付迎春心理咨询师武汉

刷起某音，某视频或者是浏览器来的时候，常常感觉不到时间的存在，眨眼间几个小时过去了，过去之后虽然会有小小的内疚感。但是再次刷起手机的时候，还是会重复同样的感觉。 所以经常抱怨，是手机占用了自己太多的时间，于是手机成了那个浪费时间的替罪羔羊。如果没有手机，是否自己就不会花费时间在没有必要的事情上呢？我们来回想到上世纪的七八十年代，那时候没有电视也没有手机，但是消磨时间的，照样大有人在。那这个行为背后的动机是什么呢？ 在手机上消磨的时间也就等于占据了做别的事情的时间，我们通常把这个叫做拖延。但是你知道吗？拖延并不是看似是无意识的行为，其实拖延是有预谋的，它是经过一系列复杂的计算，才用拖延来挑战手头上正在做的工作的。 心理咨询师张沛超在《我的内在无穷大》中说，拖延分好多种，每一种都有各自的理由。一个人拖延的越严重，说明其所需要配重的情景越艰难。 《我的内在无穷大》，张沛超著，人民邮电出版社出版。张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，资深心理咨询师精神分析师，被誉为“国内精神分析学派代表人物”，曾发表多篇学术论文，著有畅销书《过好一个你说了不算的人生》。 本书通过自我探索的40堂必修课，带读者解决，自己都不知道自己想要什么的人生难题。就像作者所说的那样，一切迷茫与困惑的解药，唯有不断地认识自己。 我们再回到前面的拖延问题上，这个问题困扰了很多人，市面上出版的关于解决拖延的书籍也有很多，但是有的书籍只是从行为表面上来解决拖延问题，没有提到意识到内在深处的问题。 而作者认为拖延是一种比较高级的防御机制，也就是把多种比较简单的防御机制组合起来。 你看每当我们拖延的时候总是给自己一个理由，其实每个人的拖延都有一个理由。 这个理由是尽管内心深处的复杂盘算得出来的，盘算自己面临着怎样的情景，同时存在着怎样的挑战，目前的资源如何，挑战的胜算如何，通过这一系列的盘算后，会认为自己可以晚些再行动，所以就会选择拖延。 作者认为拖延意味着可以维持当前的连续性，而这种连续性会给人一种比较舒服的感觉，即使有时存在于幻想中，也要尽力去维持。 拖延的一个普遍原因是，害怕成功，因为不拖延有时意味着成功，就意味着和过去的自己说再见，在追求未知的东西的时候，可能会害怕。拖延的另一个原因是不害怕成功，而是害怕失败，认为只要我不做，那么就无所谓失败了，也就不会给人留下一个失败者的印象。还有一种拖延是因为被动攻击，被安排的事情内心的基础情绪和抗拒。 这种经过精心算计过的拖延，怎么破呢？ 作者认为可以通过观察自己拖延的事情，反推自己的价值观，当拖延发生的时候，也是一个自我觉知的机会，通过自我觉知，可以明确自己的价值观，然后做符合自己价值观的事情，只有这样才会主动采取行动，而不是被别人被动行动。 我们的情绪、行为和防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界，在我们没有察觉的情况下，随时影响着我们的抉择。 一天早上，我送孩子上学，到了学校之后，把车停到了一个相对来说比较宽松的地方，以方便倒车。就在我倒车的时候，突然两个骑电动车的家长把车放在了我的左边，而后又一辆红色的小轿车停在我的右边，就在我为倒车担忧时，旁边开小汽车的女士跟我说，你快开一下车，挡着我的路了。突然我的心里猛地窜出一股无名火，来的比我晚，挡住我的路不说，还在支配我！我觉察到了这股愤怒的情绪，问自己究竟是什么引起我这么大的愤怒呢？我意识到是他的支配，因为没有人会喜欢被别人控制或者支配。这时候情绪逐渐稳定下来。一件小事很快就化解了。 作者张沛超认为，愤怒的背后是脆弱。当情绪表现出来的时候，正视这种情绪，因为每一种情绪都是对过去的自己或者是环境的投射。 当我们比较容易地感知到自己的情绪的时候，处在某个情景中的情绪从的判断，就是情商的核心。拥有高智商的人，对自己的情绪都有非常敏锐的了解和觉知，然后逐渐调节与控制自己的情绪系统，随后才能对别人的情绪疏导和影响。 情绪是一个光谱，接受了情绪文化，我们的情绪光谱才能变宽。所以作者认为真正的情绪认知能力代表着一种透明的接纳，这种接纳能让人建立起一种平等的情绪，关键然后人的情绪才能变得稳定平衡。 情绪没有好坏之分，情绪其实是一个美丽的大花园，我们处在这个多姿多彩的花园中，只有稳定的情绪才能发现内在或者外在的世界的美好。

武汉24小时求助热线为。

武汉经开区开通车谷心语心理援助热线，24小时接听居民来电，免费进行心理咨询和疏导，帮助求助居民调整心理情绪，引导居民以积极乐观的心态，应对工作压力和负面情绪。车谷心语热线是由武汉经开区卫健局联手武汉市心理医院打造。

