容易患得患失心理咨询师

通常来说，缺乏安全感的人容易使用不恰当的方式来表达爱意。例如通过作闹、卖惨、威胁等方式试图博得对方关注，如果对方没有做出相应回应，这些方式就会愈演愈烈，最终危及感情。我们把缺乏安全感的源头追溯到更远，就很容易得出安全感的缺失，多半来源于对另一半的不信任，也就是怀疑。你认定亲密关系中某些重要的东西有丢失的危险，然而实际上除了你自己的主观想象，并没有任何外部因素参与关系。恋爱中怀疑的基础是恐惧，并不是在乎。怀疑的起点是主观的、甚至是无意识的威胁和恐惧，我们会感到有某种威胁突然出现在浪漫关系中，害怕别人会替代自己。这种恐惧的力往往是是不能够轻易化解的，反而随着时间积累，最后会延伸出影响现实的可怕行为。缺乏安全感，还有这两种原因，对一段忠诚感情的渴望和偏执型人格。

在感情里患得患失一定要尽量的保持冷静和客观，正确的看待感情，及时发现问题，去好好维护。爱情始终是不平衡的，总会有一个爱一个更多一些，但也不必计较谁付出的爱比较多，这个是无法言说的，可是，假如一味地只有一个人在付出的话，当时间久了，就会感觉到累，爱会随着时间推移而转为平淡。所以，恋爱中的人就比较容易患得患失，其实这是很正常的状况，需求正视这个问题，然后解决问题。

