一个孩子按书养，第二个孩子按猪养，三个孩子的话，倒霉的是老二，但老二往往成就比较大。四、成就动机个体追求自认为是重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机。家庭环境不一样，教养模式不同，在乎的方面不一样，成就动机就不一样。有的人强，有的人弱，有的人成就动机是在乎有钱，有的人是在乎有权。成就动机的重要性：1.有利于个体的发展；2.有利于经济的快速发展；抱负水平个体在从事某种实际工作之前，对自己可能达到的成就目标的主观估计——期望值。与成就动机密切相关个体抱负水平的高低取决于其成就动机强弱(报复水平不要太高，合适就好)与过去的成败经验有关 初学的咨询师总希望咨询效果好，如果效果不好，会很受挫，做不好是正常的，能做好是难得的。成就动机不要太强，太强往往事与愿违。慢就是快，不怕慢就怕站。孩子也是如此，如果孩子被鼓励地热血沸腾，成就动机很强，也不一定是好事，跳一跳能够着最好，要循序渐进，不可能一步登天。五、影响成就动机的因素1.目标的吸引力目标对个体的重要程度目标是他需要的才有吸引力，不要太大。奇迹问句和评量问句结合使用，奇迹问句是天上的云，评量问句是进步的梯。2.风险与成败的主观概率是否有把握男孩去追漂亮女孩，把握不大，就容易放弃。3.个体施展才干的机会能不能展现自己的水平自己想要的，通过努力可以实现的,能展现自己才华的。六、培养成就动机应注意的问题习得的社会动机，培养注意事项：1.家长对儿童的自律训练的严格程度与儿童成就动机呈正相关越自律掌控感越强，成就动机越高。父母管的太多，手伸的太长，说的太多，孩子在他律中成长，好多事与他无关，动力就不强，拯救动机也不强。通过良好的教育和培养而获得2.社会环境的氛围对个体成就动机具有深刻影响。强调成就、追求成就的社会氛围；公平竞争的机制环境对人的影响极大，眼界与见识家庭环境也是很重要的，如果家人很上进，就会影响到孩子。家风好，对孩子影响是有益的。即便生活不如意，也要心怀梦想，对未来有期待，有希望。清贫的人拼尽全力去生活，对生活的积极态度能很好影响到孩子。七、侵犯行为1.构成：伤害行为、侵犯动机及社会评价（性质）2.伤害行为：身体言语校园霸凌，瘦弱的孩子内心会比较弱，通过强身健体可以保护自己，内心也会变得强大。3.侵犯动机：侵犯意图，侵犯行为原因会受环境影响，在某一环境下可能会变坏。比如晨跑的女孩，受伤害的几率较大。4.社会评价：反社会性：违反与破坏社会规范和社会准则亲社会性：维持社会规范与准则二者之间：被认可的侵犯（正当防卫）5.广义侵犯：以上三种情况6.狭义侵犯：指反社会的侵犯八、侵犯的原因1、本能论的解释(1)弗洛伊德认为人有生本能与死本能两种对立的基本本能生本能让人更好地活，死本能是毁灭性的。本能作为一种能量总要发泄，如体育活动：登山、足球、拳击等(2)洛伦茨从动物习性研究中得出来的。认为侵犯是一种本能，具有生物保护意义认人为父的鹅2.挫折一侵犯学说认为“侵犯永远是挫折的一种后果”三个主要观点：(1)侵犯强度同目标受阻强度呈正相关； 青春期的孩子目标不断受阻，情绪又极不稳定，他状况又比较糟糕，挫败感强烈，在这样的情况下容易侵犯和伤害父母。要对孩子好一些，否则孩子可能用同样的方式对待你。 目标受阻越强，侵犯强度越高。孩子要手机，父母不给，可能会起冲突。(2)抑制侵犯的力量与该侵犯可能受到的预期惩罚强度呈线性关系线性关系也是正相关(3)如果挫折强度一定，预期惩罚越大，侵犯发生的可能性则越小；如果预期惩罚一定，则挫折越大，侵犯越可能发生。对目标的需求程度，公平感，侵犯的后果许多学者对这一学说提出修正。米勒指出，挫折也可以产生侵犯以外的结果，并不一定引起侵犯。 外向侵犯攻击别人，内向侵犯攻击自己，往往会抑郁而自杀。抑郁的人往往会否定自己，要让他的自我认同改变，去整合自己。 