甘肃省庆阳市心理咨询师

进入三月份，很多人已经复工了，对于职场人士来说，是一个好的开端。但对于朋友子君来说，未必是。周末朋友子君给我打了一个电话说，由于防疫隔离，公司的客户出现锐减的情况，公司为了节约成本，开始裁员。她在电话里很失落地告诉我说：“我失业了，该怎么办呢？”其实，不仅是朋友子君，职场上部分人也遇到类似的情况。因受疫情影响，大部分的公司都存在运营情况不佳的情况，如果客户和业务受到影响，与此相关联的公司也会多多少少受到一定的影响。这次的疫情，加上2019年的寒冬，就是振动翅膀的蝴蝶，引起了一连串的不良反应。所以，有的公司为了求生存，不得不采取一些措施来挽救目前的经济危机，譬如，减福利、降薪酬、裁员工...还有的公司虽然没有裁员，但也对员工进行了降薪处理，如减掉员工30%-50%的薪资，抑或是按上班时间发放薪酬等等。这个时候，无论对于企业还是个人来说，都不容易！那么，如果这个时候我们失业了，怎么办呢？一、调整心态，不要总站在“阴影”里面对2020年初始就失业的情况，或许对于任何人来说都有一些小小失落。但是， 无论多么风光或多么糟糕的事情，一天之后，便会成为过去。每个人一生中会遇到无数的困难，而工作中遇到困难仅是你一生中的千万分之一。所以，失业了，我们首先需要做的就是调整个人心态，可以让自己悲伤一两天，不能让自己悲伤一两个月，需要保持积极乐观的心态，面对眼前的困境。如果一直站在失业的“阴影”中，那你永远不可能享受到阳光的沐浴。2020年，不仅仅对于你来时候是一个不平凡的一年，对于大部分人来说这都是不平凡的一年。而一般被裁的感觉非常不好，觉得是自己能力不足，没有被公司或领导肯定和认可，这个时候的心理状态是灰暗的，建议你保持理性、冷静的思维，尽量调整自己的心态和状态。因为公司出现裁员的时候或许并不是因为你能力不行，而是市场经济运作的结果，一般公司裁员有两种情况：第一个是公司架构调整，需要重新配置资源，调整业务结构、用人结构或成本结构，合并或重组某些业务部门或生产线条。第二个是宏观经济影响，受到市场经济整体大环境的影响，公司经济压力负担过重，就要想办法减少、压缩成本，比如减少福利、收缩招聘、裁减员工等等。而现在大部分公司裁员可能都属于第二种情况，经营状况不佳，最大程度上去减少成本，节省开支。无论是那一种情况，换个角度想一想，或许，被裁并不是一件坏事，而是一件好事，它是你重新审视自己、重新整装出发的助推器。最重要的是及时调整个人心态，保持积极乐观的态度，做好迎接困难的准备，把它当做一个学习、成长、历练的机会。二、投递简历，为面试工作做好准备2020年虽然对于很多公司来说都是不容易的，但是也有很多公司也依然发展得很好，还出现人才紧缺的现象。所以，调整自己的心态，积极乐观地面对失业这个问题。接下来，我们需要做的就是准备好简历，找准适合个人职业发展的职位，投递简历，并为面试工作做好准备。这里需要提醒一点的是，很多人在求职过程中，往往只会做一份简历，这是在求职过程中普遍存在的现象，有着一份简历走天下的心态。然而不同的企业，不同的文化背景，不同的工作岗位，不同的HR，对简历的喜好是不一样的。无论你多么擅长写简历和投简历，有些HR会喜欢，而有些HR并不喜欢。所以，别指望一份简历走天涯，而是根据职位和公司的不同喜好，撰写不同的简历。但是残酷的是，很多人并不知道什么样的简历是HR喜欢的，什么样的简历是他们感兴趣的。我们在发出简历后，一般都会祈祷HR会看见我们的简历。鉴于此，很多人在制作完简历后，就会将简历发布到各大招聘网站上去，试着投一下简历，幻想着至少让企业公司能够先看见他们。在这里，需要注意的是，当你铺天盖地网投简历的时候，却是会被HR默默地屏蔽掉或放到垃圾回收箱的。有调查表明，有经验的HR，用8秒钟就能扫视一份简历，所以招聘的HR在面对一堆的简历，平均每份简历就看8秒钟。然后简历被分作两堆，一堆是我们称之为“忘了吧”，一堆叫“进一步研究”。