心理咨询师如何挽回

正规的情感挽回，是有着科学依据的，而且要大量的运用心理咨询的知识和技术。专业的情感挽回跟其他心理咨询服务是一样的，都是基于个人的心理需求、性格以及情感历史，进行一系列全面且深度的分析。一个专业的情感咨询师，对全局有精准的分析和预判能力。也只有这样的咨询老师，才有资格指导你，给出一系列科学、有效的操作。而在能不能挽回这件事上，一个合格的情感咨询师都会告诉你，主要取决于三个方面：咨询师指导力、自身感悟力，对方抗力。他不会跟你保证百分之百的效果，但是一定会让你有新的发现，用更健康的方式去面对那段逝去的感情，去修复、以及挽回。

挽回，是一个二次了解的过程

专业的心理咨询能为你做什么？

1、了解你寻找深层次的原因，为什么你在这段感情中感到痛苦，闹到无法挽回的地步，却又舍不得？

2、了解对方基于对对方的了解，了解两个人思维模式的差异，沟通方式的差异等等，让你更好的理解另一半。

3、了解亲密模式恋人之间相处，因为各自性格不同，所以拥有独特的亲密模式。比如女生想看对方的手机，表面上是女生希望对方与自己更亲密，但事实上是女生喜欢侵入对方的边界。刚开始男友或许因为跟女生在一起感到自己被需要、被依赖，很有价值感，但当多次被女生侵入他的边界后，男友也就不自觉地把自己保护起来，并且通过各种方式来跟女生保持距离。

4、处理情绪每一个失恋的人，最难管理的就是自己的情绪。只有把情绪调整过来，才能去进一步挽回！哭泣和哀求是不能打动人的，甚至会让人厌烦。

5、制定挽回策略基于前期的资料和了解，制定适合你的情感挽回策略。

用错误的方式，去挽留一个深爱的人，结果只能带着遗憾离开。我们寻寻觅觅，遇到一个合适的人实在不容易。不要轻易放弃一个曾经合适过的人。或许以后，你再也不会奋不顾身了。再坚持一下，尝试一次，或许一切都会不一样！

以上就是关于情感挽回及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

有以下几种方法可以参考：1、把问题摆到明面上来，解决问题最重要的要先找到问题，如果连问题出现在哪儿都不知道，挽回婚姻简直就是在做梦。2、学会倾听，学会倾听自己的伴侣，一方面是为了表示对他的尊重，让他觉得你很在乎他，一方面让他觉得你跟他是互补的。3、适时给他温暖，挽回婚姻的时候想要留住对方的心，就要让他觉得他需要你，适时给他温暖，了解他的需求，让他感受到你对他的真心。4、找情感专家指导，很多人喜欢找自己的闺蜜和家人求助，但是这些人会因为情感上的偏差缺乏客观的判断和指导，所以最好的办法就是找情感专家给予指导，因为他们会更客观，方法也更科学正确。5、重塑自己的形象，想要别人改变对自己的看法，就得改变自己的形象，变得更好才能重新吸引伴侣的目光。

