健康管理师李晓甲状腺

【导读】随着社会的发展，人们资金的积累已经达到了一定的程度，尤其是今年疫情的发生，人们的目光开始转向了自身的健康，对于健康的管理越来越重视了，对于平衡膳食、保健食品等等也是越来越关注了，所以它们也就成为了健康管理师考试的重要考点了，今天就带大家具体了解一下2020年健康管理师重要考点：膳食指南。矿物质铁：是血红蛋白的成分，能帮助氧气的运输，缺铁易引起贫血。锌：影响人体发育，缺锌会引起食欲不振，生长迟缓，发育不良。硒：有防癌、抗癌作用，缺乏与克山病和大骨节病有关，如摄入量过多，会使人中毒。碘：是甲状腺的重要成分，缺碘会引起甲状腺肿大，幼儿缺碘会影响生长发育，造成思维迟钝。过量也会引起甲状腺肿大。氟：能防治龋齿，缺氟易产生龋齿，过量会引起氟斑牙和氟骨病。膳食纤维(1)分类：①可溶性膳食纤维：半纤维素、果胶、树胶;②非可溶性膳食纤维：纤维素、木质素(2)膳食纤维的功能①有利于食物的消化过程;②降低血清胆固醇，预防冠心病;③预防胆石形成;④促进结肠功能，预防结肠癌;⑤防止能量过剩和超重与肥胖;⑥维持血糖正常平衡，防治糖尿病(3)参考摄入量：我国成年人适宜摄入量是25gd。(4)来源：主要来源是植物性食物，如谷类、豆类、蔬菜、水果和坚果等。食物的分类(掌握)1.第一类为谷类及薯类;2.第二类为动物性食物;3.第三类为豆类和坚果;4.第四类为蔬菜、水果和菌藻类;5.第五类为纯能量食物(植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量)。特殊人群膳食指南1.备孕妇女膳食指南2.孕期妇女膳食指南3.哺乳期妇女膳食指南4.6月龄内婴儿母乳喂养指南5.7～24月龄幼儿喂养指南6.学龄前儿童膳食指南(2～5岁)7.学龄儿童膳食指南(6～17岁)8.素食人群膳食指南关于2020年健康管理师重要考点：膳食指南，就给大家介绍到这里了，不知道大家学会了没有，这是必须要掌握的考点哦，目前正是11月考试报名的时期，大家一定要抓紧时间，结合当地实际情况，选择机构进行考试报名，另外，在未来，健康管理师的含金量会越来越高，想要报考的考生就要抓住机会了!

周周，一名临床营养师。“小时候体弱多病立志行医的我在大学里接触到营养课程后就被吸引，梦想着自己成为一名专业营养工作者，能通过营养为更多人带去健康。”理想之路总是曲折绵延， 在路上的我也遭遇了很多困惑。毕业后，我顺利成为了一名临床营养师，开始个体化营养管理之路。理想之路总是曲折绵延，行走在路上的我也遇到了很多困惑。比如工作中虽然尽力用易懂的方式传递健康知识，客户却反映执行难度大，接受度很低；客户寻求帮助时，常常也会充满无力感。 印象很深的一位客户，她被诊断出桥本氏甲状腺炎，有明显的脱发，睡眠质量差，当寻医时，得到的建议却是因为没有甲减，不能开药，所以不用处理，继续回家观察。 客户的不适体验实实在在，而我们能做的却是那么那么局限；与同行交流时，我们也意识到很多时候真是在“看病”，你看胃病，我看皮肤病，他看风湿病，大家互不干扰，和谐共存。但人体真能这样被单拆开来吗？实习时在风湿科遇到一位患者，一年前反复出现口腔溃疡，中间不停转换多家医院，始终效果较差，直到最近一位医生建议去风湿科看看，才被发现是系统性红斑狼疮。面对种种疑惑，我不停思考如何才能为她们提供更有效的健康管理服务。 偶然间，我看到功能医学的宣传，便想这或许会是一个方向，于是，开始寻找更多功能医学方面的资料。我惊喜的发现 它以人为中心 ，而非单个孤立的症状，强调人不是器官系统的简单叠加，而是复杂的生物网络，功能失衡是疾病发生发展的根本原因。 这不正体现了 “以人为本”，不论何病，我们真正面对的都是患病的人，而非这个疾病。 在了解更多信息之后，我欣喜若狂，如同捡到了宝贝，心想着一定要走近他，去了解这样新的医学思维观。怎样才能更近一点呢？ 功医健管师培训给了我机会。当发现 国家开放大学 培训中心有功能医学健管师培训后，我第一时间选择了高级班的培训课程。学习期间，我发现与大多数网上培训不同的是， 功能医学医生集团的人才培养系统非常完善，不仅注重理论知识的传授，更关注实践经验的分享， 整个培训以线上为主，结合线下的模式进行，线上涵盖理论课+案例实践，线下也重点围绕实践展开。让学生学完之后能够真正运用起来。如果你的成绩理想，综合评分较高，还有机会成为助教，拥有更多实践的机会。 听课时，我发现老师们非常喜欢说“为什么”。 比如血压高了，不是直接降血压，而是去思考为什么会高；人胖了，不是直接少吃多运动，而是思考为什么会胖。 对于“为什么”的思考，也非常细致 ，不仅包括临床病史，还包括遗传特质、生活方式、饮食特点、生活环境，甚至成长过程中的很多事件，来追溯疾病的起源。 在这里，老师们真正做到对因而非对症。 功能医学健康管理师毕业典礼——中国科学院上海分院如果问学习的收获，应该是医学思维模式的更新。 个性化健康干预说说容易践行难，首要前提便是个性化评估。 功能医学在上述循因的基础上，结合实验室功能检测诊断技术，来寻找不同症状、疾病的遗传、环境和生活方式间的相互作用机制，再给到个性化干预方案。这里将健康干预串联起来，形成了完整的闭环。 如果问学习的收获，应该是医学思维模式的更新。俗语从哪里来到哪里去，现在的健康问题大多数由生活方式改变引起， 重塑健康需要治疗型生活方式的改变 。还有一群热爱功能医学，传递功能医学的老师们，他们非常愿意分享，帮助学生成长，感恩他们的每一份付出。 我试着将所学运用起来，第一位慢性荨麻疹患者，在接近2个月的调理后，用药逐步减少，之前不敢在室外跑步，现在也可想跑就跑。 看到患者健康的改善，我也幸福感满满。相信后面会有越来越多的患者通过功能医学重获健康，将自己身体的营养状态保持在较佳水平。 关于“功能医学健康管理师”功能医学是以科学为基础的保健医学，属预防医学领域。其应用是以人的基因、环境、饮食、生活形态、心灵等共同组合成的独特体质作为治疗的指标，而非只是治疗疾病的症状。 为推进国家以“三师共管”为导向的精细化健康管理规划的落地，由国家开放大学培训中心联合功能医学医生集团开展校企合作，共同推出了全国“功能医学健康管理师”职业技能培训项目，开发制定了功能医学健康管理行业人才标准。  三师共管，即2017年9月12日，国家人力资源和社会保障部印发《关于公布国家职业资格目录的通知》，健康管理师纳入国家职业资格目录，与执业医师、执业护士并列“三师共管”。 功能医学健康管理师是所有从事功能医学及自然医学、营养医学、预防医学、整合医学、再生医学、能量医学等泛功能医学行业的人才标准。开展功能医学健康管理师职业技能培训，培养专业人才，是规范操作功能医学设备、解读功能医学报告、评估人体生理指标、制定功能医学健康管理方案的保障。

