黄舒韵心理咨询师

学校教研组是教师学习研究有关学科课程标准、教材和教学，结合教学工作钻研教学理论和专业知识，反思并共享教学经验，进而改进教学，促进教师学科素养和教学素养发展的学习共同体，是教师进行专业学习和智慧共享的主要场所。 义乌六中语文教研组是一支充满正能量、极具朝气的队伍。整个教研组老师，团结一致，积极奋进，携手同行。 一直以来，我们语文组以新的课改理念为导向，以教师为主体，以实践活动为动力，以课题研究为载体，科学有效地开展了一系列教学教研工作。不断深化课堂教学改革，努力提高课堂教学效率，全面提高教学质量，扎实有效地开展语文学科研究，开创了我校语文教学的良好局面。 一、基本情况介绍 如今，语文组共有17名教师，四十岁以上5人，三十岁以上8人，三十岁以下4人。其中，中学高级教师1人，中学一级教师15人，中学二级教师1人。另，有研究生4人，有教坛新秀1人。 我们语文组，既有德高望重的前辈——刘金洪老师，又有年富力强的中流砥柱——李友顺、庞姚福、龚群英、李新地、朱卫琴、陶佳佳、骆菱玲、王苏萍、裘宁宁、周兵凯等老师，还有敢拼敢闯的后起之秀——郑捷、王静、龚冰花、朱筱婷等老师，也有锐意进取的新教师——奚娟娟、朱晓冬等老师。 教学中，我们组老师做到互敬互助、互帮互学，合作中谋进步，竞争中求发展，工作热情高。爱岗敬业，严谨治学，尽职尽责，用心施教。 总之，我们语文教研组，可谓高学历、高颜值，是一支潜力大、向心力强、战斗力强的队伍。 二、近三年工作情况总结 （一）加强理论学习，夯实专业底蕴。 语文教研组应该是一个学习型的教研组织，应该是一个充满文化气息的学习共同体。多年来，我校语文组老师，积极配合学校工作，出色完成学校的任务。并且，不断学习新理论理解新知识，不断提高教育教学的技能，教育教学理念始终处于教研教学的前沿。老师们努力工作，认真学习，钻研业务，每学期征订各类教学刊物，钻研教材的同时，不忘学习他人经验，增长自己的见识，拓宽自己的知识面，力争使课堂教学更精彩。 我们深深懂得站得高，才能看得远这个素朴的道理；也明白，要给学生一杯水，教师自己要有一桶水。就像现在，2019年我们即将面对新教材，如何适应这个变化，我们必须尽快走在前面，事先接触相关的理论、别人已有的一些做法，于是，新课标学习小组应运而生，提前介入了解整本书阅读……大家都在为迎接新教材的到来而努力着。 （二）常抓常规教学管理，不断提高教学质量。 1.制定教学计划。每学期开学初，根据本学期学校的工作计划、要点，每个备课组都认真制定自己的教学工作计划，并将计划细化到教学中的方方面面，把工作做精做细。 2.备课上课听课方面：全组教师都能在深入地钻研教学大纲和教材的基础上，认真写好规范的教案。年轻教师要写详案，要有教学反思。并且配合教务处工作，学期初、学期中、学期末，坚持一学期三次备课笔记检查。要求年轻教师每学期必须听课15节，老教师每学期听课10节。 3.作业批改方面。要求批改有日期，批改后要让学生做好订正工作，批改后要及时反馈作业情况。 （三）勇挑重担，尽心尽责。 刘金洪老师，从教30年，作为老前辈，一直耕耘在教学第一线，他的努力奋进，为年轻后辈树立了良好的榜样。 班主任工作，是学校的重中之重。语文组老师兢兢业业，勇挑重担。目前，全校30个班主任，语文组占了六分之一。多的年份，全校的班主任，有三分之一是由语文老师担任的。这些年，庞姚福老师，除了任教语文学科，还担任了年段主任，还要分管学校政教处部分工作；王哲毅老师，有些年，除了担任班主任工作，还承担了部分政教处的事务；骆娟娟老师，除了担任两个班的教学任务之外，还承担了学校文学社的工作，并且带领文学社开展一系列活动；今年，骆娟娟老师调出后，王静老师又主动接过了文学社的工作……这些老师，他们主动承担重任的担当精神、认真负责的工作态度，我们都是有目共睹的。 （四）重视课外阅读，积极利用有效资源。 阅读能力，是语文教学的着重点。要想让语文学科成绩脱颖而出，单单依靠教科书上的几篇文章明显是远远不够的。语文组老师群策群力，结合我校学生的实际情况，引导学生在课余利用好时间开展阅读课活动。 学校阅览室，那是必去之地。