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心累了可以暂停么
优秀工会工作者个人事迹材料（精选5篇） 在学习、工作、生活中，大家或多或少都会用到过事迹材料吧，事迹材料不是单纯为其单位和个人评功摆好，而是为了鲜明地体现和积极宣扬一种特定时代所需要的精神。想必许多人都在为如何写好事迹材料而烦恼吧，下面是我帮大家整理的优秀工会工作者个人事迹材料（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。 优秀工会工作者个人事迹材料1 本人现任岩坦镇溪口小学工会主席，在学校党委的领导和各位校领导的支持下，能够扎实工作，积极主动完成领导交给的各项任务。 在学习方面： 加强政治学习，不断提高政治素质，坚定正确的政治方向，从思想上、认识上、理论上、行动上保持了与党中央的一致性、统一性，党性观念进一步增强，为指导自己的工作和实践奠定了良好的基础。加强业务学习，不断提高工作水平和能力。着重学习了工会法和工会章程等相关知识，对教育工会的性质、职能、作用都有了比较好的了解和掌握，通过学习，拓宽了知识面，增长了才干，大大提高了工作质量和效率。 在工作方面： 1、加强工会自身建设，切实提高教职工的民主意识。 我校工会能自觉加强工会干部的队伍建设，工会干部职责明确。工会每学年都有计划、有目标、有检查、有总结。对上级工会规定的任务能及时完成。 党支部和行政班子高度重视和支持工会工作，学校每月都召开党政工队联席会议，专题研究工会和大队部工作以及教职工反映较为强烈的问题，极大地焕发了工会干部的工作热情，极大地焕发了教职工的民主意识和主人翁意识，广大师生员工心系教育，爱校如家，与学校共荣辱，同发展。 2、坚持民主办学，切实行使教职工民主权利。 在工会牵头下，认真开展校务公开工作，加强群众监督和民主管理。公开的内容关系到教职工切身利益，都是家长、学生、社会关心的问题，比如年度考核、评优晋级、职称评聘、课时补贴、福利待遇、优秀班集体、优秀教师的评选等。公示的途径有：公示栏公示、会议公示，通过校务公开，把群众关心的校务问题明白于众，让广大教职工心顺、气足。 3、坚持依法维权，切实保障教职工权益。 学校坚持依法治校，依法治教，采取切实措施，认真落实法律法规有关条文，维护和保障教职工的合法权益。 ﹙1﹚、维护保障劳动权益。学校工会积极配合校长室、总务处认真做好工资人事等方面工作，让每位教职工能及时足额地得到政策规定的劳动报酬、福利待遇。 ﹙2﹚、维护保障教育权益。我校为了不断提高教师教书育人的水平，工会配合教科室开展教研活动，在校本教研中培训教职工的业务能力；配合政教处开展班主任工作研讨和师德标兵的评选。 ﹙3﹚、维护保障健康权益。我校工会全力保障教师健康权。为保证教师有良好的工作环境。女职工除国家规定的待遇外，还享受了“三八”节补助，享受政策规定的婚假、产假。 4、开展各种活动，切实丰富教职工的文化生活。 学校开展形式多样、丰富多彩的文体活动，丰富教职工的业余文化生活。通过一系列的文体活动，使教职工筋骨得到舒展，身心得到愉悦，从而营造了浓厚的校园文化氛围。 5、坚持人文关怀，切实解决教职工后顾之忧。 我们还千方百计帮助教师排忧解难，满腔热情地关心教师，努力改善教师的工作、学习、生活条件，为教师教书育人创造良好的环境。在我校，谁家有红白事，校工会就会主动前去帮助。 济困助贫也是我校工会的常规工作之一，并成为一项制度，一种传统。对教职工家庭遭遇不幸，工会都会出面帮扶。每逢春节，工会还组织有关人员看望离退休教职工和困难教职工，给他们送去了礼品和礼金，表达溪口小学这个大家庭的一份温暖，一片心意。 在作风纪律方面： 始终以党员的标准严格要求自己，自觉抵制各种不良思想的影响和腐蚀，自觉做到个人利益服从党和人民的利益，服从单位的大局，发扬艰苦奋斗的传统，自觉遵守党的纪律和国家的法律法规，始终保持端正的工作态度和严谨的工作作风，较好地保持了一个共产党员的先进性。 在廉洁勤政方面： 牢记共产党的职责，保持共产党员的纯洁性，做到清正廉洁，不谋取个人私利，把心思放在工作上，把本职工作做好，向党和人民交一份满意的答卷。 一年来，在上级部门和校党支部的关怀支持下，我顺利完成上级布置的各项工作，但工作还有些不足，希望在今后的工作中，虚心学习，尽心尽责，使各方面工作更上一层楼。 