心理咨询师的血泪心路

整理 | Arthur Chen   国家二级心理咨询师 简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：2000小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理 Young River 联系 | 一杯咖啡编辑部最近在旅行途中，抽空拜读了由赵旭东、施琪嘉等主编的 《我的心理治疗之路》 ，是由15位资深心理咨询师职业成长 分享主题微课的文字整理版 ，里面有不少好东西。行车途中，我把我认为比较精华，且具有普适性的内容做了整理。整理按相关主题，而非按原书以分享者进行分类，供心理咨询师，心理学爱好者，来访者等参考。 另外，大咖只是对更资深心理咨询师和前辈的尊称，并非认为他们就是权威，说的就不容置疑。特此说明，以免误议。心理咨询到底起效果的是什么？这个问题相信许多心理咨询师，心理爱好者，来访者都比较关心，我梳理后发现， 大咖普遍认为，流派和具体技术对效果的差异有限，关键还是心理咨询能否帮助来访者更好认识自己，在咨询中有领悟更要有新的体验。 最重要的是处理治疗关系 一个人被怎样对待，决定了我们怎样对待自己和他人。 任何一个流派，最重要的都是处理好治疗关系。治疗关系会在80~90%的程度上帮助一个人。 我经常把治疗关系和亲子关系并列，这在精神分析中叫平行关系，我们小时候的亲密关系模式，会影响现在的亲密关系模式，而这种关系模式也会在心理治疗中呈现。 在咨访关系上，我提倡以下四点，第一，谦卑宽容， 慎用权力和权威 ，二 摒弃技术至上 ，不要认为自己有很高的水平，就什么都不在话下，常表现出说话不留余地的样子，三 不要总在强调弱势地位 ，不要带着敌对的心态跟别人打交道，要落落大方，不卑不亢，四是 把患者当人看 ，不要把他们当作敌人和对手，当然也不要把他们当作亲人。取决于能否真诚做自己 一个人能否在人际互动中得到帮助，取决于这个人能不能在别人面前真实的表达自己。 尽管很多人在意识中认为自己不顾忌，但在潜意识中，却还是会害怕被别人冷落怠慢反对戏弄，驳斥和否定，担心自己刚刚说的是不是很傻。我们要有这样的思想准备，即来访者刚开始在陌生人面前表达感受时，会存在一定的困难。一个人能不能在别人面前充分安全自在的表达自己的情感和感受，跟童年经历有关。 如果从小感受到照料者无条件的爱和接纳，婴幼儿无忧无虑的在母亲陪伴下独自玩耍，在共生阶段得到非常安全的照料，回应得到充分的满足，有了早年情感的基本安全感，才能在长大后接受挫折和分离，成为独立客体，在需要的时候，安全的走进自己的内心，这是理想状态。取决于能否找到自我 每个人想要真正的获得心理成长，必须离开自己熟悉的环境，但我们又不能贸然离开，要看清楚自己所处的位置，否则就会不知身在何处。 咨询师并不需要给来访者意见和建议，当来访者有了自我，有了一个寻找方向，自然就会知道自己要做什么，很多时候他们非常聪明，有学习能力，也可以自己做决定，只不过经常并不知道自己是谁，所以很难作出决定。取决于能否找到生活连贯的意义 我们并不见得能消除病人症状，也不见得能改变一个人的基本人格结构，但是我们可以让一个人从自己混乱的生活当中找到连贯的意义， 这个过程对一个人的帮助非常大，对自我接纳非常重要。一个人痛苦并不是因为他倒霉，而是他不清楚自己为什么会倒霉，让他有更深的理解的时候，就会有很多释然。取决于能否接受不可改变 人类很多病态痛苦的根源在于分不清不那些心理活动可以控制哪些可以控制，当主观能控制的它不控制，主观不该负责的他去负责，这就导致了病理性症状的产生，尤其是神经症性的症状。从三个层面来做主客观分析心理治疗。 第一个是症状层面，理解症状的客观性。 就像考试焦虑的孩子，如果你知道这种焦虑对你来说是客观的，主观无能为力，就不会跟他较劲。第二，心理动力层面的主客观分析，即理解症状背后的动力学原因。 我们有本能的情和欲，很多情和欲都是客观存在的，如果完全压抑到意识之下，没有正确的渠道宣泄出来，就会变成症状形成病理性情绪，如果我们有情绪，以后都把它压抑下来，最后，形成病理性情绪压抑。