哈尔滨心理咨询师品牌健宁

1977年10月底，国务院副总理，同时兼任中国科学院院长的方毅，突然收到一封长达十页的举荐信。

这封信来自 江西冶金学院的教师倪霖， 他提到在江西赣州发现了一名天才少年，他的名字叫宁铂。从这之后，宁铂这个人，就以自己单薄的肉身，代表着一个“神童”时代的崛起与陨落。也就从那一刻起，他不再代表着个人，而代表了整个时代。

杨角风谈神童系列文章之二：公认神童宁铂：是被“愚昧”害了的人，还是他“愚昧”了所有人？

一、

1976年，当时的中国还没有完全恢复正常，仍属于动乱中，中国第一位 诺贝尔物理学奖获得者李政道，特意给中科院写了一封信：

一年后，邓小平发表了题为“尊重知识，尊重人才”的讲话，在讲话中提到中国要想快速恢复经济，需要“早出人才，快出人才”。

正是因为这个前提，才有了文章开头提到的那封举荐信，方毅看到信后，也是特别重视，立马给中科大下了指示：

就这样，两位中科大的教授在10天后抵达赣州八中，开始了对宁铂的面试……

宁铂很厉害，按照当时的报道讲，他两岁就能背诵30多首诗词，三岁就能数到100，四岁就认识了400多个汉字，到九岁，甚至都能够探脉诊病了……

作为传奇人物，又是被冠以中国第一神童，获得官方认证的宁铂，自然也有很多人去分析他究竟“神奇”在哪里。有人说，宁铂之所以会在儿童时期表现优异，是因为他在六七岁的时候生过一场大病。因为生病，父母就给买了很多营养品，结果这些营养品中存在激素，导致宁铂发育较常人快，从而展现出了“神童”的特质。

但不管怎么说，属于宁铂的时代到了，他也即将引发全国人们对于“神童”的狂热追求。

二、

真正让宁铂声名远扬的，源自于1978年初的一张照片，一张他跟副总理方毅对弈的照片：

那一年，他受到了方毅的接见，作为天才，也只有这种风轻云淡的下棋模样，才配得上这张老少配的传世经典。

是啊，在随后的两场围棋对弈中，宁铂均轻轻松松获得胜利。在众多媒体的闪光灯下，迅速传遍全国，一时间引爆舆论，全国上下都在谈论这位来自江西的天才少年，这位天下第一神童。

在1978年高考重新放开的特殊时代，宁铂自然而然成了当年的代表人物，成了“天选之子”。

入学一年后的宁铂在各种压力下，冲父母发出过这么一句话，换别的父母，可能会引起足够的重视。但是宁铂的父母却不以为然，他们始终认为，宁铂就该活成大家希望的那样，哪怕泯灭了他的天性。

就这样，他带着全国人民的期望，跟其他二十来名同样表现优异的少年们，来到了中科大专门为他们设立的“少年班”，从此宁铂的名字，将长期跟“少年班”连接到了一起。

这些人的成功，也成功刺激了天下父母心，一时间全国各地都兴起了“跳级热”，大家将压力传递给各自的子女同时，无形中也将压力转移到了这群神童身上。

是啊，他们要想躲过荧光灯的注视，实在是太难了，宁铂不过是在葡萄架下面看过书而已，结果中科大的这颗葡萄架就成了当年的网红打卡处。

三、

宁铂作为神童的名字达到 历史 上呼声最高点的时候，是在1978年全国科学大会的召开时，倒不是因为他去参加了会议，而是因为大会召开第三天的一篇报道：

确实，上大学的第一年，宁铂生活得多姿多彩，倒不是因为学业上多么有成就，而是这个环境，他比较喜欢。 围棋、桥牌、诗社，都是他最爱的，再加上自带光环，走到哪里，哪里就是一道美丽的风景线。

