心理咨询师柔安

育儿的书在图书馆里列了几大柜，这本也许不是最瞩目的，但却是我读来非常感动的。出于读小说的惯常，首先来看这本书的述写方法和特点，作者是两位心理咨询师爸爸，故而采用了一种类似古诗歌里互文的修辞手法，你讲一段我接着讲一段，围绕主题相互参照相互补充，很亲切的以叙述小故事、小场景、小矛盾来行文，着重描写故事场景中的大人和小孩的情绪情感状态，交代爸爸处理这些矛盾的技巧和缘由，并以心理咨询师的角度娓娓道来背后的情感支撑点，通过描述感官的影响，深化对于内心情感的传达。 内容方面，很明晰的分为三部分，有层层递进的关系，第一部分是新手爸爸的准备阶段，尤其是情感和心态上的准备，彼此宣告这个世界上有了一个无法割舍、相互拥抱、彼此呼唤的生命。第二部分则是一个重要的方法论教习，通过暗示语法，来传达爱。第三部分进阶到大的方向和原则上，也是本书标题的指向：陪伴一颗心长大，让孩子成为他独特的自己，并进一步深化主题，爱代表着家，爱与善良是会薪火相传、永不止息。 文中通过场景式的展示，以一位爸爸同时也是心理咨询师的视角，通过解析大人小孩的情绪状态，以疏导的方式或一些技巧缓解紧张态势或者营造轻松氛围，再进一步探讨这样做的深层意义和并总结方式方法。通过这样的类似举例子的方法，其实在告诉我们有这样一套方法论，需要大人在陪伴小孩的过程中不断去思考实践，思考大人如何平衡情绪心态并保有源源不断的耐心，思考如何更好的与孩子沟通，如何更好的度过这样的彼此拥有、彼此呼唤的时光。下来就梳理一下我们能从文中感受到的陪伴、沟通、思考以及深深的爱。 与孩子建立心的联结，我们就真的同在了。身为作者的爸爸，从开篇就开始叙述这样一种心的联结，这是沟通的基础，其实也就是在告诉大人如何与孩子建立亲密关系，作者描述了仨个场景告诉我们怎么建立这样的联结。情景互动，彼此诉说。尤其是在沮丧、失望、等情绪低潮的时候，进行情景的互动，比如一起排遣情绪的叹息或者呐喊，向孩子诉说大人的日常工作和内容，这样的互动会建立一种情绪的共鸣；当联结薄弱或断掉的时候，不放弃给爱。这是作为爸爸总有被孩子拒绝和不接纳的时候，需要秉承耐心，去不断尝试重新建立联结，不断给予孩子爱的碰触，即使已经无计可施；带着祝福的视野，相信每个孩子都是个好孩子，接上孩子的力量。相信孩子天性中突出的部分，也正是纯真饱满度高的部分，也是性格中最特别的部分，需要指引和疏导这样的天性需要面对的困境，因为从长久看，需要让孩子能看见自己的价值、能够接纳自己、相信自己，即便是有缺点或缺陷，依然可以有力的安稳的迎接生活中的挑战；拥抱孩子、也拥抱我们自己。当抱着孩子的时候，也是抱着小时候的自己。这种内在的扩充感极具治愈的涵义。我们在爱着孩子的时候，何尝不是在爱着心里的那个小时候的自己，何尝不是充盈了自己的生命的体验。这样的联结，不仅是主动伸出的与孩子的联结，也是内在的与自己灵魂深处的记忆和经历的体验的联结。 暗示的技巧。这是培养孩子习惯的技法，也是一个不断思考创新的过程，以一种尝试与孩子潜意识沟通的思路，可以通过孩子视角和口吻的暗示词的设计、营造场景构筑特定事物让孩子学会为希望发生的事情找到途径、隐喻故事，在有趣的过程中找到温柔的爱，而不是冷冰冰的教导教训。 成为他自己，让孩子看见属于他自己的光。让孩子做自己的主人，让他对自己的生命有空间能思考，真实接触自己的感情，并拥有选择与控制。爱的联结不断，家的温暖常在。