每个人的挫折是不一样的，比如考第三名的孩子，他感觉自己遇到了挫折，遇到挫折退缩也不一定是坏事。 替代侵犯，比如孩子被父母打，他就去打布娃娃，踢猫。3、社会学习论的观点班杜拉（1977）提出行为主义的三大理论基础：经典条件反射，操作条件反射，社会学习论。(1)侵犯行为是习得的，可学会，也可消除跟着别人学的(2)侵犯行为的学习机制是联想、强化和模仿(3)习得性无助与归因有关习得性无助，一次次失败，归于自己不行，就会躺平。一次次希望带来的都是挫伤，就不敢有希望了。九、侵犯的影响因素1、情绪唤起水平情绪状态情绪被唤起，激情杀人。处于弱势时，遇见恶人，不要激惹，要注意保护自己。2、道德发展水平道德水平3、自我控制能力性格，醉酒有的人自我控制能力强，侵犯就少。别跟酒疯子一般见识，喝酒之后的人，控制不了自己，容易侵犯他人，要离他们远远的。4、社会角色与群体城管5、大众传媒的影响 周围环境古惑仔电影中的不好情节，孩子容易模仿。十、利他行为的影响因素1、外部因素(1)自然环境——良好环境会增加，恶劣环境会减少阳光明媚，心情好，容易利他。下着大雨还要顾自己，就不容易利他。(2)社会情境在场人数人少容易利他，人多会责任分散，我不帮别人会帮。求助时要锁定某个目标，不向众人求助。助人榜样不仅呼唤雷锋，雷锋还要被认可，被欣赏，扶老人。(3)时间压力闲的时候容易利他，忙的时候就顾不上了。(4)利他的对象的特点：相似、好人，美女我们喜欢帮和我们相似的人，因为帮他就像是在帮自己。男士碰到漂亮女士容易利他，女士可能就相反了。2、利他者的心理特征(1)心境女人的第六感往往比较准。(2)内疚(3)人格有的人喜欢帮助他人，助人为乐。3、利他技能——技能手段的掌握会增加利他如果一个人晕倒了，医生会马上去帮他，因为有专业知识，很容易利他。第三单元 社交情绪一、社会情绪：人际交往中个体的一种主观体验，是个体的社会需要是否获得满足时的反映。有需求，有动机，得到了就快乐，得不到可能有各种不好的情绪，比如焦虑、嫉妒、不满等，要觉察情绪背后的认知，调整认知，让自己的情绪得以缓解。1.基本社交情绪：1)社交焦虑——社会交往引起定义：一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。社交焦虑的个体与他人交往时往往伴随有生理症状人们为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往，选择孤独的生活方式。社交焦虑是一种消极的情绪体验。不要随意去点评他人，可能在你看来没事，但在当事人看来，就是大事，会引起焦虑。2)嫉妒一社会比较引起（可能有受害人）定义：与他人比较时发现自己的才能、名誉、地位和境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。特点：针对性，持续性；对抗性；普遍性人容易嫉妒身边的和我们相差不大的人，比我们高很多和不如我们的，不会嫉妒。如果有人嫉妒你，你要持续努力，远远超过他，他就不会嫉妒你了。人人都有一颗嫉妒之心，嫉妒就是不服，做人要低调，持续成长自己。3)羞耻——社会比较引起（无受害人）定义：是个体因为自己在人格、能力、外貌等方面的缺憾，或者在思想与行为方面与社会常态不一致，而产生的一种痛苦的情绪体验。过多过少均不利于健康4)内疚：一个人行为引起（有受害人）过多过少均不利于健康要学会调整自己，调整好了才能更健康，更快乐。
不分手你选择走