比如，那一年数学大师张广厚应邀到中科大做报告，当时整个少年班的同学全都去要签名去了，唯独宁铂没去。在场的老师见宁铂这种态度，还挺好奇，刻意问他为什么不去要签名？

结果宁铂却说，这个张广厚竟然没听过自己的名字，这让他很气愤，索性不去要签名。

其实，这并非全部原因，更重要的原因在于，宁铂是神童，既然是神童，就得表现地与众不同，毕竟他是宁铂啊！

四、

然而多年之后，经历过太多事情之后，宁铂再回忆起那段时光，如实讲到：

同时，他也特意补充到：

是啊，当时教宁铂的老师就讲过，媒体接二连三地到来采访，导致这群神童们，根本无法安心读书。但又不能拒绝采访，毕竟当时他们身上所肩负着国家的希望，那就是早出人才，多出人才，快出人才！

正因如此，宁铂不再是活给自己，而是活给了这个时代。没有人关心宁铂的身心 健康 ，包括他的父母和老师，他们只希望宁铂能成为大家所希望的那样。

因为他是宁铂，连大学生之间正常的恋爱，他都只能压抑着，不敢表露出来，后来他的女同学张树新就回忆说：

因为性压抑长期得不到缓解，导致宁铂的心理也出现了问题，这也是后来他要逃离少年班的原因之一。是的，进入少年班一年后，宁铂想逃了，因此在选专业的时候，他告诉班主任汪惠迪：

一方面，他确实想逃离这个环境，另一方面，当时这群神童们大都被安排到了物理系，而物理，恰恰是宁铂最不喜欢的学科。

五、

多年之后，宁铂回忆当年自己在赣州八中接受面试，从而入选“少年班”的场景：

即使面试的是数学，在三位候选人之中，宁铂也不是第一名。当年参加面试的一共是三个人，三人的年龄相差都不到一岁，其中 宁铂考了67分，排名第二。而另外两个同学，一个考了80分，另一个考了64分。

但真正入选的，只有一个宁铂，关于这个结果，其实宁铂也比较困惑，为什么当年选择了我？

入学中科大一年后，宁铂虽然数学成绩不错，但他并不想继续学。他最想学的其实是 医学、化学或天文学，甚至班主任老师，一度帮他申请了南京大学的天文学。

但是，科大怎么可能会放他走呢？

是啊，全中国的目光都在他身上，他怎么可以学天文呢，作为全国最聪明的学生，当然得选当时最热门的科学——物理啊！

因此，有学校领导特意跟他讲：

因为中科大不放人，也让宁铂第一次深刻感受到，作为神童，自己并无法左右自己的命运，从此之后，他也再没有提过转学的事。

但糟糕的分数还是暴露了一切，这也让宁铂很痛苦，于是就发生了前面提到的，宁铂给父母写信，说自己就是一条被摔死的活鱼。

六、

多年之后，宁铂的父亲回忆当时自己的选择：

是啊，或许父母已经习惯了荧光灯下被过度修饰过的宁铂，而忘记了他本来的面目。就像很多家长自己吹过的牛，因为儿女没能帮他实现，从而对子女越看越不顺眼一样。

同样，宁铂也很痛苦，理想在现实面前被击了个粉碎，他的价值观也发生了偏差，从自负变成了自卑。甚至开始变得“神神叨叨”起来，不再下棋和打牌，仍念念不忘天文学，并对星象产生了浓厚的兴趣。

当然，这个过程也是漫长的，毕竟承认自己的自卑，也是需要勇气的。宁铂一度为了掩饰这种自卑，而特意展现出更加自负的表现，比如课堂上故意刁难质疑老师，故意对同学们表现出匪夷所思的表情等等。

但越这样做，自己越痛苦，等到后来，他开始逃避，跟父母都不再交流了，这扇窗户一旦关闭，就再也没有打开过。

再到后来，他开始自毁形象，将自己弄了个光头，每次拍照时，也是姗姗来迟，最后一个躲在角落里，他甚至开始逃避荧光灯。

等到他本科毕业，还被留在了中科大任教，甚至被人冠上了“19岁的全国最年轻的讲师”称号，但他自己知道，自己究竟有几斤几两。

当然，他也报考过三次研究生，但每到关键时刻都放弃了，他还是下不了决心承认自己不是天才。

七、

多年之后，针对宁铂考研这件事，更熟悉他的班主任老师汪惠迪提到：

这之后的宁铂，以人们意想不到的速度在坠落，他所研究的中医、内丹、气功、瑜伽、占卜、命相、风水等等，也跟以科学严谨著称的科大，越行越远。

宁铂也不是没有逃走过，婚后的他因为跟妻子对教育观念的意见不同，他选择了逃离。那时候已经改革开放，深圳那边一片欣欣向荣，他想去那里教书，结果因为没有受邀电报，还被关到收容所好几天。