第三，人格层面的主客观相对性分析。 一方面我们要促进对客观心理现象的理解，要接纳人格的客观性特点，如果你是好强的人，就接纳了这个特点，接纳以后，好强就已经松动了。另一方面要促进对主观能动性的认识，智慧的发挥主观的积极作用。 还有，家庭治疗强调的是人与人之间的相互影响，当家庭成员看到不能改变的部分时，就会对自己和别人放下过高的期待，接纳性和容忍性就会变高，彼此的紧张可能变成对彼此的接纳和包容。警惕假性领悟，真正的改变需要新的体验 有些来访者可能通过阅读书籍，反思自己的问题，尽管对自己的问题表现和产生原因都有深刻的分析，但这些理解对解决他们的问题没有帮助，在某种程度上，甚至是一种改变的阻抗。这种领悟是假性领悟，而不是真正的领悟，并不能帮助来访者实现真正的改变。仅仅是认知层面和理性层面的领悟不能解决问题。那么这里面缺少的是什么呢？ 最重要的是缺少一些体验，不管什么形式的治疗，都有一个关系，而在关系里来访者有机会获得新的体验。 通过对咨询师的负面情绪的新的处理体验，来实现改变来访者出现的问题，大部分跟不安全依恋有关，他们进入治疗室时，势必带着一种潜意识的愿望，检验治疗师是不是足够关心和爱他们。 对很多来访者来说，心理治疗在很大程度上是一种实践和尝试尝试，他能不能在治疗室里面感到安全，从而尝试进一步探索。做心理治疗不是包您满意，如果治疗师一直对来访者态度很好，来访者在治疗中没有发展出负性情绪，尤其是对治疗师的负性情绪，那就很难处理过去经历给他带来的负面影响。即使来访者对治疗师有很多不满，愤怒和贬低，治疗师还是要坚持帮助来访者，这一点非常不容易。 治疗师要承受这方面的贬低攻击，这样才有机会让来访者获得矫正性情绪体验，作为治疗师，我们要既像早期伤害她的那些客体，又不像那些客体，但不能完全不像。 如果完全不像治疗，就永远没办法开始。咨询师为来访者自我决定提供一个稳定参照 来访者为自己做决定，需要一个参照，咨询师就是参照。 你要待在中立的位置，不偏移，不给强烈建议，不给出是非对错的评判，只是以自身的状态在那里做出一个反应，就像一面镜子，映射出来访者处在什么状态中，通过咨询师的参照，确认自己的存在，然后做出自己的决定。咨询效果很大程度上取决于 咨询师自我成长水平 通过上文你会发现，心理咨询师自我成长水平在很大程度上决定咨询效果，咨询师是什么样的人，比他是什么流派什么出身等重要的多。 这些大咖也不约而同地对咨询师如何提高自我成长水平谈了自己的看法。首先触及自己的灵魂马丁布伯说，一个做心理咨询的人，如果只是在表面用技术进行治疗，或许能够治好一些人，但这种治疗是不够的，因为真正的治疗应该触及他们的灵魂。 想成为咨询师，首先要触及自己的灵魂，跟自己的灵魂有所交流，跟自己的身体有所交流 ，这样才会进一步帮助来访者往前走，对咨询师来说，这是一辈子的必修课。自我意识涉及到这几个方面心理咨询师既要有自我意识，要有价值立场。 自我意识涉及到这些问题：我是谁？我跟别人的界限在哪里？我为什么成长为现在的样子？我在多大程度上决定自己的事情？什么事对我重要？我做的事情对社会有什么意义？我对别人抱有什么样的信念？我们要注意自己的视野和格局。知道能看到什么，不能看到什么，能做什么，不能做什么。我们对于对错好坏的看法，会影响到我们对来访者说的话做的事，如果不搞清楚，可能会好心做坏事，甚至导致医源性损坏，即帮助人的时候给人造成困扰和伤害。自我意识能让我们对自己和对来访者诚实，在建立关系中，对别人产生的幻想，会影响对方的形象 ，敌意制造敌人，善意制造友人，如果我们对人性比较悲观和消极，就会经常看到不顺眼的人。我们要有意识地促进心理的适度分化，在情感认知上，跟别人有适当的界限和交集。 如果低分化，没有独立性，不能保持中立有很强的受暗示性，就很容易受人影响，做任何事都没有主见。如果分化过高，会显得刚愎自用，跟别人的感情疏远，淡漠，出现社会性的不适应。咨询师要真实 咨询师的真实感对于好的咨访关系非常重要。