壹点灵心理咨询师叶远芬

内向老实的人想要改变自己的性格，建议平时看一些幽默的书籍，多和别人聊聊天，慢慢的就会融入群体。所以说重要的是在于你自己想要改变的话是可以做到的。

遇见了久别了十几年初恋男友应该是真的激情万分用真心语言难表达出来的很难受的表情了又激动又心疼千言万语一句话忘不掉的初恋情人。

调整心态最好的方法就是学佛念佛。在唐朝的时候，有一位永明延寿禅师，大师在《万善同归集》里面总结了念佛的十种功德，我们知道这些念佛的功德以后，对念佛法门就更加有信心，那是哪十种功德呢。一、昼夜常得诸天大力神将并诸眷属隐形守护。在《阿弥陀经》或者其他净土经典里，都讲到念佛之人会得到佛菩萨和龙天鬼神的护念，佛陀在涅槃的时候，诸天、修罗、药叉等等全都发愿说，在冥冥当中，以行乐道，布施念佛的人。所以在座各位只要保持精进念佛的心，好好念佛，冥冥之中自有龙天护佑。二、常得二十五大菩萨，如观世音等，及一切菩萨，常随守护。大家知道，西方极乐世界就是阿弥陀佛教化的净土，像观世音菩萨、大势至菩萨等诸大菩萨，都是阿弥陀佛随行的菩萨。所以我们念佛的时候，可以得到诸大菩萨的护佑，因为大家知道，菩萨发了一个愿，就是上求佛道，下化众生。像观音菩萨，以三十二应身度无量众生，各位虔诚念佛，一定会得到菩萨的护佑。三、常为诸佛昼夜护念，阿弥陀佛常放光明摄受此人。这刚好契合了弥陀本愿，大家知道阿弥陀佛发了四十八愿，只要是念我佛名号的，都可以得到阿弥陀佛相应的愿力的加持，这是弥陀本愿。四、一切饿鬼，若夜叉、罗刹，皆不能害;一切毒蛇毒龙，悉不能害。当我们有了念佛的功德，有了诸位天神、菩萨的护佑，有了佛光的加持，自然一切的鬼神、罗刹啊、怨贼等等都会远离。念佛的人，不会遭到邪恶众生的侵害。五、一切火难、水难、冤贼、刀箭、牢狱、杻械、横死、枉死，悉皆不受。佛法讲“一切唯心造”，就是我们所遭受的命运，都是自己内心的显现，如果一个人心怀贪婪、嗔恨等种种不善的心念，他就招感恶的境界;念佛的众生，他的善业召感的必是平安、吉祥等具有福报的境界。所以，念佛的众生能够转变自己的心念，通过念佛名号，能够与弥陀宏愿相应，就会远离横死灾害，这个也是念佛的功德。六、先所作罪，皆悉消灭，所杀免命，彼蒙解脱，更无执对。我们每个人来到这个世界，可能都是被自己的业力所牵引，虽然过去世做过一些功德，让我们能够得到人身，但是因为我们的无明，更是造作了无量罪业。怎么能够消除业障呢?念佛一声，灭无量重罪，何况是连续七天的精进念佛。所以，一个精进念佛的人，能够通过念佛的功德，忏悔的功德，使宿世恶业得到削减乃至消灭，自己就更加容易走向解脱。七、夜梦正直，或复梦见阿弥陀佛胜妙色身。大家以前不念佛的时候，都会做梦吧?可能梦境有好有坏，是各种幻想或者欲望所显现，那么念佛以后，有没有做过吉祥的梦?如果你平日念佛特别精进，心中没有其他杂念，就能召感吉祥的，有瑞相的梦。我身边就有老菩萨梦见过佛陀金身，这是吉祥的梦。八、心常欢喜，颜色光泽，气力充盛，所作吉利。大家想想，如果一个人没有颠倒妄想，全心全意只在一句佛号上，心与诸佛的功德相应，那肯定心生欢喜，是吧?我们心的状态，对身体的影响非常大。如果一个人心常欢喜，自然颜色光泽，气力充盛，也就是说，念佛刚开始是改变我们的情绪，心态，甚至能够做瑞梦。慢慢的，会让我们身体由内而外更加健康，一些疾病也会痊愈，乃至极难医治的重症也会不知不觉中得到改善。九、常为一切世间人民恭敬供养礼拜，犹如敬佛。一个精进念佛、心中有佛的人，他身上自然有一种庄严、超然脱俗的气质。念佛人得诸佛菩萨、龙天护法的护佑，恶缘远离，他的内心会变得特别的慈悲，令人感到亲切，而且他气力增盛，气色非常好，相貌也柔和，这样具有诸多功德的人，是不是会得到大家的恭敬呢?十、命终之时，心无怖畏，正念现前，得见阿弥陀佛及诸菩萨圣众，手执金台，接引往生西方净土，尽未来际，受胜妙乐。前九种讲是现世功德，第十种就是我们在此生的修净土法门最终的目的，最终的愿望——命终之后往生西方净土。我们被佛菩萨接引到西方净土以后，与贤圣为友伴，能够速成佛道，并且享受胜乐，不再遭受轮回之苦。学佛的途径很多，比如可以通过收听喜马拉雅FM里面的佛教内容学习。推荐如下：《净土圣贤录》，《星云大师：人生就是放下》《印光大师说净土》《钱文忠讲佛教十三经》《听不困的佛教历史》等等。