接线员均是有着多年心理热线接听经验的心理咨询师、心理治疗师，背后更是有武汉市心理医院专家团队给予支持。据悉，车谷心语热线还为辖区个体危机事件、突发事件提供心理危机干预，为有需要的求助居民开通就诊绿色通道。为更好地服务重点人群，武昌区还组建了142个社区重点人员健康服务团队，为独居老人、孕产妇等人员提供就医便利。

专项救助行动：

为贯彻落实全省民政系统关爱帮扶困难群众五大行动会议精神，在做好疫情防控的同时，市救助管理站已启动寒冬送温暖专项救助行动。制定实施方案，提前增加棉被、棉衣棉裤、食物、口罩等物资储备。同时，联合公安、城市管理部门，为专项行动的展开提供有力支撑。

该站将依据气温变化适时开放站内集中取暖点及老弱病残对象房间、滞站儿童房间的取暖设施。救助热线电话将保持24小时畅通，人员、车辆24小时备勤，救助接待窗口24小时敞开，及时接收自行来站和公安、城管等职能部门护送来站的受助人员，回应求助报警，及时联动。

寒冬送温暖行动将一直持续到明年春季，其间，市救助管理站呼吁，广大市民如在冬日街头遇到生活无着落的流浪乞讨人员，可拨打24小时救助热线。

全部教师具有5年以上养老服务机构工作经验； 有2名为湖南省和国家重点专业带头人； 有1名在国内颇具影响力的教学名师； 全部青年教师具有研究生学历、硕士以上学位。罗志书记罗志，男，汉族，1963年生，祖籍湖南沅江，博士，教授，现任长沙民政职业技术学院党委书记，康复医学系总指导。兼任中国老龄产业协会理事，国家教育部高职高专人才培养工作评估专家，担任财政部、教育部国家示范性高职院校建设工作协作会副会长、全国高校产学合作教育协会副会长、全国高职教育研究会副会长。从2005年以来参与教育部“关于大力发展职业教育”一系列重大项目研究工作，作为国家民政部基础干部培训中心的客座教授，已连续6年为全国民政厅（局）领导教授《领导力与执行力》课程，深受欢迎。多年来关心社会公益，一直关注涉及民生的扶贫、爱老、助残等问题，利用民政行业的教育优势，为中国孤残学生打造了享受高等教育的平台，建立了“中国孤儿职业教育发展基金”。积极搭建高等教育与全国养老机构产业合作平台，关心中国老年服务社会化问题，十年前主张学院开设“老年服务与管理”，现该专业为国家重点建设专业。目前还为中国老龄化问题积极筹划“中国老人节”、“中国老人救助基金”等事宜。陈卓颐主任陈卓颐、男、中共党员、主任医师、教授、硕导，全国优秀教师、一等功获得者、教学名师、湖南省和国家重点专业带头人、湖南省优秀教学团队负责人、湖南省和国家精品课程负责人，同时在国家、行业和省内16个学术机构任要职，在3所院校任客座教授，在6个行业机构担任技术顾问，现任长沙民政职业技术学院康复医学系主任。曾在国家某研究院从事科研和临床工作，承担省部级课题20余项，发表论文30余篇，其中，2篇在国际学术会议上交流，获得省部级科技成果奖3项，历任研究中心主任、附属医院院长等职。2002年创办康复医学系，并将老年服务与管理、康复治疗技术、护理和戒毒康复专业办出了特色、办出了水平、办出了影响力，受到国家有关部委充分肯定。并使老年服务与管理、康复治疗技术专业成为国家示范性专业。近年来，他先后主持15 项课题，获省部级奖励21项，公开发表论文34篇，出版5部教材，其中，《实用养老机构管理》为国内首部专著性教材，民政部领导给予了高度评价，并指定为全国民政社会福利机构干部培训教材。黄岩松教授康复医学系老年服务与管理专业教研室主任，学院教学督导。兼任保健按摩师国家职业鉴定试题库审核专家，湖南省养老护理专业委员会副秘书长，保健按摩师高级考评员，广州市人事局特殊护理专业考试命题专家委员会委员，以及海南普亲老龄产业发展有限公司、上海亲和源老年公寓高级顾问等职。教学方面，为国家精品课程《老年健康照护》和《实用养老机构管理》主讲教师，近三年还主讲《中医康复保健》、《营养与饮食保健》、《中医养生》等课程。曾从事医学临床工作十六年，在教学过程中充分发挥长期从事临床工作经验丰富的优势，紧密联系实际；在教学手段方面，注重采用现代教学手段，擅长多媒体辅助教学，主持开发《中医康复保健》、《针灸学》多媒体教学软件两套，其中《经络的奥秘》、《中医舌诊》分获第三届和第五届湖南省高等院校多媒体教学软件大赛二等奖。 在课程建设方面经验丰富，2005年负责建设院级精品课程《针灸学》，2010年《传统老年康复保健》获评教指委精品课程。 