主题：刘佳天赋优势线下交流分享 时间：2017-10-06，14:00-18:00 地点：Ncafe花园餐厅二楼（车公庙地铁F出口旁） 参与者：9人 彭思民（搜集，积极，思维，取悦，沟通） 薛向阳（成就，学习，前瞻，取悦，专注） 张雨婷（体谅，思维，搜集，排难，前瞻） 杨    妙（完美，积极，理念，学习，取悦） 景    娇（思维，搜集，适应，理念，沟通） 邹文娟（适应，搜集，体谅，沟通，思维） 郝    娜（学习，搜集，思维，排难，体谅） 陈宇飞（学习，个别，责任，思维，伯乐） 李春阳（专注，成就，学习，搜集，分析）分享交流金句： 1. 人才T字型能力结构是先追求零缺陷，再打造多能力，最后才是专长（基于天赋的优势）。建议先做到60分以上的努力来提高能力，再去寻找80分以上的天赋； 2. 方向是做出来的，不是想出来的； 3. 多试错，因为哪怕是错误都有价值，错了大不了跳回来； 4. 愿意改变是勇敢的开始； 5. 内心怦然心动了，就去行动吧； 6. 回馈就像是数钱的感觉； 7. 生涯三阶段：生存期，发展期，自我实现期。不能越过能力提升（发展期）直接跃到自我实现期； 8. 对喜欢的兴趣需要足够的投入，才能形成优势； 9. 璞玉需要先忍受被剥皮的痛苦，才可能变成美玉； 10. 不喜欢不擅长的工作坚持做下去也是有价值的，因为可以提高能力； 11. 就算是喜欢的领域也有一部分不喜欢的工作内容； 12. 能力是王道，安全感是可以用能力来弥补的； 13. 大多数人努力程度之低，远远谈不到拼天赋的时候； 14. 很多人是能力没足够提高，就去追天赋兴趣，其实可能是为了逃； 15. 心理咨询师做多了心理咨询也是需要自我自我疗愈； 16. 有时候痛苦是自己玩自己，自己给自己挖坑，一定要提醒自己走出来； 17. 遇到咨询师杀手，记得先调整自己； 18. 以前充满焦虑，学完天赋优势后第一反应还是焦虑，但有意识运用天赋优势可以减弱焦虑，甚至让焦虑变短； 19. 天赋中的个别和伯乐可以成为一名很好的导师，让演讲者觉得你很懂她，从而成为很好的演讲点评者； 20. 工作时很压抑，像条虫；业余时玩得很嗨，像条龙； 21. 党支部书记是一个很虚的行政工作，但可以做成自己想要的样子； 22. 当能力足够高的时候，可以华丽转身； 23. 婚姻前被优点吸引走在一起；婚姻后因忍受不了缺点而过不下去； 24. 接受别人与自己的差异化； 25. 太痛苦了就开始改变； 26. 表达能力不强，应变能力不强，就要强化自己的写作能力； 27. 写作通常是写自己感兴趣的事和自己的故事，先写熟悉的和知道的事把电脑回路打通； 28. 当你感到无聊时，需要有意做一些新鲜事情； 29. 别在温柔乡呆得太久，不然就不再会游泳甚至走不动； 30. 学习的721法则: 10%自我学习知识；20%来自身边同学的反馈交流；70%实战练习； 31. 无论什么工作都是为自己工作，以合作的心态打工； 32. 在你这儿是个案, 在我这儿是普遍； 33. 灵感是做出来的； 34. 正向反馈是坚持的动力； 35. 找行业大咖导师学习才是有效的学习方式； 36. 换一个视角来看这一堆人有那些好玩的方面，降低期待，大不了就当作休息； 37. 咨询师是一面干净的镜子，让来访者看到自己，这就是最大的体谅； 38. 当我们做选择时，背后都是站的“我是谁”的角色； 39. 我没有小孩，如果积极体验，积极心理暗示，但一定可以做到有小孩的事； 40. 《少有人走过的路》：人生本来就苦难重重，我们要接纳这个事实； 41. 