心理咨询师可以治疗社恐么

社恐是可以缓解的哈，只是需要借助一定的心理咨询。我们所知道的是，社交焦虑的核心是对外界负面评价的恐惧，甚至是正性评价也会引起社交焦虑个体的不适。社交焦虑作为一类严重影响人们生活的情绪障碍，心理学家们已经从多个方面来进行干预，并且取得了显著的成效。具体来说可以分为两类治疗方式：一种是从生理上干预的药物治疗；另一类是从心理和行为上的努力来改变社交焦虑的不利影响。心理治疗一般会采取认知行为疗法，大量的科学研究和医学已经证明此疗法的高效。它主要包括六大步骤：分辨焦虑线索并为之“贴标签”；进行放松疗法；评估自己的焦虑水平；辨别自己的内部谈话；以积极的自我谈话取代焦虑性的自我谈话；采取富有建设性的补救措施。当然，还有其他疗法，比如，暴露疗法、情境疗法和催眠疗法等。

许多大学生是社恐，已经成为了事实，许多人在公共场合或者别人面前不敢说、不敢做，显得非常小心翼翼，这非常不利于个人的发展，那么该如何克服社交恐惧呢，可以从以下几点入手第一，多参加团队活动，通过团队的气氛烘托，可以让一个胆怯的人放得开，从而打开内心，变得更加积极主动第二，多和性格开朗的人沟通交流，从他们身上学习与世相处的方法，自己可以模仿参考，多实践，久而久之，就能克服社恐第三，也是最主要的一点，你就大胆做自己的事情，不用考虑太多因素，调整好个人的心态比什么都重要加油

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朋友你好。社恐的朋友一般极力避免与外界事物或人际间的交往，若不得不与之交往，则会脸红、心悸、忐忑不安等；并且十分在乎他人对自己的评价、认为他人对自己肯定是负面评价、担心留下不好的印象，因此进一步增加自己的回避行为。你以前曾经也是一个活泼开朗的人，所以你的社恐是有原因的：你知道自己不愿与人交往、怕见人的原因吗；有没有尝试过与人交往，结果如何？社交恐惧并不是一件很可怕的事，只要你勇于直面应对，要克服社恐并不难；但是很多社恐的朋友就是因为心里的感觉害怕恐惧而采取回避行为，如此就没有办法看清其实社会交往并没有想象中的恐怖。所以要克服社交恐惧症首先要战胜的是自己，其次勇敢走出自我封闭的圈子也很重要。虽然一开始会有点难，但是只要你有足够的勇气和毅力、并且运用正念调适，相信你是可以成功的克服社交恐惧的！如果有兴趣，也可以看看《社交恐惧：到底是哪里出了错》《社交自信从何而来》，这两篇文章中提及了很多关于社恐的治疗方法与案例，相信你会有所收获。希望有帮助到你，祝好。

正常，放假太久了，慢慢就适应了，大家都这样。

有社交恐惧症的人，内心都有一个完美、权威、超然的自我，这个形象用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美，一种强烈的自我否定、贬低、谴责便油然而生。而自卑，就是社交恐惧症产生的核心原因。因此，减轻负面情绪、超越自卑感就是减轻社交恐惧症的重要问题。要想超越自卑，首先，就是要改变认知，提高自我认同感。其次，自卑者可以用补偿心理来超越自卑。第三，就是要用乐观的态度面对失败。最后，坚持用实际行动建立自信。征服畏惧，战胜自卑，绝不能夸夸其谈，止于幻想，必须要付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是要去做自己害怕的事情，直到获得成功。

可能在家里宅的太久啦，所以你不想见老师和同学。你要克服就有这种心理。面对困难和老师同学，在一起