act疗法心理咨询师

我觉得一个男人如果说控制不住要给你发信息的话，说明这个男人非常的想你。也可以说他是非常的爱你的。因为只有一个人对另一个人特别的思念或者特别的想念的时候。他才会控制不住自己要给你发信息。我个人觉得像这样的男生的话，如果你比较喜欢他的话，就一定要珍惜。如果你不喜欢他的话，我个人觉得你可以果断一点拒绝。让他从你现在的这种生活当中走出来。男孩子在恋爱当中是非常的缺乏安全感的，其实男孩子在恋爱当中也是非常粘人的，如果可以真的是希望和女孩子天天腻在一起。你的笑容，你发脾气嘟嘴的样子也许就够他开心一整天了，其实男孩子要的不多，一个能够陪伴自己的人，特别是在工作压力大，孤独的时候更加需要一个人陪在身边。如果此时的你不在身边，他最能做的就是给自己爱的人发个信息，听听她的回应。男人的爱其实很简单就是想要一个女孩子可以真心实意的爱他，可以在乎他。希望我的回答对你有帮助！

你好 我是李智聪 欢迎来到一百挑战，一起学习成长 这周的两本书核心关于幸福。《跳出头脑，融入生活》这本书讲ACT承诺-接纳疗法 这本书让我进一步了解act疗法。《大脑幸福密码》运用我们大脑的“硬件”，提高幸福。 《跳出头脑，融入生活》疗法A 接纳 T 承诺 C 行动2.人有思维，会思考能够解决外在的问题 但是用思维解决内心，就不行3.痛苦就像流沙，你越不想掉下去，你越使劲，你掉得越快。想要走出流沙，第一步是 停止挣扎。a接受 c承诺 t行动4.痛苦分两种直接的痛苦。失去亲人很痛苦，手被烫了一下很痛苦 痛苦带来的阻碍。失去亲人后始终不能开心，因为他们觉得我的开心是对亲人的不幸。 阻碍了你去过自己想过的生活5.怎么才能过上有价值的生活  想过的生活  （这本书的目的）改变你生活的方向 不是打败敌人，而不是撤出战斗。唯一需要做的就是松手。6.语言三种模式思考未来 制订计划 评估和比较结果7.痛苦的原因压抑自己的想法。 行为倾向和思维陷阱——简单理解行为和思维相反。 真正走出那个痛苦，是行动，是做事，让我们越走越远。8.控制为什么那么诱人第一个，从小被要求。小孩子就说不可以苦 第二个，示范效应。从小看到大人都这样。压抑思想情绪、回避。 第三个，失控=失败。媒体给我们一个幻想，觉得控制就是成功。 第四个，短期可能有效。发泄屋  短期有效，外在有效，但对内在没有用。9.最重要的一件事，不去控制第一，我愿意接纳这件事  逃避的策略从来都不管用 第二，对自己一直尽力艰难的应对痛苦，我表示同情。 第三，当逃避的方式没有用的时候，我再也不会责备自己 不再责备，深表同情10.接纳和积极第一步就是接纳和积极 学会如何感觉更好 不能够假装没有事情，真正的接纳是感受它，允许它。 接纳自己的情绪、痛苦、错误。 如果不接纳自己的忧虑，就是不给自己的忧虑留空间，这样的话是很难自控。11.思维带来的麻烦我们需要了解一个概念： 认知融合比如把上课回答不上问题=失败，然后就觉得不好意思。 把“失败”和"回答不上问题"，这两个认知融合在一起了。 解决：审视想法，而不是根据想法看问题。 想到我很抑郁，就说我是大海我是天空。我知道我现在很抑郁，但是我能够观察它。练习的方法，是解离，认知解离。不断的练习。 解离： 思维和它的所指解开把“失败”和"回答不上问题"解开，回答不上问题不失败，不丢脸，是非常正常的，只要好好补回来就行了。 技巧：把你的痛苦描述出来，有多大，什么形状，什么颜色，多重，推开一下，拿来一下。12.真的自我你的认定会成为你自己。 解开那些负面的认定。 如果没有广场恐惧症学历低，你会是怎么的人？ 三个自我：概念化的自我 。最危险，一旦与概念不一样的时候就会痛苦，界定了自我自我意识不断发展的自我。 我正在干嘛干嘛观察性自我 。最容易被忽视的自我 超验的自我，虚无的自我。 看到自己的情绪和感觉。做你自己：不要做做不到的你不做概念化的自己，解离对自己的评价，对自己提的要求、对自己的评价 、对自己身份的认同、对成功与失败的定义，这些东西都使得我们不再做自己，而在努力做一个不是自己的自己。真的自我，就是观察性自我找到观察性自我的练习：正念练习 静静的散步，跑步什么都不听，感受呼吸听心跳。 积极心态：带着这个痛苦（不完美），像抱着一个婴儿。和它在一起，接纳拥抱它14.价值是选定一个方向，以及做出选择 13.