很多人常常想要扮演一个咨询师的角色，而不自觉的伪装自己。 事实上，职业的身份，要在某种程度上保持一个基本界限，否则就会不知道自己的位置。来访者希望通过你的真实存在，一点点照见自己的存在，如果你本身伪装的都要消失了，他就无法从你的眼睛里看到他自己。 真实并不是在咨询中肆意的发泄自己的情绪，而是在来访者表达情绪的时候，跟她一起看情绪，而不是为了发泄。 做一个真实的人比做一个伪装的人需要更好的自我功能。 咨询师还需要注意自己人性的部分。人性就是你有自己的爱好，喜欢和兴趣。对生活兴致勃勃，对社会责任并不推脱。咨询师分三类咨询师大致分三类， 一，他们在成长时，很少获得父母的共情，比较特行独立，社会功能发展不错， 这些人可以给来访者力量，类似于父亲， 但因为早期不太具备共情能力，所以做支持的时候会显得生硬，不能很好的连接对方，不能让对方感到支持。 二，这些人从小生活非常艰难，在夹缝中求生存，培养出很多揣摩人的能力， 能够非常理解别人，让别人觉得很舒服，但没有自我。 他们缺乏比较好的自我存在感，共情后会被来访者带走，并在某些地方显得非常无力。 三， 在过往经历中没办法理解别人，生活能力比较差，在社会规则体系中也找不到自己的位置，这些人需要做更多的成长，不要急于做咨询师。 觉察自己的反移情 心理咨询实践中，我们把工作重点放在移情和反移情上，也就是潜意识中两个人的互动，这比理论分析更重要。 精神分析的关键是两个人在现场互动时呈现什么样的模式。 咨询师处理个案的经验和功力，最后还是体现在觉察自己的反移情上，做不到这一点，很多治疗很难走下去。咨询中会有盲点，有些来自来访者的投射，有些是咨询师自身盲点，都需要咨询师通过自我觉察来突破，觉察自己的反移情，并不是为了分析自己，而是更好的理解和帮助来访者。心理咨询师要注意或避免 出现哪些情况？ 心理咨询师要注意自身言行，不要作坏榜样心理咨询师自己的精神境界和行为举止，会成为求助者所模仿和学习的对象，如果你达不到别人的期望，就是在做坏的榜样。不要为了满足自己好奇心刨根问底过于无情的好奇心，会让来访者承担不必要的痛苦，不要一味为了满足自己的好奇心，让来访者过多和过早进行暴露，所以要对好奇有一定节制。 整个心理治疗过程中，好奇和探索是为了帮助来访者更好的自我觉察和理解，而不是满足自己的好奇心。 不要急于做判断 我们不得不具备一些延缓判断的能力， 特别是刚进入精神分析时，不要急于作出判断，要先搞清楚来访者的防御机制，移情和动力学假设，通常咨询师和督导师对这些问题不是很清楚，所以需要承受某种不确定性，不能一下子看到事情的本质。 过早的判断分析也是一种防御，我们要把精力放在倾听来访者讲话上面，这样才能更好的共情，理解心理治疗中的潜在动力。 反对孩子出问题就归罪于父母社会上有一种观点，孩子有了问题，不是孩子的问题，而是父母有问题，因为父母有问题，所以孩子才有问题，孩子有问题就要给父母做治疗，或者做家庭的治疗，我不同意这种说法，我们不应该从归罪于父母的角度来看问题，当我邀请父母参与家庭治疗的时候，我这样说，你们把孩子培养这么大，付出了很多努力，承受了很多辛苦，孩子出现问题，你们是最难过的人，如果你们来跟治疗师一起工作，对孩子的帮助将会是最大的，因为对孩子来讲，你们是最重要的人，我这种说法是问题解决取向， 他主张不追究责任，而关注谁有解决问题的办法和资源。我们不要把父母放在审判台上，当一个人被审判和批评的时候，内心中最主要的工作就是为自己的所作所为作出解释，而不是发生改变，当一个人解释自己的行为时，其实是在巩固自己的信念，远离改变的发生焦点当放在怎样帮助孩子，谁对孩子最有帮助的时候，焦点就会转移到如何促进改变的发生。 很多人做家庭治疗，其实只是在做父母批评大会和父母改造大会，忙于为自己辩解，很难将精力集中在提出有效的改变方案上，这种家庭治疗必须打引号。不要逃避面对社会中的自己 现实社会中所处的位置，对咨询师的成长十分重要。 许多年轻的咨询师比较忽略自己在社会规则体系中的位置，很快就进入了咨询师的位置。