所以，是什么决定了简历的不同命运？核心因素就是：简历的质量。所谓简历的质量是指简历里的内容，一定要简短精悍，而不是长篇大论，要区分简历是让自己high还是让别人high。准备好简历后，我们需要有针对性地进行简历投递，投递那些符合个人职业发展并且有发展前景的公司，换句话说，一家公司是否适合你，主要看你的个人职业价值观是什么。投递简历后，我们需要为面试做好准备。因为现在疫情还没有过去，所以除了准备线下面试工作以外，还需要掌握线上面试的技巧。面试过程中，HR会问许多问题，但你只需要重视5个基本问题：1、“你为什么来这里？”——你为什么来我们公司，而不是其他的公司？2、“你能为我们做什么？”——如果录用你，你能帮我们解决问题吗？你具备什么技能？你对这个领域了解多少？3、“你是什么样的人？”——你适合吗？你的个性容易相处吗？你和这里的人有同样的价值观吗？4、“是什么将你和其他人区分开来？”——你有什么优势？5、“我们请得起你吗？”——你的薪资要求多少？我们能付得起这个数目吗？与此对应的，面试者也同样可以为自己以上这些问题。同时，面试回答问题时，如果想给HR留下好的印象，一次回答尽量不要超过2分钟。实际上，有时一个较好的答案只需要20秒来阐述。如果说话过于累赘、啰嗦，会给HR造成缺乏沟通技巧的不良印象。面试过程中要记住，企业不在乎你的过去，他们了解过去，只是为了预测你将来的行为。通常情况下，是在考察你的胜任力。对企业而言，他们面临的风险会更大，因为他们面试的成本要大于你做准备工作的成本，招聘的成本大于你面试的成本。三、利用好空窗期，保持学习当然，有可能你投递简历以后没有那么快收到面试通知电话，在等待的这段时间，需要好好利用这段空窗期，保持学习，持续成长。同时，可以利用这段时间好好重新审视自己的职业规划、好好分析一下自己、想想自己想做什么事情、能做什么事情，避免以后出现更多的职场危机。无论何时，缓解焦虑，抵抗风险最有力的武器就是保持学习。只有保持学习，你才能得到提升，才能获得职业发展更多的可能性，如果不学习，或许你连进入另外一个职业门的机会都没有。在上一份工作中，我们已经学习和掌握岗位所需的业务知识和技能，但这些知识和技能能否做到迁移，在下一份工作中帮助到你呢？时代随时在变迁，今天的职场或许和明天职场不一样，今天岗位所需要的人才或许和明天的不一样，但是我们不带更新迭代的职业技能，才是决定我们一直能工作的法宝。所以，我们要洞悉市场需求，并保持不断的学习和进步。譬如可以学习一些和岗位工作相关的知识，辅助工作的提升，让你职场之路走得更快，更稳，也会加速你自信心的增长。可能很多人在这个空窗期会感到焦虑，不知所措。这就要在我们进入空窗期的时候，我们就要为制定好学习目标计划，才不会让焦虑情绪占据我们的生活。也许这个时代会抛弃我们，但是只有我们自己不会抛弃我们自己。因为，只要我们自身具备过硬的学习实力，储备更丰富的营养知识。才能与社会同步，找到自己的一席之地。这个时代最不缺的是学习，但是最缺的也是学习。我们都知道著名的一万小时天才理论，即是一个人只要持续专注某一项技能一万小时，那么他就会成为这一方面的天才。一万小时只是是一个数字概念，时间的长短因人而异。也就是说当我们确定目标以后，朝着目标走，不改变方向，保持学习的动力，并不断持续进行练习。即使中途面临重重困难，也要坚持走下去，终会抵达终点。无论是2019年，还是2020年，对于企业和个人来说注定都是不平凡的一年。人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。作者：王丹艳，意得首席咨询顾问、CCDM中国职业规划师、BSC高级职业规划师、美国舒伯学派职业规划师、9年以上企业项目管理、5年以上企业培训讲师、多平台职场领域人气作者、注册国际心理咨询师（CIPC）。专注职场领域，实现个人成长。

是甘肃庆阳市人，今年23岁