下一步，跳跃下决心做出一些改变 从一张纸的厚度，一本书的厚度，一个茶杯的厚度，慢慢到另外一个世界。 OKR、KPI这些指标，对付外界的方法，做事情的方法。 我们内心的问题，并没有人催我们，所以不用急，一辈子那么长，慢慢去改变。14.价值是选定一个方向，以及做出选择最终价值并不一定完美。 你希望你的生活怎样？ 十个领域  问自己最重要的事情： 01婚姻  夫妻亲密关系 02父母对子女的养育 03家庭关系  除了夫妻子女 04友谊和社会关系 05事业和职业 06教育 培训  个人成长和发展 07娱乐和休闲 08精神 09公民职责 10健康和身体舒适 每一个领域，设定一个方向 跟一切外在的一切都无关的时候，自己想要的 自己真正想去的地方，想过的生活15.最后一步行动模式一：承诺-打破承诺-放弃 模式二：承诺-打破承诺-再承诺 小孩子，学会走路，说话。犯错，继续学 大人：要学放弃了，再做一遍 方法：粉碎模式，粉碎自己的过去一些模式、形象 爱自己才有动力去改变16.最后小结语言-为什么喜欢控制-积极-思维带来的麻烦-认知解离-观察性自我真的自我，不被语言绑架 要接纳和承诺 不要放弃和逃避 《大脑幸福密码》1.英文名字叫大脑幸福的硬件平静 自信 满足 让我们大脑处于平静、自信、满足的状态。 每天让自己处于这样的状态三四次，每次几秒钟，改变大脑的回路2.脑的神经元：忙者生存内在的力量13来自训练。遇到问题，这本书教我们接受，改变神经回路。 神经的可塑来自体验。体验多了自然改变 3.大脑有个特征：坏比好强大原始的时候，经常紧张过来，紧张让我们生存下来。 进取型的杏仁体，对机会更加敏感，而不是危险。 练习方法：跑完步欣赏周围的美好，让多巴胺沉浸杏仁体，变成进取型的杏仁体。4.两种记忆显性记忆：说得出来的记忆 隐形记忆：别人说某个事，你就突然炸了。（你不知道自己为什么这样做） 消极偏差，一年被蛇咬，十年怕井绳。 好事记不住，坏事传千里。 这样的机制，合理但不幸福。5. 绿色的大脑和红色的大脑一生追求的三件事：避免伤害，安全；寻求得到这样的感受；亲附他人带来了自信和平静。 这本书的主题： 满足、自信和平静的大脑 （绿灯模式）顺应的大脑。遇到事情，顺其自然，需求另外一种解决方式。 就如电影《土拔鼠日》，慢慢顺应每天重复的日子。 红灯，啥都不顺。6..怎么强化绿色大脑让大脑，对幸福更敏感、感恩 内化积极体验的四部曲（HEAL） 01拥有  have 02丰富  enrich 03吸收  absorb 04连接 link 第一，拥有一个美好的体验 第二，丰富它 第三，吸收  进入你的体内 最后，连接   心情不好的时候，想到好的事情。 剩下的就是，习惯成自然7.如何获得积极的体验 01留心积极的体验多一份心就好了 这个世界属于有心人 留意想法，美好的方法；感受；情绪；欲望；行为 建议：好好体验美好的事情，来了就好好体验，不要恋恋不舍。 幸福来自有很多喜欢的东西，但当我们把喜欢的东西变成想要的时候，就会来压力了。比如苹果手机13，但是想要又没钱，自然就会负面情绪。自我批评、自我贬低之类的02创造积极的体验 03重新理解过去的事感恩日常 感恩创造键盘的人 感恩发明中文的人04想象未来会发生的好事 05关怀他人中国古人有一句：日行一善 视生活为一场机遇 8.如何丰富积极的体验01持久化  时间（美好的体验，一秒到十秒。每天五次，每次10-30秒）  02提升强度    触觉 闻味   03多样化 04保持好奇心   帮助海马体创造新的神经 05寻求个人相关性   这个事好像跟我有关；世间万物都有我们有关；恒心都有关系 随喜，对方做好了，我也很开心，成为追随者也是做了一件好事9.吸收借火取暖 吸收平和 满足和爱 打开内心10 连接让我们心灵的花园，用鲜花代替杂草 重写和消除消极素材，方法，考虑两件事： 积极素材，变成解毒剂 建立练习的三个必要条件： 01具备同时考虑两件事情的能力 02不能让自己被消极素材绑架（如果太严重，要找专业的心理咨询师） 03始终让积极素材待在更显著的位置11.安全感的七个力量来源01被保护感 02力量感 03放松 04慰藉 05准确判断危险和资源 06当下不错的感觉 07平和感 樊登老师说有个很大的支持感，来自经典。