优秀工会工作者个人事迹材料2 本学期，我仍然做学校的工会主席，除了主管工会工作外，还分管信息工作，做学校方方面面工作的记录。在领导的悉心指导下，我负责的工作圆满完成，信息工作取得了可喜成绩，现做如下述职。 一、工会工作 1、根据学校、教师的具体情况，每周都安排了教师的工会活动时间，教师的身心得到了放松，心情愉悦。 2、关心特困职工，经摸底调查上报特困职工到局工会3人：孔令敏、孙玉玲、郑玉艳。及时走访病、丧、结婚、生育教师，本学年走访7人次。 3、职代会：设计并印发职代会教师提案表，搜集并整理教师提案，完成职代会报告单上交教育局。 4、迎检：在党建检查中，我具体负责以下几方面材料：（1）工会；（2）信访；（3）计生；（4）校务公开工会、信访、计生材料平时注重材料的整理，体现及时性、规范性，按照上级工作要点及时做好材料的记录，原始材料的积累，校务公开工作更要及时关注学校的热点做到及时准确公开，做好校务公开简报的存档。我所负责的材料都能本着检查不扣分，有自己特色的原则，尽力做得出色。 二、语言文字工作 今年九月份语幼股开展推普周宣传活动，按照上级活动要求制定推普活动方案、计划，还进行校内的师生推普活动。与教学部门密切配合，开展师生朗读比赛、推普知识竞赛、学生的写字竞赛、积累材料以备迎检时材料充实，有说服力。同时及时做好推普活动的总结上交语幼股。 三、信息工作 1、博客管理：经常浏览检查监督博客信息，删除不健康信息。 2、上传稿件：每月督促指导教师写稿、上传、校对，保证上传数量与质量。 3、调兵山市第xx届博客大赛：按照上级要求，认真落实开展评比工作。 确定教师、学生个人参赛人选进行集体培训，开会落实。亲自帮助教师建立个人博客指导教师写各类教育博文，督促教师上传。参加博客比赛的教师达13人。其中学校领导占43%。最不好开展的工作就是参赛学生的博客培训了，学校的'大投影多媒体教室都没有上网，培训学生很不方便，只好在我的办公室分期分批培训。参赛学生40人，培训一次要分8期，每期培训5人。每天利用间操时间对参赛学生进行培训，培训会了学生，还要督促学生定期上传博文。经过多方努力，第xx届博客大赛工作喜获获丰收。 四、各种记录工作 1、学校荣誉记录：包括学校集体荣誉、教师个人荣誉、学生个人荣誉都记录及时、认真。 2、学校大事记：关注学校各部门开展的活动，及时与各部门领导沟通，准确记录学习大事记。本学期教育局为了完成调兵山教育志，要求各校也要完成学校的校志，在学校各部门领导的大力配合下我较好地完成了xx年的校志整理装订工作，现已上交到教育局教育志办公室。 3、记录升旗、教师大会教师出勤情况认真、准确。 4、发表文章统计：及时记录我校教师在各级各类刊物上发表的文章，每月一次上报教育局办公室。 5、教师加班统计：准确无误记录教师加班情况。 五、常规工作 1、教育教学：备课上课按要求做。 2、查岗查课：认真对待，公平、公正。 3、市内出差外派干事：统筹安排，注重节约市内交通费。 六、取得成绩： 1、调兵山第xx届教育博客大赛包揽所有奖项：学校获教育博客大赛组织奖，全局仅有一家。卢颖、崔宏宇、李淑华、刘英、高敏获博客之星奖；王丽艳、胡艳梅、薛玉建、赵筱娟、李丽贤获博客新秀奖；学生杨博淳获博客之星奖；李梦乔、温卓琳、李小艺、马明哲获博客新秀奖； 2、优秀教育博客一等奖。 七、存在问题 1、工作还应该注重细节。 2、工作方法还应该灵活。 3、还应该多钻研业务。 优秀工会工作者个人事迹材料3 我作为校长助理、工会主席，主要负责学校的工会和老干部工作。同时，在上半年分管了南市校区的宿舍管理和桃李大厦的全面工作。一年来，在校领导的正确领导下，在同志们的共同努力下，我较好的完成了组织上交给的各项工作任务。现就我所负责的主要工作报告如下。 一、工会和老干部工作 1、教代会建设工作不断加强。 一是成功召开了第xx届教职工代表暨工会会员代表大会。组成了会议领导小组、文件起草小组和会务工作小组；选举了职工代表；召开了预备会议，通过了会议相关事宜，会议准备工作充分，程序规范。 二是会议调动了教职工参政议政的积极性，发挥了教职工代表大会的民主监督作用，让教师参与学校管理，使学校真正建成民主之家。20xx年学校被评为沈阳市教（职）代会标准化建设先进单位。 三是认真落实了教代会提案工作。会议共征集提案61件，涉及到八个方面的工作。