如果是短时间的，或者有事情才出现的心情压抑，可能就是进行自我调整，比如可以选择放松的方式，去给自己放个假，减轻自己的工作负担，让自己可以三天做完的事情不要两天去做。可以有一个小长假去旅游，可以和其他人去进行有氧运动，如果长时间的心情压抑，甚至觉得脑子反应慢，提不起劲，全身没力，对很多事情也提不起兴趣，包括不愿意动、不愿意说话、不愿意工作等，认为这是病态的情绪。

初恋在任何一个人的一生之中，都是最难忘的，也是刻骨铭心的；对于一个女人来说，多年未和初恋联系，其实心中，一直在惦记；十年过去了，今天终于鼓足了勇气，联系了初恋男友；心里感觉到了深深的酸楚，感觉到了爱依然是那么的浓烈；总感觉到这一辈子，错过了对方，是生命之中，最大的遗憾；特别是初恋过得那么的好，那么的如意，心里更加的感慨万千。今天联系了十年前的初恋男友，心情很复杂。 一、感觉到爱一直都在，情一直未改 在一个人的一生之中，真爱就只有一次；一个人只要真心爱过了一个人，那么一生之中，就再也不会爱上其他的任何人；真爱是刻骨铭心的，是无法控制的；只要真心爱过，那么就是一辈子；所以在每一个人的心中，对自己的初恋，都会一直耿耿于怀；不管到了什么时候，心里的情，都不会变，心中的爱，都不会改；所以当多年以后，再一次联系，依然无法摆脱，心里那最真挚的感觉，真挚的爱意。 作为一个女人，今天联系了十年前的初恋男友，心里特别的复杂；因为心中的爱，一直都在，心里的情，一直未改；听到了对方的声音，心中依然是那么的激动；听着对方亲切的问候，感觉到爱依然是那么的挚热；所以这辈子，想要放下初恋，是永远也不可能的事情；这一生之中，想要忘记初恋，那是一生之中，永远也不可能做得到的事情；因为这么多年了，依然觉得，对方在自己的心中，是多么重要的一个人。 二、心里有了一种酸楚，泪水悄然而下 真心爱过，所以才会在乎；真心付出过，所以才会无法释怀；在任何一个人的心中，对真心爱过的人，都会想着，要跟对方相伴一生；可是有时候，因为一些原因，放下了对方，两个人在人海之中错过，那么如果永远不联系，也许在心中，还会好受一些；可是只要联系了以后，那么心里，就会感觉到，有一种无法言喻的酸楚；是对爱的不珍惜的愧疚，也是一种感叹时光似箭的惋惜。 一个女人，今天联系了十年前的初恋男友，心里有了一种酸楚，在不经意之间，泪水就悄然而下；因为眨眼之间，就过去了那么多年；可是却没能陪伴着对方走过，心里感觉到，有一种钻心刺骨的疼痛；想着与对方分开了那么多年，心里的感觉，是那么的难以释怀；真的好想，找一个没有人的地方，尽情的释放，尽情的痛哭一场；因为没能陪伴着对方，走过生命中的每一步，自然心中，就会黯然神伤。 三、看着他过得那么幸福，觉得人生好遗憾 在这个世界之上，任何一个女人，如果自己的人生过得幸福，那么一般的情况下，都不会做一些影响自己幸福的事情；在大部分的情况下，女人的一生，都是依赖着男人过日子；所以女人嫁给了什么样的男人，就注定了女人的这一生，要过什么样的日子；所以女人过得不幸福的时候，那么最渴望的事情，就是跟最爱的人走一生；而当最爱的人，自己已经高攀不上的时候，那么在女人的心中，就会感觉到，深深的遗憾，怪罪自己没有福气。 今天联系了十年前的初恋男友，感觉到人生特别的遗憾；因为自己这辈子，过得并不如意，所以才会想着，要吃苦，也应该陪最爱的初恋一起吃苦；可是联系了初恋才发现，他过得是那么的好，人生走得是那么的成功；想着他的伟岸，自己尽然是那么的卑微；特别是想着，当初是自己抛弃了他；心里更加的后悔，当初自己所做的决定；因为跟着他在一起，不仅有真爱，而且还能品尝到自己一直在渴望的幸福生活，自己想过的甜蜜时光；可是这一切，已经成为了过去，自己留下了人生遗憾，只能独自体会。 今天联系了十年前的初恋男友，心情很复杂；首先，感觉到爱一直都在，情一直未改；可是两个人之间，早就已经不可能在一起；想着这一种感情，心里真的不是滋味。其次，心里有了一种酸楚，泪水悄然而下；因为感觉到错过了那么多年，心里真的有一种特别酸楚的感觉，真的好想找一个没人的地方，好好的痛哭一场。最后，看着他过得那么幸福，觉得人生好遗憾；因为是自己错过了对方，现在高攀不上对方，所以才是真正的遗憾。

