睡前瑜伽初级经济师和中级

瑜伽可分为：阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。1、阿斯汤加瑜伽阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为「力量瑜伽」。它是一种练优美的动态练习，融合了姿势（体位）、运动（串联体位）和专注（凝视点）三者，且有节奏悠长的呼吸技巧（乌加依呼吸&收束法）。练习有一定的挑战性，持续的阿斯汤加习练可快速提高体力和专注力，它的序列固定，练习时产生强烈的内热，可以洁净身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。一般对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心，男性习练阿斯汤加瑜伽的较多。阴阳平衡 宁静安详2、哈他瑜伽哈他瑜伽又名传统瑜伽，它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(Swami Sivanada)。在哈他（Hatha）这个词中，「哈」（ha）的意思是太阳，「他」（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽体位练习中包含24个体位动作，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。哈他瑜伽最适合初学者，它不要求做到完美，也不是充满竞争感的习练，而是强调对每一个体式的感觉。国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。塑形纤体 愉悦心情3、流瑜伽流瑜伽（Flow Yoga）是现代很流行的一种瑜伽，传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤加的混合体。流瑜伽的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称「流瑜伽」。它通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调运动与呼吸的和谐性，较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。流瑜伽的每个动作都要停留更长时间，从而感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。对有轻度自闭症，注意力不集中的人群也有很好的调理效果。导通经脉 神清气爽4、阴瑜伽阴瑜伽（Yin Yoga），强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。阴瑜伽男女老少皆可习练，但因体式动作要长时间保持，所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人学习。骨胳受伤者需先咨询医生。洁净身体 减轻体重5、热瑜伽热瑜伽（Hot Yoga），也称高温瑜伽或热力瑜伽，即在38度-40度的高温环境做瑜伽。高温环境由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。另外，热瑜伽的高温环境可快速出汗，帮助改善偏头痛，腰背痛，使人感觉更年轻，延缓衰老。它也可以直接刺激神经核肌肉系统，从而减轻体重。很多明星都靠热瑜伽减肥，如高圆圆、范冰冰、刘嘉玲、LadyGaga等。不过患有高血压和心血管疾病的人群不适合。体式精准 善用辅具6、艾扬格瑜伽艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授一种独特风格的瑜伽体系。练习体式由传统瑜伽中来。艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖、带子、墙等。适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。瘦身纤体 美化线条7、普拉提普拉提（Pilates），融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。它的训练方式遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼。训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。女明星孙俪就是普拉提的习练者。虽然任何人都可以练习，但对于老年人，小孩、孕妇等特殊人群，一定要在专业教练的指导下练习。柔美灵动 趣味纤体8、空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

瑜伽教练也是分等级的，简单的来说可以分为：初级、中级、高级三种。1、初级：大多身姿窈窕、身段柔软的教练都是初级的教练，可以做一些高难度的动作以及平衡体式。上课的时候讲不太清楚动作的要领细节不停的纠正学员们的动作，大部分时间就是不停的重复的拉伸，明明已经感觉哎呀快要断了，但是老师还是会过来“温柔”的帮你。2、中级：一般看来身形不错，身体线条流畅特别是胳膊用力的时候会有肌肉哦。这种教练在上课的时候会用语言流畅的引导做动作之间的转化，同时提出注意点、受力点、如何在过程中保护自身、注意呼吸流畅、时刻提醒条件不允许的做到什么程度等等。这种教练，一般都可以根据引导顺利的做出来动作，一节课的时间会过的很快，有时候会觉得意犹未尽。3、高级：个人感觉已经不能用眼睛去判断了，给人的感觉就两个字匀称、自然。这种教练上课，不用用心去感受，一般不是早早的等在教室门口基本是没有位置的。上课的过程中，顺位、发力点、呼吸等这些都是最基本，每次纠正动作都刚刚好达到自己的极限，最主要的是风趣幽默，在不知不觉可以学到很多东西，感觉瑜伽就应该是现在的样子。在愉悦中不断进步，每次瑜伽结束都感觉前所未有的舒服和轻松。扩展资料瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。参考资料：百度百科：瑜伽

不一样，前者是初级职称，后者是中级职称

初级经济师与中级经济师考试的区别如下：一、考试科目：中级经济师考试科目：《经济基础理论及相关知识》、《专业知识与实务》（其中《专业知识与实务》均分为15个专业）二、报考条件：初级经济师报考条件：拿到高中毕业证书即可。（大学期间想通过考证来充实自己的小伙伴，可以尝试一下哟！）中级经济师的报考条件相对来说较多，不同的学历对于工作年限也有不同的要求：凡中华人民共和国公民，遵纪守法并具备下列条件之一者，可报名参加经济专业中级资格考试。1、中等专业学校毕业后从事专业工作满10年，取得经济专业初级资格(含1992年年底以前通过国家考试获得的经济员资格或1993年1月6日前按照国家统一规定评聘的初级经济专业职务)。2、大学专科毕业后，从事专业工作满6年。5、取得硕士学位后，从事专业工作满1年。6、取得博士学位。工作年限计算时间的截止日期为报考当年的12月31日。

初级经济师与中级经济师最大的区别，就是考试难度不一样，其它项目基本一致：初级经济师考试科目：《经济基础知识》、《专业知识与实务》。中级经济师考试科目：《经济基础理论及相关知识》、《专业知识与实务》。注：初、中级《专业知识和实务》科目均分为工商管理、农业、商业管理、商业营销、税务、物资、财政、金融、保险、运输（水路、公路、铁路）人力资源、邮电、房地产、旅行社、价格管理、饭店管理、工商行政、建筑经济等18个专业。

初级经济师与中级经济师主要的的区别，报考条件和考试难度。初级经济师报名学历要求为高中以上，中级经济师考试报名对于不同学历有相应的工作年限要求。中级经济师考试难度也相对较大。初级经济师考试科目：《经济基础知识》、《专业知识与实务》。中级经济师考试科目：《经济基础理论及相关知识》、《专业知识与实务》。1、初级全面实行机考；中级纸笔考试。2、初中级考试时间不同，初级考试时间为11月5日，中级经济师考试时间为11月4日。3、答题方式发生变化。经济（中级）考试科目全部为客观题，在答题卡上作答。考试时考生可携带黑色墨水笔、2B铅笔、橡皮、无声无文本编辑功能的计算器。经济（初级）考试科目全部为客观题，在计算机上作答，考试时考生无须携带任何工具参加考试。禁止考生将任何文具、（电子）记录存储计算通讯工具及考试相关资料带入考场座位。