朱迅演讲心理咨询师

压力是不可逃避的，幻想在没有压力下生活和工作，既不现实，也不可能实现。有些人面对压力急于摆脱，但所换来的却是更大的压力。

任何人都会遇到压力。要想工作得顺心顺手，就必须接受这些压力，把它当成现实工作中的一部分，尽力去排解它。与其逃避压力，不如正面回应它。面对压力，你有两种选择，你可以举白旗投降，承认你一点办法都没有；你也可以找出一条完全不同的新路径，试着用一种新的态度来处理压力，寻找到一个平衡点，把压力维持在一个有利的范围之内。这样你才能向成功迈进。

中央电视台著名的主持人朱迅，在大三时，就开始在日本NHK做现场直播的音乐节目。一开始，NHK的导演就说：“如果你不能胜任，下次我们就考虑换人。”经纪人也给她施加压力，一句一句地教她怎么说，给她看大量的带子，这些压力让朱迅感到紧张，不知如何下手。但她很快就学会了如何克服和解决压力，如何放松自己，主持经验和技术也慢慢得以提升。

1997年，她进入朝日电视台做主持人时，为了赢得高收视率，节目组决定连续三个星期做报道风俗行业的节目。

虽然朱迅已经做了充分的心理准备，但那一幕幕赤裸裸的风俗小姐接客的情景，让自以为可以随机应变、应付自如的朱迅瞠目结舌。她觉碍自己的工作难登大雅之堂，上街总是戴着墨镜，生怕别人认出来。终于，实在承受不住压力的朱迅向父母倾诉了她的苦恼。妈妈说：“你是作为一名记者去采访她们，自己又没有做坏事。你爸爸也是记者，年轻时也在南美采访街头卖身女郎，我很相信他。”曾任新华社驻东京首席记者的父亲也鼓励她、开导她。

父母的开导，让朱迅如释重负，安下心来努力工作，她的节目很受欢迎。1998年日本新世纪中文电视台将她评为“在日杰出的华人”。

只有学会缓解压力，才能一身轻松地更好工作，取得理想的业绩。在你每天工作结束后，把压力抛在脑后是极为有利的做法。因此，当感到工作压力较大时，你要避免将工作带回家去，为自己订立一个“家中不办公”的规矩。你还要培养一些业余爱好，以此来让自己在闲暇中放下与工作有关的心事与烦恼，使身心得到休整与恢复。

朱迅采访何镇丞是2020-06-22期创新之路。何镇丞，导师学院首席主训导师、培训总监，教练技术资深导师，国内资深企业培训师，中国科学院心理咨询师。毕业于香港大学，长期专注于精英人士才能的挖掘和研究，吸取东方智慧构建体系，融合西方科学研发技术，创建教练技术培训模式，倡导形式自由与内在动力流转式培训。

1、把压力当做动力我们的各种思想观念都会让我们的身体产生不同的方法、激素去应对外界的环境、压力。在中国，许多成功人士都会说这样的话，把压力当做动力，将压力视为能量，会让你表现得更好，同时也会让我们的身体积极的对待压力。2、对自己充满自信无论何时，无论遇到什么事情，都要对自己充满信心，要有舍我其谁的气概。3、保持运动每个热爱运动的人都知道，在运动的时候，人会忘记所有的不愉快，运动过后，人的精神状态也会变得更好，所以，坚持运动，尤其是面对压力的时候，运动，让我们把压力忘记，让压力烟消云散。要记住自己必须挺住，当我们成年后感觉到压力时，不妨回头看看自己的父母，自己刚成年就感觉到了压力，那父母呢；起码自己没有结婚，感受生活所带来的压力也只是一部分，而父母感受的压力可是全方面的，甚至还有自己赋予他们的压力，他们比自己更加的难，不一样咬牙挺过来了；如果有一天，你看到母亲羡慕别人的眼光，你看到父亲为了办事四处求人的眼光时，可能那就不会认为现在的压力大了。所以，你要做的就是坚持到你看到这些事的那天。

怎样正确对待压力：1把压力当做动力我们的各种思想观念都会让我们的身体产生不同的方法、激素去应对外界的环境、压力。在中国，许多成功人士都会说这样的话，把压力当做动力，将压力视为能量，会让你表现得更好，同时也会让我们的身体积极的对待压力。2对自己充满自信无论何时，无论遇到什么事情，都要对自己充满信心，要有舍我其谁的气概。3帮助他人有人也需要问，帮助他人也是和压力做朋友吗？当然，很多人肯定都有这样的感觉，当我们帮助他人的时候，内心总会感到很愉悦，就会忘记那些压力带给我们的烦恼，所以，乐于助人，帮助别人，就是帮助自己。4保持运动每个热爱运动的人都知道，在运动的时候，人会忘记所有的不愉快，运动过后，人的精神状态也会变得更好，所以，坚持运动，尤其是面对压力的时候，运动，让我们把压力忘记，让压力烟消云散。