父母说：子女无论什么选择在我这儿其实没什么，都是ok的，重要的是你开心，哪怕你在遥远的他方，但只要你告诉我你开心，我就开心； 42. 90后不在乎编制，80后在乎编制； 43. 这份工作做多了，对心灵没有滋养； 44. 感性思维：迎风落泪，秋叶飘落也会落泪； 45. 喜欢孩子，和跟孩子上课与孩子家长沟通完全是两回事； 46. 孩子的心完全是open的，即使完全不知道，他们都会说we can try； 47. 我们是一家静待花开的机构； 48. 小孩需要从小培养独立思考的能力和价值观，比如每次只能购买一个玩具，同时清理另一个玩具；比如每次只能买一件物品，因为资源有限； 49. 不做领导的丫鬟和高级保姆； 50. 每次会议都把自己当作总点评的角色将会有更大的收获！ 结尾： 1. 来自景娇的分享后分享：记得刘佳老师课堂上说过，来课堂和自己学习的最大区别就是，在这里大家可以彼此赋能，今天下午的分享也有这种感觉：彼此赋能! 尤其是薛向阳老师的惊喜到来，把我们的分享会又拉高了纬度! 2. 新新乐群公社社长大人田梅姐公布重磅好消息：已定于10月20号晚19:30-21:30在深圳举办深广两地优势工作坊校友聚会，刘佳老师会到场喔! 欢迎大家踊跃到场！

我一直都是同学和老师眼中的乖乖女，从小到大听话懂事，这好像是贴在我身上撕不掉的标签。 高考结束后，紧接着就是填报志愿，我深知自己成绩不佳，本科无望，也未对能考什么心仪的院校报太大希望。而父母则希望我报考厂办工学院，他们苦口婆心地讲了一箩筐上工学院的好处，比如离家近、工作无忧，当时心中有一万个不愿意的想法，最终还是选择服从。 结果身边成绩比我低的同学通过父母走关系顺利考上工学院，而我则在家静等通知，那年我落榜了。 19岁，第一次离开家去补习学校复读。还记得是堂哥陪同我带着学费去报名，就这样开启了我的复读生活。 第二次高考，成绩依然比想象中差一点，拿到成绩单后，我迈着沉重的步伐回到家，把自己关在房间里一言不发。父母敲开房门，母亲催促着，到底考了多少分，我们花了那么多钱供你上学，我们总得知道这钱到底花得到底值不值？父亲叫来怀孕五个月的姐姐，你看你姐放心不下你，都赶过来了，不管是多少分，你倒是说啊！别让我们着急了！ 他们更关注的是钱，是分数，而不是他们的孩子心情如何，会不会想不开。至少在当时，我就是这么认为的。那段时间对父母有诸多不理解：为什么别人比我更重要，让别人和我去报名？为什么不像别人的父母一样也去找关系？为什么父母只关心成绩，而不是我本人？ 这种不良情绪长时间伴随着我，偶尔还会和父母争吵，和父母的关系并不像其他家庭那样亲密。在经历了生活的种种锤炼之后，我对他们的不解才一点点慢慢消除，选择原谅，继续前行。 说了这么多个人经历，和今天要介绍的这本书有点关系。如果早一点看到这本书，我是不是就能少走些弯路，早点解开心结，走出阴霾呢？《掌控情绪，遇见更好的自己》作者草履虫，原名朱春华，他的本职工作是中学老师。他并没有心理学专业背景，也不是专业的心理咨询师，却有着一颗救人于混沌之心，用手中的笔为读者解忧。作者的公众号上时常有读者来信咨询各种心理问题，他用回信的方式帮助读者排解心中的郁闷，被称为现实版的“浪矢老人”。 如果你看过东野圭吾的小说《解忧杂货铺》，对“浪矢老人”应该不会陌生，他是一家杂货店的店主，这家店不仅卖东西，还提供一项服务，当有人将自己的烦恼写在纸上塞进投信口，第二天就会在牛奶箱收到回信，“浪矢老人”就是那个回信的人。 