经学校领导和全校教职工的共同努力，提案已经办理40件，占提案总数的%，21件提案正在逐步落实。 2、工会组织机构不断完善。 一是建立健全学校工会组织机构。选举产生了第xx届工会委员会和工会经费审查委员会。 二是选举产生了工会主席，明确了工会宣传、组织、业务、生活、文体、财务、女工等委员的工作职责。 三是强化了工会干部的服务意识。不断加强工会的组织建设、作风建设、理论建设和制度建设，提高工会干部素质和工作效率，不断开创工作的新局面，逐步实现工会管理工作的科学化、制度化、现代化。 3、工会制度日趋规范。 一是建立了“工会委员例会”制度，定期召开工会委员会议，及时对工作进行总结和研究。建立了档案管理责任制，档案有专人负责，随时做好档案的归类和整理工作。完善工会会费的管理体系，管好、用好工会经费。 二是关心职工生活，坚持“五必访”制度。注重做好离退休教师和长期生病教职工的慰问工作，及时走访教职工及离退休同志和家庭。 三是实行教职工业余文化生活制度。丰富老干部的文化生活，作好报刊订阅工作。组织他们学习“食品环保知识讲座”和有关健康知识。丰富教职工业余文化生活，积极组织教职工开展丰富多彩的文体活动。设立了临时教工活动室，定期开放。组织教职工运动会、乒乓球赛、篮球赛等活动。 4、做好职工福利工作。 作好职工福利工作是工会工作的一项重要内容，在校领导的直接关怀下，每逢节日均根据实际情况办好职工福利，购买了微波炉，较好的解决了部分教职工热饭盒问题；关心女职工身体健康，投保妇科重大疾病险；组织教职工学习“汽车驾驶”，掌握现代生活技能；作好老干部采暖费报销的相关工作。 二、教育教学和管理工作 20xx年上半年，我重点分管了桃李大厦的全面工作，在大家的共同努力下，较好的克服了桃李大厦野蛮施工给学校带来的影响，在学校的安排部署下，坚持稳定教学秩序，保证了各项工作的顺利进行。 一是注重学生的思想品德及行为养成教育，增强德育工作实效，注重班主任队伍建设，提高班级管理水平。实行“律卫生流动红旗评比制度”和“学习流动红旗评比制度”，开好班主任例会和学生干部会。 二是加强安全教育，做好综合治理工作，在师生中树立“安全无小事，责任重于泰山”的意识。适时召开学生纪律教育大会，对学生进行日常行为规范教育、节前教育、提高法制观念。做好后进班级和学生的管理工作，从抓学生的出勤率入手，通过召开家长会、家访、和学生谈心，纪律教育等办法，达到教育目的。 三是通过开展大型活动，培养学生的集体荣誉感。组织学生参加了学校运动会和广播操队列比赛，促进了班级凝聚力的形成。四是充分调动学生学习积极性，树立职高学生的学习自信心，营造良好的学习气氛，坚持晨读，进行普通话测试，征求学生对教学工作的意见，进行了调查问卷，召开了学生座谈会。 三、宿舍管理工作 我校住宿学生比较多，地点分散，给宿舍管理工作带来了很大难度，我们在现有的条件下，加大了宿舍管理工作力度。 一是进一步规范了宿舍管理制度。完善了宿舍管理制度，明确了舍务教师的岗位职责，要求舍务教师值班记录详实，实行问责制，要求舍务教师要有爱心，有责任心。 二是制作了学生住宿卡，学生凭卡出入宿舍，实行外来人员登记制度和学生出入登记制度，并认真填写登记表。 三是与德育处共同配合，召开班主任会，让班主任老师了解学生住宿的有关规定，齐抓共管。 四是召开住宿学生纪律教育大会，学习宿舍管理制度，并指出一段时期以来存在的主要问题。 五是定期召开舍务教师例会，及时总结工作，查找不足，组织他们拉练互检。 四、主要问题 一年来的工作取得了一定成绩，但也存在一定问题，主要表现在，忙于日常工作多，主动学习的少；应付日常工作多，钻研教育理论少。在新的一年里，立足本职岗位，紧密配合学校中心工作，为学校的创新和发展作出贡献。 优秀工会工作者个人事迹材料4 在本学年，我继续担任xx中学工会主席的职务，分管学校工会、纪检和德育工作。一年来，在区教育工会和学校党总支的正确领导下，xx中学工会始终坚持以党的全心全意依靠教职工办学的指导方针，充分落实新时期下和谐发展，以人为本为核心的工会建设新要求，认真履行了工会的权利和职责，促进了学校教育改革和教育发展的稳定。学校纪检和德育工作也取得了领群众满意，领导肯定的成绩。 根据上级要求，现在，我就一年来各项工作开展情况，结合自身作一分析汇报，请予以审议。 一、主要成绩 1、加强工会组织建设，促工会职能的有效发挥。