中原焦点团队网络初、中级第30期， 崔萍萍 持续分享第223天 ，20220401，总约练61场。 筑基课笔记 身份与自尊也是在谈自我，身份就是角色，自尊是自我的重要部分。 通过学习，可以对自我有调整，不管是高自尊还是低自尊，对自己评价高低如何，都可以通过学习改变，关键在于以后会怎么样。我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。学心理学可以对自己有更多的了解，会有更多觉察，有觉察就会有变化。 陪伴来访者自我成长的咨询，会对过去有很多觉察，比如多年来想说没地方说的话，未完成的情节等，这个过程中可能有埋怨，有痛苦，这是成长过程中的常态。一、自我1.定义：自我，亦称自我意识概念，个体对自己存在状态的认知。 自己对自己的看法、评价和定义，有的人非常优秀，但他认为自己不行。自我概念源自于重要他人(家人、老师、同学等)对我们的影响和评价，尤其是主要抚养者的影响。与周围人的互动和自身经历也会让我们对自己有评价，形成自我概念。自我概念形成之后，有了更多的尝试及行动，带来一些成功经验，是可以改变的，包括自证预言的内容都是可以改变的。如果这些体验是更不好的，可能会再次退回去，再让他动，可能会更加困难。此时，可以引导他去尝试做一些小的行动，容易完成的事，当他成功之后，对自己的评价就会改变。2.内容：包括生理状态、心理状态、人际关系及社会角色。 生理状态就是人的身体情况，对待老年人最好夸他年轻、精神状态好、气色好、有用，这就是他的需求，会给他带来好的情绪状态，情绪好了，身体可能更好。自我概念需要别人的反馈，当然，我们也不要太在意别人的看法。别人赞美你，其实是他再赞美自己所认同的部分，如果他否定你，其实他是在否定他自己所不认同的部分。 咨询师在咨询中，如果特别想帮来访者，想去改变他，稳不住的地方，我们就要觉察这是怎么了？这些往往是与自己有关的部分，我是一切的根源。米德、詹姆斯：主我：我是谁(真实的我)客我：我认为我是谁(自我评价的我)(重新建构)镜我：我认为他人认为我是谁(像一面镜子一样，我认为别人的评价和看法)(关系问句)我(主我)觉得我(客我)是一个乐于助人的人(镜我)罗杰斯：自我概念(客我)比真实自我(主我)更重要。 你是谁(主我)不重要，重要的是你认为你是谁(客我)。 在我们的心中，自己比其他任何事更关键，往往会高估自己的重要程度，这叫焦点效应，会导致透视度错觉。 主我一直在变，客我会有新的调整，周围的人也会反馈对我们的评价。焦点中的重新建构就是改变客我，调整对自己的评价。 人不要太自恋，每个人都希望自己被关注，其实，地球离了谁照样转，比如高位的领导，退休后很不适应。对于家人来说，你才是最重要的，所以要多陪伴家人。3.自我的结构1)物质自我——基础 生理自我的载体 每个人先要照顾好自己的身体，特别是年老的人，体会更深，也可能是刚需。比如孩子出现了状况，家长学习动力足，孩子好一些，就不愿学了。身体是一切的载体。2)心理自我——中介 心理个体如何看自己心理世界 怎么去了解自己的内心，特别是有的心理状况，自己还不了解，别人一说情绪就来了，这背后都是有原因的，与自己内心世界有关，学完心理学，会让我们更了解自己。哪些地方有情绪，有卡点，有认知，就会越来越明白，越来越通透，幸福指数也会提升。3)社会自我——核心 社会扮演的社会角色，自我概念的核心 社会自我的核心是角色，我们生在世上，扮演很多角色，每个角色都担负一定的责任，该完成的责任没有完成，是社会功能不好。人生来有很多不如意，有很多限制与不自由，正是因为这些，才让我们日后更如意，比如养孩子，到了老年之后，你老有所依。 该完成的社会角色必须要完成，判定一个人健康程度、适应程度重要的指标就是看一个人的社会功能。4)理想自我——驱力 理想期待自己是怎样的人，个体行动的原因 理想自我会推动我们向前发展，人需要有理想、有奔头。咨询中，去探讨来访者想要的未来，有的孩子没有长远的理想，甚至会放弃自己的生命。5)反思自我——反馈 反馈如何评价他人和社会对自己的看法 别人会如何看我，哪些是确实存在的，我们既不能全盘接收，也不能全盘否定，要把别人的观点和评价过滤一下，这就是反思自我。4.自我概念的功能1)保持个体内在的一致性，自我引导儿童青少年的发展过程中，引导形成积极的自我概念。 