后来，他将自己生活的不幸，归咎于“神童教育”上面，为此他还在《实话实说》节目中，跟众多专家面对面辩论。

其实那期节目很敏感，连小崔都曾一度控制不了现场，反应激烈的宁铂一改刚出场时颓废的表情，大肆抨击“神童教育”：

在节目现场，几个专家也是针锋相对，有反对“神童教育”的，自然也有支持这种教育的。事实上，从中科大这么多届少年班毕业生中，也是有很多成才的，其比例并不低于普通班，比如：

这些人，都是出自少年班！

八、

在节目中，宁铂终于承认了，自己并不是“神童”：

这也是宁铂最后一次在媒体上公开亮相，几年后，他从朋友那里获得了一本 《六祖坛经》，让他如获至宝，同时也产生了出家的念头。

2002年他第一次出家，后来又被中科大的人给弄回去了，一年后他再次义无反顾奔赴五台山，这一次中科大的人没有再将他弄回去。

这个举动彻底将人们从“神童梦”中打醒，人们在“伤仲永”的同时，不禁有些感慨，当然，最痛苦的还是他的父母，为此宁铂也坦白：

与此同时，也有人提到，宁铂这个人意志不够坚定，稍遇挫折就转而遁入逃避的幻境。亏他还是一个大学生，却只知道读死书，没有一点科学素养，别人传播一点封建迷信的东西，他就信以为真。

对于宁铂这种出家为僧，况且还是曾经少年班的“神童”，本该有着幸福的前程，却没想到自甘堕落，成为废材，陷入了愚昧迷信的境地。

这不仅是愚昧，更是愚蠢，这就是一个被“愚昧”害了的人，末了，还要补上一句话，我们都应该：

发出这类感慨的人并不在少数，一方面是对宁铂的惋惜，另一方面也是对“神童教育”的再一次抨击。

九、

但我认为，宁铂并非是被“愚昧”的人，而是他“愚昧”了我们！

就像《让子弹飞》的电影所展现的那样，在我们不清楚状况的时候，不如让子弹多飞一会儿，看看它究竟落到什么地方。

是的，活了这么多年，宁铂这是第一次活给自己看，而且不用去解释为什么。

我杨角风也曾经有一段时间住在了小庙中，那段时间，刚辞掉了化工厂的工作，专心搞自媒体。又赶上自己的几个胡说八道系列，杨角风谈西游、杨角风谈雍正，杨角风谈大明等都完结了。一时间不知道下一步该怎么办，纠结了很长一段时间后，俨然有了一种抑郁的感觉。