如果说一个人性格比较内向老实的话，可以到一个比较大的环境中去改变自己，时间长了的话是可以改掉的，比如说大城市或者说经常出去旅游散心，多和别人交流聊天，这些都是有好处的。

老实人想要改变自己的性格，真的很不容易，因为人的性格是很难改变的。只能自己克服，多个人说话，多跟人沟通。这样你的性格才慢慢的开朗起来的。

朋友间的冷暴力怎么办？有朋友说这样的想法往往是因为总是太在乎别，的的确确是这样子的，太在乎和朋友的关系往往就会考虑很多东西，其实缘深缘浅，缘聚缘散，都是难以把控的。朋友间的冷暴力其实也是比较麻烦的事情，最害怕的事情就是自己一腔热血换来的却是一盆冷水，还有就是被直接忽视的痛苦。但是有的人就是无法做到从此不去再在乎，尽管知道不在乎的话会让自己好受一点。

壹点灵心理咨询师认为去痛苦，去自责，去苦想智慧更加痛苦。对待朋友用最真诚的心就可以了，如果对方完完全全不珍惜你的付出的话，其实没有必要去伤害自己，你或许觉得对方有什么误会和矛盾告诉你是最好的，但是对方或许不失这样想的，告诉自己只不过萍水相逢，只要继续自己该做的事情就好了，等到有一天大家冷静的时候，自然知道错了，朋友间的冷暴力怎么办？冷静。

其实我们会遇到形形色色的人，子啊日常生活工作中人们主要的方式就是语言的交流，所以出现任何问题的时候都不要忽视了交流，冷静了之后就需要多多去找对方谈谈心，朋友间的冷暴力怎么办？关键就是学会处理毛寸，不经意间的语言暴力是很可怕的，在沟通的时候态度也是要把握好的，友情很珍贵，所以请注意不经意间的语言暴力和行为冷暴力。