滕州市心理咨询师张静

1、做任何事情，我们都要尊重客观规律，先完成，再完善，不求完美，先完整地做完，再去补充和完善，不必去追求完美，因为完美不符合客观规律。2、完美主义，对自己很苛刻，对身边的人也会如此，特别是对于自己的家人、孩子，完美主义的父母，可能会让孩子出现很大的问题。3、追求完美，是一种自恋，是幻想着自己可以有强大的能力，更是一种自卑，是惧怕自己如果不完美，在一个不完美的环境状态下，就会受到伤害，这是人格虚弱的表现。我经常在说，改变一个人的最终途径，就是两条，一个人爱人，和他人建立关系，爱具体的人，一个人做事，投入到具体的事情中。但是无论是和他人建立关系，还是做事情，都不可能有一个完美的结果，在这个过程中肯定会受挫，会不顺利，在结果上，肯定会有瑕疵，会有不完美，这对一个完美主义，或者对一个自恋的人而言，他接受不了。1、完美主义，以及自恋者，往往活在自己的想象中在我的很多学员和来访者中，有很多完美主义者，当然可以说有很多的自恋者，他们想的就是要么我就不做，要么我就要一出手就要做到最好，如果做不到最好，做不到完美，我就攻击自己，我就觉得自己很笨、很蠢，亦或者他们会去攻击别人。他们做不到容纳自己，更不可能去容纳别人，他们对自己很苛刻，对别人亦如是，可是我们是一个普通人，并且可能是一个带着问题的普通人，我们势必会磕磕绊绊，会犯错，会做不到完美，这不就是一个现实吗？我想任何时候，臣服于现实不会有错，我们会发现一些自恋的人，他们在头脑中幻想着自己有非凡的容貌、才华，自己能力强大，自己一出手就能搞定所有。可是这些想象没有去触碰现实，没有在现实中去检验，这些想象是虚幻的，为了保持想象，于是他们就把自己封闭起来，不愿意去尝试新鲜事物，不愿意和他人打交道。2、完美主义，以及自恋者，为什么要拖延想要把事情做到完美，可是真实世界是不存在完美的，完美只存在于自己的想象中，这是一种自恋的想象，那做不到，又不承认，就只能拖延。比如有一个来访者，他想满分通过一项高难度的职业资格考试，理性分析，动用智力判断，他知道那很难，于是他就拖延着不去报名，错过了报名日期，于是就自我安慰，不是自己没有满分考过，而是因为自己错过了报名时间，这更容易让他接受。很多的拖延都有这样的逻辑在里面，拖延就是太想要一个完美的结果，而正常做事情的过程应该是先完成，再完善，不求完美。先完整地做完一件事情比什么都重要，先完整地做完，你就已经及格了，那如果有时间、经历，以及能力，就再完善一下，这样的过程符合大多数人。当然你我都是普通人，都是大多数人，我们也要这样容纳自己，给自己一个宽松的环境氛围，这样做事情就会成为一种享受，一种滋养。那如果我们对自己就是特别苛刻的话，做事情对于我们来说就是一种损耗，我们就很难投入其中，很难做好这件事了。3、追求完美，是一种自恋，甚至是一种自卑的做法我们刚刚论述了，追求完美是一种自恋，是想象着自己能做到极致的状态，不接纳自己是一个带着问题的普通人，可是过度的自恋和过度的自卑，本质上是一样的。一个人为什么凡事要做到最好呢？一定是有不得不的理由，对此精神分析心理学给出的解释是，在他的潜意识里，他认为如果做得不好，自己就活不下去。这就好比一个物种，他很脆弱，他对环境的要求很苛刻，比如周围不能有细菌，比如要有特别苛刻的温度等。那这样的分析，在我的很多来访者身上也被多次佐证了，比如下面这个心理咨询中的例子：来访者张静（化名），她对自己很苛刻，是一个典型的完美主义，容易体验到焦虑，她有一个控制的母亲，有一个严厉的父亲。小的时候父母经常呵斥她、贬低她，父母重男轻女，对自己经常忽视，而对自己的弟弟集所有的宠爱于一身。为了得到父母的爱与关注，张静就会把事情做到最好，引起父母的注意，引起父母的关注，大人对小孩子的爱与关注，就如同阳光之于植物，是特别重要的。所以在张静小的时候，把事情做到完美，获得爱与关注，是自己生存的必要方法，从小她就形成了这样的心理习惯，长大了依然在延续。可是事实上她已经长大了，不必再费尽心机做到完美了，追求完美的那个状态，是特别耗费心力的，即使她不完美，她现在的家人也能接纳她。