前段时间，甘肃省庆阳市一名高三女生因为班主任猥亵而跳楼的新闻曾引起了广泛关注。人们纷纷对涉事女生表达同情与遗憾、对班主任指责讨伐，但是不知道有多少人注意到了，那个女孩子几乎在出事的第一时间就向学校的心理老师寻求了帮助。然而令人痛惜的是，庆阳六中的心理老师王老师并没有履行身为心理咨询师应当履行的义务，反而把女孩子往痛苦的深渊里又推了一把。通过涉事女孩的自述信，我们大概可以还原一下当时的经过：王老师在女生前来寻求帮助后，没有使用咨询技术对女生进行帮助，反而是告知年级主任，然后年级主任找到班主任要求其向女生道歉。王老师做法违背了心理咨询中的保密原则，违背了心理咨询师的职业道德。那么，什么是心理咨询的保密原则呢？保密原则是咨询师（治疗师）对来访者（求助者）个人隐私权的尊重。一般来说，心理咨询师应当在初诊接待及其他必要的时候，向来访者说明保密原则。遵守保密原则既是职业道德的要求，也是心理咨询本身的性质所决定的。需要保密的内容包括：心理咨询过程中求助者暴露的内容，心理咨询过程中与求助者的接触过程。在没有征得求助者同意的情况下，心理咨询师不得随意透露上述信息，也不得随意打探求助者与咨询无关的个人隐私。当然，在咨询过程中，也有保密例外的时候，主要是在以下几种情况：①求助者同意将保密信息透露给他人；②司法机关要求心理咨询师提供保密信息；③出现针对心理咨询师的伦理或法律诉讼；④心理咨询中出现保密问题限制，如报告虐待儿童、老人等。⑤求助者可能对自身或他人造成即刻伤害或死亡威胁的；⑥求助者患有危及生命的传染性疾病。保密原则是所有心理咨询的原则中最重要的一条。它尊重了求助者的自主性，体现心理咨询师的诚信，避免对求助者造成伤害，使求助者获得安全感，有利于建立良好的咨询关系。在这个事件中，女生向心理老师寻求帮助时显然还没有触及保密例外的条件。因此，从这个角度来说，庆阳六中的心理老师的做法已经违背了心理咨询师的职业道德。也许有人会说，学校的心理老师有老师和心理咨询师两个身份，在这个事件当中，王老师的做法或许是以老师这个身份为出发点所以找了年级主任。但是，在咨询师和老师两个身份之间，还是应当以咨询师的职业标准为重。首先是咨询师，学生找心理老师是做咨询的。角色混乱会出问题，所以担任太多角色不适合给学生做咨询。在专业术语中，这叫做避免双重关系的原则，也就是说，咨访双方应仅限于咨访关系，而无其它任何关系。比如说心理咨询师不可以给自己的朋友或孩子进行心理咨询，学校的班主任不可以给班上学生进行心理咨询。避免双重关系可以减少来访者的顾虑并且降低纠纷发生的几率，是对咨询师和来访者的共同保护。除了保密原则和避免双重关系原则，心理咨询师的原则还有：·时间限定的原则：一般一次咨询50min左右，一周一到两次·“来者不拒，去者不拒”原则：“来者不拒”意味着来访者只要来了就要接待，“去者不拒”意味着咨询师只给主动求助的人提供咨询·感情限定原则：即关系限定，来自非咨询关系的要求是不可以答应的。这里要切忌产生恋爱关系。·重大决定延期原则：待咨询结束后来访者再做重大决定，如离婚、退学·伦理道德原则：要让来访者了解他的权利和义务，未经来访者同意不得录音，资料保存，收费标准提前明确。在庆阳的这次事件当中，女生去寻求心理老师的帮助是特别值得肯定的，但是让人失望的是心理老师却没有履行她的工作职责，在某种程度上恶化了事情走向。但是希望大家不要因此对心理咨询产生特别多的偏见，可靠、正规的心理咨询一定可以为你排解烦恼与解答困惑。在寻求心理咨询帮助时，一定要注意看心理咨询师的是否有从业资格（如中国心理学学会注册咨询师，国家二级、三级咨询师）。如果在咨询过程中发现咨询师有违背咨询原则的地方，请停止咨询关系，如果情况特别严重，可依据《精神卫生法》进行举报。参考资料：钱铭怡. (2016). 心理咨询与心理治疗（重排本）. 北京大学出版社.郭念锋，等. (2017). 心理咨询师（国家职业资格三级）. 中国劳动社会保障出版社.

