心理咨询师幸福感如何提升

其实不要刻意想着怎么去提升婚姻的幸福感这些，因为真正的生活呢，本来就是平平淡淡的，平淡如水的日子才是最真实的，其实。

央视新闻曾经在街头随机采访行人，直接问大家：“你幸福吗？”，简单的问题收获了五花八门的回答，当时也引起了不少热议。关于幸福，一直有两个人们普遍认为与幸福相关的因素：金钱与自由。今天我们想跟大家聊聊：这两个因素真的能够决定我们的幸福吗？

对于贫穷、还在为“生存”焦虑的人来说，金钱和幸福感之间的关系是直接的：只要他们获得更多的金钱，就会获得更多的幸福感。

然而，一旦当人们摆脱了贫困，金钱与幸福感之间的相关就不再那么显著了。收入水平较高的人，在具体一个时刻的幸福感中，他们也只比其他人稍稍高出一点点。这个时候，收入带来的生活满足感似乎是片刻的、转瞬即逝的。

这是因为，那些渴望获得更多财富的富裕的人，经常会被困于一种被称为“享乐适应”的心理状态。这是指，虽然人们不断获得更好的物质生活和享受，但幸福感会迅速适应新的变化。

举例来说，一开始对一个人来说，频繁地四处旅行是奢侈的事，但一旦达成，这个人就会把这一点看成是必需品，继而开始追求头等舱，甚至私人飞机。我们都会很快适应新的物质条件，所获得的越多，所渴望的就会越多。

一些学者认为，我们追求财富的极大动力是为了在竞争中获得地位的优势。换句话说，不是我们拥有多少金钱决定了我们的幸福程度，而是这些金钱使我们在和别人的比较中处于相对优势的位置。

这也解释了，为什么在主张平等主义的国家里（例如北欧），人们自我报告的平均幸福度会更高。贫富悬殊越大的国家，人们的平均幸福度就会越低。。

研究发现，比起一些其他指标（包括健康水平、受雇状态、宗教等），一个人可以自由地选择，能够最好地提升生活满意度。那些相信自己能够自由地选择，且对于自己的生活有控制力的人，更容易有幸福感。

这也要取决于一个人是更相信个人选择，还是更相信一些外部因素（比如命运）才是控制自己未来的东西。自由选择对于后者的幸福感，很难发生影响。因此，当我们变成独立的思考者，我们才更有可能让自由选择产出幸福感。如有自己明确的人生目标、职业方向、人生规划等等，做一个能够倾听他人并能够保持自己观点的人。

好的关系是幸福感必不可少的。而即便是不十分亲密的人，只要你和人呆在一起，有一些痛苦感都能自动被减半。尽管你认为你自己很想一个人呆着，但多出去和人相处还是会对你有好处。

每当遇见失恋的人，心理咨询师常常会给出的建议是：“多参加朋友的聚会，扩大社交面”。

可见多和别人相处会转移我们对痛苦的注意力，进而产生安抚的效果。

专注是幸福感产生的重要过程。无论是专注的工作、做饭、做某一项你爱好的活动，甚至是解题以及商业谈判，但凡是进入到投入和专注的境地，都会对幸福感有提升。研究显示，一个人生活中专注状态的多少，和他持久的幸福感水平直接相关。

你好，我有幸福感。虽然自己还背负了几十万的债务，但是父母健康，孩子健康快乐的在成长，看到这一切，我感觉自己很幸福

有啊。我刚刚订婚不久，男朋友对我很好，事事为我着想；婆家目前看起来也很好相处。以后的事情先不说，至少现在我是很幸福的。

【通讯员邵晓伟】3月18日下午，瓯海区妇女儿童活动中心“暖心工坊”团体辅导室人头攒动，热闹非凡，原来这里正举办《让幸福走进您的心灵》专题授课，暖心工坊专家组成员、温州大学教育学副教授、幸福力讲师，“温州大学最受学生喜爱的老师”张海因授课，活动吸引了70余名瓯海区司法系统调解员、心理咨询师、心理学爱好者积极参与。

张海英副教授围绕“积极心理学的力量”、“学习幸福缓解压力”、“让幸福走进您心灵”三部分内容，热情洋溢地讲解了积极心理学就是正面思考，幸福就是学会微笑、学会爱、学会感恩，她结合自己的亲身经历，以及身边的案例，声情并茂的讲述什么是幸福，以及积极心理学在生活中的实际应用。

随后的团体辅导活动更是将大家的学习热情推向高潮，团体辅导小游戏“优点大轰炸”、“成长三部曲”等，把大家紧紧凝聚在了一起，大家互相了解，彼此相爱，彼此欣赏，相亲相爱，明白了自己才是幸福的主人，

活动结束，大家还意犹未尽，共同分享自己的体会，纷纷表示，司法调解工作压力大，参与这样的活动，让自己的身心得到了放松，感受到了满满的正能量，也让我们更好地思考如何将积极心理学应用到生活工作中。据悉，“暖心工坊”心理辅导教育中心还将陆续推出系列心理健康服务活动，更好的服务妇女和儿童。

为什么绿茶总能成功？如何增加婚姻幸福感？

仅代表个人观点，不喜勿喷老生常谈的话题，道理其实很简单，但未必家家能做到啊，不论历经多少风风雨雨，不论走过多少酷暑严寒，涉身处地的彼此换位思考、理解包容，心凝聚在一起，面对人生和命运的考验，幸福不经意间自然来到。