也正是在那个时间，回老家参加小舅子婚礼，认识了一位大师，越聊越投机，索性去庙里小住了几天。

确实，在那里能获得难得的平静，大师说得对，佛学其实是一门哲学，是心理学，是文学。我们很多人会钻进死胡同出不来，这时候就需要人来开导一下，想明白了，也就出来了。

但就像前文提到的那样，拜佛确实属于迷信，不提倡，所以具体细节就不细谈了，总之几天后我回家了，同样，十几年后，宁铂也“回家”了。

这一次他不再去讲科学，而开始在佛学院讲佛学，同时他还有着第二种身份—— 国家二级心理咨询师。

至于他为什么要学心理学，我想，或许他本来想自己医一下自己，但后来发现，或许自己还可以医一下其他有着同样困扰的人。

虽然对他的争议还在持续，但是更多的人选择了支持，在某乎上有个问题，问怎么评价宁铂出家又还俗，并做了心理咨询师？

十、

底下的几个回答，无一不在支持他，比如：

当我们在评价宁铂是否被愚昧“愚昧”了时，也需要好好想想，是不是我们固有的观念“愚昧”了我们，让我们误会了他呢？

确实，当年的他太小，还不懂得如何委婉地表示拒绝，如果再给他一次机会的话，以他的聪明才智，或许在天文学等领域上，更能发挥作用。

但如今的心理学加佛学，又怎么能说不是上天最好的安排呢？

有人讲，是宁铂的出家，让他扯掉了“第一神童”的遮羞布，而他的还俗，我认为恰恰是他重新扯回了那块布。

毕竟，即使他年岁已大，即使他身态已发福，即使他放弃了他的少年班专业，但终归是从他的眼中看到了光，这种光，是自信的。

我想，这已经足够了，就像是那条被摔的活鱼，这一刻，才涅槃重生，找到了属于他的海洋。

其次，从这一点上讲，他确实是个神童！

中国目前最吃香的十大证书如下：1、注册会计师注会被认为是财会领域第一黄金职业，目前我国注会缺口仍然很大。不过CPA难考也是必然的，需要极大的毅力和耐心。2、教师资格证教师资格证是教育行业从业教师的必备证书，随着国家科教兴国战略的进一步实施，教师的工资相待遇将被逐步纳入国家工作人员统一标准。3、一级消防工程师该证书在最近几年可以说是很热门的专业证书了，该证书有着极高的认可度，最最吸引人的当然还是拿到证书从事该工作后一年的薪资大概在15到20万左右。4、法律职业资格证律师可以说是一个比较令人羡慕的职业，不仅有高额的薪水而且总是给人一种高大上的感觉，然而要想成为一名律师就必须要通过司法考试拿到该专业的资格证书。5、一级建筑师注册建筑师考试，是在建筑设计类单位内仔细相关业务的人员需要考取的资格类证书。一级建筑师考试难度大，但薪资待遇在业界有目共睹。6、一级建造师拥有一级建造师的职业资格，是担任大型工程项目经理的前提条件。考试内容，建筑工程经济、建筑工程管理项目、建筑工程法规及相关知识、工程管理与实务等。7、特许金融分析师长久以来cfa一直被视为金融投资界的mba，在全球金融市场更为抢手。Cfa资格是国际通行的、最具权威的金融分析领域的行业标准。8、执业医师资格证书证书是判断医生是否具有行医资格的最重要标准。9、岩土工程师岩土工程师主要研究岩土组成的工程特性。首先对施工现场采集的土工样本和土工样本中的数据进行研究，然后计算出现场施工所需的格点。10、安全工程师注册安全工程师专业类别分为，煤矿安全、金属非金属矿山安全、化工安全、金属冶炼安全、建筑安全、道路运输安全和其他安全（不含消防安全）。希望能帮助你还请及时采纳谢谢

儿心理学：问题：注意与幼儿的活动和发展有什么关系写回答有奖励 幼儿心理学：问题：注意与幼儿的活动和发展有什么关系心理学专业魅力·36精选回答361人打榜进入专题写回答有奖励共2个回答小铃铛221 2016-01-04关注幼儿注意发展的主要特征注意可以分为无意注意和有意注意两种基本形式。其主要区别在于是否有目的和是否需要克服困难。幼儿注意发展的特征是无意注意占优势地位，有意注意逐渐发展。无意注意就是事先没有预定目的，也不需要意志努力的注意。幼儿的无意注意占优势3岁前儿童的注意基本上属于无意注意。幼儿的注意主要还是无意注意，而且已经相当成熟，许多事物都能引起幼儿的无意注意。有意注意是指有预定目的，需要一定意志努力的注意。有意注意是我们自觉控制的注意，它服从于我们生活、学习的需要与任务。有意注意主要表现在幼儿能自己控制自己的注意，其特点是有目的和需要意志努力。 02净心情感在线资深情感咨询师已回答6943人问题幼儿心理学：问题：注意与幼儿的活动和发展有什么关系直播中老师的回答太专业了~幼儿心理学：问题：注意与幼儿的活动和发展有什么关系心里疑惑解开了，谢谢老师咨询后好多了说的很准，感恩感谢老师指点咨询后心情好多了~老师很耐心的回答问题终于找到解决办法了老师说的很准主播老师人很好推荐大家来看解决了我的问题，很感谢非常感谢老师心情很抑郁怎么办回答真的不错挺专业的强烈推荐大家看看老师回答真的不错更多回答（1）哈尔滨心理咨询机构，好评心理，心灵之前找哈尔滨心理咨询机构 ，到【哈尔滨脑康心理】。您身边的心理咨询中心.24小时1对1隐..黑龙江脑康心理咨询有限公司广告l哈尔滨心理医生-【京科脑康医院】专业心理咨询中心在线咨询在线咨询哈尔滨心理医生，哈尔滨心理咨询，京科脑康医院，一对一心理辅导，专业治疗..黑龙江京科脑康医院有限公司广告青少年心理，情绪管理等问题，咨询哈尔滨健宁心理在线咨询「哈尔滨健宁心理问题咨询室」，针对儿童青少年成人心理问题，以及心情，情绪等。..黑龙江健宁精神疾病研究院(有...广告百度APP有事搜一搜 没事看一看立即下载去"心理学专业"专题页看更多