“安全感”常常是困扰陷入爱情里的男女的一个恒古不变的命题：男人不懂，为什么她总是有填不满的安全感需求？女性也很痛苦，为什么这个男人就是不懂我要的安全感？缺乏安全感的人和普通人在恋爱中的患得患失表现并不相同，前者通常更为猛烈致命，也更容易造成亲密关系中不必要的误会。作为一个有着多年情感咨询经验的心理咨询师，彭姐就来说一下缺乏安全感的人到底在爱情中会有哪些反常人的表现：1、在“他必须爱我”和“我不值得爱“之间无限循环。前者带来的是无休止的作闹以博关注，后者带来的则是愈加恶化的自我否定。2、不自觉讨好对方，并渴望用这种讨好来构成对方施舍你安全感的理由。3、一旦有了伴侣，不可自控地有一种强烈的“依附感”和“便携感。”即渴望自己做什么都有对方陪伴，对方做什么都带着自己。通常来说，缺乏安全感的人容易使用不恰当的方式来表达爱意。例如通过作闹、卖惨、威胁等方式试图博得对方关注，如果对方没有做出相应回应，这些方式就会愈演愈烈，最终危及感情。我们把缺乏安全感的源头追溯到更远，就很容易得出安全感的缺失，多半来源于对另一半的不信任，也就是怀疑。你认定亲密关系中某些重要的东西有丢失的危险，然而实际上除了你自己的主观想象，并没有任何外部因素参与关系。恋爱中怀疑的基础是恐惧，并不是在乎。怀疑的起点是主观的、甚至是无意识的威胁和恐惧，我们会感到有某种威胁突然出现在浪漫关系中，害怕别人会替代自己。这种恐惧的力往往是是不能够轻易化解的，反而随着时间积累，最后会延伸出影响现实的可怕行为。比如一开始你只会好奇翻看伴侣的手机，或者每次回家就会焦急的询问“你今天干嘛去了”，然后久而久之，在恐惧与焦虑的围剿下，慢慢会演变成不切实际的幻想，对方一次对话中眼神的逃避都会成为怀疑的导火索；到最后变成，没有丝毫的线索，你也会被长期的焦虑所困住，总感觉他做了对不起你的事情。我们为什么会怀疑？除了我上面提到的缺乏安全感，还有这两种原因，对一段忠诚感情的渴望在亲密关系中，你的期望未能实现，失望会带来愤怒。在你失控的想象中，你就会“敏感”的发现爱人的一些“异常”，自然的联想到是否是因为他人介入，导致这段亲密关系走到尽头。这种对于爱人是否忠诚的怀疑，通常是一份感情夭折的开始。偏执型人格（paranoid personality)此类人格障碍患者在人际交往中常常是冷落，或者对喜欢的人充满支配欲和嫉妒心，他们对环境改变易引起疑心，在别人琐细，无辜甚至积极的行为中也可以发现恶意动机，这些敌意动机常常反映出患者把对自己的敌意投射到别人身上，当他们确信自己的猜疑得到证实后，他们会对他们产生愤怒或排斥反应来证实自己最初的感觉。这是由于一开始，你和对方的恋爱地位就处于一种不平等的状态。在恋爱前期，由于你们情投意合，所以即使有小矛盾，双方也会想着退一步海阔天空；但是到了恋爱中期，高位者在确认了你们的关系后，开始把时间精力投入到更多除你之外的人和事上，低位者却停留在上个阶段无法自拔，对方每一次的忽视都会在她心里留下深深的依恋损伤。当依恋损伤发生时，它所带来的持续性伤害是无法估计的。长时间的心理伤害给被创伤者带来情感上的“心理阴影”，然后使得他在其他的亲密关系中难以获得内心的“自由”和“安全感”，变得敏感多疑，并且总是对事情进行消极评价。扯了这么多鸡毛蒜皮的废话之后，彭姐我是时候亮出自己实打实的看家本领了，如果你有幸能够看到这里，并且上述之一症状也确实是你在亲密关系中时常出现的举措，那么你很有可以就会因为怀疑导致过重的托付心态，而托付心态就是扼杀你们关系最厉害的杀手锏。那么到底应该如何减少对恋人的怀疑，提升你们相处过程中的舒适虽然这句话是老生常谈了，但我还是要说一下，最重要的一点就是：你要信任你的伴侣。女人在恋爱关系中最喜欢说的一句自我安慰的话就是“好不容易遇到一个有感觉的”。你问我有感觉重要吗？当然重要，我永远不鼓励你和没感觉的人在一起。但是有感觉的前提必须是信任。如果你无法信任一个人，感觉就是空谈，但是很多人都会把顺序颠倒了，先是有感觉，然后再因为有感觉而说服自己接受对方的全部。信任是任何关系的基石，对你的伴侣来说，你总是怀疑他们的语言或行为是非常侮辱人的。你不断的质疑会像出轨一样具有破坏性。在做这件事的初始阶段，可能出于长久的习惯，你仍然会在一段时间内不相信你的伴侣，但你依然要表现出你已经开始相信对方。如果你过去一直在检查他们说话的真实性，从现在起赶快停止。当他们告诉你他爱你时，全身心的相信他们。当你因为低自尊而产生怀疑，如“他怎么会爱我？”“我不明白为什么他被像我这样的人所吸引！” 那么我必须要请你明白一点：我们周围是有更好看，更富有，更有趣，更年轻的人，但这些都是“产品”的特质。如果他或她说爱你，那必然是因为你有一种外人无法超越的品质，请不要试图“解决“为什么他会喜欢你的问题，人类的某些深层关系是超越了外表，年轻，财富这些因素的，人们会因为一些神奇的心理动力相互结合。