我们做咨询是为了帮助来访者更好的适应社会，如果咨询师本身对社会比较逃避，在咨询中就会出现很多问题。不要不分场合谈专业知识学习精神分析以后，会了解很多人性中恶的部分，但有些话不能拿到公开场合说，不能拿到家里跟爱人说，他们不做这一行，不仅不会理解你，还会产生反感。不能太穷，从业要具备一定资本和资源做心理咨询不能太穷。如果物质上太穷，精神上就会落魄，这样就不能帮助来访者。如果你潜意识里很穷，拼命想拉着来访者做个案，在自己的规则体系内很糟糕，也不被认同，那么你就没办法给来帮助指导和支持， 我们帮助来访者通过寻找自我去适应社会，这一点是根本出发点，所以自己要有一些资本和资源。 不能照搬西方理论和观点西方治疗强调个人主义，个人治疗就是帮助来访者从家庭中分离出来。而中国不一样，中国人的特点就是呆在家里，家庭关系才是最安全的关系，回归家庭，心里才能宁静，这是中西方很大的差异。 虽然现在咨询很西化，但我们要考虑中国人的特点。 大咖也是普通人， 也会犯错，也被批评在整理中，我发现不少大咖非常坦率地自我暴露自己当年在专业成长道路上跌过的跟头，或者自己也被批评不胜任的小故事。一个人肯坦诚自己的不足，是很有勇气的，我把这些也摘录出来，希望更多在路上的心理咨询师除了学习大咖成功经验外，也能效仿大咖直面自身不足，这也是同样非常重要的值得学习的地方。大咖的情感感受力也曾被质疑（张海音）在中德班第一次的五天培训中，我们被留级了。 德国老师非常注重第一次见来访者的印象和感受，咨询师对来访者是喜欢、讨厌、厌恶还是没有感觉， 这种感受对我们来说很难理解，因为我们比较强调理性分析、诊断和治疗，很难理解这种感受，而且医生总以病人为中心，我们不太适应这种模式，感觉出不来就被留级了。 再次的培训，重复了第一次的内容，感受跟来访者互动时自己的情感体验，这次培训让我们开始意识到情感体验的重要性，因为这是觉察移情、反移情和潜意识各种感受时特别重要的部分。 我们要开放自己的感受，而不是用头脑做理性的判断。 老师问我们what's your feeling，我(李晓驷)当时的翻译是你的感觉是什么？然而很多人回答是，这个人患精分，这个人怀疑别人议论他，这个人意志减退，没有自制力等等，当我把这样的回答直接翻译过去，老师显然不满意。于是老师又问what is your feeling。但学员的回答依然不是情感反应和感受，而是思维和判断。这几次的冲撞之后，我体察到，最好的翻译应该是你的感受是什么？ 这里的感受指的是情感层面，而不是意识层面，更不是思维层面。 还有人被劝退中德班的德国哈克老师给我们做督导训练和个人体验，我（仇剑崟）记得给我做个人体验，是一度对我很失望， 说我不适合做动力学治疗，比较适合做cbt ， 这句话让我很有挫败感，但我没有放弃，相反把这句话当作一种激励。也曾留不住来访者在我（施琪嘉）自我体验的过程中， 分析师给了我冰一样冷的感觉， 他很少说话，还抽雪茄，基本不回应我。结果，以至于我会带着这种态度对待我最初的来访者，结果在我这里治疗几次之后都跑了，后来我问他们离开的原因，得到的答复是太冰冷了。也曾把错都犯个遍刚开始，我（薛伟）没有掌握好方法，自己瞎琢磨，犯了所有可能会犯的错，不符合咨询原则，主题不清晰，没有设置，不知道如何理解别人。也曾落魄跑江湖（张天布）我参加各种各样的活动，结交各种人，想在江湖上挣一点名分，这样才会有人来找我看病。有时候我忙碌到甚至废寝忘食，然后别人看不下去了，一定要带我去吃饭。这时候我觉察到我可能用劲过了， 从那以后我一边做事情，一边注意自己的身体。 本文整理自 《我的心理治疗之路》 作者: 赵旭东 施琪嘉等 出版社: 中国致公出版社 出版时间:  2018年03月