您好，欢迎来到筱北读书，今天为你解读的一本书是《共情的力量》，这本书大约26万字，我会用20分钟的时间为你讲解书中的精髓：学会共情，我们都可以成为抚慰自己，帮助他人的高情商达人。在我们的生活中，身边的亲人或朋友难免遇到一些家庭的苦恼，工作的不如意。为了表示关心，你是不是经常帮忙出主意，想办法，却往往事与愿违？在工作中，你常常处理不好与领导、同事的关系，遭到领导同事的指责却不自知？你是一位宝妈，有了孩子之后，你和老公之间的关系却发生了微妙的变化，你时常觉得他不爱你了？你很苦恼，不知道问题出在哪里？带着这些困惑，我为你介绍《共情的力量》这本书，因为这本书恰恰可以帮助我们拨开迷雾，找到困扰我们的问题焦点并解决它，从而让我们拥有更幸福的人生。 本书作者亚瑟·乔拉米卡利，既是哈弗大学医学院教授，也是美国某医疗中心首席心理学家，对身心治愈有着丰富的经验。当自己的亲弟弟因吸毒和其他犯罪被全国通缉，潜逃到阿姆斯特丹走投无路时，他自信可以劝弟弟找回生活的正确方向。但出乎意料，她的弟弟却自杀了。这给作者带来了强烈的震撼，他几近崩溃，并沉重反思：弟弟在绝望的时候，最需要的是什么？是被敲醒头脑，是生活的建议，还是紧紧的拥抱和理解？自此，作者用全部的精力来研究共情的力量，并将自己对人性的反思和研究用于实际临床咨询中，这部书正是他多年来研究的精华。 《共情的力量》这本书分为两部分：第一部分主要讲我们为什么需要共情？这部分告诉我们什么是共情？我们如何表达共情？如何学会与他人建立良好的人际关系以及和爱人的亲密关系？第二部分主要讲共情，我们如何能做到？作者通过8个方面的内容，向我们展示了如何拥有共情的能力。好了，下面我们就先来看第一部分的内容：我的一位大学同学的女儿学习成绩非常好，从小学到初中没有跌出过班级前3名。因为她和丈夫都出身寒门，学历不高，在体制内晋升屡屡受阻。所以，他们对孩子怀有极大的期待，要求很严格，投入也很多。初中毕业后，孩子顺利考上了重点高中，而且还进去了人才济济的清北班。有一次这个孩子因为考试犯鼻炎，成绩出来后退步了不少，班主任就对她说：“千万别以为，你在初中优秀，到高中就一定优秀。咱们班里的每个孩子，都有辉煌的历史，一定把你的盲目乐观和骄傲自大都收回去”。因为这个孩子自小性格内向敏感，再加上清北班人才济济，从此就患上了心病。成绩节节败退，上课经常走神，常觉得胸口闷得喘不过来气，一到晚上就总想流泪，失眠现象也越来越严重。以至于后来，孩子有点破罐子破摔，宁愿躲在宿舍里玩手机，不愿回家，也不愿去教室上课。老师建议朋友带孩子到医院看看，很快结果出来，孩子被确诊为抑郁症。听到这个结果，朋友简直被崩溃，辛辛苦苦培养的孩子，还没来得及考大学，就被抑郁症缠身。她不甘啊！可是，现实摆在那，她必须接受。在心理医生的建议下，她把孩子接回了家，边治疗边自学。因为孩子的精神状态时好时坏，学习也落下一大截，朋友也从原来“一定要考上北大清华”的执念里，渐渐挣脱出来。她接受了孩子患病的事实，不再用过度的期待，情感绑架孩子，也不再动不动大动肝火，暴躁焦虑。她甚至做好了陪孩子休学一年，或者大不了让孩子读个高四的准备。朋友晋升无望，也不再执念于工作。孩子生病期间，她带孩子读书学习，出门旅行，陪孩子做手工，还和孩子养了好多绿植，允许孩子养了两只可爱的小猫。孩子请假到第四个月时，终于从抑郁症的枷锁中走出来，重新回到了校园。