一个孩子在成长过程中，如果家人对他否定很多，会形成比较低的自我概念。自我概念较低，行动中可能会处处受挫。青春期孩子要完成自我统一，否则就会发生混乱，不知道自己为什么要活，意义何在，想的太多，陷在自己的世界中，可能会抑郁。 自我统一包括孩子的外貌、学习成绩、自己的能力等多方面，青春期孩子更注重形体，有的孩子长得挺好，会认为自己很丑。有的人长的很丑，但自以为很漂亮，会做出一些让人讨厌的行为。有的孩子会有形体障碍。 自我概念较低，会有不配得感，会否定自己，攻击自己，得到会认为是一种背叛。比如妈妈是离婚的，女儿往往容易离婚，否则她会以为是对妈妈的背叛：妈妈一生都不幸福，自己怎么能拥有幸福呢。找对象会找不如自己的，婚后在痛苦中生活。2)解释经验，自我解释相同经验不同解释：考试95分。学生A认为自己能力一般，学习困难，感到欣喜。学生B很感兴趣，学习有信心，认为是失败和挫折，懊恼沮丧。再比如，考上985的大学还认为自己是失败者。3)决定期待，自我期望破罐子破摔情景要求，行为解释，自我期待(就我这样，还能考上大学吗？)有两种人过得很幸福：自己真行，认为自己真行；自己不行，也认为自己是不行的。(自知者明)活的不幸福的人：主我上真不行，客我上却认为自己很行，心比天高命比纸薄，小姐身子丫鬟命。5.自我概念的形成与发展 自我概念形成与发展的顺序是：生理自我——社会自我——心理自我。 婴儿期的孩子会认为自己是世界的中心，他一哭大人就会关注他，慢慢才发现只有身体是自己的，原来妈妈是妈妈，爸爸是爸爸，我是我。 慢慢大了之后，孩子与别人有沟通和交流，就需要学习怎么说话，怎么和小朋友相处，怎么分享玩具，怎么玩游戏等等，就有了社会自我。孩子小的时候能稳定居住最好，孩子的朋友也是稳定的，对孩子的成长很有帮助。孩子的朋友至关重要，有很多知识是在朋友交往中学到的，家长要重视孩子的朋友，千万别否定孩子的朋友。 孩子到了青春期，自我意识第二次萌发(第一次是三四岁时)，更多地思考自己，思考自己的内心，考虑社会需要和自己需要，继而有了独立意识，形成心理的自我，到25岁之后可能调控的比较好。 父母成长到哪个程度，就能引领孩子走到哪个程度，只有我们自己成长好了，才能更好地陪伴孩子，引导孩子。1)生理的自我原始形态，个体对自己躯体的认知——占有、支配、爱护8个月——3岁(婴儿期)用“我”来说话物权感：用我来说话。2)社会的自我处于自我的中心，用社会标准约束自己，了解期待，调整行为。别人评论，自己不知，多说好话，多支持。3岁——13岁、14岁(幼儿、童年、青春前期)3)心理的自我据社会需要和自身发展要求调控自己的心理与行为青春期——成年，十年左右。二、身份1.身份的定义：由个体的社会地位及处境地位决定的自我认同。 身份就是角色，社会对我们的角色有什么要求，自我也会有理解，自己是否认同这个角色。 如果来访者对自己的角色不认同，可能就不想做咨询，所以咨询的原则是：来不拒，去不留。再比如有的人做了爸爸妈妈，但是自己心智还不成熟，虽然有了这个身份，自己却不认同，认同角色要经过磨合阶段。 笑话：新娘结婚当晚不自觉回到娘家，这就是标准的角色还没认同。2.身份的特点1)客观性个体在社会中的地位是他人与公众认可的，因而是客观的。2)主观性 身份以自我概念为主要表现形式，自我概念可以理解为个体对自己身份的意识，因而具有主观性。 主观性是指我们自己怎么看，同样的身份，不同的人有不同的看法。比如，有的人说我有这样的身份就要好好去做，有的人可能得过且过，每个人的自我概念是不一样的，对自己的角色看法也不一样。性格决定命运，更多的是态度决定命运。悲催的人生可能有悲催的性格，有悲催的处事方式。同样考心理咨询师证，可能会有不同的发展和结果，做事要用心，要有匠人精神。3)多重性 我们的身份是多重的，也就是多种角色。