很多老师，都会安排在紧张的教学时间里面，每周抽出一节课的时间，带领学生到学校阅览室，畅游在书海里。有一些老师，集备课组之力，整合老师自己征订的期刊，给学生安排阅读时间，并要求他们做好阅读记录。“好记性不如烂笔头。”做好素材积累工作，这样写作文时，才不至于“巧妇难为无米之炊”，而能“活头源水”汩汩不断。也有一些老师，除了传统的纸质阅读，也与时俱进，引导学生合理利用好现代化工具，比如，进行手机阅读、听书等等。我们想方设法，引领学生热爱阅读。 尤其是在2016年6月底，语文组老师几经思考，多番调整，为六中高一新生制定了一份暑期阅读书单。 （五）立足科研，提升自我。序号 课题名称 课题负责人 课题成员 申报时间1 .2015年10月《义乌六中适应新高考语文学科315云课堂教学改革模式的实践与创新》 （课题成员胡俊 杨新苗、龚冰花、郑捷、王静 ）2 .2015年10月《义乌六中“315云课堂”的实践与创新》 （王新伟 庞姚福等  ） 3.《中学语文教学中的生命教育研究》 裘宁宁 骆娟娟  4.《普高生“深入论证”素养的孵化策略》 李新地 5.《语文学科思维导图学习法》 王静 （六）不断进取，拓宽领域，开发课程。 语文组，一直有浓厚的学习氛围，老师们除了完成正常的教学工作，利用业余时间学习充电，提升自己各方面的能力。 王静老师，这两年，刻苦努力，获得了个人成长建构师的证书；同时，钻研思维导图在语文教学中的运用，并且，以高分通过“世界思维导图锦标赛专业三级”，成为思维导图讲师。 龚群英老师，关注学生心理发展，在2017年11月、2018年5月，参加最后一次“心国考”，顺利拿到了国家二级心理咨询师证书……所有这些，都只是为了更好地服务教学。除了完成必修教材之外，语文组老师也根据我校学生的实际情况，积极开发、编写适合的校本课程。比如2013年配合胡俊老师，编写了《拨浪鼓文化》的校本教材，一直使用至今；2016年，以高三备课组为主导，一起开发编写了《文言文学考专项大过关》校本教材；2017年，全组老师群策群力又编写了《义乌六中语文基础知识手册》教材。 （七）新老教师青蓝结对，促专业成长。 年轻教师奚娟娟、朱晓冬等知识丰富、激情满怀，但教学经验不足。语文组配合教务处，组织了“青蓝结对”拜师仪式。透过自愿自主选取，最终促成两对师徒：奚娟娟拜朱卫琴老师为师，朱晓冬拜李友顺为师。新老教师两两组合，优势互补。在2018年10月的“青蓝工程”中，朱晓冬和教坛新秀李新地老师又成功结对。 通过“青蓝结对”活动的开展，年轻教师迅速成长，而年老教师也吸收了年轻教师的新思想新观念，最终构成了“你帮我赶，你赶我超”的良性竞争与形成了合作的教育教学氛围。 （八）专家引领，跨段合作，互助共赢 不同备课组之间通力合作，共同为语文学科的发展作贡献。 2016年5月10日，学校邀请到省特级教师朱昌元老师，并请他为高三学生做《高考作文指导》的讲座。 比如，2016年9月19日，在义乌市青年教师下水作文比赛前，王新伟校长为语文组青年教师做了《现场作文准备》的讲座，以自己的多年教学、写作心得，悉心指导。 又如，2018年5月份，高三复习进入冲刺阶段。高三备课组邀请高一年段李友顺老师为高三学生做“高考语文作文复习指导”讲座，得到了李老师的大力支持。教学经验丰富的李老师围绕作文评分标准、如何备考、怎样进行作文素材积累三大方面，侃侃而谈，为高三学子指明了作文备考的方向，让他们获益匪浅。 再如，王静老师的思维导图，不仅使她自己任教的班级受益，而且，同年段的其他班级，甚至不同年段的班级，也共享了她的劳动成果。 （九）为营造“书香校园”文化氛围努力。 朱筱婷老师，担任学校演讲社指导老师。平时经常组织演讲社成员一起活动，探讨演讲、朗诵技巧的提升。 并且，为学生搭建练习平台，比如，推荐学生到学校广播站，朗读一些名家名篇或学生自己的作品。“六中青听”，一度成为学生喜欢收听的节目；推荐学生在每周一升旗仪式上去主持、朗诵…… 这些实战演练，极大地激发了学生的朗诵热情，也为校朗诵队培养了人才。在历届市经典诵读大赛中能取得好成绩与此有很大关联。更重要的是，浓郁的文化氛围逐渐形成。 