2020年夏天，疫情下的高考，这个打败抑郁症的孩子，以非常优秀的成绩，考上了浙大。这个疗愈的过程就是共情。朋友和丈夫穿越这场亲子间的战争，走过迷雾，看见初心，不再把过度的执念和期待，投射到孩子身上。他们接纳了一个不完美、会脆弱，也可能极其平凡的孩子。就如作者亚瑟说：‘人与人之间需要连接的信念，需要带着怜悯的心去认真倾听背后的声音，这样就那能够看透人心和灵魂，说出或做出安抚别人的话，让他人永远都不会放弃希望’。在现实生活中我们常常把同情和共情混淆： 看到独居老人生活的艰难，你很难过，于是跑过去安慰。看到孩子被父母虐待的遍体鳞伤，你气氛不已义愤填膺。公司来了个新同事，心里难免紧张，于是你安慰他说：‘我理解你，每个人到新单位都会紧张的’！你以为你安慰了他们，他们会感激你。其实这样的安慰只是表象的安慰，他们不能感同身受你的关心。有的人可能还会对你的关心很反感，认为你在假惺惺的同情弱者。亚瑟说：“同情是为了安慰别人，而共情则是理解他人”。有时候我们无需提建议，出主意，只要静静的倾听就好。为什么我们会有两只耳朵，一张嘴呢？人类祖先也在告诉我们多听胜过多说。戴尔.卡耐基曾经说过，专心地听别人讲话就是我们给予别人最大的赞美。所以深深的倾听，能听到他人灵魂深处的声音，能让他人敞开心扉，并对自己产生认识，这可能是一个人能为他人提供的最了不起的帮助！我第一次参加心理成长小组的时候，我发现自己很难和小组成员产生共情。我无法走进别人的内心去感同身受。我最不可思议的是为什么当一位学员讲自己的故事，讲到动情处大家都能进入角色，跟着哭，却唯独感动不了我的泪点。我融不进大家的思想感觉很孤立，这让我内察到，我人际关系中不和谐的基调都源于我不会表达共情。 那么如何表达共情呢？在这本书里，非常详尽的为我们阐述了表达共情的七个关键步骤，帮助我们提高人际交往的能力。1.使用开放式问题。比如一个妈妈和她十几岁女儿在女儿约会回家时的谈话，如果妈妈说：“宝贝，你真的觉得他很可爱吗”？这样的问题就很容易引起女儿的反感。如果妈妈换一种问法：“宝贝，你觉得他怎么样”？接下来的谈话就很容易进行。而后一种问法就是开放性问题，代表妈妈真心的对她的看法感兴趣。2.放缓节奏。炽热的情绪是无法让人表达共情的，帮助他人把节奏放慢下来，对情绪进行远观，是我们表达共情的一个非常有用的方法。3.不要匆忙做出评判。我们能对他人造成的最大伤害就是认为他们的个性是固定不变的，而共情的表达总是会特别尊重每个人都会发生转变的天性。4.关注你的身体感受。当我们想要弄清楚一个人是好是坏，以及他当下的想法是什么的时候，我们可以让我们的面部表情尽量精准地模仿他的表情。然后，等着我们的头脑或内心为了呼应这个表情会出现什么样的想法或情感，这就是共情的体现，从而做出判断。5.向过去学习。当我们学会把过去和现在分开来看时，我们才能客观地看待事情。了解自己并发展对过去冲突的觉察是培养对他人共情能力的必经之路。6.让故事充分展开。每个人都有他特有的故事可讲，每个故事也都有它自己的速度发展，所以我们表达共情的方式就是让自己完全参与到故事当中，尽自己所能去帮忙，并感恩自己也能成为这段经历的一部分。7.设定边界。一个人深深的不安全感是不会因为知道了他人有同样严重的问题而被治愈的。例如来访者对心理咨询师说，自己有自杀的想法，心理咨询师为了表达和来访者的共情，就说：“我的一个侄女在上周自杀了”，来访者是不会因为咨询师侄女的自杀而消除她想自杀的行为的，反而会想，你侄女自杀和我有关系吗？