2010年5月25日凌晨，富士康科技集团观澜园区华南培训中心一名员工坠楼死亡。2010年5月21日早晨5时许，深圳龙华富士康员工宿舍发生一名男子坠楼事件，该男子经送医院抢救，于5点40宣布无效死亡，这是今年来的第十起事故该员工21岁，姓南。同年同月同日早晨七点十五分左右，广东工业大学一位已签约富士康的大四男学生，通宵喝酒狂欢后，从宿舍七楼走廊护栏处坠下一楼身亡。2010年5月14日，在深圳富士康龙华厂区北大门附近的福华宿舍，晚间富士康一名梁姓员工坠楼身亡，这是今年以来该集团第九名坠楼员工，共造成7死2伤。现场发现一把带血匕首，死者身上有四处刀伤。警方已经介入调查。 2010年5月14日：一名安徽籍男工7楼坠亡，21岁。 2010年5月11日，24岁的河南许昌姑娘祝晨明在宝安区龙华街道水斗富豪新村11巷某栋住宅楼9楼楼顶跳楼自杀身亡。 2010年5月6日，龙华厂区男工卢新从阳台纵身跳下身亡24岁。 2010年4月7日，观澜樟阁村，富士康男员工身亡，22岁。 2010年4月7日，观澜厂区外宿舍，宁姓女员工坠楼身亡，18岁。2010年4月6日，观澜C8栋宿舍饶姓女工坠楼，仍在医院治疗，18岁。 2010年3月29日，龙华厂区，一男性员工从宿舍楼上坠下，当场死亡，23岁。2010年3月17日，富士康龙华园区，新进女员工从3楼宿舍跳下，跌落在一楼受伤。 2010年1月23日，凌晨4时许，富士康19岁员工马向前死亡。警方调查，马向前系“生前高坠死亡”。 富士康非正常死亡事件不完全记(记录事件：2007年6月——2009年9月) 2009年9月，富士康员工孙丹勇，从12楼跳下身亡，死前曾因为公司交由其保管的16部苹果iPhone样机少了一部，接受公司调查，遭到非法搜查、拘禁和殴打。 2009年8月20日，富士康23岁员工郑鑫崧在游泳池溺水身亡。 2008年3月16日，富士康烟台工业园28岁员工李某猝死在出租屋内。 2007年9月1日，富士康员工21岁的刘兵辞工两小时后突然死亡。 2007年6月18日，富士康一名侯姓女工在厕所上吊自杀。 具体报道好像还没揭开。。。这个是国家机密吧？？大胆预测，不日将和谐富士糠。。屏蔽词法。。。

不可思议，富士康待遇不错，觉得不好可以选择离开。现在的孩子的思想真成问题，小小年纪不好好学习，出去打工，家长了解自己的孩子吗，家长也有责任

中国经络催眠网 2010-05-27 12:21:32 作者:郑小明高级经络催眠师 来源: 文字大小:[大][中][小]富士康的十二跳让我们看得胆战心惊，不寒而栗。很多专家媒体都在研究猜测十二跳背后的玄机是什么？刚看到前几跳也许很多理论都可以解释，例如富士康难么多的员工自杀本来在全世界来说按人口比例来算是很正常的，还有一些心理专家的介入，在用企业EAP的角度来分析工作压力太大员工的业余生活太单调等等。随着事态的严重以及这些理论无以解释清楚的时候留给我们是疑惑惊恐。 有学过催眠或者接触过催眠的人不难发现其中的玄机奥妙，其实富士康的十二跳是一种催眠现象，就像开车的人都有经验当我们在路上开车行驶的时候身后有跟我们相同的车子超车开到我们前面我们很容易也加速追赶对方。这是为什么呢因为对方跟我们同在一条路上行驶开着跟我们相同的车，他超车对我们的潜意识是一种暗示。那么我们来看富士康的员工十二跳的资料：第十二跳5月27日上午消息，郭台铭道歉话音刚落，富士康发生今年以来的第十二起员工坠楼事件。第十一跳 5月25日凌晨发生今年第11起员工坠楼事件。据报道，从富士康集团获悉，25日凌晨，富士康科技集团观澜园区华南培训中心一名员工坠楼死亡第十跳 2010年5月21日 清晨，富士康21岁的男性员工坠楼，于4时50分死亡。