语文组骆娟娟老师2015年起担任文学社指导老师，带领文学社成员开展阅读写作活动，主办“江南杯”现场写作比赛，举行猜灯谜活动等。另外，每学年出版了一期江南文学社的刊物……这些活动，也是深受学生喜爱，营造了良好的“书香校园”的氛围。 为弘扬中华传统文化，唱响“书香校园”的主旋律，提升艺术修养，让同学们养成良好的书写习惯，举办过“书韵飘香”现场书法大赛；邀请义乌市第二届“最美教师”获得者、义乌中学伏锐老师来学校为学生做《明清小说与评书》的讲座。 …… …… 三、近三年获得的奖项统计 辛勤的耕耘，总会有丰厚的收获。近些年，语文组的学科成绩在同类学校中表现不俗。同时，老师们积极参加市级公开课上课，在各级各类比赛中，也获得了各种各样的荣誉、奖项。 （一）教学论文、教学案例、教学设计等获奖情况 1.王苏萍 《熟视不能无睹——写作背景在语文课堂中的运用》 2015年金华市高中教学论文、课例研究报告评比 金华市三等奖 2. 龚群英 《语文课堂因小组合作而精彩》 2015年金华市高中教学论文、课例研究报告评比 金华市三等奖 3. 朱筱婷 《传播视角下的学生本位课堂》 2015年金华市高中教学论文 4.王新伟 《教育改革要有“战略定力”和“问题思维”》 发表 《浙江教育报》 5.郑捷 《高考语文课堂复习的指向性策略分析》  发表 《考试周刊》 6.龚群英 《诗词共欣赏，情思相与析》 2016年金华市高中教学案例评比 金华市三等奖 7.胡俊 《基于核心素养的文本价值》 2016义乌市高中教学论文评比 义乌市三等奖 8.骆娟娟 《当PAD走进语文课堂》  发表 《学习方法报*教学研究（理综）》 9.骆娟娟 《“互联网+语文课堂”的探索与展望》 2016义乌市高中教学论文评比 义乌市三等奖 10.庞姚福 《“315云课堂”语文学科的实践与探索》 2016义乌市高中教学论文评比 义乌市三等奖 11.王新伟 《新高考下高中课改如何升级》  发表 《中国教育报》 12.王新伟 《教育变革需要文化自觉》 发表 《中国教育报》 139郑捷 《高考语文课堂复习的指向性策略分析》  发表 《考试周刊》 2016年第23期14.王哲毅 《在高中语文教材中积聚写作素材邹论》  发表 《读写算》 2016年第34期15.王苏萍 《虞美人》 2016义乌一师一优课 百佳教学设计 16.骆娟娟 《情动而言形，理发而文见》  发表 《学习方法报 教学研究（文综）》 17.骆娟娟 《让孩子快乐的学习》  发表 《学习方法报 教学研究》 18.朱筱婷 《“袖手于前，疾书于后”作文结构教学案例》 2017金华市高中课例研究报告评比 金华市一等奖 19.王静 《人文情怀中盛开着最美的花朵》 发表 《教学月刊》 20.庞姚福 《论高中语文数学中传统文化的渗透》  发表 《教育教学研究》 21.王苏萍 《慢慢走，欣赏啊》 金华市“一师一优课”市级“优课” 22. 王苏萍 《激活我们的诗心》 2018年义乌中小学教学论文评比 义乌市一等奖 23. 王苏萍 《此间有深意，矛盾相与析》 2018年义乌中小学教学论文评比 义乌市二等奖 24. 王苏萍 《读在口中动听，写在纸上动情》 2018年义乌中小学教学论文评比 义乌市三等奖 25. 王静 《基于核心素养下的教学实践活动》 2018年义乌中小学教学论文评比 义乌市三等奖 26. 朱晓冬 《核心素养下高一阶段文言文教学对策浅谈》 2018年义乌中小学教学论文评比 义乌市三等奖   （二）近三年市级公开课统计情况 1. 郑捷 《梅花岭记》 2015年义乌高二语文学科素养专题研训活动 义乌市公开课 2. 骆娟娟 《师说》 2015年义乌高一语文学科素养专题研训活动 义乌市公开课 3. 王苏萍 《眼里有细节，胸中有提纲》 2015年浙师大名校长国培班展示课 展示课 4 .王苏萍 《以书为凭，巧通古今——文言文高考复习策略》 2015年义乌高三语文高考复习研讨 义乌市讲座 5. 王新伟 浙江省基础教育改革背景下的学校治理变革趋势 2015年浙师大名校长国培班 国家级讲座 6. 王新伟 普通高中性质定位和学科教学思考 2015年浙师大名校长国培班 国家级讲座 7 .