中级经济师方杰老师文案

*的新陈代谢过程总是会有循环的，这些我们大家也都知道和了解，尤其是正常的饮食过后是需要身体的分解来进行营养的涉及，而对于废物也只能排出体内，这就是大家常说的排便，那么，排便注意事项有哪些?下面跟随专家一起来看看吧。影响排便的5大因素1、进入直肠的粪便量过少，对直肠壁产生的压力不足，致使直肠壁内的感受器不产生冲动，因而亦无排便反射产生。这种情况多见于进食过少及进食过于精细者。2、直肠对肠腔内的压力刺激失去正常的敏感性，不能产生冲动。这种情况见于长期不及时排便、经常灌肠或滥用泻剂者。3、神经或脊髓受损，如多发性神经根炎、截瘫等病，使传导冲动的神经受损，不能产生排便反射。4、大脑皮层对便意的抑制，如工作紧张、外出旅行、生活规律改变、情绪抑郁及过度劳累等均可使便意受到抑制，另外直肠的局部病变如痔疮、肛裂会引起大便疼痛，从而使大便受到大脑的抑制。5、排便无力，如老年人、久病体虚者，由于膈肌、腹肌、肠平滑肌均收缩无力，缺乏推动粪便的力量。排便注意事项*最佳排便时间为保证大便畅通无阻，需大量饮水，早晨起床后喝一大杯温白开，一方面有利于清洗肠胃，另一方面也有利于肠道的蠕动，从而容易产生便意。大便时切忌用力，因大便处于直肠时，会立即产生便意而自然排出，根本无需用力。当直肠无大便时，用力则完全无济于事，纯属浪费表情和作无用功，而且用力将使肛门急剧收缩而增加其血流量，长此以往则易致痔疮。肉类及辛辣食物则不利于排泄，要多吃韭菜、苹果、香蕉等绿色食物可以帮助排便。排便按照中医的说法是早上5-7点之间是最好的，那时候是大肠经当盛的时候。大便(粪便)是未被吸收的食物残渣部分。对于未被吸收的残渣部分，消化道则通过大肠，从肛门以粪便形式排出体外.千万不可憋便。若经常抑制便意，会使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去其敏感性，对排粪感失灵，加之粪便在大肠内停留过久，水分被过多的吸收而变干硬，产生排便困难，就会形成便秘。排便是可以随意志而延滞的，养成定时排便习惯，起床后或饭后排便的正常反射，除非环境不允许，就不应当有意识地抑制排便，否则会导致排便反射障碍，产生大便失禁。排便是小事，也是大事，大家千万不要忽视其重要性喔。上面给大家说的就是正常生活中的常见问题，大家也要了解排便时候的问题，正确的了解排便的问题对于人们的生活也是很有利的，当然大家要摸清楚每天排便的次数和正常排便的过程，积极的了解和养成排便的好习惯是利于人的身体健康的。

“保”即保持大脑的活力。大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年研究发现，45岁后勤用脑的人，患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。“活”是指活动手指。俗话说"心灵手巧"，说明双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指，比如做手臂交替运动、手掌握力活动、转动健身球等，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。“转”即转换不同性质的活动。比如较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，让脑力保持最佳状态。散步、做体操、做家务等都是较好的转换活动方式。“参”即参加社交活动和体育活动。结交朋友特别是年轻朋友，可以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，有利于脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可使你精神欢愉，消除疲劳，增强体质。“睡”即保持睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，努力做到按时就寝，按时起床，不要常熬夜，保持一天有8小时(老年人10小时左右)的睡眠时间。因为充足的睡眠对提高*免疫功能和抗病能力十分有益。“笑”即“笑口常开”。笑的保健作用越来越受到专家的瞩目与提倡，研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以收到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激*分泌多巴胺，使人产生欣快感。但每天不一定有很多诱人发笑的事，中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧，多听相声，多读笑话，多欣赏漫画，就能笑口常开，进而延年益寿。“调”即调节饮食。生活水平提高了，更要重视饮食调节，应尽量做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。提倡多吃含维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类多的食物。“听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。

平面设计工作的工资一般都由个来人的能力决定，首先从大方向说，做设计的一般*的是创意，创意才是*值钱的地方。但从具体方向来说，平面设计一般分几个档次，初级，中级和高级，每个级别的薪资对应的工资一般有比较大的幅度，比如在深圳：初级平源面设计师工资可能2500-3500左右，中级4000-7000，高级大概8000-12000不等。至于好学不好学要看个人，天赋占一部分，后期的努力更重要。相信自己，加油！