说了自己的故事：小a跟女朋友相恋5年，感情很好，父母也很满意，但是现在因为彩礼的事闹得不可开交。女朋友家觉得应该按照她们那边的习俗，彩礼10万，但是小a觉得10万太多了，本来买房、办婚礼已经花了很多钱，不想再因为彩礼的事给父母造成太大压力，彩礼最多6万。女方觉得这4万元，怎么都能凑齐了，为什么就不能为了她跟家里谈一谈，男方觉得房子车子都已经让自己的父母花了很多钱，就因为4万彩礼一点都不退让，太物质了。女生觉得男生态度不真诚，不够爱自己，男生觉得女生太物质，只看重钱。两家人谁都不退让，一直僵持不下，最后无奈分手。但是再冷静了一段时间后，男生有一些后悔，想要挽回。后来我把女生的心理活动跟男生分析了一下。最后两家人都愿意坐下来谈了谈，两家各退一步，成功挽回前任。有时候两个人分手，不是你们不爱了，而是你们不愿意站在对方的角度思考问题，理解对方。因为彩礼而分手的情侣比比皆是，有人说因为彩礼分手就分手吧，没必要后悔，也有人说因为彩礼分手挺可惜，就差一点，错过太遗憾。但是不管怎么说，作为心理咨询师，我还是建议情侣能好好沟通一下，毕竟遇到一个喜欢的人并不容易。一、女人为什么执着于彩礼？1、彩礼只是一个态度你真的以为女人要彩礼只是为了钱？事实并不是这样。如果你这样想，说明你并不了解女人。要彩礼只是女人想要男人给她一个态度。没错就是态度，你可能会觉得女人要高额彩礼就是物质。但是你有没有想过，如果她真的物质，早就在知道你没有钱，得知你家境不好的时候离开你了，怎么还愿意耗费几年的时间跟你恋爱。很多男人，一提到彩礼就觉得自己吃亏了，要么直接表示强烈的拒绝，要么直接用分手威胁女人，无论那种行为，这本身就是对感情的亵渎。两个不愿意妥协和让步，没有主见、独立判断能力和处理感情的能力，只能说明他们不够成熟，也不适合进入婚姻。如果双方都在试探对方的底线，试图通过分手达到逼对方妥协的目的，那你们的感情已经开始变得不纯粹。2、未来生活的保障要彩礼的女人就是物质吗？并不一定。从进化心理学角度看，女人在择偶时更加偏向于能给自己带来更多物质生活的男人。女人结婚后会面临生孩子和养孩子的问题，为了更好的生活，她要考虑这些问题。从女人的角度来看，我们不难理解她们的担心。生孩子、养孩子要花钱，事业的停滞、初为人母的身份无法转变等这些问题都会加剧女人对于未知生活的恐惧。而彩礼就可以给女人一些物质的安全感，缓解内心的一些焦虑和不安。女人要彩礼不代表她物质，也不是她不爱你，她只是缺乏安全感，想给未来的生活增加双重保障。这时候，你需要有敏锐的直觉能力，及时了解她的担心，明白她不安的背后到底是什么，及时给她一些心理支撑，如果你不明白女人的心理，也不知道怎么跟女人沟通，可以联系老师，我会帮你分析女人背后的心理。二、彩礼的问题本质是思维认知不同彩礼看似是因为几万块钱，其实归根结底，还是透露出男女家庭思维认知的不同。但凡两家人能够为孩子着想，愿意站在客观的角度思考问题，绝对不会因为几万元钱开始刁难和为难孩子。彩礼可能会存在一些分歧，但是一定不至于大动干戈，一拍两散的地步。所以因为彩礼吵崩了的男女，在一定程度上，说明他们思维认知的不同。男生和女生对彩礼的出发点和认识都有所不同。在女人眼中，彩礼是男人对自己的重视程度，重要的不是多少钱，而是他对自己的态度和诚意。而男人觉得如果女人真的喜欢自己，不会因为几万的彩礼为难自己。明白了吗？男女思维的差距，女生觉得“你给我的彩礼越高，代表越重视自己”。男生则觉得“我已经把自己能给的都给了，在乎我的女生不会因为这些钱而一直为难自己。”当两个人失去信任的时候，感情就会摇摇欲坠。在感情中，理解男女思维的差异至关重要，清晰的感情认知可以让你在感情中少走一些弯路，但是对于大多数的人来说，并不具备这样的能力，我根据10年的咨询经历，依据各种情况进行案例分析，比如感情冷淡、冷暴力、分手挽回。