王新伟 《汉语言文化导引》 2015义乌高一语文学科素养专题研训示范课 义乌市公开课 8 .龚群英 《新教师如何上好语文课》 2016新教师培训讲座 义乌市级讲座 9 .胡俊 《定风波•莫听穿林打叶声》 义乌市高中语文高爱敏名师工作室教学观摩课 义乌市公开课 10 .奚娟娟 高中新教师培训优秀学员、汇报课展示 新教师汇报展示课优胜者 11. 杨新苗 《错误》 义乌市级公开课 义乌市公开课 12. 王苏萍 《金岳霖先生》 义乌市级公开课 义乌市公开课 13. 胡俊 《古诗文备考学法指导的方法与策略》 2016义乌市高三语文复习研讨会讲座 义乌市讲座 14. 王苏萍 《雨霖铃》 义乌市级公开课 义乌市公开课 15. 朱筱婷 《袖手于前，疾书于后》 义乌市级公开课 义乌市公开课 16 .胡俊 《沙之书》 浙师大国培计划惠州班培训展示课 展示课 17. 王苏萍 《雷雨》 浙师大国培计划惠州班培训展示课 展示课 18. 王哲毅2017义乌高中语文优质课评比 三等奖 19 .王哲毅 《板书设计指导》 义乌市级讲座20. 郑捷 《我心归去》 义乌市级公开课 义乌市公开课 21. 朱筱婷 《炮兽》 义乌市公开课 义乌市公开课 22 .王静 《思维导图法在语文教学中的运用》 义乌市级讲座 义乌市讲座23. 奚娟娟 《最后的常春藤叶》 义乌市级公开课 义乌市公开课24 .王静 《借助表格让思维有路可寻——思辨性写作指导》 义乌市基于“语文建构与思维发展”的写作教学研讨活动 义乌市公开课25.龚冰花《非连续性文本阅读指导》义乌市高三语文研训活动 （补记） （三）近三年青年教师下水作文比赛等获奖情况 1.胡俊 义乌市高中语文优质课评比 义乌市二等奖 2.王苏萍 义乌市高中语文优质课评比 义乌市三等奖 3.朱筱婷 2016义乌高中语文青年教师下水作文竞赛 义乌市二等奖 4. 骆娟娟 2016义乌高中语文青年教师下水作文竞赛 义乌市二等奖 5. 王哲毅 2016义乌高中语文青年教师下水作文竞赛 义乌市二等奖 6. 王静 2016义乌高中语文青年教师下水作文竞赛 义乌市三等奖 7. 朱筱婷 2016金华市高中语文青年教师现场作文竞赛 金华市二等奖 8. 骆娟娟 《江南》获19届文学社年会校园文学社刊优秀奖 全国中小学第19期文学社年会“校园文学指导师优秀奖” 9.王哲毅 2017年义乌市高中语文学科优质课评比 义乌市三等奖 10. 王哲毅 义乌六中粉笔字比赛 一等奖 11. 杨新苗 义乌六中青年教师课堂教学比武 三等奖 12. 朱筱婷 2018年义乌市高中语文青年教师下水作文竞赛 义乌市二等奖 13 .龚冰花 2018年义乌市高中语文青年教师下水作文竞赛 义乌市二等奖 14.王苏萍 2018年义乌市高中语文青年教师下水作文竞赛 义乌市二等奖 15. 王静 2018年义乌市高中语文青年教师下水作文竞赛 义乌市三等奖 16. 奚娟娟 2018年义乌市高中语文青年教师下水作文竞赛 义乌市三等奖 （四）历届语文报杯获奖情况 我校语文组老师平素的教学过程中，引导学生做好阅读累积工作，注重对学生的作文指导，在第十八、十九、二十届语文报杯作文大赛中，学生均有多人次获奖，老师有多人次获得不同等级的指导奖。篇幅原因，文中仅列现高二高三年级在第二十届语文报杯中的获奖情况。 班级 学生姓名 题目 获奖等级 指导老师三（2）班 吴晨媛 《独而为夷，万物为倾》 国家一等奖 杨新苗三（10）班 韩梦瑶 《双生美丑》 国家二等奖 龚冰花原高一（5）班 吴  倩 《人，诗意地栖居》 国家三等奖 陶佳佳三（2）班 何冰珂 《下一个路口——心灵之路》 浙江省一等奖 杨新苗三（4）班 周佳颖 《书香点缀成长之路》 浙江省一等奖 朱筱婷三（7）班 陈晨婧 《与你同行》 浙江省一等奖 王苏萍三（9）班 宣素华 《时间旅程》 浙江省一等奖 龚冰花三（10）班 虞佳莉 《田埂》 浙江省一等奖 龚冰花原高一（10）班 朱庆元 《走自己的路，生命更有价值》 浙江省二等奖 王静三（1）班 朱雯青 《充其精神，注以道路》 浙江省二等奖 杨新苗三（1）班 傅宇靖 《静心，悟心乃修身之路》 