顺着人性去谈恋爱；降低自己的需求感；可以和他多沟通，表明自己的态度和想法；把精神状态，情感寄托在其他地方；可以调整一下自己的不良心态。

1、 面对爱情保持客观和积极的心态：有的女生明明是个“恋爱脑”，却人前自诩“客观理性”，这只不过是一种自欺欺人的说法。你越自己，越逃避，问题从根本上就越得不到解决。所以，当爱情来临时，请保持客观和理智，时刻有意识地提醒自己摆正认知。很多姑娘，当遇见爱情时，有的时候会失去客观和理智，明明感情还不错，天天却担心对方离开自己。还有的，有的确实感情已经出现问题，却觉得对方还是爱自己爱的不行。所以，要在恋爱中避免患得患失，一定要尽量的保持冷静和客观，正确的看待感情，及时发现问题，去好好维护，如果对方确实是爱你的，也别担心太多，学会享受当下，享受爱情。2、努力变的更好，增强吸引力：无论是爱情还是生活，患得患失最重要的原因就是：认为自己德不配位。强烈的心虚和能力不足，导致你对结果把控能力偏弱。像一个不会开车的人手握方向盘，总担心自己下一秒会不会撞树上——但如果你是赛车手，再窄的道都不在话下了。所以，患得患失，很多还是不够自信导致的，所以要努力让自己更好，同时多去肯定自己，增强自信心。3、平常心，懂得顺其自然在爱情中煎熬的女生，通常都是太过认真投入，总是用力过猛，不接受任何想象之外的结果。殊不知很多事情需要顺其自然的发生发展，保持平常心。懂得，尽人事，听天命。当某些事情，已经不在你的掌控之中时，尽力而为，问心无愧，那只要不留遗憾，也是一个好的结果了。不要试图咬牙硬撑，毫无技巧和尊严地单刀直入，最后只能两败俱伤。4、正视爱情的位置，爱情不是生活的全部很多时候，女生会在恋爱中患得患失，是因为把爱情看得过于重要，不是说爱情不重要，但爱情不是生活的全部，需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣，也同时需要意识到。除了爱情外，还有亲情和友情，享受爱情，但也不要爱情看成一切。5、弥补童年的缺失，重塑内心前面说过，很多女生在恋爱中患得患失，也是因为童年的缺爱经历，可以通过成年之后的努力，去走出童年对自己的不良影响。6、寻求专业咨询师帮助患得患失往往也和自己的某些认知不良有关系，比如看待问题负面消极，可以找到专业的心理咨询师。通过认知矫正治疗技术，改变自己的不良认知，从而改变自己在恋爱中的过度患得患失心理。

为什么男朋友今天回复消息特别慢？为什么男友在昨天晚上一点钟的时候换了头像？为什么今天打他电话，他说话语气不对？像这种情况，我相信很多女生在感情当中都遇见过，在恋爱过程当中谈的是特别辛苦，患得患失，那么一段好好的感情，为什么很多女生在感情当中会出现这种情况？从事心理咨询师那么多年，通过今天这个文章给到大家一个比较客观的答案。

第一个情感抑症在感情当中，如果因为情感需求以及信息差不对称，极有可能会出现这种情况，一方以为啥事没发生，另外一方扣字，也要去研究，看他的聊天记录，通话时间，以及他在其他社交渠道上面的各种小动作，到底是在线还是下线，如果是在线，到底是什么时候上线，什么时候？下线，所以另外一方就特别容易患得患失，心里很不安。

第二点，高敏感人群，那么像这一类人群呢，内心是非常脆弱，但是他情绪的感知能力是非常强的，所以在感情当中，但凡出现一些稍微的微妙变化，女生都能够感觉到，一旦她感知到这种情况，而且男友对她没有任何形式的交代，就会导致这个女生胡思乱想，她会想尽一切办法，通过作，通过闹，通过年龄的方式寻找自己所谓的答案。

第三个，这段关系已经出了问题了，但是双方在沟通当中都属于无效沟通，忽略了这段感情真正内合的部分，但投射已经发生了，所以彼此之间呢，在情绪上面是可以感觉到的，如果是这种情况也是最糟糕的，在感情当中，患得患失基本上是家常便饭，但有一些情况我们不能忽略。所以当我们在谈恋爱的时候，对于有一些问题，我们要具备解剖问题的能力，尽量用理性的思维，以及有一个逆向化的反应去解决这个问题。

患得患失没有安全感就是自己缺乏自信，缺乏担当，或者就想依赖别人，缺乏独立感，要学会独立思维，独立完成一些事情就好了

首先你不要抱着游戏人生的态度来对待感情问题。很多事实证明了把感情当游戏的最后都是玩大了玩死了。想获得一份真正的感情，前提是你自己的心态要端正。没有女朋友之前可以多交几个异性朋友，有了女朋友之后就应该收敛心思了。如果这一点做不到的话，就是给你林志玲那样的美女你也不会满足的。爱情需要用心来经营。你要知道自己为什么渴望得到爱情，只有弄清楚这个才能明白自己的真正需要是什么。或者是一个人寂寞想找个人陪在身边，或者是什么别的理由。这个很多时候也要看缘分的，不是你的急也急不来，是你的终归跑不掉。摆正你的心态，用心去生活，或许你的真爱就在你身边，只待你去发现