遇见网校是我最美的福祉                    婚姻系张泽芳 摘要:首先通过对个人家庭背景虽然贫寒但童年拥有幸福和快乐，并有力追求理想，实现人生目标以及人格剖析等方面阐述了个人成长的众多因素。其次，对我的职业行为进行分析:主要是围绕运用心理学为我的老年生活发光发热，进而追求老有所为，老有所乐的职业理想。又进而讲述个人从事心理学工作的知识能力（遇见网校是我最美的福祉）、人格特点（用诚实和执着谱写人生）个人所具备的能力和对自己从业期待（用心灵温暖心灵，让社会处处充满爱）和从业提升（成为一个最美的小渡）等方面进行阐述。最后是对自己遇见网校，遇见最好自己的一个心灵告白！ 关键词:个人成长，福祉。 一. 自我成长分析： (一) 家庭背景:    家境贫寒，母爱温暖：      我出生在一个普普通通的家庭，为自己有一个幸福的原生家庭感到骄傲和自豪。父母为人正直善良，诚实厚道，帮扶济贫。兄弟姐妹，团结互爱，吃苦耐劳，众多的优良品质像种子一样深深地种在我幼小的心灵。我出生在六十年代末，父亲是一名教育工作者，母亲在家务农。兄妹四人，大哥在城里上班，是一名享有“铁人精神”的汽车司机，姐姐高中毕业在农村接受贫下中农再教育，后被抽取到村委当妇联主席，后来还参加了中国共产党组织，成为一名光荣的共产党员，二哥读中学，我读小学。当时家境并不富裕，由于没有劳力下地干活挣工分，家里的粮食总是不够吃。尽管生活很拮据，但勤劳善良的母亲从没有让我们挨冻受饿过。虽然家家户户的日子过的都很贫穷，但人人都感到很开心！很快乐！很幸福！ (二) 自我成长史:幸福的童年：      如今我已是半百多岁的人了，一生中最让我感到快乐的是我有一个幸福的童年。小时候，我在家老小，爸爸妈妈都特别疼爱我，哥哥姐姐也都让着我，最让我感到自豪的是我有一个在城里干事挣钱的爸爸。因为当时村里在城里干事挣钱的没有几家，全村可能只有四五家，算是有钱人，光顾。而且爸爸是一名教育工作者，凡是父母有人从事教育工作，他们的孩子上学都不用交学费。最让我感到快乐的是我有一群可爱的小伙伴，记得我 8 岁才开始上一年级，当时社会上根本不重视教育，不重视学习，不想上学，跟老师说一声，就不用去了，然后跟上妈妈去姥姥家住几天。礼拜天放假，就和小伙伴靳玲，双莲，双琴等玩过家家，老鹰捉小鸡，丢沙包，摔泥巴非常有趣。去河边玩，捉鱼捞虾，捉青蛙喂鸭子，打野菜喂猪。每每带着自己的劳动成果回来，妈妈总是夸我：有本事，啥都能干了！那时候我就很懂事了，能够为妈妈分担家务，也能感受到妈妈不开心时，替妈妈分担忧愁。一次养的鸭子吃上药死了，妈妈很伤心，怕我爸爸说她没看好鸭子指责她，我就劝慰妈妈：妈妈，你别怕，爸爸回来，我给爸爸说。妈妈看到懂事的我一下子就不再难过了。总结，童年给了我说不尽的快乐。 追梦的时代：       我读小学四年级的时候，爸爸礼拜天回来给妈妈商量说，想叫我进城读书，由于母亲没有上过学，不知道读书的重要性，死活不肯让我进城，说我在家里可以帮她干家务活。爸爸心意是好的，但不会好言好语的给妈妈说清进城读书的好处，给我一个更好的学习环境。爸爸态度很倔，而我愿意跟爸爸进城读书，因为进城可以吃到白面馍(那时村里人都还吃的是窝窝头)。所以一个劲地想跟爸爸进城。进城后在一所小学读四年级，由于村里不重视教育，来到班里学习跟不上。不会拼音，每次老师听写拼音，我就有好多错误。于是，我就拼命地学习，学的还差不多，不过由于受老家方言的影响，前鼻韵母和复韵母不分。这是最困扰我的烦心事。后来上初中，我被编入教工子弟班，由于自己学习底子比较差，学习起来比较吃力，但是我很勤奋，很下苦。尽管如此第一年中考没能如愿以偿。那一年，使我感到人生最灰暗的一年，没考上，丢人呀！第二年复习，在路上不愿撞见原来的同学，低着头绕道而行，很自卑。从那时起，我就发奋图强，刻苦学习，立志如果明年考不上就回农村下地干活。那时就抓紧一切时间学习，早起晚睡，总是早早地起床锻炼身体，然后背政治、历史、英语单词，下晚自习后还要加班学习到十一点多，凭着这股子倔劲终于功夫不负有心人。第二年我顺利考上了山西临汾师范，考上师范后这就等于改变了我的命运。我读完三年师范，被分配到一所郊区农村小学，每每回想起这些事时，总是很感激我的爸爸。如果爸爸当初不让我进城读书哪有今天的幸福生活，如今我的爸爸已经离开我们十几年了。一想到父亲就感到心酸难受，眼里的泪水就夺眶而出。诚然，我要感恩我的父亲，相信知识可以改变命运。 