心理咨询师引导患者哭泣

找自己最要好的朋友，给他倾诉，说一说自己的境遇和烦恼，让自己内心释放，千万不要憋着，诉说完了你会豁然开朗。

每一个案件中的当事人都非常值得关注，我对第1个案件里那个要自杀的小女孩印象非常深刻。除此以外，男女主角过去的故事也很耐人寻味。

可以适当的与人沟通交流 ，尤其是将自己内心的压抑， 委屈等负面情绪可以和自己的家人或者好朋友倾诉 。只有及时的宣泄出去才能有很好的效果 ，让自己不那么委屈 ，解决总是想哭的问题 。

可以试着控制自己的情绪。悲伤不一定要哭，因此呢，你可以控制自己，当眼泪在打转的时候，不要让眼泪掉下来。

没想到这是剧的人设，贺顿是成长型的心理师，前期也有一定的心理顾虑需要被治愈！

我们可以做平常喜欢的运动，比如打篮球、踢足球之类的，也可做仰卧起坐、俯卧撑等运动，让自己变累，然后好好睡上一觉，起来就发现自己轻松多了。