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米拉
1、主观用力程度的分级(掌握)对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级,中等强度的干预通常在11-14区间内。2、肌肉力量的概念及测量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量:测试限于指定肌群和关节角度,不能全面反映肌肉力量,峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试:有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM),测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。3、肌肉耐力的概念及测量(了解)肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力,传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。肌肉耐力的测试:给定频率、重复抗阻力动作的次数,如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。4、日常体力活动水平的概念(掌握)日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动,因此实际反映总体力活动水平。5、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。6、活动能量消耗的计算方法(掌握)以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间,综合不同活动形式的强度,根据代谢当量计算能量消耗,可以较为准确地掌握总的体力活动水平。举例:体重75kg,每小时4km的速度快走30分钟(3060=0.5小时(h)),代谢当量=3kcal(h.kg),能量消耗为:75×3×3060=113(kcal)(计算公式:能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal(h.kg))×运动时间(h),本例75×3×0.5=112.5(kcal))以上就是关于健康管理师考试资料的相关分享,希望对正在备考的考生有所帮助,更多考试资料、备考技巧相关内容,欢迎及时关注本平台!
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你好,单网课的话价格并不高,很多机构都是打包售卖的,建议多对比,另外找有相应的资质的 避免上当以下是健康管理师三级的相关资料,作为参考: 健康管理师是由国家卫生健康委员会下设的职业技能鉴定指导中心统一组织考试,由各省卫健委负责具体实施,其报考条件为:符合以下条件之一者,可报名参加健康管理师(三级)培训和考试:(1)具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。(2)具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书,连续从事本职业或相关职业工作2年以上。(3)具有医药卫生专业中等专科以上学历证书,连续从事本职业或相关职业工作3年以上。(4)照顾政策:在校生大二下半年学生可以进行报名鉴定(相关专业),学生须提供学信网在线学籍认证报告。报名方式健康管理师考试报名一般有一种方式。机构团体报名。部分省份是指定的机构报名,若要参加健康管理师考试必须去指定的机构报名,然后才能参加考试。具体的可以电话咨询当地的职业技能鉴定网站。目前卫健委职业技能鉴定报名工作暂不支持个人网上报名,团体或者个人需联系当地卫健委下设的职业技能鉴定站或鉴定点进行报名。报名时间及入口根据往期报名时间规律,健康管理师报名时间一般为3月、5月、8月、10月,考试时间在4月、6月、9月、11月。报考流程健康管理师报名流程各省有细微差别,报考时详看当地省市报考公告。一:在卫健委下设的职业技能鉴定站点或代理机构报名(考前一个月);二:由职业技能鉴定站点审核报名条件;三:审核通过后,交考试费用,缴齐费用后领取准考证(报名结束后一周);四:参加全国统一考试,考场由各地市卫健委职业鉴定站点组织安排;五:考试结束后,一个月至三个月内发布考试结果并发放证书(一般在下次考前一个月,未通过一门者可以参加补考)。报考费用健康管理师各级别费用不一,当前卫健委健康管理师日常鉴定中暂时只组织健康管理师三级考试准考证打印时间健康管理师考试准考证打印领取时间一般都在报名结束后的一周内。
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