你好，我是柠檬心理旗下情感老师安然，很高兴为你解答。如何挽回感情呢？

怎样才能用正确的方法挽回自己的爱情呢？在爱情中，我们都渴望遇到一个心仪的人，然后执子之手、与子偕老。

但是很多时候，两个人走到一个阶段，不是不爱了，但好像就是走不下去了：

也许有些人会很幸运，通过两个人的努力找到了新的相处模式从而度过了危机，迎来了新的未来；

但更多的人可能是一气之下就冲动地说出分手、离婚，结果真的分开后，又放不下、不断地后悔，让自己更加痛苦。

因为每个人的心理机制不同，有的人可能一辈子都放不下。

而放不下的原因可能是受以下两种效应的影响：

第一，也许是你的完成欲在作祟。

我们天生就有一种完成欲，对于接手的事情，就想完成，如果没有完成，好像心里就压了块石头。

就像考试中，那道没有做的题目，总是比那些做好的题目让你印象深刻。而没有走到最后的爱情，就属于未完成的事，会令你念念不忘。

第二，可能是受沉没成本效应的影响，因为过去投入了太多，不仅是时间、精力和金钱，更多的是你对TA的付出，这让你对这段感情难以割舍。

在这些效应的影响下，你可能就会开始纠结：

要不要去挽回这段感情呢？

所以做情感咨询时，我接触到最多的问题就是：

老师，你说我们还能复合吗？老师，我现在后悔了，该怎么去挽回呢？

虽然柠檬无法直接给大家一个标准的答案，因为每个人的情况都不同，不能一概而论。

但如果你觉得不去做出一些挽回的努力，可能会一直遗憾，无法摆脱那些负面的情绪。

那么我可以给想挽回的你一些建议：

首先，你最好先确定，对方是什么样的想法，TA有没有跟你一样的意思，是不是也对这段关系还抱着期望。

如果对方已经很果断地放下了，只是你单方面的放不下，那么你就属于一头热，即使你做出再多的努力，可能也是徒劳，还会给对方造成负担，加深对你的排斥。

这种情况下，建议你还是通过其他的情绪发泄方式，让自己慢慢走出这段感情。

如果对方的态度不明，可能TA是想看看你的表现再决定。

那么在挽回之前，你需要思考一下，导致你们分开的原因是什么，接下来准备怎么去应对改变，想明白之后再去跟对方表明态度，让对方看到你的改变。

如果不正视不处理那些矛盾，也许你通过其他的方法可以打动对方跟你复合，但是之后只要有相似的矛盾出现，还是会影响你们的感情，导致再次分手。

如果两个人都放下不，那你们会分开，可能更多的是存在沟通的问题。

比如两个人有话不说，或者说不清，用一些伤害对方自尊的话来表达不满，这样两个人相处中感受的都是抱怨和指责，导致矛盾越积越多。

对此我建议两个人可以坐下来心平气和地谈一谈：

你们各自是怎么看待对方的，把对方的反馈与自己当时的想法作对照，看有没有可以改进的地方，如果复合后再遇到类似的情况，用什么方法去解决。

一旦把这些问题理清楚，两个人重新建立关系不是难事。

虽然说时间是最好的良药，可以帮助我们忘记，但这个时间需要多久，谁也不确定。

暂时就说这么多吧，如果还有不懂得再私信吧。