教研与科研方面，发表专业相关论文十余篇，其中3篇属国家级；获得省级以上奖励8项；主持并完成院级教学科研课题4项，其中2个为学院重点资助课题。主、参编出版了《中医康复保健》、《老年健康照护》等教材。罗清平罗清平，女，1976年8月出生；湖南中医药大学针灸推拿专业硕士研究生，讲师职称，老年服务与管理专业骨干教师。2005、2007-2009年学院优秀教师、优秀青年教师；主要担任《中医学基础》、《保健按摩学》、《中医康复技术》、《传统老年康复保健》等课程的教学任务。参编了《中医康复保健》教材（副主编）和《实用中医养生》（校本教材，副主编）；主持和参与了老年服务与管理专业核心课程教学内容改革探索、PBL教学法在《中医康复保健》实训教学中的应用研究、养老服务行业岗位核心能力研究、湖南省“空巢”老人生活现状与照料对策研究――以长沙市雨花区为例、养老机构信息化综合管理系统升级与推广应用研究、长沙市雨花区居家养老需求调查、湖南省城市居家养老问题与对策研究等多项教学科研课题；主要参与了老年服务与管理专业湖南省教学改革试点专业建设、学院品牌专业建设和国家重点专业建设；参与了《老年健康照护》和《实用养老机构管理》国家级精品课程建设，是公共事业类教指委精品课程《传统老年康复保健》的主讲教师；发表了浅析十四经穴中的“风穴”、PBL教学法在针灸治疗教学中的应用、病例教学法在《中医学基础》教学中的应用初探、《中医康复保健》实训教学现状调查与分析、PBL教学法在《中医康复保健》实训教学中的应用、CDIO理念下《中医康复保健》课程整体设计与实施、脑梗死中医治疗方法综述、脑脉通胶囊治疗缺血性中风临床研究等多篇论。陈伟然陈伟然，女，1978年5月出生；中国人民大学人口学专业硕士研究生，讲师职称，2005年进老年服务与管理专业专职教师。2006年学院优秀青年教师；主要担任《老年学概论》、《老年政策法规》、《社会调查》等课程的教学任务。参编了《实用养老机构管理》教材并公开出版；参与了老年服务与管理专业核心课程教学内容改革探索、养老服务行业岗位核心能力研究、湖南省“空巢”老人生活现状与照料对策研究――以长沙市雨花区为例、养老机构信息化综合管理系统升级与推广应用研究、湖南省城市居家养老问题与对策研究等多项省级及国家级科研课题；公开发表论文数篇，其中《湖南省人口老龄化现状与发展》、《长沙市空巢老人社会支持研究》等4篇学术论文发表于国家核心期刊。潘国庆潘国庆，男，1979年10月出生；中医内科专业硕士研究生，毕业于湖南中医药大学。老年服务与管理专业专业教师，讲师。2009年学院优秀青年教师；参与制作的《传统老年康复保健》多媒体课件获湖南省多媒体课件竞赛三等奖。主要担任《中医学基础》、《解剖学》、《药理学》等课程的教学任务。参编了《中医康复保健》教材和《实用中医养生》（校本教材，副主编）；主持和参与了国家示范性院校老年服务与管理重点专业、长沙市雨花区居家养老需求调查、《原发性肝癌多基因检测临床意义的研究》、《Notch1、P21WAF1Cip1及活化caspase3在肝细胞癌中表达的相关性研究》等多项教学科研课题；发表了脑梗死中医治疗方法综述、脑脉通胶囊治疗缺血性中风临床研究、病例教学法在《中医学基础》教学中的应用初探、针对医学不通专业《针灸学》教学的体会、PBL教学法在《中医康复保健》实训教学中的应用等多篇论文。关涛关涛，男，1980年9月出生；湖南师范大学硕士研究生，讲师职称，2006年进老年服务与管理专业专职教师。主要担任《人体解剖学》、《生理学》、《空中医学常识》，《医学基础综合实验》，《人际关系和公共礼仪》等课程的教学任务。参与了老年服务与管理专业核心课程教学内容改革探索、养老服务行业岗位核心能力研究、精品课程建设；公开发表《关于建立动物模型的探讨》、《有氧运动对大鼠糖代谢酶的影响》，《有氧运动对高校退休职工血象指标的影响》，《多媒体教学对大学生学习主题性的影响和强化》等学术论文。张沙骆张沙骆，女，1984年10月出生。湖南师范大学体育学院，运动人体科学专业，硕士研究生，研究方向为运动与生理功能评价。接受过的培训：2007年12月，湖南省普通高校辅导员培训基地举行的湖南省普通高等学校辅导员培训班；，武汉博创职业培训学校，心理咨询师三级；，湖南芙蓉心理咨询培训中心，心理咨询师二级。参加学术会议：，奥林匹克科学大会，THE EFFECT OF HYPOXIC TRAINING IN HIPPOCAMUS APOPTOSIS OF RATS。