通过民主选举产生了xx中学工会委员会男、女工会委员和宣传委员，健全了学校工会组织机构，完善了各项制度。通过定期召开政治、业务学习会议，不断提高工会委员参政、议政的学识水平和管理能力，切实做好行政决策参谋，起好与学校行政之间的桥梁和纽带作用。 2、强化学校校务公开，促民主管理的推进。积极行使工会监督职能，严格推行校务公开制度，让老师参与管理，进行民主监督及时出榜公布，增强了学校管理的透明度。 3、认真组织每年一次的教代会，进一步完善了教代会制度，广泛收集教师提案，听取教师的意见和建议，对老师们的提案，学校行政认真讨论，给予答复，并限期落实，使教工的民主权益得到充分保证，提高了教工参与学校管理的积极性和主人翁责任感。 4、组织教师认真学习，定期摘抄撰写学习心得笔记。在全体教职工的共同努力下，我校被评为区学习型示范单位、区先进基层工会。 5、抓各项活动的开展，促教工人心的凝聚。工会在教职工中开展了诸如教职工运动会、教师才艺表演等形式多样的有益活动，并通过活动的开展与教职工交友、交心，打成一片让教职工在活动中加强了解，增进友情，达到凝聚人心的目的，进一步增强了教职员工对学校这个“家”的凝聚力。 6、积极配合领导班子为群众办实事，如为在职教师每人办了一份重大疾病保险、食堂工作、健康检查、独生子女补助费等福利费用。定期慰问老教师、看望先进模范教师和生病住院、生产的教师。每逢春节等重大节日，学校都要召开退休教师座谈会，走访慰问退休教师、生病教师和为学校建设作出重大贡献的老师，把真诚的祝福送到全体教师的心坎里，让工会成为教师心里的阳光地带。为教师们创造一个良好的学习、工作、活动的环境。 7、狠抓德育工作，加强对学校德育队伍建设，并通过“感恩教育”、“养成教育”等系列活动的开展，不断提升学生思想道德素质，提高学校德育管理水平，巩固学校德育教育成效。 8、除学校行政工作外，我还担负了初三年级两个教学班的物理教学工作，在教学方面，尽管日常学校管理事物比较繁重，但仍能以踏实、认真和对学生负责的态度上好每一堂课，并取得了良好的教学成绩。 二、存在的主要问题 以上成绩的得来，离不开上级有关部门的指导，离不开曾校长的正确领导，也离不开行政班子和广大基层群众的支持，但是我也深刻的意识到，在干好本职工作的同时，更应该不断加强和提高自身素质，因此本着批评与自我批评的原则，我结合自身实际情况对照不足找差距，对自身存在的问题作了如下的剖析： 1、是理论联系实际工作不够。在学习中有学习归学习，理论和实际相脱节的情况出现。没有把在当前教育改革新形势下所遇到的问题与实际工作相联系起来，更谈不上从理论上去认识、去探讨。这样就使自己在考虑和安排工作时缺乏前瞻性，不是处于被动的做事，就是忙于眼前的工作任务。 2、是理论联系自己的思想少。在思想上认为自己世界观已经定型，接受新鲜事物比较慢。在工作上，表现为缺乏开拓的创新精神，争先意识不强，对自己工作标准要求不高。 3、工作中与群众的联系还不够深入，在一些问题上没有更加主动的去与职工群众沟通。 4、是对分管部门的工作指导性意见不细致。没有很好地过问在实际工作开展中遇到的实际困难、切实了解相关工作人员的工作状态，缺乏认真检查。 三、整改措施 1、加强理论学习的自觉性，注重联系自己的思想和工作实际，努力提高自身思想政治素质和党性修养。牢固树立共产主义理想，牢记党的全心全意为人民服务的宗旨。正确使用职权，坚持实事求是，敢于维护职工群众利益，保持清正廉洁，用谦虚谨慎、艰苦奋斗的作风来加强今后的工作。 2、深入基层、深入群众，合理安排工作，要抽出时间深入教学第一线，深入群众多听取教职员工的意见和建议，坚持从群众中来，到群众中去的领导方法。在具体工作中，要尊重实际，多向一线教师征求意见，树立典型，通过典型示范的做用去带动面上的工作。 3、从学校工作的大局出发，充分代表职工利益，认真参与领导班子重大问题的决策，加强领导班子和教师群众的沟通和交流，创造性地开展工作，把目标督查工作做得更好。 四、今后努力方向 作为一名学校工会干部，在今后的工作中继续要牢固树立“四个观念”，即政治组织观念，群众利益观念，政策法规观念，勤政廉政观念。时刻保持与时俱进，锐意进取，开拓创新的精神，摒弃一些陈旧的不合时宜的观点、方法，勇于冲破条条框框的束缚，谋发展，干事业，立足本职工作，可能满足群众意愿。