艾晴心理咨询师

个人认为，首先你得强大自己。别人不重视你或者忽略你，根本原因是你没有让别人记住你的特色，比如很开朗，学习比较好，人比较温柔，有思想之类的。当然不是说你所有的都具备，有一样就会让人觉得与众不同。其次，你得自信。很多时候可能并不是大家忽略你，只是你自己的感觉而已，或许太敏感了，别人的一个不经意的态度或行为，导致你觉得他们不愿和你说话，其实人家没有别的意思。不要太自卑，不要太敏感。再者，你必须得有自己的想法，不要刻意的迎合大家。有时候你可能为了让别人喜欢你，就表现得很没有主见，别人说好你就说好，别人改口说不好你就立刻也换了阵营，这样真的不会讨人喜欢，朋友只会觉得你太没主见，自然不会把你的话放在心上，更别说在乎你。还有，不要说别人的坏话。如果你很爱和朋友说别人坏话的话，真的会让人不信任。听你说的人就会有戒备心，担心和你走的太近之后，你会不会也这样说他们的坏话。总之，不要刻意的迎合别人，要有自己的思想，谁也不是天生就得迎合谁的。如果真心想交朋友，就拿出真心来，不要计较太多。但愿对你有帮助

不要顾及别人的脸面，自己要为自己而活，现在的社会就是这样，被别人无视只能说明你自己没有他们所需要的东西，最主要的是自己变强，让别人来搭理你，人要学会争气，更要学会为了别人也要自己争口气获得更强

去勤思吧，我刚考过的三级，师资和服务都挺好的，老师手把手的讲考点，因为我不是心理学专业的，不但过了感觉生活工作中还特别有用，是北京的

时常感到焦虑其实是现阶段由于社会压力和生活导致的一种心理状况。是对现阶段的一种迷茫和不自信。在生活中经常会出现这种情况，或者是因为紧张的生活节奏，或者是因为近期的工作压力，又或者是来自家庭、朋友、爱人的压力。

缓解这种焦虑有这么几种办法。第一种，咨询心理咨询师。这并不代表心理有病，只是现代生活压力下的一种缓解方式，就是通过聊天的方式疏导焦虑和不安，让心理得到放松和缓解。第二种办法是自我缓解压力，约上三五好友一起出去放松，唱唱歌，吃点好吃的，和朋友在一起舒缓一下紧张的情绪。第三种方法是我自己用的，买那种1000块大拼图，由零至整的将它拼完，所有的压力和焦灼都会在这个拼图的过程中得到缓解和释放，也会从最开始的焦躁不安、焦虑之中渐渐地释放和缓解，拼完之后大睡一觉。再醒来的时候，一切都是新的一天，将之前的事情真理一下，按照轻重缓急发展进度做个排序，一件一件的去解决。

要知道，这个世界没有什么大不了的，所有事情都可以解决，就算现在解决不了，那就努力增强和锻炼自己的能力，终有一天自己会变的更强，也一定能够解决！

已经发生的事情，我们无从改变只能让事情的后续发展通过努力往好的一面发展，这就是我们能做的最大努力。

时常感到焦虑，是因为你在现实生活中感到很大的压力，对未来有极大的不确定感，而自己又无法掌控自己的生活和改变现状，所以时常感到焦虑和不安。

亲爱的，你给自己脑子里的弦崩太紧了。

我建议你抽点时间让自己从日常生活中抽离出来，放空自己，冷静地思考一下自己的生活。

你很可能会发现，生活没有你想象的那么可怕，人际关系也不一定有你想象的那么紧张，一切都还在它的轨道上正常运转。

去做一做香薰SPA和精油按摩吧。

它会让你从精神到身体都慢慢放松下来。

在那个温暖、安静、馨香的氛围中，你会有一种暖洋洋的安全感。

你知道吗？就像心情会影响人的身体一样，身体的舒适与放松同样也会给你的大脑传递美好与快乐的信号。你会发现你的焦虑得到了极大的缓解。

去练一练瑜伽吧。

很多明星都会在感到压力和焦虑的时候练瑜伽，这是由瑜伽这项运动的特质决定的。

我一直觉得瑜伽并不仅仅是一项运动而已，它更偏向于属灵的。

在练瑜伽的过程中，是你与自己内心的真诚的对话，是你对自己身心的向内关注和自省。

另外，瑜伽还会拉伸你的筋络。所谓通则不痛，痛则不通，你会感到焦虑，和你的身体的某些脉络瘀堵滞涩是互为因果的。长期坚持做瑜伽，会帮助你修复自己身体的内伤，疏通自己的堵塞点。最终，你会发现你的焦虑会有一定的缓解。

如果你静得下心来，去找一找著名的哲学书籍看看吧。

你要知道，从古至今涌现了不少思考人之来处与归处的伟大的哲学家。你内心深处感到焦虑的原因，在他们的论著里都可以找到答案。当他们帮你找到人生的方向后，你的焦虑自然也会消失了。

英国的犯罪档案中，还遗留着那个离奇的杀人事件。1888年8月31日到11月9日约2个月之中，在伦敦东区（East end）的白教堂中，5名妓女被残忍杀害，这个杀人狂魔就是开膛手杰克。然而这位神秘的凶手至今都没人知道，也没有被抓到。21世纪，中国籍的英国留学生艾晴，英文名Eartha（尔莎）。专修心理危机干预、精神障碍咨询及其他心理卫生问题咨询，俗称心理治疗师，并成绩优异的在毕业后成为一名出色的心理咨询师。但是，因为为了生活接触了过多法律边缘的事情，所以心中对正义和邪恶一直有自己的理论。在一个伦敦公交车爆炸案中认识了心理分裂严重的凯尔，因为一时的感动，为犯罪人丧失了性命。这次意外，尔莎穿越时空来到1878年，成为玛丽.凯莉，父亲是酒鬼赌徒、母亲是街头妓女的孩子。强烈的个性和对生活的绝望相互碰撞，尔莎在神父面前对现实认命，倔强、自爱、执着的活在了19世纪80年代的欧洲世界。维多利亚时代，女性地位薄弱，女权运动也从没开展，她面对生活的压力冷静地处理所有事情。她用着自己21世纪的学识和智慧，结识了神父菲洛德、律师卡斯帕、子爵杰克、苏格兰场警察署长查尔斯、上校格雷，并获得了一份不错的工作。但是，玛丽的父亲却因为没有办法逃脱过去的错误，差点害死了玛丽。为了救自己女儿也丧失了自己的性命。接下来的日子，玛丽住进了菲洛德神父的教堂，认真的面对了工作，也充分运用了心理学的各类知识，逐步解决了一些心理案件，臆球症、箱庭疗法、催眠、密码等等心理治疗在维多利亚时代展开，而她自己也慢慢地在交往地过程爱上了子爵——杰克.艾德里安。一直到1888年，那时候发生了一件惊恐的案件——开膛手！她这才发现，这是英国犯罪史上最恐怖的一年。而自己爱的人竟然就是历史上有名的开膛手杰克！自己的身世迹象慢慢地让她知道了，她就是历史上开膛手杰克杀的最后一名女子，爱尔兰裔的26岁的妓女玛丽.凯莉！只是玛丽的命运已经改变，那么自己和他的结局又当如何？