如何挽救婚姻，需要双方都相互体谅，学会换位思考，作为男人更需要低下头来给女人认错，多给女人关心，千万不要忽略她了。挽回婚姻的7步:02步骤1:把你们的问题摆到桌面上来如果你不告诉你的另一半到底是什么问题烦扰着你,那就别指望能改善你们之间的关系。真诚的表达你的需求和不安,不要用威胁或者指责的语气,这样你的另一半就不会闭锁心扉。使用“我”的说话方式而不是“你”的说话方式。可以说“我很烦”,而不要说“你让我很烦”。03步骤2:倾听你的配偶当你的另一半讲话的时候,要听进去,不要去想着你下一轮的反驳。如果你能够明白是什么促使他(她)这么做,你或许能够带着新的、情感的眼光去看待他(她)。04步骤3:要充满爱意要对你的另一半充满爱意,即使你没有什么特别的问题要解决。多一些亲昵的行为,当他(她)谈到生活中其它方面的问题时,要表示出同情理解.05步骤4:玩乐增加感情计划一些活动和郊游,与你的至尊重要的那位共度“欢乐时光”,这能重新燃起浪漫,让你回想起当初为何陷入爱河。假如你们的婚姻遇到了大麻烦,考虑一下度第二次蜜月吧。在你的另一半没预料到的时刻与他(她)调调情,这会增强他(她)的自尊,增添你们的浪漫火焰。06步骤5:寻求建议如果你们的婚姻遭受重创,比如出轨,那就向专业人士寻求建议吧。07步骤6:树立新形象向你的另一半保证痛改前非。假如你承诺少花点时间打高尔夫或者少点唠唠叨叨,那就坚持做下去。08步骤7:原谅原谅你的另一半所犯的错误。原谅是从问题中解脱出来、保证长久幸福的最好方法。09最后,不管哪方有过错,都要努力去挽回婚姻,不要让人生留下遗憾。很多还没有走到离婚这一步的夫妻最常见的做法就是选择分居，虽然是分居而不是离婚，但如果你在分居的这段时间没有成功挽回丈夫的心，那么你们最终很有可能会走到分居这一步。因为对方一旦选择了跟你分居，就意味着他已经产生了想要跟你离婚的想法。相爱不易，不想跟丈夫走到离婚这一步就需要想办法把对方的心拉回到你的身上了，只要他的心还在你身上，他想要离婚的想法自然就不攻而破了。想要在分居之后挽回丈夫的心可以这样做：很多人想要挽回婚姻，可是往往用错了方法，让挽回以失败告终，错失一段美好婚姻。挽回时这些不能做的行为要牢记，具体的该怎么挽回对方，大家可以去百度搜一下“汪阳阳挽回婚姻成长之路”篇文章，看她是怎么挽回自己的婚姻的！一、两地分居期内调节良好的心态心态调整的方式许多，能够根据找好闺蜜、盆友倾吐，短途旅游，健身运动，唱K等方法开展情绪宣泄缓解压力。等情绪略微平复出来以后，还要理智思考两个人中间都由于是什么原因争吵的?难题的根本原因是啥?为何非得挑选两地分居?难道说没有其他方法处理了?两人中间出现难题一定不是一个人造成的，因此多想着自身做不太好的地方。二、解决婚姻中产生的矛盾丈夫会选择跟你分居，说明你们之间已经出现了很大的问题，如果不先解决婚姻中出现的问题就直接去挽回，是很难成功的。提要提高挽回的成功率，成功挽回对方的心，就需要先解决好你们之间的问题，重新恢复对方对你的信任感，只要这样，你后续的行动才不会直接被对方所否定。三、让自己生活得更有质量想好你们婚变的原因之后，就要采取行动改变自己了。针对自己的缺点，结合现实情况，列出一些奋斗的目标。例如运动健身塑造苗条身材，化妆打扮转变造型提高颜值，读书学习丰富内涵，旅行交友增长见识……让自己的生活变得丰富多彩，不断提升自我价值，提升女人的魅力。提升自我是挽回婚姻很重要的一步。只有让自己变得更优秀，才能拥有婚姻的话语权。虽然你与老公分居了，但彼此基本联系的过程中他还是会感受到你的变化的。当你的魅力让对方感到惊讶时，他就会慢慢地重新关注你并在乎你。

最好的方法是与你的前男友进行坦诚的对话。明确你的心意，并说出你的后悔之情。同时也要倾听他的意见和感受，理解他的决定。如果他也想挽回这段感情，可以通过沟通、交流和宣泄来重新建立彼此的信任和理解。如果他已经不再爱你，你需要接受这一事实，勇敢面对，并继续寻找你的幸福。