4)稳定性在一定时期内，角色是比较稳定的。5)契约性 身份不会一下子就结束，会有契约，比如和单位签的聘任合同。三、自尊1.自尊首先表现为自我尊重和自我爱护，还包括要求他人、集体和社会对自己尊重的期望。 自我尊重要有高自尊，要看到自己的优势、特长，对自己有更多了解，才能真正尊重自己。有的人是作贱自己，因为他有不配得感，希望别人能统领自己，他会去膜拜他人、信仰他人，以获得安全感。 自尊与马斯洛提出的需要层次论有点相关，人在一个圈子里呆久了，资历深，年龄长，就会特别需要别人的尊重，否则就会感觉被否定、被攻击，自己的价值感会受挫，与年轻人会有冲突。 自尊是通过社会比较形成的，自尊涉及到： 是否对自己有积极态度 是否感到自己有许多值得骄傲的地方 是否感到自己是成功的和有价值的 结婚必须有房有车，好多都是比较的结果，如果没有，女孩子会觉得不尊重她。2.自尊需要：个体：成就、优势(优越感)、自信的欲望 有成就感就会感觉有自尊，每个人都希望呈现自己的优越感，比如女孩谈恋爱时，会聊男朋友对自己有多么好。 有的人在朋友圈秀恩爱，可能现实确实如此，是真爱，也可能有的是内心需要，缺啥晒啥。社会：名誉、支配地位、赞赏的欲望 每个人需要的会有不一样，有的人需要名誉，有的人需要赞赏，缺什么会需要什么。3.自尊公式詹姆斯提出：自尊=成功抱负自尊取决于成功和获得成功对个体的意义(成功是你在乎的吗？对你有意义吗？如果是在乎的，就比较看重) 成功越大(多)，自尊越高，抱负越大，自尊越低。成功和自尊成正比，报复和自尊成反比。 一个人报负较小，可能获得的成功就多，自尊水平就会提高，幸福指数也就比较高。最怕的是心比天高，命比纸薄，平时一小步一小去做，获得小成功，拥有小确幸，小成功积累的多，自尊水平就会提高。自尊源于比较自尊的威胁往往来源于身边的人 我们往往会更容易嫉妒身边的人，比如闺密或同学。 上图中所说的完美老婆几乎不存在，如果说存在，那就是别人家的老婆，所以说好多都是比较出来的，也是想象出来的。不如怜取身边人，珍惜自己身边人。4.自尊相关心理学名词：1)辐射效应(扯虎皮拉大旗)：用有权有名的人抬高粉饰自己。2)对比效应(武大郎开店)：高我者不用。嫉贤妒能，不敢用水平比自己高的人。小心眼，不努力提高自己的能力，反而一味嫉妒别人。领导压制有才能之人。5.高自尊与低自尊比较1)低自尊者特征：贬低自己，不自信，无价值感，人际敏感，不愿意敞开心扉，抵制变化2)高自尊者特征：自信，对自己有客观的评价，接纳自己及他人，甚至是自己的对手也能客观看待，愿意敞开心扉，适应能力强 学习这些内容别往自己身上套，我们要明白的是自己想要啥，朝着自己想要的方向走。6.影响自尊的因素1)家庭中亲子关系的影响——正确关系积极、正向关系、鼓励、正强化 人在社会化过程中，有两个因素影响非常大：亲子关系和言传身教。亲子关系良好的孩子会形成高自尊，不要只盯着孩子的成绩，要关注孩子德、体、美、劳等方面。2)行动表现的反馈——及时表扬和鼓励学会夸奖：夸具体细节不夸全部，夸努力不夸聪明，不要夸宝宝真棒，好宝宝。 家长要学会欣赏孩子，接纳孩子，相信孩子想要有更好的心，赞美的同时也要有规则。当孩子笃定地认为父母是爱他的，他是值得被爱的，他行走在人生中就会有底气。否则，他的人生就会有很多痛苦和纠结。 要学会发自内心地欣赏孩子3)选择参与和扬长避短——活动性质正反馈 发现自己的优势，扬长避短，做我们擅长的，自尊水平就会高。4)根据相似性原理正确进行社会比较——参照群体相似性比较，恰当的位置 如果比较，要选择恰当的位置，最好是自己跟自己比。最重要的是明白想要的是啥，朝自己想要的方向前进，不要忘掉最初来时的路，不要忘掉初心。
思念随风飘散
2009年9月11日晚，河南人齐萍萍在家中将父母残忍杀害，随后用水果刀与锤子，将父母的尸体肢解成碎块，并进行水煮。其后，在警方将齐萍萍抓捕后，她的过于冷静的表现令人发指！