绽放的人生：      师范毕业后我从事了小学教学工作，先在农村锻炼了5年，开始那几年就不会讲课，完全是照本宣科，凭着对教学工作的热情，让孩子们做过的题反复练习，到考试时成绩考的还不错。后来结婚生子，两年后，托关系调入城里教学。工作踏实认真，不断学习，不断摸索，自己在教学工作上教学能力和教学方法上都得到了提升。在1997年我报读了自修大专，学的是小学教育，经过几年的努力学习，终于顺利拿到大专毕业证。教育部对老师的学历要求越来越高，我又继续报读了本科学习，专业是教育学，又经过几年努力，终于拿到大本文凭，看到自己两张文凭心理总有些骄傲和自豪。由于自己平时对工作认真负责，对学生倍加爱护，学生考试成绩总是名列前茅。所以，那年被评为区级模范教师，区级优秀教师，写的文章被发表。那一年我感到快乐无比，开心极了！2011年，我小学一级教师晋升为高级教师，也是让我感到非常舒心的一年。总结，勤奋好学、积极进取是我人生的动力和活人的资本。 自我人格剖析： 可爱、顽皮的童年：       我自小聪明活泼，爱说爱笑，机灵过人，性格开朗，诚实勇敢，但还有点倔脾气，有一种不服输的倔脾气。记得小时候，一天傍晚，只有我和妈妈俩人，妈妈纺线织布，我和妈妈聊着天，困了，要睡觉，看到我的被子上面放了二哥的衣服，就不高兴地把衣服扔给妈妈，妈妈就顺手扔给我了，扔来扔去，我就火了，干脆把衣服扔到地上，妈妈这时候也火了，声色俱厉地说：把衣服捡起来！我不捡，妈妈说：捡起来睡觉，不捡起来就别想睡觉。不睡就不睡，我才不怕你哩，我一直在那里坐着，瞌睡的不行了想睡觉，却不敢睡。心想:捡吧，太丢人了；不捡吧，却不能睡觉。于是，我就气哼哼地走出家门，到了外面，当时的农村，乌黑的夜晚，没有路灯，躲在一大堆石头那里，妈妈出来找我，我看到妈妈找我又怕她找不见我，就“嗷”地叫了一声，妈妈听见我叫，就好笑又装作生气的样子，拉着我的手说，不活了，走，跳河去，我说，走就走，谁怕呢，走着走着，乡村的小路，夜黑的可怕，一个人也没有，越走越远，越走越害怕，所以后来不得不求饶，说:妈妈，我错了，我不敢了。(当时我只有六七岁的样子)现在一回想起来，就感觉到自己那么憨，那么倔，感到很好笑！这就是小时候的我，既诚实又倔强。就是这样的一种诚实和倔强给我一生带来相对的得利和失利。这诚实和倔强的背后得到是:人好，实在，就愿意和这样的实在人相处。但也给鬼起八卦的人乘虚而入的机会。人太直，背黑锅。哎！有时也为自己正直善良的品格感到开心，有时觉得自己性格太直不好，咋就不会像某某那样呢？当面一套背后一套呢，不会么，学不会。这就是俗话说:”江山易改，秉性难移”。总结，童年的丑事，诱发着我小时候的可爱和顽皮。 二. 职业行为分析： (一) 从事心理学咨询工作的动机：   老有所乐，老有所为      由于自己平时很爱学习，就想一旦自己退休后干什么呢？像有些人没事打打牌， 跳跳舞等一些娱乐消遣活动，觉得没啥意思，要么干保险，觉得干保险，首先自己嘴得会说，会把自己卖出去，正在我有这些想法，被我一一否决时，一次微信聊天， 就遇见了我生命中的贵人——孟丽玲老师，是她把我带进网校学习的，孟老师给我说了说:心理学，怎么怎么的好。我想，自己平时很实在，知人知面不知心，无法识别别人的好坏，觉得人家说的都好、都对。却不知道她的内心世界，不知道人家想的是什么，起初目的就想搞定某人内心世界，她到底在想什么，这样就知道和她怎么相处了。自从学习心理学后才知道不是搞定别人而是搞定自己，把自己搞定了，一切都好了。总结，学习心理学就是用“心灵温暖心灵，让更多人因为心理学而受益”。 (二) 从事心理学工作所具备的能力： 1.知识方面：   遇见网校是我美的福祉： 经过三年的学习，学到很多知识，我的专业是婚姻系，上过很多理论课，实操课。但实操课上的很少，读过几本书《心理咨询师成长之路》，《画心》，《向西游记取育儿经》，《儿童青少年心理学》等书籍。《积极婚姻家庭治疗技术》、《爱情心理学》中的《六个人，一张床》这门课程让我知道家庭婚姻需要夫妻双方共同经营，在某些情况下改变不了别人就改变自己。