第九跳 2010年5月14日晚11时许，一名男性员工从福华宿舍第2栋和第3栋之间的宿舍楼7楼楼顶坠地，掉落在一个水泥混凝土平台上。第八跳 2010年1月23日凌晨4时许，富士康年仅19岁员工马向前死亡。警方调查，马向前系“生前高坠死亡”。第七跳 2010年3月17日富士康龙华厂区，新进女员工从3楼宿舍跳下，跌落在一楼受伤。第六跳 2010年3月29日龙华厂区，一男性员工从宿舍楼上坠下，当场死亡，23岁。第五跳 2010年4月6日 观澜C8栋宿舍饶姓女工坠楼，仍在医院治疗，18岁。第四跳 2010年4月7日 观澜樟阁村，富士康男员工身亡，22岁。第三跳 2010年4月7日 观澜厂区外宿舍，宁姓女员工坠楼身亡，18岁。十二跳中以18到二十岁的年轻人居多，那么这个年龄段的心理有什么特征呢？在心理学上这个时期还是属于青春期，恋爱感情在这个时期比较活跃。从学校刚步入社会角色的转换也是有很大压力的。更重要一点这类人群情绪不稳定受暗示性强。那我们再从富士康的一些管理和工作上的压力着手分析就不难发现十二跳其中的“冤魂厉鬼”到底是什么了。因为听说富士康还请了五台山的道士做法事所以且叫这个引发十二跳的背后蕴藏的原因为“冤魂厉鬼”。本人郑小明是一名对催眠痴迷心理咨询师，根据在下不才从催眠和心理学的角度分析原因有一下几点：一是都是在同厂的年轻人有相同的压力相同的背景，同厂的工友的处理这些压力的方式对他们所有的年轻员工都是有集体催眠暗示的作用。二是经过这些跳他们都很震惊反复在内心想着这些事情的恐怖情景也许猜疑害怕是否真有冤魂厉鬼害怕会引发不确定的心理状态，不确定心理状态很容易接受催眠暗示。三是跳的人数次数太多太密集引起的催眠暗示次数强度也大大增强。四是大多发生在凌晨跳楼居多，考虑子夜大脑处于α波的时候最容易被催眠本来就处于类催眠状态。谈起十二跳我们先看艾瑞克森催眠是怎么做的，艾瑞克森很多时候是用自己的身体去回馈被催眠者的生理反应眨眼或者呼吸等等在用身体去带领被催眠者进入催眠状态，这样就不难发现那些跳楼的人是在用身体语言催眠和暗示了所有富士康的年轻员工。所以在郭台铭说我们已经尽力了之后还是有员工要跳楼，那么他们采取了什么防范措施 郭台铭讲了现在在做的四件事：其一，建爱心网，注意，不是网站，而是真正的实物的网，在宿舍楼建天网，地网和隐性防护网，施工量为150万平米。其二，搞相亲相爱编组，50人一组，整个公司分3000多组，每组选一位组长，对组长进行培训其三，从康宁医院找来70多人医院，还在员工中训练1000位心理辅导师，目前已培训了100名。我们不能不说富士康已经尽力了，但是效果呢？但愿不会再十三跳，太让人不能接受了，年轻如花的生命像流星一样逝去。很让人遗憾。且在遗憾的同时我们能不能想点更有效的预防措施呢。中国经络催眠网站长郑小明经过几天的研究论证想出如下方案：一是集体催眠解除之前连续跳楼的催眠暗示。我们在给被催眠者催眠暗示后如果是有可能引发不良后果的暗示一定会给予解除暗示，那么可以用相同道理来做。二是给员工播放跳楼后给那些逝者家里带来的伤害纪录片开个大型的追悼会可以找来催眠师做个浅度催眠后给予反面教育。三是降低工作强度人性化管理。四是宣传一些榜样就是把一些工厂先进员工事迹给予表彰和宣传。写这篇文章旨在抛砖引玉请同仁和广大读者指证。（欢迎转载请注明出处否则追究责任）

跳楼的人居然是我老乡，真的不敢相信，很悲哀，人如果都像他们这样看待人生那这个世界早灭亡了！如果一个人自己都把自己的生命看得一文不值那么在别人眼里他也不会是高尚的！

的确是快要刑满释放了，但这件事情对很多人来说都是非常草率的，而且也是对这个女孩非常的不公平，因为班主任的一些行为已经毁掉了小女孩的一生。