心理咨询师信箱名称

心灵氧吧心理驿站阳光小筑秘密花园美丽家园心灵加油站可以再相互结合~

心灵羽翼、心灵小屋

晚山信箱是一个公众号的名字。晚山信箱是用粉丝的投稿发布公众号内，以此来吸引粉丝，晚山信箱公众号注册于2019年，目前是陆续更新的状态，主要用于投稿或者情感倾诉的一款情感类公众号。

情感倾诉的特点

在工作生活中面对挫折时，我们可能产生紧张、焦虑、恐慌、压抑等不良情绪，如果这些不良情绪得不到缓解，容易引发心理问题，及时倾诉是缓解不良情绪、恢复心理平衡、保证情感健康的有效方式，但是，如果倾诉过度或没有掌握正确的倾诉方法，不仅达不到宣泄情绪的作用，还可能产生人际冲突，甚至诱发其他心理问题。

找对倾诉对象。家人、同学、等能够给内心提供支持的人际关系，都可以成为倾诉对象，当战友们感觉内心苦恼或察觉自己出现不良情绪时，可根据自身实际情况，寻找合适的倾诉对象，从而有效缓解心理压力，倾诉对象一般可分为以下3类一是曾有共同经历或体验的人，不仅易得到对方的理解，还能获得有益指导。

二是对自己的现实处境比较了解和关心的人，向他们倾诉时更容易获得正向情感反馈，三是具备一定心理学知识的人，如心理咨询师，一般来说，心理咨询师是最好的倾诉对象，他们会保守倾诉者的秘密，而且可以利用专业知识对倾诉者的情况作出准确分析，并进行专业的疏导和安抚。

找准倾诉时机和环境，倾诉时要找到合适的时机和环境，避免不分场合、不分时机打扰他人，平时我们出现心理危机时，通常会经历觉察、评估、行为3个阶段，首先觉察到现实生活中遇到的困难和自身产生的不良情绪反应，然后评估利用自身能力和过往经验能否有效应对，并积极进行自我调节。

若超出个人能力范畴，或自我调节后仍得不到缓解，就会尝试寻求外界帮助，将倾诉意识转化为倾诉行为，如果朋友们在自我评估后发现需要找人倾诉，应提前与倾诉对象沟通，比如提前询问倾诉对象是否方便，避免在对方繁忙或情绪不佳时倾诉，倾诉时应选择相对安静的场所，如无人的宿舍或空旷的草地，尽可能避免无关人员的参与和打扰。

找好倾诉方法，倾诉时要注意以下几点实事求是，倾诉时应客观描述自己的情况，不要刻意隐瞒和夸大，不能因注重倾诉对象对自己的评价而刻意歪曲事实，否则不仅解决不了面临的问题，还可能产生新的矛盾，突出重点，倾诉者一般有自己的想法和观点，为获取倾诉对象对其观点的认可和支持，可能会有意、无意地重复相同的话。

建议朋友们倾诉时，讲清影响情绪的主要事件，如果倾诉对象没有追问详情，不必过多描述细枝末节，防止倾诉对象产生抵触情绪，注重沟通交流，单纯的倾听易使人感觉枯燥乏味，朋友们倾诉时可适时注意倾诉对象的反应，给对方表达想法的机会，如果一味倾诉，可能使倾诉对象出现消极反应，这种消极反应还可能影响倾诉者，使倾诉者更加焦虑、不安。