幸福和谐的家庭来自两个家庭文化的门当户对，如果存在差异，该怎么应对呢？了解了《六个人，一张床》的文化即便是存在文化地域差异也能够友善和睦的相处。《生命中的贵人》这本书了解了韦老师在自己坎坷的成长历程中，对一些帮助过自己的人永远心怀感恩、念念不忘的感恩情怀，感到韦老师是一个有感恩情怀的人。在读《心理咨询师成长之路》这本书了解韦老师他成为一名心理咨询师的心路历程，情真意切、感人肺腑。《向西游记取育儿经》一书，韦老师把孙悟空比喻成孩子，把观音菩萨和如来佛比喻成家长，深入浅出地讲解了孙悟空的成长历程。引领我们在教育孩子的时候找到了方向。他引经据典、侃侃而谈，让我听的心服口服。我彻头彻尾反思了一遍自己在教育孩子的过程中所犯的错误，及时纠正自己的言行，觉得及时止损还不算晚。《幸福干预》这本书用 26 种方法，教人们如何利用心理学为自己的幸福生活保驾护航，里面的方法可操作性强，非常实用。《与时间同行》这本书里面讲了二十四节气心理建设方法，用中国传统的二十四节气的特点，结合心理学的知识，指导人们运用心理学去养生。《谁在掌控你的人生》这本书是一部心理小说，描述了一位女主人公在情感遭受挫折后的心理成长的心路历程，读后让人感慨万千。还有《幸福 36 计》、《心解水浒》、《心旅伴》等一些脍炙人口的好书也让我爱不释手、受益匪浅。了解了韦老师坎坷艰辛的成长过程和他走上学习心理学道路的心路历程后，更觉的韦老师实在是太伟大了！他的成功是屌丝逆袭的典范，是我们励志的活教材，我被韦老师那种勤奋、刻苦、博学、上进、执着、坚韧，博爱，而且心怀感恩、乐善好施的优良品德所折服。深深地爱上了网校，也更加崇拜韦老师了。韦老师今年为了督导小渡，使我们小渡能够快速成长，指定了可行的计划和目标打造小渡团队。第一次督导后的作业，《给未来自己的一封信》，我信心满满，很好地完成了作业，没想到韦老师会在一千人中抽取 10 人的信件进行督导，其中就有我的，当时我激动的流泪了，感觉到韦老师的真诚和用心良苦。第二次督导的作业是《如何写作》，教我们小渡如何写文章，写文章对我来说却是很困难的事， 经过韦老师督导，知道了写作并不难，韦老师告诉我们，不要只往里面装，要向外面掏，好多学员都有感而发，说道：写着写着就会写了，走着走着花就开了，要学会“事上练”，再到“事上炼”，通过几次的督导，自己感到写文章确实没有那么难了，而且目前已经写了 15篇文章了。第三次督导作业诠释“让更多人因为心理学而受益的内涵”我写了《让更多人因心理学而受益》这篇文章，第四次督导作业，推广 元5节《心理咨询师成长之路》的语音课，推广给100 个人，我也完成任务了。第五次督导作业是推广 3 个学位。截止今天我推广了一个，还有 2 个，还需要继续努力。感觉自己在分享学位时，还是有一定困难，最主要原因没有把自己交出去，接下来一定要突破自己，争取在暑假里早日拿到门票，为网校，为我们儿童青少年心理学院做贡献。为自己的成功加油！总结，我在网校里成长了，受益了。 2.人格方面： 用诚实和执着谱写人生自己无论在家庭在单位，都是诚实守信、踏实认真，感觉到自己遇事能够做到沉着冷静，会晓之以情、动之以理在交流沟通上解决一些实际问题了，尤其疫情复学后，给孩子们上课用到了心理学课的技术，给孩子们上了复学第一课《追逐梦想，放松心情》，还上了《收心，感恩，文明》思想教育课，做了“反应快”的游戏来激活孩子们的精气神。尤其是在婚姻家庭经营上我有了新的认识和改进：没有学习心理学之前，我认为我所做的都是对的，而学习心理学后我才知道 ：自己所做的是错误的，幸福的婚姻家庭是需要夫妻双方共同经营的，需要爱，需要理解，需要包容，需要奉献，而不是索取，不能揭短。这么多年，在婚姻家庭中，经历了好多事，靠着自己摸爬滚打，终于明白一些道理。所以这些年我慢慢学着怎样说话，大人小孩都一样，高帽子不好，人人爱戴。多看他人的优点，多表扬多夸奖。多检查自身问题和错误，多站在对方角度看问题，换位思考。遇到棘手问题先不要着急，冷静想想，看这件事怎么处理比较好。