12满足感的七个力量来源01愉悦 02感激和高兴 03积极情绪 04成就感和自我控制感 05热情 06感受此刻的充足感 07知足感 人生，寻找热量13.关联感的七个力量来源01被关心的感觉 02被重视的感觉 03怜悯与良善 04自我关怀 05感觉自己是个好人 06富有同情心的坚定   我是个好人，但不是滥好人 07爱 这个21个来源，在一段时间练习一个，或者两三个，一两个月的练习就能够改变我们的大脑。 最后的话 如果认真看会发现，其实这两书都是让我们幸福的书 《跳出头脑，融入生活》改变我们的认知，一步一步走向自己希望的生活 《大脑幸福密码》有时候幸福就在我们身边，如果没有刻意去感知，幸福就会溜走李智聪按你想的去生活，否则，你迟早会按你生活的去想

当一个男人的嘴里反复出现一个女人的名字的时候，无论是夸那个女人还是骂那个女人，潜台词都是：“我爱她”或“放不下她。这绝对是真的。一个男人如果不愿提起一个女人。要么放不下。要么伤的太深。当男人真的深爱一个女人的时候，他的心里是根本放不下其他人的，他的内心只会被她一个人占据。其他的都不能叫做“爱慕之情”，而应叫做“逢场做戏”。有人说，一个男人越爱，就越拿不起放不下，总是怕自己做的不够，让自己爱的人觉得不幸福————这才是真爱；一个男人真正放不下一个女人都会这样做，看看你是不是被说中了。1.默默关心男人可能不会表达，也不擅长说明自己的爱意，但他们也会有心，留意你爱不爱吃辣的，观察你喜欢什么，不喜欢什么，默默记在自己的心理，可能某一次，你会突然发现他对你居然如此了解。因为男性天生的沉默和语言能力的不发达，让他们总是去做一些事情而不会表达什么。这也是社会习俗对于男性的偏见，如果太会说话，会被人认为是“巧舌如簧，说的没一句真话。”也就形成了对男性不善表达的隐性要求。所以对放不下的人，他们会选择默默关注，而不是高调示爱。2.对你永远有时间恋爱是甜蜜的，是让人难忘的。不管男人还是女人，在拥有了对方后，就想时时刻刻的和对方在一起。即使因为各种原因不能每天在一起，也一定会用各种方法联系。3.看到你和异性走的近时，他会吃醋感情的世界是自私的。当一个男人对待感情大度无私时，那么距离他失去这个女人也不远了。因为总有一天会有别的男人来插足两个人的感情。当男人吃醋，生气时，女人也不要说你怎么这么不成熟。女人或许不在意，但是男人却看得很重。感情，对两个人来说，都应该自私一点。4.总是想你，忍不住联系你男人心里放不下一个女人，就会不停的想她，想要见到她，想和她待在一起，遇到的任何事情第一反应也是和她分享。会主动的联系她，聊天也会秒回，女人和他聊天绝不会没话题，因为他会负责找话题。这样的男人会不远万里的的去你的城市见你，希望能和你之间多些美好的回忆，在心里留的深刻一些。5.他不想看到你哭泣当一个男人放不下你，他肯定不会愿意看到你在他面前哭泣。当你在他面前哭泣，他会心疼，会对你充满怜惜与怜爱。他因为放不下你，所以他只想要给你创造幸福快乐的生活。爱一个人，是不会让这个人受到半点委屈的。爱你的人是绝对不允许你在他面前哭泣的。否则，他会无比地心疼，并暗暗自责，怪自己没有能力保护好你，让你在感情中受到伤害与委屈。说明：图文整理自网络，仅供参考！文章选自公众号：智睿少年

您好！您可以超职教育了解下。目前心理咨询师报考条件是以下：对于考心理咨询师费用相对比较不唯一，因为心理咨询师会受到报考地区的、报考类别的影响(心理咨询师可以分为心理咨询师三级和二级)，导致收费标准也是存在差异的，一般这种不会超过1000元左右，如果需要补课的也就到月几十到几百块钱不能的价格.还有一点就是专业是否对口，如果你之前学过心理相关知识，直接通过机构交报考费用即可，如果不是可能通过平台机构进行报名学习，这样可能想多比较高，大约三四千左右不等。报考心理咨询师需要什么条件：心理咨询师报考不限于一定是心理学相关的专业，非心理学专业满足条件者依旧可以报考。(满足其中一条即可)1、专业不限，本科及以上学历的，经过心理咨询师培训的;2、医疗、心理等相关的专业专科学历，经过心理咨询师培训的;3、医疗、心理等相关专业本科学历的。考试时间为每年的3,6,9,12月心理咨询师考试内容理论部分：1、普通心理学2、社会心理学3、发展心理学4、异常心理学5、健康心理学6、心理测量学7、咨询心理学技能操作部分