这是一本帮你直面自己、接受自己、认识情绪、缓解压力，学着与世界温柔相拥的书。书中的26封真实来信，涉及到成长、原生家庭、负面情绪等方面的问题。 作者的每一封回信，都像是与一位亲近的朋友或心灵导师的对话，只有似曾相识的故事，没有单一乏味的说教；只有汩汩而出的多项选择，没有肯定的答复；只有涓涓细流的心理学知识缓慢渗透，没有枯燥难懂的学术概念植入。 书中的回信大多以对读者的肯定为开头，与读者产生共情，用故事展开，穿插类似的情景重现，对读者处境的分析缓慢渗透其中，最后以开放式选择做结尾，看似没有确定回复，其实答案早已蕴含在回信的细枝末节中。 一位焦虑的母亲给作者写信，说小时候常常因成绩差被父母打骂，被嘲讽“笨”，如今自己成为母亲，对孩子动辄打骂，她发现自己也变成那个自己曾经讨厌的人。 作者分析了读者面临问题的根源后，提出两个解决方案。 第一，如何看待自己父母对她的打骂与嘲讽。只有做到与自己的父母和解，才能原谅那时的自己。父母当年的做法错得很彻底，没有任何理由，但是与你毫无关系。然后，原谅父母的错误。 第二，学会爱自己。幼年的那些经历都不是你的错，要学着原谅自己，与真实的自我达成和解。不管你成绩好坏、长相美丑，你都值得被爱，都值得被好好对待。 “你如何对待内心里的那个自我，便会如何对待你现在的孩子。不抛弃你对自我的那些不切实际的完美期望，不与自我达成和解，你也将无法接受你那有缺点的孩子。爱他人是有前提的，那就是爱自己。” 当你放心内心对父母的不满，和父母和解，和自己和解，原谅他们曾经的错误，你的面前会展开一条光明大道，你只需一直向前走。 一名准大四学生给作者写信，说她正面临着工作还是考研的困扰。作者讲述了美剧《兄弟连》中的故事，为拿下小镇佛伊，戴克中尉带领E连打响攻坚战。但遭到德军的顽强抵抗，E连被德军猛烈的炮火压制，此时中尉正面临前进还是后退的两难境地。尽管周围士官不停给建议，但他没有做任何决定，眼看着身边的士兵一个个被射杀。 导致战友接连死去的原因，不是战斗本身，而是中尉的那句“我不知道”。时间在当时是极其重要的，战机转瞬即逝，但中尉错过了最佳的时机，不做决定远比做出错误决定的后果更严重。 在事情还未发生前，谁都无法做出完全正确的决定，对错与否各有百分之五十的可能性，因为我们不是预言家，不能掌控事情的结果。但我们可以把握做决定的时机，早一点总比晚一点更好。 我们缺少的不是做决定的能力，而是做决定的勇气。其实做决定之前，自己已经把答案在心中预演了上千遍，只差别人的一句肯定。 任何人都无法帮你做决定，做决定的只能是你自己。在你面对矛盾重重的困境，不妨听听内心深处的声音，遵从自己内心的想法，走下去。 写作这项技能应用广泛，上学考试要写作文，工作述职要写报告，年底要写总结，沟通要写邮件，写作除了具有应试、书面表达、沟通交流这些功能外，还具有心理疗愈功能。 当你写下心中的烦恼、不如意的时候，你可以随意发挥，尽情吐槽，安全系数高，既不会有人受到无故的恶意攻击，自己也不会因无处释放而走向极端。而高涨的情绪会随着笔下的文字的流淌一点点缓和下来。你会发现，负面情绪随之减少，烦恼苦闷似乎也没有那么想象中那么深刻，世界还是很美好的。 拿起手中的笔，用文字抒发情感，发泄苦闷，不失为绝佳的解压必备品。 最后，用罗曼·罗兰说过的一句话作为结尾：世界上只有一种英雄主义，就是发现了生活的真相，依然热爱生活。 这句话献给所有正在经受心理困扰，依然心向阳光，勇敢前行的朋友们。