所以，在共情的指引下，我们知道什么时候介入是必须的，什么时候离开才是对关系最好的。共情能帮助我们感知危险，对于那些想要蒙，操纵和伤害我们的人，共情能让我们看透他们的内心和想法。 一位27岁的年轻女性走进她住的公寓楼，手里拎着几袋很重的生活用品，当她走到三楼的时候，购物袋里的东西突然滚落了出来。这时一个男人从后面赶了过来，想要帮她。她拒绝了，直觉里她不喜欢他。可是男人还不死心，又问她，“你住几楼”，她回答：“四楼”，男人有礼貌的笑笑，伸手拿过她的东西，她再次谢绝了。于是男人说：“有的人就是太过傲慢，你懂的”。尽管这位女士心存顾虑，但还是把袋子给了他，她脑子里跑出来的想法是：我不想成为那种疑心很重，谁也不相信的人。可是到了家门口，他却从她身边挤了进去，把东西放下后，掏出一把刀，把她强奸了。事后告诉她别动，不会伤害她，但这时这位女士有了被杀害的恐惧，裹上床单逃了出去。这就是加文.德.贝克尔的畅销书《注意！有人在盯着你》的开篇故事，加文.德.贝克尔解释说，是恐惧准确的告诉她应该怎样救自己的命，当她听到内心的恐惧时，她就能够识别出暗藏着的危险并从中逃离。但亚瑟认为，救这位女士命的不是恐惧，而是共情。共情是恐惧的源头，是触发行动的能量开关。在这次暴力事件中，共情即是武器，也是一种防御，攻击者和受害者都用到了共情，最终，共情能力更强的人获胜。那么如何利用共情来保护自己，不被那些会使用他人洞察力和直觉的人所利用呢？本书中介绍了抵御共情阴暗面的10种方法。第一：分辨出真正的共情和有目的的共情。例如：我和女儿约定要每周给她5元，但我要求如果没记账我就不给她下一周的5元，后来女儿渐渐地就不再向我要零花钱了。有个老师提醒我，我的方式是错误的，我没有真正共情女儿，所以女儿宁可不要零花钱，也不愿意被我胁迫。我本意是想帮她养成良好的记账习惯，但我却没有站在她的角度去思考，学会一个习惯是不可能一下子就完美的。答应给她零花钱是我的课题，我要信守诺言。而学会记账是我女儿的课题，我不应以威胁的方式（记不好账就不给零花钱）去干涉她学习的过程，而是应该帮助她记好账。第二：了解自己的渴求 ：想要了解你的渴求，就要去问问自己，在你的一生当中对你来说最重要的是什么？要想明白你一直以来的渴求是什么，就需要去重访你的过去，寻找一下哪里缺失了共情。第三：学着相信你天生的本能 ：我曾接到的电话说我有一张法院的传票，当时把我吓傻了。其实是利用老百姓面对权威的恐惧心理，利用我们因为恐惧失去理智时套用信息取钱财。可当后面向我问询身份证号码时，我大脑开始运转，不是说对方是法院吗，为什么没有我的信息，此时我恢复理智挂断电话，并重新拨打当地法院进行确认，果然是虚惊一场。第四：保持注意力，注意人们心情和行为的细微变化：留心观察那些不太相符的细节和事实；还要让你的头脑对所有的可能性都保持开放的态度。当你的视角扩大之后，你的内心和头脑也会扩展，这会带给你所需的耐心、灵活性和智慧，来关心自己也关心他人。第五： 当心突兀的接近 ，要相信你天生的本能，一旦做了决定就不要犹豫，不管别人看起来多么的和善，都不要让自己上当。第六：小心过冷和过热两个极端。一方面要小心别人过冷和过热的行为对自己造成伤害，另一方面要注意自己不要落入过冷和过热交替的表现。因为共情的流淌需要平衡的温度，而两级游走的情绪很容易让人们在关系中陷入争斗和抱怨，不利于共情的发挥。