坚持科学的态度和实事求是的精神，兢兢业业做好各项工作，急群众这所急，想群众之所想，切实为群众排忧解难。 优秀工会工作者个人事迹材料5 本年度，我承担的是学校工会主席和学校办公室秘书工作。对于这几方面的工作，我自始至终很重视，能以一名共产党员的身份严格要求自己，严格遵守学校的各项规章制度，工作态度端正，工作积极性高，情绪饱满，充满热情，做到了早到晚归，勤于思考，善于研究，主动出击，克己奉公，脚踏实地，永不自满。 目前，我已圆满完成了各方面的工作，收到了明显的效果，得到了领导和同志们的认可。为了更好地做好今后的工作，总结经验，相互交流，取长补短，现将一年来的工作总结如下： 一、坚持学习，努力提高自身素质。 勤奋学习，是一个教师提高本领、作好工作的前提。俗话说：“活到老，学到老”，我在各方面一直能严格要求自己，努力地提高自己，以便使自己更好地适应教育教学的改革浪潮。一年来，我总是把学习放在突出的位置，高度重视更新旧知识，掌握新技能；具有较强的学习紧迫感，能够抓紧学习、刻苦学习，善于学习、善于重新学习。 主动学习了公文写作知识、工会法律、计算机操作、教育教学等方面的知识，开阔工作视野，提高观察问题、分析问题和解决问题的能力。不断改进学习方法，坚持做到系统学习、终身学习，坚持理论联系实际，坚持学以致用，增强学习能力，提高学习实效，争当学习型教师。 二、勤奋工作，认真履行岗位职责。 一名优秀的教师必须要与现任职务建立起深厚的感情，干一行、爱一行、钻一行、精一行，在本职岗位上不断创新进取，努力在平凡的岗位上做出不平凡的贡献。工作中，我能自觉把自己的理想和奋斗同党和人民的事业、同学校的工作安排、同个人从事的工作紧密联系起来，努力做好本职岗位工作。 在工会工作方面，能坚持原则，敢说敢当，牢记共产党员为人民服务的宗旨，坚持高尚的精神追求，培育高尚的道德情操，养成良好的生活作风。自觉抵制拜金主义、享乐主义、极端个人主义的侵蚀，始终保持共产党员的先锋模范形象，在工作中力求解决实际问题，团结同志，协调联系，进一步改进工作作风，以严谨细致的态度努力完成各项工作任务，保证了工会工作的高效有序运行。 三、以身作则，强化工会职能作用。 作为学校工会主席，我很清楚学校工会组织应具有维权、建设、参与和教育四项工作职能。一学期来，学校工会在学校党政领导的大力支持下，积极组织教职工参加校工会组织的各项活动，并结合学校实际开展了许多有益的文体和教育活动，极大的丰富了教职工的业余生活，增强了学校教职工的凝聚力，有效地促进了学校教育、教学、教研和管理工作的开展。在这里，我简单地将个人的一些思想和具体做法作以小结： 1、领导重视，组织健全，经费保证。我校党政领导对工会工作十分重视，不仅在方法上给予正确指导，在经费使用上给予大力支持，而且经常亲自参加各种工会活动。学校工会组织健全，有工会委员7人，分工明确，各负其责，精诚团结，密切合作。 2、为教职工说话办事，维护他们的合法权益。在四届四次教代会上，共征集到建议意见85条，多次向学校反映情况和为教职工办事，在教代会上教职工代表踊跃发言，积极主动地为学校的发展献计献策；每逢重大节庆日，都要发放纪念品或组织集体活动；每年都组织教职工外出参观学习；关心教职工生活，遇教职工生病，与学校党政一班人共同慰问，岁末年初，按时慰问长年有病的教师及退休老教师。 3、积极参与学校民主管理和监督工作。目前，学校各种校务公开已成为制度。工会主席经常参加学校领导班子会议，参与学校重大决策。通过大家的努力，提高了校务透明度，保证了教职工的主人翁地位和合法权益，增强了凝聚力和战斗力。 4、开展文体活动，丰富教职工业余生活。本学期与政教处、体育组配合组织了学校教职工男子女子排球比赛。 5、协助学校搞好教职工思想教育工作。大力协助学校党政加强对教职工的思想教育和师德建设工作，特别是在落实《公民道德建设纲要》及加强社会主义荣辱观教育方面，工会起到了积极的辅助作用。 四、存在不足。 一是政治理论学习虽有一定的进步，但还没有深度和广度。 二是事务性工作纷繁复杂，减少了调研机会，从而无法进一步提高自己的写作能力。 三是在工会主席工作上，个人想得很周全，但落实不够充分和扎实，有时也有一些私心杂念，认为主要领导不重视，个人还着什么急，这其实是不负责任的一种态度，是不利于学校长远发展的一种错误思想。;
我说我很快乐