浙江省二等奖 杨新苗三（4）班 成小珂 《行走在路上》 浙江省二等奖 朱筱婷三（9）班 罗康丽 《缓缓行》 浙江省二等奖 龚冰花三（10）班 叶丽莎 《路在脚下》 浙江省二等奖 龚冰花原高一（3）班 宋锦滢 《漫漫长路，岁月如歌》 浙江省二等奖 郑捷原高一（1）班 商海信 《正心修身》 浙江省二等奖 朱晓冬原高一（8）班 谭丽莹 《“画”路》 浙江省二等奖 庞姚福三（1）班 金  京 《两条路》 浙江省三等奖 杨新苗三（3）班 杨  阳 《不同寻常的路》 浙江省三等奖 朱筱婷三（3）班 谢梦园 《生命以自强不息》 浙江省三等奖 朱筱婷三（3）班 胡  程 《行路难》 浙江省三等奖 朱筱婷三（4）班 金  浩 《淡泊，致远》 浙江省三等奖 朱筱婷三（7）班 金屹洋 《艺术这条路》 浙江省三等奖 王苏萍三（10）班 吴雅霖 《选择》 浙江省三等奖 龚冰花三（10）班 朱富麟 《行者》 浙江省三等奖 龚冰花原高一（7）班 吴宸磊 《一步一脚印》 浙江省三等奖 李友顺（五）其他获奖情况 2015年12月，义乌市教育系统“珍爱生命，远离毒品”征文比赛中，龚群英老师指导的两位学生应紫钰、黄钰作品分别获得一等奖、二等奖。 2015年12月，义乌市“群星杯”科幻作品比赛中有四人次获得不同奖项： 序号 学生姓名 获奖等第 指导老师1 张光琛 三等奖 王静2 金琳琳 三等奖 龚冰花3 朱炎婷 优秀奖 王静4 王思琪 优秀奖 王静 2016年2月，义乌市中小学生“阅读与文明同行”读书活动现场作文比赛中，有六人次获得不同奖项。此次比赛，我校是所有高中学校里获奖最多的一所学校。 序号 学生姓名 获奖等第 指导老师1 虞楚楚 义乌市一等奖 王哲毅2 王宇雯 义乌市二等奖 杨新苗3 吴雨倩 义乌市二等奖 庞姚福4 王婉胜 义乌市三等奖 龚冰花5 骆雯 义乌市三等奖 骆娟娟6 胡晴儿 义乌市三等奖 胡俊2016年“浙江之星”读书征文活动中，我校杜金晶同学的作品《璞玉》，荣获二等奖，这也是当年义乌市获奖的唯一一个同学。 2016年在“新人杯”第十八届全国中小学校园文学大赛中，奚娟娟、朱卫琴、裘宁宁等老师荣获“全国校园文学辅导一等奖”，骆菱玲、周兵凯等老师荣获“全国校园文学辅导二等奖”。 2017年6月，义乌市中小学生“书香伴我成长”读书活动现场作文比赛中，我校有汪佳娟、梁雨芳、吴雨倩（指导老师依次为王苏萍、裘宁宁、庞姚福）三位学生获得三等奖。 2018年5月份举行的义乌市中小学生“我阅读•我快乐”读书征文现场比赛 中，我校派出八位学生参赛，其中六位同学获得不同等第的奖项： 序号 学生姓名 获奖等第 指导老师1 林淑妍 义乌市二等奖 骆菱玲2 王佳琦 义乌市二等奖 王静3 冯枥洁 义乌市三等奖 陶佳佳4 骆涵颖 义乌市三等奖 奚娟娟5 陈晨婧 义乌市三等奖 王苏萍6 骆雯 义乌市三等奖 朱卫琴另外，我校演讲社在语文组老师指导带领下，经过几届学生的努力，近年来在经典诵读大赛中，我们也是屡创佳绩：2015年义乌市高中生“鸡毛换糖精神代代传”主题演讲比赛中，骆菱玲老师指导的学生杜金晶荣获二等奖；2015年，获得“我爱诵诗文”义乌市第六届青少年中华经典诗文大赛中学集体组义乌市三等奖；2016年，获得“我爱诵诗文”义乌市第七届青少年中华经典诗文大赛中学集体组二等奖，2017年更是在“浙江省第十一届青少年中华经典诗文诵读活动”获得中学组浙江省一等奖。 ...... ...... 时光匆匆，岁月如流。回顾近三年所走过的足迹，我们语文教研组在学校的统一领导下，通过扎实的教研活动，圆满地完成了各学期的教学教研工作。教学教研要立足实际，育人育心需放眼未来。成绩代表着过去，未来等待着开创。“百尺竿头不动人，虽然得入未为真。百尺竿头须进步，十方世界是全身。”怀揣着期许，不停地实践，我们组将胜不骄，败不馁，一步一个脚印，在语文教学教研的大路上坚定不移、自信满满地走下去。                                  义乌市第六中学 语文组                                                2018年10月