什么事都是一样，无论工作还是生活，无论哪种关系，自己觉得对得起自己，事情就做好了。和亲人和同事在交流沟通上，她们也都感觉到我的变化，尤其是哥哥嫂子姐姐，他们都说，我遇到事情会沉着应对了，会分析问题，会解决问题了。我的同事也说，唉哟！你看上网课就是不一样了，你看讲出的话头头是道！前两天，学校评职称，五年内有一优秀，由于升入高级后，学校就把优秀名额给了要升职称的人了。同事说，张老师，看来咱们升副高没希望了。我说副高升不了，不就是加1000元吗？咱们不是还有五六千元工资吗？算盘打不出去往回打，这是我姥爷常常教育我母亲的话。过去不理解，自从学习了心理学后真正理解了这句话的含义。小时候受姥爷思想的影响，一直认为姥爷是个好人，是一个了不起的人。不要觉得你失去什么，而要想到你拥有什么，为人处世不要总想着别人怎么不好，多想想自己哪里不好，多换位思考思考，什么事都不是个事，什么事就都好解决了。是的，学习使人进步，尤其是学习心理学后，为自己点点滴滴的进步感到高兴和自豪！ 总结，无论知识方面还是人格方面，我在网校里成长了，受益了。 从业期待方面： 用心灵温暖心灵，让社会处处充满爱：还有四年自己就要退休在家，希望自己将来能从事婚姻心理咨询这方面的工作。看到社会上，离婚率急剧上升，心急如焚，真想为这些离婚的年轻人帮帮忙，不要太草率了，婚姻是一辈子的大事。去挽回一对婚姻，挽回一个家庭。如果从事儿童青少年心理学咨询工作，就想去帮助到每个家庭，让孩子少犯罪，少抽烟，少上网吧，去拯救一个堕落的孩子，去拯救那个心灵受到创伤的孩子，去安抚那颗脆弱的心、孤独的心。我经常从新闻渠道听到或看到种种令父母心碎、令父母痛苦的报道：仅因为母亲对儿子上网的责骂，年仅12岁的儿子自杀。仅因为老师批评几句，学习成绩优秀的女孩居然跳楼。仅因为迷上网络游戏写了大量网络日记的孩子怕父亲责骂而跳楼，这些触目惊心的事件听起来让人毛骨悚然。这些事件的背后，父母或许还不知道，孩子的行为与他们的教育方式密切相关。作为小学老师，我愿意身体力行地为孩子的教育倾洒热血，奉献余生。我所在的小学是城边区小学，孩子们多是务工子女，生源极差、家长不重视孩子的学习和教育，缺少陪伴缺少关注的他们问题很多，厌学、学习动力不足、多动、沉溺手机游戏等，去年我利用网校所学的团辅技术，开展了每周一次的心理社团活动。进行团辅活动时，为孩子们讲到大学生马加爵杀人事件，马加爵不健康的心理和做人的失败。教育孩子们要诚实，要广交朋友，做一个对社会有贡献的人，做一个对父母有感恩的人。孩子们被新颖的团辅技术吸引，他们踊跃参加、积极发言，谈理想、谈压力、谈情绪、谈自我与他人的积极品质，树立了自信，强大了自我。这样一来，孩子们乐意和我沟通、师生关系更加和谐更加融洽了。今年中考前，在我们临汾分校郭红虹校长的带领下我们为解放路段店中学初三学生进行考前心理减压，此次团体心理减压活动举办的很成功，收到段店中学党委书记和校领导的高度好评，要求这样的团辅活动多开展一些。只要服务于到孩子们，是我们作为心理学工作者最开心最快乐的事情了。总结，用心灵温暖心灵，是我今后的从业期待和人生目标。 从业待提升方面：   成为一个最美的小渡：       如果从事了心理咨询工作，使自己成为一个真正的咨询师，真心帮助到需要帮助的每个人。我愿意从现在起，上好网课，多学习专业技能，多实践，多从“事上练”再到“事上炼”，就像韦老师所说的，不要只往里装，要多往外面掏。总结，遇见网校是我美的福祉，我要真正的把心理学知识运用到实践中来！成为一个真正的小渡，渡人渡己！成为一个心理咨询师，真正的服务于大众，服务于社会，让心理学走进千家万户，用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！ 参考文献:心理学专家韦志中的《心理咨询师成长之路》、《儿童青少年心理学》、 《画心》、《幸福干预》、《生命中的贵人》《向西游记取育儿经》、《与时间同行》《积极婚姻家庭治疗技术》 心理学专家李玫瑾的《马加爵犯罪心理分析》《成长中的心理问题》