平时大家需要注意自己的身体变化，尤其是在春天的时候，很多的人会感觉到春困，严重的影响到了*的健康，春困要注意补充营养，消除疲劳感，有效的补充水果和蔬菜，这样可以提高*的功能，那么，春天常犯困靠吃什么提神。春天常犯困 靠吃可提神防止春困的营养元素多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等；中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等；强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。补钾。缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。补锌。海产品如紫菜、海带，含有丰富的锌，每周可进食1-2次。防止春困吃什么好脱脂酸奶。多数妇女在月经前后都会感到疲乏、嗜睡，一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。麦片。研究发现，如果早餐中的纤维含量比较高，饥饿感就比较低，不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使*源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使*血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。草莓。草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于*吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。金枪鱼。金枪鱼是高蛋白质的鱼，相对于其他鱼来说，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在*内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。豆类。人的生存不能少了铁质，它是产生*能量的主要介质，它担负着向*器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果*内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。平时大家需要注意自己的饮食，而且要注意全面的进行调理，有效进行保健。并且在日常生活中，也要注意合理的进行锻炼身体，在春天的时候要做到早起早睡，而且要注意锻炼的方法，全面地提高身体素质，避免造成*的免疫功能下降，对患者的身心健康不利，希望大家尽早了解。

刘艳霞的课好。讲课激情饱满，生动详实，博学多才，言简意赅。而且刘课堂上会用非常贴近大家日常生活及工作的例子来讲解比较难懂的知识点，同时研究各个知识点之间的关系，能做到由一个知识点出发，掌握相关的好几个知识点。

回答1. 略高于普通文职岗位，但是工资高不是因为技术值钱（技术非常不值钱），而是因为这个行业非常累，IT民工设计狗，都是一个类型，靠廉价脑力劳动输出赚钱。2. 日子不好过，很累，每天坐在电脑面前做这些东西，除了专业能力以外，对于个人综合能力的提升几乎没有什么帮助，工作几年以后，你会发现其他岗位的人个人能力都得到了提升，而设计这种技术岗位，除了技术提升以外，综合能力弱的一逼，和别人一对比跟小孩子一样。3. 上升空间，对于99.999%的设计从业人员来说，打工的最高境界也就是晋升管理层了，什么品牌部，设计部的经理啊，总监啊这种，拿个两三万的工资，撑死了，要么就自己创业，开个小广告公司啊，设计公司啊，看似高大上实际上在这个互联网时代几乎就是在苟且偷生，非常难过。要么就是转行了，绝大部分人最后都是转行，因为这个行业寿命很短，过了35身价直线下降。这就是99.999%的设计从业者的命运，剩下的0.001%的设计师，也就是那些又天才又走运的大师们了，什么某领域知名设计师啊，设计界泰斗啊，一个logo几十万啊，什么世界500强的首席品牌官啊，反正就是各种牛逼。但是你不是真的对自己非常自信，碾压周围所有同行，所有人都说你是百年难得一遇的设计天才的话，就不要抱这种幻想了。总结：工资方面：略高于其他岗位，比例大概是3000和5000的区别吧。但是很累，别人干3000的活，你远不止干5000的活。我觉得还是看你个人条件，如果你是个宅男，能力一般，专业水平一般，家里也不富裕，需要一份工作糊口饭吃，干这个还是可以的，毕竟工资比较高。如果你有野心有理想以后想自己成就一番大事业，就不要选择这种自我封闭的岗位了，你需要销售类的外向型岗位，能比较快的提升自己的综合能力。如果你自认为自己在设计方面是天才，那请忽略我以上所说。希望能帮助你，还请及时采纳谢谢！祝你生活愉快！提问艺术设计学什么回答稍等哦艺术设计分类 美术设计主要包括：平面设计，环艺，工业设计，服装设计，广告设计，戏剧美术设计，建筑设计（这7类基本包括了所有设计行业）平面设计主要包括：封面设计，包装设计，壁饰，插图设计，招贴海报，标志设计，文字设计，陶艺设计（只要是平面都是平面设计）环艺主要包括：室内设计，公共场所设计，展示设计（只要是规划一个区域的具体样子的都是环境艺术设计，如公园，室内，地铁站等）工业设计主要包括：产品造型设计，（物体的外观造型及功能设计，如珠宝，手机，汽车等）戏剧美术设计主要包括：舞台灯光，舞台设计，影视美术设计等服装设计主要包括：服装设计，人物化装，发型设计大学一般开设有 ：平面设计系，环艺设计系，工业设计系，服装设计系，广告设计系，建筑系，戏剧美术设计系也有一些大学开有单一的设计，它只在培养单方面人才，而不是一名设计师（如景德镇陶瓷学院的陶艺专业）主要看您倾向于哪方面哦提问艺术设计都要学？回答以上是艺术设计的总体分类看您倾向于学习什么，对哪方面感兴趣哦提问学几个回答一般情况下都是选择一个专业哦例如选择平面设计或者发型设计更多9条