这些症状经常与有过度手淫的暗习有关。手淫导致脊髓和大脑神经受损。他们称呼“青春期综合症”节制下，朋友。●脑神经机能失衡: 注意力不集中，不由自主的胡思乱想，上课走神儿，思想开小差从而影响记忆力、思维能力，影响学习，睡眠规律不正常，白天精神不振，上课易瞌睡，打哈欠，大脑昏昏沉沉，夜晚卧床后，大脑却兴奋起来，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，甚至直到天亮，醒后大脑特别疲困，提不起精神。 ●性神经机能失衡： 性冲动频繁，形成不良性习惯过度手淫，并且难以用毅力克服，逐渐出现频繁遗精、滑精，性神经由兴奋亢进转为疲劳抑制，快感减弱，性兴奋时间缩短，由于频繁手淫卫生不洁使生殖器出现红、肿、痒、臭等炎症，甚至性器官发育不良，小便淋沥不净，女性自带多，色发黄，月经来潮时小腹下坠隐痛，乳房发育不良等。 ●心理机能失衡: 由于上述种种生理失衡症状困扰着青少年，造成青少年心理失衡，表现为忧虑、紧张、抑郁、烦躁、消极、敏感、多疑、自卑、自责、表面上强打精神，内心充满困惑和痛苦，无奈和彷徨，甚至产生厌学、逃学、离家出走、早恋、未婚性行为、性犯罪，甚至感到活着没意思，还不如死了好的念头。 这种心脑肾生理机能的失衡，还会造成身体机能的失衡，出现头昏头痛，眼窝黯黑、视力疲劳、心悸气短、腰膝酸困、体质下降、生长发育不良，经常感到力不从心等。 这种青春期综合征在初中、高中学生中很容易产生，严重影响青少年身心健康和学业前程，必须引起足够的重视。 预防措施： 预防青春期综合症应注意以下几方面： 1.正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。 2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。 3.努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。