滕州职教中心机电很优秀。根据查询相关公开信息显示，滕州市职教中心的张静、胡文茜团队取得历史性突破，斩获两项国家级比赛大奖。其中，张静、刘端海、邢宏建团队的作品获得教学设计比赛一等奖。胡文茜、于淑婷、王芳团队的作品获得教学比赛二等奖。

在写这篇感悟之前，我想到了一个问题。那就是“何为语文？”，大家天天都在接触语文，都在上语文课，或者都是从众多繁杂的语文课中泡过来的。但是到底什么是语文呢？仅仅是这么简单的两个字吗？显然是不对的。语文是语言、文字、文化的简称。语文的能力是学习其他学科和科学的基础。语文包含拼音课、识字课、诗词赏析课、阅读与写作课以及口语交际课。 作为一名新手教师，“如何上好语文课”是一个亟待解决的问题，幸运的是，学部的“名师大讲堂”仿佛听到了我们的呼唤。4月3日，小学部张静老师为大家讲述了“如何上好低年级的语文课”。首先，在讲座一开始，张静老师为我们讲述了一个教师该有的课堂准备： 1.语文学科的基础知识：拼音、汉字、词句段篇。 2.语文学科的核心素养。 3.儿童心理研究：皮亚杰、斯金纳、华德福教育等等。 4.语文新课程标准：2011版。 5.学科技能：普通话（朗读、讲故事）、两字、各类工具的使用等等。 有准备的课堂是心中有数的。但是“有准备”这三个字是极其宽泛的，要想把它解释的好，还是要下一番功夫。关于“有准备”，张静老师从以下几方面进行了详细的阐释。1.关于备课： 作为一名人民教师，备课是上课的前奏，也是一堂课中时长最长的工作。大家都知道备课的重要性，但是备课的具体内容是什么，可能就不会说的那么准确，模棱两可。这在方面，张静老师有自己独到的见解。她认为，备课主要有一下几项内容：备教案、备学生、设计ppt以及备作业。关于备教案，我的感悟是，这是一项大家都耳熟能详的工作，但是为什么还要反复进行强调，主要是因为它还是很重要。临场发挥的课堂容易出现很多问题。教案有自己的规范性，这也是新手教师需要迫切掌握的技能。关于备学生，主要是因为教学实际中，学生占据着中心地位，教师应该对学生的学情有一个清晰的认识与了解，这样的课堂才是有效率的。有了前面的两点，再讲ppt，其实它是一个信息传递的媒介，精彩、有趣、简明的ppt能为一节课堂锦上添花，有效地调动学生的积极性。最后则是备作业，作业是一堂课的反馈，能够让学生及时巩固知识。 2.关于上课 上课是最能呈现基本功的阵地。课堂是精彩的，也是多变的，一节课上的好坏，十分考验一位教师的能力。作为新手教师，可能会觉得好的课堂非常神秘，但是其中还有有一些细节需要注意。比如说，老师应该站在大屏的右边，因为这样会符合孩子从左往右读字的习惯。关于手势，教师最好不要挡住字，要学会用手势调动自己的热情。而且在真实的课堂中，教师要做好准备，预备突发的状况，提前做好预案。另外，教师还应注意上课语言的艺术性，课堂的评价、及时的反馈与反思都很重要。 另外，张静老师还向大家展示了拼音课、识字课和阅读课的上课方法。还向我们展示了很多精彩的课例。作为一名新手教师，我获益匪浅。