经济师初级瑜伽减肥有用吗

有的，因为练习瑜伽的时候，可以让自己的筋骨得到很好的舒张，这样的话代谢是非常快的。

瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的。而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪。具体减肥原理如下：　　1.瑜伽体位训练减脂　　瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体各个器官，身体的消化吸收排泄的功能正常了，体重也就逐渐降低了。　　2.呼吸方法控制食欲　　人在烦躁的时候，食欲容易增大，这样一来，摄入的热量就会增多，人自然就容易发胖。而瑜伽注重呼吸，调理人的气息，让人平静下来，减少对食物的欲望。并且瑜伽的呼吸方法能够调改善消化吸收功能，促进消化。　　3.瑜伽排毒瘦身　　瑜伽种类中的高温瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽。在过程中，高温配合瑜伽动作能够加快血液循环，促进代谢，并且通过排汗方式排出人体的的毒素，达到减肥目的。

练瑜伽应该会有一个减肥的效果，但是这是一个长期的事情，如果短期练瑜伽的话应该是没有任何作用的。

是有一定的效果，但是消耗的热量不多，长期坚持在一小时以上，消耗量还是不错的，可以瘦身。练瑜伽的期间，对饮食一定要注意，不可以吃高脂肪的食物。是可以有助于消化清理肠道的，而且在长期练习的情况下，会使自身看起来比较年轻，这是一个循序渐进的过程，在练习的过程中，也需要做好保护。

练瑜伽能减肥吗？如何练习瑜伽才可以瘦身