博文教育一个人的机构，大家不要上当 ，个人的亲身经历，2019.11.22交了1200元报考二级建造师考试报名，结果到了2020.08.23的时候机构又说没给报上名，我的学历和年限的都是符合条件的 ，本科毕业，工作3年，机构就以今年报名条件困难为由没给报上名，然后就退了1000元给我，无缘无故扣了200元，说是学习材料费，但是一开始说的是学习材料是赠送的，都有聊天记录的，我们没报上名的学员还没找你们耽误我们的评选，涨工资呢，你们还找我们的原因，希望大家擦亮眼睛不要被这个机构蒙，谨慎一些吧！#博文教育#
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"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。良好的生活习惯有益健脑青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。学校卫生宣传材料一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：1、学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。2、户外活动时间：小学生每日不少于3—3.5小时，中学生不少于2—2.5小时。3、睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等：刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。个人卫生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。个人卫生“五不”：不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴 站、坐、走、卧的姿势 站如松、走如风 座如钟、卧如弓立正稳重像棵松 座姿端正像个钟头正肩平挺起胸 不驼背来不窝胸手臂下垂脚靠拢 头正肩平身自然眼视前言多威风 双脚平放好轻松走起路来似春风 睡觉侧身腿稍弓头正肩平脚步动 像个大弓真舒坦脚铁内勾和外扒 侧卧仰卧不俯卧挺胸摆臂向前行 睡姿科学疲劳改三、早晚刷牙；饭后漱口：我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、疼痛：破坏牙齿功能，影响消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易清洗到牙齿的各个面）。按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。健康从寝室做起人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。
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一、健康的定义。二、健康四要素。三、影响健康的因素。四、七大营养素。五、膳食指南。六、影响营养吸收的因素。七、如何选择营养保健食品。国际卫组织给健康下了这样一个定义：第一，身体没有疾病，四肢齐全；第二，生理没有疾病，有正常的生育功能；第三，精神没有疾病；第四，社会适应力良好，能正常面对各种社会压力，比如失业呀、下岗呀、天灾人祸等等；第五，道德健康。要获得健康，首先要有积极乐观的心态，要有充足的睡眠，要有适量的运动，要有均衡的营养。在影响我们健康的因素中，遗传因素占15%，社会因素占10%，环境因素占7%，我们常常所依赖的医疗因素只占8%，自我保健，它占到了影响健康因素的60%。七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。
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"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。良好的生活习惯有益健脑青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少
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