【专家简介】 　　张先慧，男，中医学博士，主治医师，健康管理师。师从多位名师，为《伤寒论》泰斗刘渡舟、刘绍武先生的再传弟子。长期从事中医临床和基础研究，主持国家自然科学基金等多项国家级、省部级课题，发表SCI、核心期刊论文多篇，编著《中医保健祛疾病》等。在世中联、中华中医药学会、中国中医药信息学会、北京中医药学会担任多项兼职。　　张先慧主任：甲状腺健康是我们现在比较常见的健康问题，要知道甲状腺是我们人体最大的内分泌腺，一旦甲状腺出现异常，那么身体的内分泌、激素水平肯定会失衡，会对身体带来各种不良影响。 　　许多患有甲减的朋友在发生疾病的时候没有及时的治疗，一时的放松警惕给了甲减一时的可趁之机，给我们身体造成了严重的伤害。今天，在这里就为大家详细的介绍一下关于甲减的危害有哪些? 　　1.脱发 　　我们的内分泌对于身体的各种激素都是有作用的，头发的生长营养补给也是需要甲状腺激素的，如果患有甲减的话，就会导致头发的供给不足，从而造成头发干枯没有光泽，甚至是脱发，有的甲减患者还会出现眉毛掉落的情况。　　2.腿部肿胀 　　甲减会导致身体内部运行受阻，其中导致腿部肿胀，关节和肌肉疼痛是非常典型的症状，这一点还是比较严重的，会影响到正常的生活和工作。　　3.情绪低落 　　甲状腺激素也可能影响情绪，甚至导致抑郁。而且也会经常感觉到乏力、疲劳等症状。然而，由于甲状腺知识的缺乏，很多人在出现情绪低落时，想不到罪魁祸首可能是甲减。 　　4.皮肤干燥 　　皮肤功能由包括甲状腺激素在内的多种激素控制。产生油脂的皮肤腺体受甲状腺影响;皮肤厚度也取决于甲状腺功能。甲减会导致皮肤摸上去又冷又干，甚至发黄或苍白。皮肤极度干燥甚至会导致不出汗。　　5.便秘 　　甲减会削弱消化道功能，肠道蠕动变慢，这样就会导致肠道中残留的垃圾和毒素越来越多，进而导致大便干结及排便不畅，易出现便秘的症状。 　　6.月经失调 　　甲减与青春期发育迟缓、月经异常和不孕症等关系极大，可导致月经周期和经血量异常变化，比如，月经暂停或者月经过于频繁，经血过少或过多等。甲减得到及时治疗，月经问题随之消失。有时甲减会导致怀孕困难，加大孕早期流产的风险。　　张先慧主任：虽然都不是什么非常严重的现象，但是对我们的生活和健康影响还是很大的，为了避免其他严重后果，及时防治还是很必要的。