第七：远离总是责怪他人的人。这是一个人保护自己免受共情阴暗面伤害能采取的最重要的一步。远离这类人，不单单让自己逃离内疚和自怨自艾，也能学会远离谎言和为自己负责。第八，警惕别人为了他们的目的煽动你的情绪，没有人比你更了解你自己。通过努力、耐心、自律和坚持共情来找到内心的答案，不要做情绪的奴隶。第九，留意不一致的言行。人们在过度关注他们自己的需求和渴望时，就更容易表现的不一致。当情况符合他们的需求时，他们就很善良体贴；不符合他们的需求时，他们就暴露出自私和粗心的行为。留心他人这种长期或者可预测的行为表现，就能学会体会可能出现的共情阴暗面。第十， 共情不是善良，而是有坚持有洞察的行为。共情是坚持和相信，而不是善良和容忍，不要让反复的行为破坏有益的共情，要敢于面对困境和失败，更敢于从头开始。好了，有关第一部分的内容，我们为什么需要共情就介绍到这里。首先，我们要觉察并接受自己的不完美。 当我们看见帅哥美女时，我们的视线都可能不自觉的停留。谁不喜欢美丽的东西，谁不希望自己也能拥有这样完美的身材和容貌呢？可是往往越渴望，我们越能发现自己的不完美。于是健身房里人满为患，“整形美容”遍地开花。技术的进步可以让我们改变自身很多不满意的地方，满足我们的虚荣心。可是，我们是不是应该先首先搞清楚，我们是对身体的不满还是对自己不满而迁怒于身体。接纳自己的不完美，其实是一个很痛苦的过程。不过一旦发自内心的接受自己，我们就会感受到生命更完美和更美好。 其次，去找寻到底是什么让我们不完美。著名心理学教授杨凤池老师曾接待过一位很自卑的女孩，即使已经考上了多少人都遥不可及的研究生，还是觉得自己不好，她认为考上研究生只是一个偶然。针对这种心理情况，杨凤池老师通过套娃技术，让来访者觉察是什么让她觉得自己不完美，然后找到不完美的原因，打开自己的心灵之窗。 第三，走出去，通过与他人共情、借用他人的视角寻找更好的方法。从自身向外、走向他人。共情让我们可以参与进他人的生活，明白他人的想法、与更有力量的人进行连接，在与互相关爱的人之间的来回互动中，用他人的视角看到自己想法里的偏激和不成熟。 最后：我们要做出改变。这个阶段，我们要再从他人的视角回到自身，用扩展后的视野，让自己发生改变和延展，从而超越原来的自己，学会感恩，学会原谅和宽恕。这里给各位介绍两种开导自己的小方法： 1，用写日记的方法记录下自己的想法和感受，这样可以释放不良的情绪，减少让人烦恼的压力，还有可能无意中找到解决问题的新方法。2，写出困扰自己的问题然后烧掉、用这种方式抹去所有的内疚、怨恨和愤怒。总之，用适合的方法解脱自己、接纳自己、才能让我们超越自身，成为最好的自己。共情能帮助我们用更宽广的视野看待生活，接纳自己的不完美，宽恕让我们不再悔恨的过往，将自己投入到与他人、与生活的更深入、更有意义的关系之中。好了，《共情的力量》这本书就全部解读完了，下面我们简单回顾一下：首先我们了解了什么是共情？区分了共情和同情的不同之处。阐述了学习表达共情的七个步骤，分别是：1，使用开放式问题。2，放缓节奏。3，不要匆忙做出评判。4，关注你的身体感受。5，向过去学习。6，让故事充分展开。7，设定边界。其次了解了如何利用共情保护自己，掌握了抵御共情阴暗面的10个步骤。最后通过诚实，接纳，宽容等8种行为获得共情的能力。从而成为抚慰自己，帮助别人的共情达人。希望通过《共情的力量》，我们都能活成一束光，温暖自己，照亮别人。