因为压力总是存在的，但是人的承受能力也是有限的，为了让自己不被压力放倒，让自己的生活过得尽量得舒服一点，我们能做的就是定期减压。比如以下这些方法：

1.每天一个笑话多。看一些段子、喜剧有利于减轻压力。笑一笑十年少这句话还是存在一定道理的。

2.可以吃一些自己喜欢吃的东西。比如说甜品。其实吃甜的东西可以让人心情变好，是有科学依据的，就是会促进人体多巴胺分泌，然后这种激素是能让人变得愉快的。

3.可以选择一个自己喜欢的地方，出去旅旅游，放松一下心情，开阔一下眼界。

4.可以化压力为动力，用运动的方式释放压力。这样

既能获得健康的体魄又能缓解精神压力。

找一个好朋友

愿意倾听帮你的好朋友

有压力有什么事情可以跟（他）说一说，当你说出了，得到了别人的分析与帮助，心里边会舒服点的。压力太大时间久了对自己很不好。

有压力自己确实需要慢慢消化，学会倾诉也是助于消化的一剂良药。

找不到人倾诉，其实是反应出平时忽略了，逃避了人际交往和交流，特别是情感的交流，内心的交流，而不仅仅是表面打个招呼，问问天气好不好的交流。这种忽略和逃避，也不是你故意做的事情，当你面对人，面对交往的时候，好像就是感觉没意思，默认是大家在一起，感觉不会好，或者很没意思，所以你无意中总是选择自己一个人宅在家，让自己保持一种安宁，好像不麻烦了，但是你现在也知道了，结果就是自己会很孤独难受痛苦，没有朋友的感觉，没有可以交流内心的朋友的感觉，确实就会这样的难受，还要假装自己很好，就更难受了。明确自己需要学习人际交往，学习交流感情，如果自己很难做到，那么需要从性格和心态上去跟心理咨询师咨询，了解自己的内心原因之后，再去尝试行动，咨询师也会提高改变的方法，会支持你逐步改变的。你自己慢慢思考，是不是需要这样的帮助。自己的话，自己消化，还是别与外人道，免事非，少烦忧。