健康管理师自学资料

1、体力活动干预的目的(熟悉)体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。2、体力活动干预的内容(掌握)①运动训练前常规体格检查;②有关信息收集;③运动量的选择;④运动内容的选择;⑤运动进度;⑥意外情况和不适的预防及处理。3、运动量的选择(掌握)有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间累计150-180分钟;从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到每周1500-2000kcal。肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2-3天，每次15-20分钟。4、运动内容的选择(掌握)体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动：①有氧耐力运动;②肌肉训练;③柔韧性练习;④日常生活中的体力活动。5、运动进度的影响因素(熟悉)运动进度取决于个人的体质、健康情况、年龄和运动训练目标。6、体力负荷的影响因素(了解)机体承受体力负荷时，心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化，这些变化与体力负荷量、机体对体力负荷的适应程度、身体运动素质、健康和疾病状况等多种因素有关。以上就是关于健康管理师复习资料的相关分享，希望对正在备考的考生有所帮助，更多考试资料、备考技巧相关内容，欢迎及时关注本平台!

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学习内容：1、健康管理概述2、临床医学基础知识3、预防医学基础知识4、常见慢性非传染性疾病5、基本卫生保健6、流行病学和医学统计学基础知识7、健康教育学8、营养与食品安全9、身体活动基本知识10、心理健康11、中医养生学12、康复医学基础知识13、健康信息学14、医学伦理学与健康管理职业道德15、 健康保险与健康管理16、健康管理服务营销与相关健康产品17、健康管理相关法律、法规知识考试科目及模式理论知识考试：机考（120分钟）专业能力考核：机考（120分钟）两门课程考试均为选择题，满分100分，60分及格；且两门考试课程成绩需当次同时合格才有效。健康管理师是一个黄金职业，就业好，考完了还有补贴。身边好多朋友都去报名考试了。950