齐萍萍，1991年出生于河南省鹤壁市，一家人从2007年搬到索科大楼的803号房间，据周围邻居称，一家三口生活很幸福，从来都是一起出去逛街买菜，从未出现过任何的争吵。
齐萍萍更是从小就很乖巧，身边的人都很喜欢她。穿衣打扮上呢，又很前卫，形象非常出众。
其父亲齐运喜之前是一名长途货车司机，在附近拉布料的，后来出了车祸，身体行动不便，不能再继续开车，然后就把货车给卖了。
全家的生活重担就压在了母亲李会香的身上，于是，李会香就起早贪黑的卖保险。
据身边邻居称，他家有一点很奇怪，白天各自出去忙工作，晚上一回家就关上门，很少和邻居说说笑笑。
一家三口的“幸福”生活一直到了2009年9月11日，发生了翻天覆地的变化，当晚，齐萍萍的父母发生激烈争吵，严重到说要离婚。
屋子里的齐萍萍听到后，起了杀机，于是先后将父母杀害，紧接着就到了一个大型超市里面购买锤子和几把水果刀。
回到家后，将死去的父母肢解，成碎块后放在沸腾的热水里去煮，煮完后，放在不同的塑料袋里。
然后，她回到自己的房间里继续休息或者上网打游戏，不再理会其他的事情。
过了两天，索科大楼的8楼开始出现一股异味，而且越来越浓烈，于是，楼里的住户便要求物业来检查。
经逐个房间排查后，发现异味是从803号房间传出，而且依稀能够看到803号房间的卫生间窗口有血迹。
于是，便拿出备用钥匙进入该房屋，进去后，发现屋子里只有齐萍萍和难闻的异味，不见齐运喜夫妇二人。
物业觉得事有蹊跷，立马就报了警，等到警察来的时候，齐萍萍身上只穿着一件三角裤，上身没穿衣服，只是披着一床带有血迹的被子。
于是，警方便将她带走，经过再三审问，齐萍萍将事情的前因后果，一五一十的交代清楚，承认杀害了自己的亲生父母。
在对本案进行审判处决的时候，齐萍萍却幡然毁供，说自己并未想杀死父母，而是看他们非常痛苦，帮助他们解脱而已。
据齐萍萍所述，父亲在那场车祸后，无法再开长途，之后又得了脑血栓，行动不便，一度认为自己是个废人，于是，便服用了大量安眠药想要自杀。
母亲见丈夫想要自杀，也想一同随他而去，齐萍萍见父母生活如此绝望，于是就在安眠药出现药效的时候，用塑料袋将父母闷死。
庭上的所有人都对齐萍萍的话半信半疑，检察官更是当场询问：
“为什么你在审查起诉阶段改变自己的口供？你原来在公安侦查阶段曾做了多次交代，每次口供都符合。”
齐萍萍则说，那时她一心求死，如今想要活下去，所以说出了真相。并且自称：
“如果给我一个重新做人的机会，我绝不会做伤天害理的事情。
案件审理到此，因齐萍萍的口供出现变化，不得不重新调查。
检察官到案发现场发现，家里确实有安眠药，之后查看两家医院的药品单，安眠药是一个月前齐萍萍所买，并非父母所买。
与此同时，法医剖腹验尸，并没有在胃、膀胱等器官内检测出安眠药的成分。
当再次开庭审理的时候，检察官将种种证据呈现出，提出齐萍萍之前的话是在撒谎。
然而，律师提出了反驳，说如果当时没有安眠药成分，父母为何一点都不反抗，而是等待被杀。
此话一出，案子又陷入了一个新的疑点。
案子一度陷入僵持阶段，这时，齐萍萍的大大伯出现，说出令人震惊的消息。
原来，齐萍萍并非齐运喜夫妇所生，是他们抱养回来的，为了不让齐萍萍伤心，从未将这件事告诉过她。
5月31日，中级人民法院将此案件再次公开审理，公诉机关认为齐萍萍是完全具备民事行为，辩护律师则提出凶手齐萍萍的主要目的是帮助父母解决痛苦，才痛下杀手的。
随之，检察机关再次反驳，齐萍萍的杀人时已经具有主观意识，而且客观上也造成了两名被害人的死亡，是可以认定为故意杀人罪。
直到12月27日，中级人民法院对此案做出一审判决，判决如下：嫌疑人齐萍萍因故意杀害齐运喜、李会香二人，且已满18周岁，具有独立民事行为，被判处死刑，缓期两年执行，剥夺政治权利终身。
此案就算告一段落，试问，日常生活中，到底积怨了多大的深仇大恨，才让花季少女对父母如此痛下杀手呢？
